- Видео 203
- Просмотров 94 970
Erka Hadi
Индонезия
Добавлен 19 сен 2016
berolahraga dgn segala macam jenis dari fitnes, gym angkat beban, dan lari bentuk dari kegiatan untuk menjaga kesehatan, kebugaran dan membentuk otot otot tubuh, bisa di lakukan di tempat fitnes/ gym bahkan bisa di lakujan dirumah saja, selain berolahraga kita juga menjaga makanan yang masuk kedalam tubuh, mengkunsumsi protein yg cukup istrahat yg cukup untuk kesehatan yang jangka panjang
LATIHAN KAKI BUAT PEMULA | LEG DAY RUMAHAN (@erkahadi )
LATIHAN KAKI BUAT PEMULA | LEG DAY RUMAHAN (@erkahadi )
#programlatihankaki #latihandiharikaki #pemulanaikkelas #latihanlegday #programsquat #programsquatpemula #metodelatihanlegday #metodelatihansquat #metodelatihanlegdaydirumah #metodelatihansquatdirumah #metodelegdaydirumah #jadwallatihanlegday #jawallatihanlegdaydirumah #programlatihanlegdayrumahan #metodelatihanlegdayrumahan #jadwallatihanlegdayrumahan #legrumahan #latihankaki
#programlatihankaki #latihandiharikaki #pemulanaikkelas #latihanlegday #programsquat #programsquatpemula #metodelatihanlegday #metodelatihansquat #metodelatihanlegdaydirumah #metodelatihansquatdirumah #metodelegdaydirumah #jadwallatihanlegday #jawallatihanlegdaydirumah #programlatihanlegdayrumahan #metodelatihanlegdayrumahan #jadwallatihanlegdayrumahan #legrumahan #latihankaki
Просмотров: 36
Видео
CARA LATIHAN OTOT DADA DI RUMAH ( tanpa alat ) (@erkahadi)
Просмотров 866День назад
CARA LATIHAN OTOT DADA DI RUMAH ( Tanpa alat ) ( @erkahadi ) #latihandadadirumah #latihandirumah #caralatihandadadirumah #caralatihandadayangbenardirumah #caralatihanototdadadirumah #caramelatihototdadadirumah #fitnesdirumah #olahragadirumah #latihandirumahdengandumble #caralatihanototdadadirumahdalam6menit #ototdada6menit #homeworkoutindonesia #carafitnesdirumah #olahraga #hidupsehat #latihanc...
LATIHAN DADA DI RUMAH UNTUK PEMULA PART 2 (@erkahadi )
Просмотров 37014 дней назад
LATIHAN DADA DI RUMAH UNTUK PEMULA PART 2 (@erkahadi ) #latihandadadirumahuntukpemula #latihandadadirumah #latihanototdadadirumah #latihanototdadadirumahdengandumble #latihandadadirumahyangefektif #latihandirumah #latihandadadirumaherkahadi #caramelatihototdadadirumah #caralatihandirumahdada #olahragadirumah #fitnesdirumahsaja #fitnesdirumah #gymdirumah #caragymdirumah
LATIHAN DADA DI RUMAH UNTUK PEMULA (@erkahadi )
Просмотров 1,1 тыс.21 день назад
LATIHAN DADA DI RUMAH UNTUK PEMULA #latihandadadirumah #caralatihandadadirumah #latihanototdadadirumah #latihandadadirumahdengandumble #latihandadadirumahyangefektif #latihandadadirumaherkahadi #caramelatihototdadadirumah #caralatihandirumah #olahragadirumah #latihandirumah #caralatihandirumahdada #fitnesdirumahsaja #fitnesdirumah #gymdirumah #caragymdirumah
Cara mudah Melatih Otot Kaki!! ( @erkahadi )
Просмотров 79Месяц назад
Cara Mudah Melatih Otot Kaki!!(@erkahadi ) #workout #fitness #fitnessmotivation #motivation #olahraga #absworkout #gym #squad #fitnessindonesia Latihan otot Kaki sangat lah berguna buat menunjang aktivitas keseharian kita, kaki adalah bagian yang menopang semua bagian tubuh kita, jadi melatih kaki sangatlah perlu bagi kita sebagai laki laki maupun wanita, tidak hanya melatih tubuh bagian atas b...
3 CaraMembentuk Otot Kaki Dengan Cepat #workout #gym #fitness (@erkahadi )
Просмотров 672 месяца назад
3 Cara Membentuk Otot Kaki Dengan cepat #workout #gym #fitness @erkahadi
SUASANA MALAM TAKBIRAN IDUL FITRI 1445 H / 2024 DI KOTA MATARAM NTB ( @ERKAHADI )
Просмотров 1,7 тыс.7 месяцев назад
SUASANA MALAM TAKBIRAN IDUL FITRI 1445 H / 2024 DI KOTA MATARAM NTB ( @ERKAHADI )
PAWAI TAKBIRAN KELILING PALING MERIAH MALAM IDUL FITRI 2024/1445H KOTA MATARAM-NTB @erkahadi
Просмотров 8947 месяцев назад
PAWAI TAKBIRAN KELILING PALING MERIAH MALAM IDUL FITRI 2024/1445H KOTA MATARAM-NTB @erkahadi
KEMERIAHAN TAKBIRAN KELILING KOTA MATARAM NTB 2024/1445H @erkahadi
Просмотров 2,5 тыс.7 месяцев назад
KEMERIAHAN TAKBIRAN KELILING KOTA MATARAM NTB 2024/1445H @erkahadi
BEROLAHRAGA SETELAH BERBUKA PUASA AGAR TUBUH TETAP BUGAR (@erkahadi )
Просмотров 377 месяцев назад
BEROLAHRAGA SETELAH BERBUKA PUASA AGAR TUBUH TETAP BUGAR (@erkahadi )
BEROLAHRAGA SETELAH BEBUKA PUASA DAN RASAKAN HASILNYA (@erkahadi )
Просмотров 2828 месяцев назад
BEROLAHRAGA SETELAH BEBUKA PUASA DAN RASAKAN HASILNYA (@erkahadi )
4 VARIASI SQUAT TERBAIK ( @erkahadi )
Просмотров 358 месяцев назад
4 VARIASI SQUAT TERBAIK ( @erkahadi )
MEMBENTUK OTOT PAHA DENGAN CEPAT DIRUMAH (@erkahadi )
Просмотров 6299 месяцев назад
MEMBENTUK OTOT PAHA DENGAN CEPAT DIRUMAH (@erkahadi )
5 GERAKAN MELATIHAN OTOT BAHU DENGAN DENGAN BARBELL (@erkahadi )
Просмотров 3839 месяцев назад
5 GERAKAN MELATIHAN OTOT BAHU DENGAN DENGAN BARBELL (@erkahadi )
3 LATIHAN TERBAIK UNTUK MEMBESARKAN OTOT BICEPS DENGAN BARBELL (@erkahadi )
Просмотров 47710 месяцев назад
3 LATIHAN TERBAIK UNTUK MEMBESARKAN OTOT BICEPS DENGAN BARBELL (@erkahadi )
LATIHAN DADA DI RUMAH TERBAIK ( TIDAK PERLU PERALATAN ) @erkahadi
Просмотров 18911 месяцев назад
LATIHAN DADA DI RUMAH TERBAIK ( TIDAK PERLU PERALATAN ) @erkahadi
FITNES MUDAH DENGAN ALAT SEADANNYA DI RUMAH (@erkahadi )
Просмотров 19811 месяцев назад
FITNES MUDAH DENGAN ALAT SEADANNYA DI RUMAH (@erkahadi )
Liburan Di Taman Sangkareang Kota Mataram Lombok NTB 2023 @erkahadi
Просмотров 40Год назад
Liburan Di Taman Sangkareang Kota Mataram Lombok NTB 2023 @erkahadi
Kemeriahan Anak Anak Mengikuti Lomba Dalam Rangka Merayakan Kemerdekaan 17 Agustus 2023 @erkahadi
Просмотров 19Год назад
Kemeriahan Anak Anak Mengikuti Lomba Dalam Rangka Merayakan Kemerdekaan 17 Agustus 2023 @erkahadi
Tak Di Sangka Ninja Ini Di Kalahkan Oleh Superman @erkahadi
Просмотров 3Год назад
Tak Di Sangka Ninja Ini Di Kalahkan Oleh Superman @erkahadi
Weekend Seru Festival Hari Anak Nasional 2023 | Fashion Show Tk-Sd @erkahadi
Просмотров 74Год назад
Weekend Seru Festival Hari Anak Nasional 2023 | Fashion Show Tk-Sd @erkahadi
Keseruan Malam Takbiran Idul Fitri 1444H / 2023 Di Kota MATARAM, Nusa Tenggara Barat ( @erkahadi )
Просмотров 10 тыс.Год назад
Keseruan Malam Takbiran Idul Fitri 1444H / 2023 Di Kota MATARAM, Nusa Tenggara Barat ( @erkahadi )
Suasana Keramaian Di Kolam Renang Sehabis Lebaran Idul Fitri 1444H / 2023 (@erkahadi )
Просмотров 128Год назад
Suasana Keramaian Di Kolam Renang Sehabis Lebaran Idul Fitri 1444H / 2023 (@erkahadi )
Supermarket Bahan Bangunan Terbesar Dan Terluas Di NTB (@erkahadi )
Просмотров 632Год назад
Supermarket Bahan Bangunan Terbesar Dan Terluas Di NTB (@erkahadi )
Meriahnya Pawai Takbiran Keliling Dan Suasana Malam Lebaran Idul Fitri 2023 Di MATARAM @erkahadi
Просмотров 2,5 тыс.Год назад
Meriahnya Pawai Takbiran Keliling Dan Suasana Malam Lebaran Idul Fitri 2023 Di MATARAM @erkahadi
GAWAT! TELURNYA GAK ADA!! Drama Main Masak Masakan, Mainan Anak Perempuan, @erkahadi
Просмотров 66Год назад
GAWAT! TELURNYA GAK ADA!! Drama Main Masak Masakan, Mainan Anak Perempuan, @erkahadi
Konvoi Malam Takbir keliling 2023 Di Kota Mataram, NTB (@erkahadi )
Просмотров 4,3 тыс.Год назад
Konvoi Malam Takbir keliling 2023 Di Kota Mataram, NTB (@erkahadi )
Suasana Malam Takbiran Idul Fitri 1444 H / 2023 di NTB, Kecamatan Mataram (@erkahadi )
Просмотров 17 тыс.Год назад
Suasana Malam Takbiran Idul Fitri 1444 H / 2023 di NTB, Kecamatan Mataram (@erkahadi )
PANTAI BOM APENAN, Terlihat Tak Tertata (@erkahadi )
Просмотров 24Год назад
PANTAI BOM APENAN, Terlihat Tak Tertata (@erkahadi )
BERMAIN PASIR DAN BERMAIN OMBAK DI PANTAI NIPAH - LIBURAN KELUARGA (@erkahadi )
Просмотров 49Год назад
BERMAIN PASIR DAN BERMAIN OMBAK DI PANTAI NIPAH - LIBURAN KELUARGA (@erkahadi )
Boleh minta wa nya om?
Trus bikin dada gede.puting lebar.nikmat mas dilihat
Salam sehat.... Terima kasih tipsnya Pengen banget madatin otot dada Semoga tipsnya bisa membantu... Sukses selalu
salam sehat jg bang💪. yg penting da kemauan pasti bisa, olahraga membuat badan bugar dan bonusnya insaalah sehat
Salam sehat dan sukses selalu yaa mas
makasih🙏, doa yg sma jg buat brother💪
@erkahadi Aamiin
mantap abgku
Kerja bakti bosku
Manntap👍 Semangat💪💪💪 Tapi kalau gak ngegym Dgn alat berat nya. Sulit..! Bisa maksimal. Yg ada cuma pegal doang!
salam sehat bang, cari sehat dan bugar bang, kalo mikirin gedenya ntr males berolahraga
Keren bli erka
makasi bli🙏
Salam satu aspal, workout di rumah😊, hasil insha Allah gak kalah dari gym asal latihan konsisten, asupan gizi tercukupi, dan banyak variasi latihan dari atas hingga bawah🎉🎉🎉
@@Mimikri85 iya bang 🙏, yg penting ttp konsisten dan kerja keras, insyaalah dapatkan hasil memuaskan 😁
Hadir full support ka, salam kenal Sukses slalu😊🎉🎉
Nyimak...paket komplit jg...
sederhana dan sehat
Mantap bang. Mengispirasi. Lanjutkan bang 👍
Semangat olah raga
Keren bang, nyimak. Hadir dg paket lengkap, ditunggu balasannya 👍👍👍🙏
Terimakasih kak sangat bermanfaat salam silaturahmi
Mantap abangku... semangat terus....
@@haldunrizkychannel siap abangku 🙏
Mantap bos ku, slm gotong royong..
Otot kawat tulang besi... ayo pak erka mampir senggol saling suport
Aku tinggal di lombok, Aghh aku pernah kesana sama satu sekolahku SDN 9 AMPENAN👏😫🎀
pertama abgku
sudah y🙏
Mantap lànjutkan totorialnya
siap kk
Klo Pake Dumble Gmna Gerakannya Om?
cek di sini y 👉 ruclips.net/user/shortsnVy_5DlWcKI
Pintu baja ada ga boskuu
belum ada
Hadir sobat salam sukses selalu
terimakasih brother
Mohon maaf lahir dan batin
mohon maaf lahir batin jg,🙏. selamat hari raya idul fitri ya
kira2 berat brp itu barbel nya om
sekitaran 20kg
Tukang camera nya suruh belajar dulu om
siap bang🙏, saat ini sy masi belajar bersama istri sy😁
Ini kolam msih aktiv kah
masih
@@erkahadi berapa skrng byar masuk.a
Brp harga tiket masuk.a sekarang
50rb untuk dewasa, lebih murah beli voucher bisa dpt dicount
Ok makasi
Cutting bg, otot lu ga keliatan krn lemak
belum dulu bang🙏, masi pingin gedein dulu🙏
semangat bang..slalu berinovasi dan semoga contentnya berkembang
Amin, terimaksih
Fb/ IG nya apa om
facebook.com/eka.saputro.94
Mantap 😊
terimakasih
Mantafh....lanjut terus Brother biar tambah kekar ototnya 👍💪🙏
makasih🙏, cari sehat za ini, biar ttp fit
Semangat terus om erka. Semoga sehat selalu❤❤
tetep berolahraga insyaallah selalu diberikan kesehatan
No eres un niño jajajaja😂😂ton Gili .....primo .ahi😂😂😂😂😂😂 cuando te mamá ahiiii😂😂
laki kaki memang ingin tetap menjadi Anak anak Saat iya berada di dekat ibunya, di sisi lain iya harus menjadi pribadi yg tegas dan kuat🙏
Ternyata depo jaya bangunan ini memang sangat2 lengkap
depo jaya bangunan tempat yg nyaman dan terbesar buat belanja bahan bangunan, semua serba ada gays
Kerreeennnnn.... Ttp semangat dan berkarya bang ....
terimakasih🙏
That’s enough yt shorts for today💀
Asyik sekali liburan di kolam renang setelah lebaran 1444 h
iya kk, pa lg kumpul bersma keluarga🙏
Mantap kontennya keren banget
terimakasih
Sangat meriah sekali takbirnya.mohon maaf lahir batin.
iya,semua masyarakat antusias untuk menonton
SIDOARJO HADIR Shobat
Minal aidin walfaizin sobat
Masya allah tabarokallah subahanallah sekarbela dn karang seme juara 1 dn 2 subahanallah semoga anak"muda mudi sehat selalu amin"
amin
luar biasa...selamat hari Raya Idul Fitri 1444 H / 2023
Selamat hari Raya Idul fitri juga, Semoga Kita di Pertemukan kembali Di Hari Raya berikutnya Amin🤲
Latihan perut bang biar sixpack
siap
😁😂😂
semoga terhibur😁
Semangat kk aisyah
siap bunda
Ini daerah mana ya
segerongan ke timur
Selamat menempuh hidup baru semoga sakinah mawadah warohmah Amin 🤲
Amin🤲, terimakasih atas doanya🙏