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요즘 허리가 안좋아서 찜질만 하고 있었는데 이 운동도 한 번 따라해봐야겠네요...👍

허리근육 강화 운동 도움이 많이 될것같네요

허리한번 삐끗하면 오래가는데 운동따라해서 허리풀어주고 유연성높이면 좋을듯?!!

집에서도 따라할 수 있는 실용적인 운동 같네요.👍

코어 근육이 진짜 중요한거 같음 ㅠㅠ무너지면 끝

허리통증 예방을 위해서라도 운동을 해야겠어요!!☺️

저도 바로 해봐야겠어요

허리근육강화운동 집에서 따라해봐야겠어용 감사합니다!!

허리통증과 근육강화에 효과적인 운동 너무 좋네요~👍🤗

한번 허리 삐긋한 이후로 허리가 좀 약해진 것 같은데 영상보고 따라해보겠습니다!!

허리통증 있는데 한번 따라해봐야 겠어요!

좋은 내용 감사합니다!

요즘 허리안좋은데 따라해봐야겠어요👍

집에서 한번씩 하면 몸매유지에도 좋을것 같아요♡^^

요즘 허리 통증 때문에 힘든데 영상 보고 따라하니 좀 나았어요 감사합니다~^^

쉬워보이는데 은근히 온몸에 힘이 들어가서 전신운동이 되네요!

요즘 허리가 많이 아팠는데 스트레칭 많이 따라해야겠어요!

많이 앉아있는 사람들에게 최고의 영상이네요^^

허리 통증 완화와 근육 강화를 위하여 예방운동과 강화운용 꾸준히 해야 겠네요. 좋아요!!

허리에 좋으니 열심히 따라하고 있어요 😻

허리통증 예방운동 알려주셔서 감사해요.구독해서 열심히 배울께요

허리통증에는 운동도 필수인거 것아요^^

허리운동..시작해봐야겠네요ㅎㅎ

저도 평소에 어깨가 아픈데 스트레칭좀 해야겠어요!!👍

어깨근육스트레칭해서 알배기지않게 많이해야 겠네요

텐핏에서 정말 유익한 운동을 알려주셔서 정말 도움이 되는것같네요

일자다리 만들기 너무 좋은 운동인거 같네요 강추!!🤩

운동으로도 오다리가 많이 개선이 되네요!! 저도 집에서 꾸준히 해봐야겠어요!!👍

따라해보니 효과가 있네요. 좀 시원해집니다.

허리통증으로 고생할때 필요한 홈트운동이라서 따라하기에 쉽네요♤☆^^

따라해보니 효과가 있네요. 좀 시원해집니다.

평소에 스트레칭을 잘해 어깨의 건강을지켜야겠어요

어깨근육스트레칭해서 알배기지않게 많이해야 겠네요

인체는 신비로워요

교정은 병원에서 하는건줄알았는데 운동으로도 되다니 오늘부터 해봐야겠어요

오다리운동 고치려고 운동을 하고있는데 쉽지않습니다. 꾸준히 해야할것같습니다

휜 다리는 평생가는줄만 알았는데 교정이된다는걸 처음 알았어요~감사합니다 ^^

트레이너 선생님 화이팅~멋있으세요😎

지금 안그래도 오다리인데 교정습관을통해 일자다리로 개선중입니다ㅠ

허리 약한 사람이 하기 좋네요! 꾸준히 따라해 봐야겠어요 💪

어깨근육 이완운동 정말 좋아보이네요

일자다리 만들기 운동 매일 해야할것 같아요~~👍😊

이거는 팔이랑 코어 근육도 필수같군요ㅠㅠ 오늘부터 조금씩이지만 해보겠습니다

종아리가 약간 바깥쪽으로 휘었는데 고민이 큽니다ㅠㅠ 이 운동으로 해결 될까요

감사합니다

스트레칭 하고 나면 굉장히 시원할꺼 같아요😎

뭉치고 긴장된 어깨를 근육이완운동으로 완화되니 꾸준히 해주면 효과가 있을듯합니다

스트레칭으로 뒤틀린 다리를 개선하다니 신세계네요

걷는 자세가 매우 중요합니다✨️👍👍✨️

허리 근육 강화만 돼도 약한 허리 때문에 오는 통증 많이 완화될 것 같네요.