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단식 잘하는 박지성 형님 느낌~^^

키토시스 진입하면서 부작용으로 잠을 못자게 되는데 키토아웃 말고 다른 방법은 없을까요?

분명 음식을 많이 먹었을거임 무슨 방탄커피 때문에 살이쪄 ㅋㅋㅋ

에스프레스 속에 들어 있는 카페스톨이 버터와 만나면 하얀 지방이 만들어져 간과 췌장과 혈관을 망치는 것 아닌가요? 방탄 커피도 핸드드립 커피로 해야 하는 건 아닌지?

근력운동 하셨는데 유샤소운동도 하셨나요?

35일째 정체기인데 48시간 단식하면 정체기 뚫릴까요?

유산소운동해도되나요?

기버터 하루 적정 섭취용량이 어느정도일까요 많이 먹어도 좋나요

수많은 유튜브를 들었지만 이처럼 명쾌한 유튜브 영상은 없는것 같습니다. 굿!

그냥퍼먹는건가요?

안녕하세요 선생님 질문하나만 답해주셔도 될까요? 제가 저탄고지 중인데요 정체기가 심하게와서 예전에 효과를본 격일단식과 저탄고지를 같이하려고하는데 격일단식 하는 날에 운동전 mct오일 한스푼 또는 코코넛오일 한스푼을 블랙커피에 넣어서 먹으려고 하는데 이런 오일은 단식에 큰영향을 끼치지 않는다고 하는데 괜찮을까요?

집에서 짜장할 때 라드에 춘장 볶으면 msg 듬뿍 들어간 맛 납니다. 맛있어요. 설거지가 어렵지만... 저탄고지er는 춘장 안 먹겠죠?

영상구성도 깔끔하고 변화도 한눈에 보기 쉽게 구성해서 너무 좋네요😊

구독 좋아요 눌렀어요 기버터 처음 들어보는데 공감이 갑니다 어디서 구매하나요?

내몸을 들여다 볼게요 그러다보면 내몸이 알아서 저절로 해 준다는 말씀이 와 닿아요 특히 여성의 단식으로 인한 생리 끊김등을 예시글로 보여 주셔서 넘 도움됩니다 메이슨님의 통찰력,원리를 보는 인싸이트 최고입니다👍

커피를 내리지않고 에스프레소원액으로 만들어도되나요?

와~~여러가지 예시를 들어서 다양한 시각으로 설명을 해주시는ᆢ 마치 기업에서 프리젠테이션 듣는 기분입니다 음성 .템포. 내용.표정 어느 하나 빠짐 없네요 부드러운 숨결같은 님의 목소리가 더해진 영상이 보기에 참 편합니다 물론 내용은 더할 나위 없고요 부디 내내 볼수 있도록 응원 해봅니다

저는 단식 후 첫 끼로는 당분이나 탄수화물은 피하고, 훈제계란이나 닭가슴살 먹어요. 계란찜이나 닭국도 괜찮구요. 단백질 위주로 섭취하면 포만감 있고 좋더라구요, 그 다음 끼니에 잡곡밥 반그릇 일반식으로 탄수화물 섭취하고요.

와우 3일단식 성공했습니다. 지금78시간 가까이되었는데 이왕하는김에 82시간까지하고 보식하려구요. 158에 49에서 46.5 까지내려갔어요😊 추석뒤로 커진위때문에 살이 급쪄서 스트레스였는데 어제밤에살짝 힘들었는데 지금은 몸이 한결 가벼워요ㅎ 저는 사무직에서 근무하는데 일하는시간이 오히려 집중하는게있어서 더나았어용ㅎ 원래체중인 44까지 조금더남았지만 보식기간에 마저 잘빼볼게요❤

그렇게 했는데 왜 뿌연물 나와요? 투명한 기름 안나오는데 갈아서해도 될까요?

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넌 단식말고 헬스를해라

너무 좋은 자료와 말씀 통감되네요. 🎉🎉 감사합니다. 늘 잘 보고있습니다. 저도 지금 3일단식중입니다.

버터대신 땅콩버터 안되나요?

비계에 물을 넣고 끊이면 펑 튀기지않을까요?

영상이 진짜 .. 족보같은 영상이예요!! 기버터 장점뿐만 아니라 몸의 기능 호르몬 등 다양한 부연설명이 많아 너무너무 좋아요!!! 문제집 해설을 다 읽은느낌이랄까요.. 구독하고갑니다

❤❤❤

커피에 어느 브랜드의 기버터를 넣으시나요? 추천해 주세요😊 (잘몰라서 집에있는루어팍 버터를 넣어봤는데 맛나요)

늦었지만 영상 잘 보고 있어요~ 보식 제조방법 관랸된 영상도 있으면 좋을 것 같습니다 !

단식남을 찾는 댓글들도 많이 있고, 실제 댓글을 쓰지 읺고 기다리는 분들이 더 많을 거라고 생각해요ㅎㅎ 어느새 단식남이 단식을 시도하려는 많은 이들에게 선한 영향력을 끼치는 인플루언서가된 것 같습니다. 단식의 효능과 여러 실헌을 통해서 궁금증도 해소되고, 무엇보다도 단식에 대한 용기를 가지게 되는 것 같아요~ 영상 퀄도 좋아서 예전 영상보면서 단식 힘들 때마다 보고 있습니다! 얼른 봬요ㅎㅎ

궁금한점이. 물론 MCT오일이 케톤체생성 효율은 더 좋을지 몰라도 C12라우르산이 가지는 이점 또한 최근 많이 발견되고 있어(대표적으로 항바이러스 효과) 라우르산 뿐만아니라 신경세포유지에 필요한 중쇄장쇄지방산 또한 다 포함하고 있어, 따로 코코넛오일이나 MCT오일을 먹지 않고 건강유지 목적으로 방탄커피만 먹는 분에게는 코코넛오일을 더 추천하는 편인데요. 어떻게 생각하시나요?

좋아요를 1개가 아니라 10개를 주고 싶은 영상

정말 개개인에 맞춰, 내 몸에 맞춰 하는 것이 정답이라고 느껴지는데 잘 설명해주셔 감사합니다.

철학이 멋집니다

단식 기간 때 콤부차나 애사비 섭취가 가능할까요? 공복에 애사비 섭취를 하고 있고, 과당 섭취를 줄이기 위해 콤부차를 마실려고 하고 있어 궁금합니다.

요즘 영상이 없네요..ㅎ 별일없으시죠? 제가 식도염도 심하고 장도 안좋거든요 단식을 하면 위와 장이 재생된다고 하는데 혹시 단식남께서는 단식을 많이 해보신 입장에서 어찌 생각하시는지 여쭤봐도 될까요?

근데....엣킨스 돌아가신데 심장마비 아였나여? 본인도 건강히 장수하신거 아니라 신뢰가 안 가는여~ㅠㅠ

그냥 버터로도 가능한가요????

요즘에는 영상왜 안올리시는지 근황궁금하네욤...

소식좌인가봐요

단식남님 안녕하세요. 단식남님 영상 정주행하며 궁금한게 생겨 댓글남깁니다. 72시간 단식 후 사골먹고 일반식으로 돌아가도 된다 하셨는데, 저는 72시간 단식중이고 현재 63시간째여서 오늘 저녁 6시 반이면 단식이 끝납니다. 토요일 오후2시부터 약속이 있는지라 오늘저녁, 금요일, 토요일 오후2시까지는 보식(사골 등)과 탄수화물 등을 제한할 수있는데 주말간은 힘들것같습니다. 이런경우에는 단식에 이점을 가져가기 힘들까요? 아니면 체지방이 늘고 오히려 역효과가 날까요

간.신장 안 좋은분은 녹차 피하세요😊

선생님 케토식 레시피들 좀 알려주세요😊 저도 혈당측정기 집에 있는 케톤수치 나오는 측정기가 따로 있는건가요? 저는 혈당만 나오는것 같아요ㅜ

건강 지식이 많으시네요 저도 그냥 말고 건강지식을 바탕으로 운동해보고 싶어지는 영상입니다 감사합니다

맛나요 굿

단식남님은 키가 몇 센티이신가요?

48시간은 해야 케톤수치나 공복혈당이 꽤 내려가겠군요… 24시간으론 택도 없군

아질산염은 독성 물질 입니다, 생오리 드셔요

운동+ 직장생활 하면서 매일 4만보 가까이 걷는데 걷기 중독 되면 재밌음