Видео

Nie każdy musi się czuć jak Ty jedząc te węgle. Poza tym do pieczywa i do mąk dodawane sa rozne syfy i po jednym chlebie czy bułce mozna czuc sie zupełnie inaczej niz po innej. Pieczywa nie fa sie wsadzic do jednego worka. A te francuskie cud rogaliki widocznie byly bardzo syfiaste choc pysznie chrupiace. Skoro mawet wysoka aktywnosc fizyczna nie pomogla w ich porzadnym trawieniu.

Mistrz drugiego planu😂

Koty❤❤❤

Boze jak ja to znam...u mnie tez tylko zero cukru dziala... Co dziwne niemieckie slodycze mnie nie ciagna ale polskie totalne uzaleznienie

Nie jeść słodyczy??? To zostaje już tylko umrzeć, bo po co dalej żyć? Jaki pozostanie sens??? :D

Czy można prosić o przykład Pani najczęstszego śniadania, które syci aż do obiadu?

wlasnie chrupie ozeszki CLOWN ,he

Jak to zrobić 😢😢😢, nie potrafię....

Dziekuje za polecenie ksiazki Dr Christiane Northrup " Cialo kobiety, madrosc kobiety" czytam i jest wspaniala ❤

W tym roku miałam pierwsze święta bez słodyczy i bez chleba ❤Da się....

Czy jest może filmik na temat tych 8 kroków do rzucenia słodyczy?

Od tygodnia nie jem słodyczy i mąki 😊Tak postanowiłam z dnia na dzień😊No i to będą moje pierwsze święta podczas których nie będę tych rzeczy jeść.Oby mi się udało😊Dziękuję za motywujący filmik❤❤

Ta pierwsza jest seksownejsza bo jest większa.

Gratulacje, że ci się udało. Mnie się nie udaje, mimo że na keto od początku tego roku. NIC nie pomaga. Odrzucilam węglowodany, ziemniaki, chleb, kasze, słodycze, wszystko. Jem tylko jajka, mięso, sery, male ilości warzyw low carb i NIC. Zalamka, nie schudlam nic. Kompletnie. Przez 11 miesiecy. Suplementuje Mg, potas, D3/K2, wit C. Zrobilam wyniki, są w normie, nie mam juz insulinooporności, trojglicerydy nisko, glukoza, insulina stabilnie. I NIC. To jest dopiero dramat. Keto bylo moją ostatnią nadzieją, dla wszystkich dziala, dla mnie nie. Wszyscy chudną, ja nie. Okno żywieniowe 16/8, posty 24 h raz w tygodniu. I nic.

Dieta dr kwasniewskiego to leczy i nikt do cukierkw nie wraca

program powrotu do zdrowia dla osoby uzależnionej 12 kroków Bill Wilson. Wspaniałą terapia.

Co to wypłaszczanie krzywej cukrowej xD

Super!

Obowiązkowo do przeczytania Jessie Inchauspe "Glukozowa rewolucja

Zakupiona,dzięki za polecajki

❤❤❤

Dziękuję za motywację ❤

Dzisiaj jakbym chciała zostać dietetykiem to zaliczanie egzaminów byłoby swoistym gwałtem na rozumie, bo o serio indywidualnym podejściu jak nie było mowy tak nie ma. Są osoby którym dobrze będzie służyło wiele posiłków dziennie i tacy dla których wygra OMAD, są tacy którym węgle dobrze służą i tacy którzy skorzystają na keto wręcz klinicznym lub na diecie typu carnivore a innym pomoże dieta wegańska... Liczy się deficyt kcal, ale dobrze wyliczony czyli autentyczne przyswajanie energii i jej zużywanie a to nie jest do łatwego obliczenia ot tak licząc tylko to co ktoś zjadł plus wyliczone z ogólnego wzoru spalanie przy wykonywanych czynnościach 😂 Zgodnie z tymi super kalkulatorami zapotrzebowania i spalania powinnam tyć z 2kg tygodniowo, ale z moim ADHD ( mikroaktywności, mega ruchliwość podczas snu) i dietą keto ledwo utrzymuję wagę, bo ma tendencję do spadania 😅

Z ciekawości- jak definujesz słodycze? Większość ludzi gdy ogarnie jak wygląda moja dieta ( sezonowe keto) uważają, że nie jem słodyczy poczas gdy nie jem tylko ciast, ciastek ( też tych potworków z napisem 'keto' na opakowaniu), cukierków, itp produktów pełnych mąki i cukru, ale przecież jem gorzką czekoladę z mascarpone, uwielbiam desery na bazie odżywek białkowych i jogurtu greckiego, owoce (głównie jagodowe) też są obecne w mojej diecie. Do tego napary ziołowe ze stewią i lukrecją...

Hej. Mam podobnyprzypadek, tyje jalby z powietrza. Po jakim czasie wykeczylas hipoglikemie powpeowadzeniu diety bez slodyczy, i bialowi tluszczowe sniadania. Kiedy waga ruszyla?

Do lekarza warto iść tylko i wyłącznie gdy potrzebujemy procedur medycznych, zaświadczeń lub leków na receptę na które mają monopol. Na wiedzę nijak nie mają monopolu, na czytanie i interpretowanie badań zarówno tych z laboratorium jak i tych naukowych np z PubMeda także. Na dietoterapię, ziołolecznictwo czy suplementację tym bardziej, bo na tym większość z nich zwyczajnie się nie zna tak samo jak o zagadnieniach fizjoterapeutycznych czy szeroko pojętej medycyny stylu życia. Co do 'wymyślonego bólu' - mi kiedyś taki 'wymyślony ból' dosłownie rozerwał mięsień i wtedy dopiero do lekarzy dotarło, że jednak to serio mogło boleć 😅

Ja jestem uzależniona od słodyczy, wiecznie stres w pracy, mnóstwo diet podobnie jak Ty dietycy itd strata czasu ,pieniedzy, w tym już cukrzycy 2

"Najlepsze" określenie medyków: "Taka Pani uroda"....z autopsji ginekologicznej i laryngologicznej....Wizyta prywatna/ magiczne monety, rozwiązały problem diagnozy....Nasuwa się pytanie...lekarze dlaczego??????????Na NFZ nie umieją diagnzować i dawać skierowań do specjalisty na prywatnie wszystko wiedzą i "od ręki"..n skierowanie do szpitala...

piękna Katarzyna!nie ma umiaru...nie wiem jak ktoś może jedno lub dwa ciastka zjeść? Jak jeść to cala paczkę/ cała czekoladę(za czekoladą nie przepadam-bo nie ma mąki;) ale z braku laku...)...Ja nie umiem jeść "normalnie" słodyczy. Jestem uzależniona od mixu mąka+cukier+tłuszcz...czyli najgorsze co może być....ponoć. Jedni śnią o kotletach i golonkach inni o plackach i cistach, eklerach, napoleonkach..mmmmm

Jest tak jak z innymi uzależnieniami, nie da się być uzależnionym od alkoholu i czasami napić się wódki, ale tylko tak troszkę i z umiarem...

Słodycze dla pani to Miks tłuszczowocukrowy typu czekolada czy czysty cukier np żelki?

gratulacje i powodzenia :)

Bardzo fajnie Pani opowiada

Pieczywo to tez jest cukier

Dziękuję za ten odcinek. Podobnie mam jeśli chodzi o te 5 posiłków.. Faktycznie tak jest. Obciążenie dla organizmu

Dziękuję za ten odcinek. Za szczerość.

Witam.Czy przy hipoglikemi wystepuje utrata masy ciala i problem z przybraniem na wadze?

W kwestii jedzenia dwóch, max trzech posiłków dziennie pamiętajmy, że to jest bardzo indywidualna sprawa. Dla niektórych są wystarczające trzy duże, a inni potrzebują pięć małych, więc nie generalizujmy. Bo to, że Pani się sprawdza jeść 2 posiłki i od śniadania do 14 nie jest Pani głodna to nie znaczy, że każdy tak będzie miał.

Podziwiam Twoje samozaparcie, dyscyplinę i ogromną siłę. Mam 44 lata i coraz trudniej jest mi schudnąć. Od 20. roku życia mam wrażenie, że jestem na wiecznej diecie. Mam świadomość, że obcięcie węgli , śniadania białkowo-tłuszczowe, 2-3 posiłki dają świetne efekty, tylko problem w tym, że ciężko jest mi w tym wytrwać. Najchętniej nie kupowałabym w ogóle słodyczy, ale dwójka moich synów nie bardzo mi na to pozwala. Jak znaleźć w sobie siłę, by nie sięgać po słodycze czy słone przekąski, które też są moim uzależnieniem?

witam

Bardzo ciekawy temat😊 myślę , że jest dokładnie tak jak mówisz...ale na pewno nie łatwo zmienić nawyki. Ja walczę z podjadaniem, na razie bez efektu. Jakie produkty węglowodanowe polecasz, aby były bezpieczne, czy może je w większości wykluczasz? Jak to wygląda na diecie wegetariańskiej? Które produkty dominują w Twoich posiłkach?

a czytała Pani książkę "Glukozowa rewolucja"?

hahaha z tym objadaniem w nocy - no mega śmieszne :)

W tym roku miałam styczność z dwoma "dietetykami płodnościowymi", zgłaszałam swoje obajwy, nadmierne pragnienie, ciągłe uczucie głodu i chęć podjadania, zmęczenie, mgła mózgowa, to że nie mogłam wytrzymać do 2 śniadania.. niestety te dwie osoby nie wpadły na to że może to być hipoglikemia reaktywna (na czczo mam cukier i insulinę w normie) zalecenia jakie dostałam to żeby pójść do nefrologa i sprawdzić nerki, zbadać kał pod kątem pasożytów, tarczycę, a tak poza tym to żeby przekąski zastąpić surową marchewka, na śniadanie tak jak mówisz owsianka lub jajecznica i zbilansowane posiłki, zwiększyć ilość białka w diecie, ale węglowodany nadal. Dopiero na forum ciążowym znalazłam informację żeby zbadać krzywą cukrowo-insulinową, bo może być w tym problem. A potem znalazłam jedno konto na istagramie gdzie był analizowany przypadek podobny do mojego i wtedy już dowiedziałam się z czym się mierzę i też byłam w szoku słyszac, że można być na deficycie kalorycznym, ale nie chudnąć. Niestety jednak wiele dietetyków ma jeszcze tradycyjne podejście i gdybym uparcie sama nie szukała, dwóch pierwszych dietetyków by mnie nie naprowadziło na problem.

Przed ok 5-6 laty chodzilam do dietetyków, ale zauwazylam ze to dealerzy roznych specyfików np zielony jeczmien, preparaty z aloesu, rozne suplementy itp. Tez wszystko bylo oparte na deficycie kalorycznym i 5 posilkach. Nawet dieta slynnego Konrada Gacy (tzw Gaca System), która byla dieta low carb, dużo bialka, malutko weglowodanow z niskim indexem, malo tluszczu tez zalecala 5 posilkow dziennie. 5 razy dziennie kurczak z brokulem. Tygodniami. Do tego masa suplementow. To jeszcze troche mnie odchudzilo, ale te masy suplementów, mnie juz mdlilo. I monotonia. Po 2 tyg. zmiana na karkowke z kalafiorem. I tak przez 2 tyg kolejne. Nuda i mdlosci. Ale to juz bylo blizej keto i działało najlepiej. Na dluzsza mete nie do wytrzymania. Bylam tez u dietetykow keto. Nic nowego mi nie powiedzieli, lepiej kupic ksiazki braci Rodzen.

Ile dokładnie słodyczy dziennie zjadałaś? Ja uwielbiam słodycze od dziecka, ale kończę na max 2 batonikach dziennie i mam rozmiar 36/38.

W odchudzaniu najważniejszy jest spokój, zdrowe środowisko, brak toksykow w najbliższym otoczeniu. Wieczny stres i brak poczucia bezpieczeństwa, to wieczne wyrzuty insuliny i kortyzolu. Spokoj, bezpieczeństwo, dobry sen. Jeżeli psychoterapia w tym pomoże to super. Ale szczerze nie znam takich psychoterapeutow. Może gdzieś są, nie wiem. Przeważnie jak przychodzi człowiek wewnętrznie roztrzesiony, to pierwsze co, to psychoterapeuta wysyła po psychotropy do psychiatry. Byłam ną takiej psychoterapii grupowej gdzie wszyscy uczestnicy warsztatów byli na psychotropach. A od psychotropow bardzo często się tyje. Metabolizm się blokuje.I koło się zamyka. Może psychoterapia o której mówisz, że taka super to bardziej warsztaty rozwoju osobistego, pozytywne myślenie, trening oddechowy itp. To moze być fajne i przyjemne. Ale nie typowa psychoterapia, gdzie rozdrapuje się stare rany i zostawia człowieka z tymi ranami. I radz sobie sam. To wiadomo, że zaraz potem szybko do cukierni żeby się pocieszyć.

Jaką książkę przeczytałaś o Biohackingu? Polecisz którąś?

Czy poza słodyczami wykluczyła Pani cos innego również w 100% ?

jestem na 12 minucie - niestety, na dłuższą metę nigdy nie udało mi się utrzymać jednego batonika dziennie