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지금 내 모습을 바꾸고 싶은 사람! 이렇게 살수는 없다! 변화되고 싶은사람! 딱 3km 만 달려보자구요!! 무기력, 우울감, 번아웃에서 나를 살려낸 방법! 바로 작은 목표관리였습니다!! #달리기 #작은목표 #우울증 #동기부여 #번아웃극복

유퀴즈의 "행복학자" 교수님의 이야기를 감명깊게 보았습니다. 행복은 한방이 아니라 빈도라는 이야기가 심금을 울렸습니다. 집단주의적 사고방식이 아닌, 개인주의적 사고방식으로 모두가 옮다! 그 누구도 틀린것은 없다 라는 마음 가짐이 주는 행복감이 클것이다고 생각이 들었습니다. 이 주장에 가장 적합한 저의 행복한 삶의 방식은 빈번한 "#작은목표" 에 대한 도전과 성취감으로 행복 빈도수를 높이는것! 그리고 그 "#작은목표" 가 얼마나 큰 힘을 가지고 있는지 사람들에게 많이 알려서, 단 한명이라도 무기력감과 우울감을 이겨내고, 지금 현재보다 더 나은 변화가 생기기를 기대해봅니다!

2025년, 1년동안 2,000 km 를 달려가겠습니다! 매달 150 km 이상씩 달리다 보면 2,000 km 는 꼭 달성 할 수 있을 것입니다! 문제는 매달 150 km 라는 작은 목표치도 '귀찮음' 이라는 극복해야할 과제가 있습니다. 이겨내겠습니다!! 작은 도전! 끝까지 해내면 할 수 있습니다. 같이 아자아자 화이팅 해보시죠!! #작은도전 #작은목표 #달리기 #새해목표

2024년 연말... 비극적인 사고가 있었습니다. 삼가 고인의 명복을 빌며, 유가족에 애도를 표합니다. 개인적으로 너무 행복했던 2024년에 대한 감사한 마음이 크면서도, 비극적인 사고에 대한 가슴아픈 마음이 공존하는 복잡한 마음입니다. 나의 감사함과 내년의 나를 위한 응원을 기록 하되, 고인과 유가족을 위한 기도로 조의를 표합니다.

회사를 다니면서, 새로운 투잡을 시작하였고, 프로젝트를 진행하면서 2-3개의 프로젝트 운영이 가능했던 노하우는 무엇일까?? 나는 무조건 "기한관리"와 "목적" 그리고 "현황판" 이라고 당당히 말할 수 있다! #프로젝트관리 #퇴사 #투잡 #프리랜서

#샥즈 #골전도이어폰 #오픈런 을 살까 말까 2달 넘게 고민중입니다. 딱 달리기, 운동 목적으로 사용 가능하나, 일상 생활까지 활용도가 크지 않은 제품. 분명히 운동할 때 음악과 함께 하니 운동의 즐거움이 배가 됩니다. 오픈런 골전도 이어폰을 살것인가 일상생활에도 활용 가능한 오픈형 이어폰을 구매할 것인가??

대부분의 자기계발서에서는 목표와 꿈을 크게 가져라고 합니다. 하지만 저는 짧은 기간내 몰입할 수 있는 현실적인 작은 목표를 반복하는 것이 중요하다 생각합니다. 그리고 그 작은 목표 관리를 한 2024년에 저에게는 엄청난 변화가 생겼고, 인생의 행복에 더 나아간거 같습니다!! 2025년 목표를 세우시는 모든분들! 그리고 인생에 변화를 주고싶으신 모든 분들! 저의 목표설정 방법이, 여러분의 행복한 인생에 작게나마 도움이 되기를 기대해봅니다. #달리기 #목표설정 #동기부여 #새해목표 #작은도전

거창한 성공을 하지 않았어도, 나의 이야기와 나의 경험은 소중한 스토리가 될 수 있습니다. 스스로 이런 이야기를 할 자격이 되는가?? 자가검열이 심하게 느껴질 경우, 꾸밈없이 나의 모습대로 나의 생각을 이야기 해보면 어떨까 싶었습니다. 그리고 나의 이야기를 잘 전달하고 싶은 나의 생각을 이야기 해보았습니다. 모든 영상은 저의 발전을 위한 작은 도전들입니다. 사랑합니다 ㅋㅋㅋ 알라뷰

2024년 핫했던 달리기 취미! 올 겨울이 지나고 얼마나 많은 사람들이 달리기를 계속 이어서 할까?? 누군가는 끈기있게 취미생활을 이어나가면서, 특기가 되고 좋은 실력을 갖추는 반면 나는 잠시 경험해보고, 어느정도 실력이 되면 더 성장하기위한 훈련을 꺼려한다. 그래서 그런지 진득하게 취미생활을 이어나가지 못한다. 과연 나는 달리기라는 취미를 계속 이어서 할 수 있을까?? #러닝 #달리기 #마라톤

드디어 가을 풀코스 메이저 마라톤들이 열리고 있고! 겨울이 다가오면 올해 러닝 시즌이 마무리 될 것 같다! 올해 마라톤 결과가 아쉬워서 내년에 새롭게 도전하려는 사람들, 올해 너무 즐거웠던 달리기 경험에 내년에도 꾸준히 운동하는 사람들, 올해 할만큼 달렸고, 흥미가 떨어져서 내년도 달리기는 시들해질 사람들(?) 내년 러닝 분위기는 어떻게 될지 궁금하다! 나는 1번과 2번!! 내년 Sub4 를 위해 또 도전해볼것 같고, 그 준비과정이 너무 행복했기에 즐기며 취미를 이어갈 것 같다!! 마라놑을 위해 트레일러닝이 큰 도움이 된다는 것도 알게 되었다. 나는 내년도 '트레일러닝" 을 취미로 추가하게 될것 같고 울트라 마라톤, 트레일러닝 대회 역시 참가 경험을 가지게 될것 같다. #트레일러닝 #마라통 #달리기 #...

#jtbc마라톤 #풀코스 내인생의 첫 풀코스마라톤을 2024 JTBC 대회에서 성공했다!!!!! 진심 마라톤은 30km 이후부터 진짜 시작이라는것을 몸소 체험했다!! 진정한 정신력 싸움은.. 몸이 내 뜻대로 움직이지 않을 때, 정신력 싸움이 시작된다. 진짜 정신력, 의지 훈련은 내 몸이 극한에 달았을때 발휘되는것 같다! 그런 상황이 되지도 않은 상태에서 나약한 모습은 절대 보여서는 안되겠다는 큰 깨달음을 얻었다. 세상 달콤한 초코파이를 먹었다. 행복했다. 이런 도전 행복하다! 근데 내가 또 마라톤을 나갈 용기가 생길까? 겁나기도 한다.

날씨가 추워졌는데, 나의 첫번째 풀코스 마라톤은 도데체 어떻게 입어야 하는거야?? #jtbc마라톤 #풀코스마라톤 #마라톤 #달리기

나는 취미 활동 장비 사는데 엄청 인색한 편이다! 그래도 가민포러너55 는 구매하고 단 한번 후회한적 없는 아이템!!! 달리기 습관만들기 장비가 확실하다! 가민포러너의 챌린지 기능 가민포러너의 vo2max 가민포러너 pacepro 이런 기능들은 나에게 달리기 습관을 만들어 주었고, 나는 가민포러너 덕분에 10kg 을 감량하고 달리기 실력도 많이 상승하였다! #달리기 #가민포러너55 #마라톤준비

JTBC 풀코스 마라톤!! 인생 첫번째 풀코스 마라톤을 앞두고 있습니다. 20Km까지는 어떻게 뛰었다 치더라도, 풀코스는 에너지젤 없이는 안될것 같아요!! 도데체 어떤 에너지젤이 좋을까요? 부산에서 양산까지 뛰어가 보았습니다.

2024 김해아름누리마라톤 | 개인 10K 기록 세웠습니다!!!

일출보며 공복 달리기!! | 귀찮아서 누워있나요?? 일출 보러 가시죠! ㅎㅎ

카본화 신고 관악산을?!! | 러닝화로 등산, 미끄러워 미치는줄 알았습니다!

최고의 일출과 함께 러닝 하였습니다!!

내일도 게으르게 하루를 시작할까?

무기력, 게으름 극복에는 일출달리기가 최고더라구요!

출장가서 10km 라도 달리면 너무 좋더라고요!

5km 달리기로 10kg 빠지던데요

내가 마라톤 나가는 이유!!

8월 마일리지 목표! 꼭 달성하겠습니다!

러닝 크루가 없습니다!!

언제 달리는 것이 좋을까??

LSD 30km 도전 실패!!! 깔끔!!

천둥치는 안개속 러닝

회복런! 조깅페이스는 어떻게??