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Yoga avec Laetitia - Equinoxe Yoga
Франция
Добавлен 6 сен 2020
Séances gratuites de yoga détente, yoga prénatal et yoga postnatal, pour vous accompagner vers le mieux-être. Tout en douceur.
20 minutes de détente totale - Yoga pour tous
Si vous ressentez une physique physique ou nerveuse et que vous avez 20 minutes devant vous pour chercher l'apaisement et l'aisance, cette séance est pour vous :)
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Yoga postnatal - 25 minutes pour soi après bébé
Просмотров 4,8 тыс.2 года назад
Vous avez une petite demi-heure devant vous pendant que bébé fait la sieste ou que quelqu'un prend le relais ? Profitez-en pour dérouler votre tapis et venez pratiquer avec moi pour cette séance de yoga prénatal, tout en douceur, spécialement conçue pour soulager le dos et les épaules tout en ré-alignant les hanches.
Yoga prénatal - 4 exercices pour déclencher l'accouchement
Просмотров 184 тыс.2 года назад
Vous êtes en fin de grossesse et avez hâte de rencontrer bébé ? C'est bien naturel ... Sachez que rien ne pourra déclencher naturellement votre accouchement si votre corps ou votre bébé n'est pas prêt, mais ces 4 postures peuvent aider bébé à s'engager dans le bassin. Et on croise les doigts pour que cela conduise à un accouchement imminent ! Le yoga prénatal vous accompagne du 1er au 3e trimes...
Yogathérapie - 15 minutes pour les épaules et la nuque
Просмотров 3 тыс.3 года назад
Vous vous sentez tendu, crispé, vous avez mal dans le haut du dos ? Beaucoup d'entre nous ont tendance à contracter les épaules et les trapèzes à chaque contrariété. Sans compter le temps passé devant les écrans, les épaules roulées en avant ... Si vous vous reconnaissez, venez pratiquer 15 minutes avec moi pour soulager votre nuque et vos épaules.
Yogathérapie - 18 minutes contre la dépression
Просмотров 4,2 тыс.3 года назад
Si vous souffrez de troubles dépressifs, que ce soit une petite déprime saisonnière ou une dépression profonde, prenez quelques minutes pour pratiquer avec moi. Nous allons relâcher les épaules, ouvrir le coeur et libérer les hanches. Promis, cela ne prend que 18 minutes, c'est gratuit, et ne peut vous faire que du bien ! * Merci au Centre Respir' à Blagnac de m'avoir laissé tourner cette vidéo...
Yogathérapie - 15 minutes de yoga pour les douleurs en bas du dos
Просмотров 5823 года назад
Aujourd'hui, une séance très douce pour étirer et soulager le bas du dos. Déroulez votre tapis, cela ne prend que 15 minutes et peut changer votre journée (en tout cas, je l'espère !). Suivez moi si vous le souhaitez sur Instagram : @yoga_avec_laetitia Si vous avez besoin de vêtements, tapis ou accessoires de yoga, je ne peux que vous recommander la marque Manduka, éthique et responsable. Ils f...
Yoga prénatal - 20 minutes dynamique, spécial cuisses
Просмотров 6 тыс.4 года назад
Aujourd'hui, 20 minutes de yoga prénatal dynamique, avec un renforcement axé sur les cuisses. On se renforce et on prépare le corps pour l'accouchement ! Munissez-vous d'un gros coussin, ou de blocs de yoga, ou encore d'une couverture roulée. Déroulez votre tapis, et c'est parti ! Comme d'habitude, je précise que votre corps est soumis à beaucoup de changements durant les 9 mois de grossesse. P...
Yoga prénatal - 20 minutes détente pour le dos et les hanches
Просмотров 8 тыс.4 года назад
Vous êtes tendue, fatiguée, stressée ? La grossesse et les changements hormonaux influent sur notre bien-être, c'est "normal". Heureusement, cette séance de 20 minutes de yoga prénatal est là pour vous : on met l'accent sur le relâchement du dos et des hanches, on respire, et on oublie tous les petits tracas pendant quelques instants ... Munissez-vous d'un gros coussin, ou de blocs de yoga, ou ...
Yoga prénatal - 8 minutes pour soulager les nausées et les douleurs d'estomac
Просмотров 4,6 тыс.4 года назад
Aaaah, les nausées ... la galère de beaucoup de femmes enceintes. Je vous propose une très courte séance de yoga prénatal que vous pourrez faire même quand vous vous sentez malade, car elle contient peu de mouvements. Le but est d'ouvrir le coeur afin de soulager les nausées et les douleurs d'estomac. Respirez toujours profondément, c'est le meilleur remède ... même si rien n'est efficace à 100...
Yoga prénatal dynamique - 30 minutes, niveau intermédiaires et avancés
Просмотров 9 тыс.4 года назад
Vous étiez déjà une avide yogi avant votre grossesse ? Cette séquence de 30 minutes est faite pour vous ! Elle va relancer votre circulation, renforcer vos muscles et votre cardio. N'hésitez pas à adapter toutes vos séances de yoga prénatal en utilisant des briques, des chaises, des coussins ou même un mur pour vous sécuriser. De même, si vous vous sentez trop fatiguée ou fébrile, venez vous re...
Yoga du soir - 15 minutes de détente pour se préparer au sommeil
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Vous dormez mal pendant la grossesse ? Cette séance de yoga et étirements de 15 minutes peut être adaptée pour tous, avant ou après la grossesse, homme ou femme. Pratiquez 15 minutes de cette séance de yoga prénatal avant de vous coucher pour préparer votre corps et votre esprit à une nuit de sommeil réparatrice.
Yoga postnatal - 15 minutes de renforcement dos, abdos et périnée pour un ventre plat
Просмотров 12 тыс.4 года назад
Vous avez eu le feu vert de votre médecin pour reprendre une activité physique mais votre nouveau-né ne vous laisse que peu de temps ? Cette séance spéciale ventre plat tombe alors à pic ! En 15 minutes, avec cette séance de yoga postnatal, vous allez combiner renforcement léger du centre du corps (hé, c'est la reprise !) et étirement pour améliorer votre posture. Il est primordial après l'acco...
Yoga prénatal - 20 minutes pour le matin - Retrouver énergie et détente
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Lors de la grossesse, plus que jamais, le corps a besoin de temps pour se mettre en route le matin. Voici une séance de yoga prénatal de 20 minutes que vous pouvez faire au saut du lit (ou à tout moment de la journée) pour retrouver énergie et bien-être. Pour ne rater aucune vidéo à venir, n'oubliez pas de vous abonner à ma chaine. Et si cette séance vous a fait du bien, n'hésitez pas à la like...
Yoga prénatal détente - 20 minutes pour soulager le dos
Просмотров 2,5 тыс.4 года назад
La majorité des femmes enceintes rencontrent des douleurs de dos à un moment de leur grossesse : vous n'êtes pas seule ! Avec les bouleversements hormonaux et un bébé de plus en plus lourd qui déplace votre centre de gravité, c'est tout à fait normal. Cette séance de yoga prénatal vous propose 20 minutes de détente pour défaire les tensions du dos. Au programme : détente et relâchement grâce à ...
Yoga prénatal - 30 minutes renforcement et endurance
Просмотров 5 тыс.4 года назад
Prenez 30 minutes pour pratiquer un yoga prénatal dynamique avec moi ! On travaille beaucoup le renforcement des cuisses, des hanches et du dos, indispensable pour équilibrer le corps alors que le poids du bébé se fait de plus en plus lourd ... et on termine toujours par des étirements pour soulager les jambes et le dos. Ceci est une séance de yoga prénatal au rythme assez soutenu, surtout dans...
Yoga postnatal - 10 minutes pour se retrouver après l'accouchement
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Yoga prénatal - 25 minutes de détente - tout trimestre
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Yoga prénatal - 25 minutes de détente - tout trimestre
Peut on le faire partir du 34 eme semaine, slt!
A 37 sa, cela fait beaucoup de bien ! Merci beaucoup pour ces belles séances !
Merci ❤️ je traverse un burnout et c'est difficile car beaucoup de douleurs et symptomes associer a cette état. Vos videos maide a rebouger tout en douceur . 😊
Woauw merci beaucoup pour cette vidéo. Un réel bien fou 😊❤ tant sur le plan physiqueque psychologique. Je pense avoir trouvé ma nouvelle petite routine avant mon rendez-vous auprès du kinésithérapeute.
Oh merci beaucoup ! ❤
Bonjour , je tenais vraiment à vous remercier pour cette vidéo que je pratique régulièrement depuis le début et maintenant à 8 mois. Le rythme, les mouvements proposés sont top. Merci de nous aider à garder la forme
Merci à vous 😊
Super séance merci!
merci beaucoup beaucoup pour tes vidéo, je les fais une par une, tous les jours, à presque 5 mois de grossesse et ça me fait tellement de bien ! Bonne continuation :)
Génial ! Merci pour ton retour ❤
J’étais enceinte de ma fille en 2022. J’ai fais vos exercice pendant le 8 eme mois de grossesse. Et à l’exercice numéro 3 j’ai perdu mes eaux car la poche des eaux était fissurée. J’ai accouché du coup 2 semaines plus tôt ma fille a maintenant 2 ans en bonne santé et je regarde à nouveau vos vidéos car je suis encore enceinte 🤗 merci en tout cas
Tu as fait les exercices combien de fois avant que sa marche?
@@katounepigne2249 je ne m’en souviens pas trop mais j’ai commencé 1 mois avant ma date d’accouchement prévu 1 fois par jour pas plus et 2 semaines après j’ai perdu les eaux. Mais ça peut ne pas marcher avec tout le monde 🤷🏻♀️
Super séance! Ça m’a apporté exactement ce dont j’avais besoin ce soir! Ce regain d’énergie est incroyable! Merci ❤
Génial ! ❤
Merci beaucoup, c'est excellent pour une fin de journée quand on n'a pas le temps de faire une séance plus longue!!
Merci beaucoup 🙏
Merci beaucoup ☺️ ma belle dame je me sens tellement mieux maintenant avec cette belle séance pleine de douceur ❤❤❤
dommage on ne vous pas quand vous parlez
Séance très appréciable à mon 7eme mois de grossesse, qui détend bien le bassin et renforce les jambes. Merci beaucoup !
La position du hero est pas du tout détente quand on doit rester sur les mains…
Merci à vous 🙏
combien de temps après l accouchement peut on faire cette séance,?😊
Merci pour cette séance 😊
Merci !!
Très bonne séance! Merci beaucoup pour vos vidéos ❤
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup madame à combien de mois qu'on va commencer par ça
Avec plaisir ! Vous pouvez commencer dès le début de la grossesse.
Merci pour cette belle séance ❤
Merci à vous :)
merci pour cette séance :)
Avec grand plaisir !
Très bon moment, merci !
Avec plaisir 🙂
Merci beaucoup c'était super
Bonsoir Svp on doit le faire combien de fois par jour cette exercice ?
Merci beaucoup ça m'a vraiment fait du bien
Je suis ravie d’avoir pu vous aider !
Merci beaucoup sa m'a beaucoup m'aider c'est bon exercice
Avec plaisir !
J"ai adoré cette séance et votre voix. Cela m'a fait beaucoup de bien, Merci.
Merci à vous !
Merci beaucoup😊 J’ai une question, est-ce que cette séance suffit jusqu’à l’accouchement pour tout ce qui concerne les étirements du bassin, hanches, etc. pour la préparation à l’accouchement ou faut-il faire des exercices supplémentaires ? Merci beaucoup d avance ☺️
J’ai une deuxième question pardon, pour la position de la grenouille 🐸 Est-ce normal de ressentir une grande pression sur le périnée ? car je dois me contracter pour « retenir ». Merci d’avance ☺️
Cette séance peut suffire pour aller jusqu’à l’accouchement, chacune est différente. Disons que si vous arrivez à maintenir toutes les postures de la séance pendant la grossesse, vous mettez toutes les chances de votre côté ! Pour la position de la grenouille, la pression est normale. Je vous conseille d’aller faire pipi avant, pour pouvoir ensuite relâcher dans la posture. On cherche ici à détendre le périnée, donc si vous devez vous retenir vous n’aurez pas l’intégralité des bénéfices de la posture 😊
Excellent pour se détendre.
Merci :)
On ne dit pas "bebe" on dit LE BEBE bordel
Ça change quoi ?
Cindy Michel ….il existe des psychorigides que voulez vous 😅
1) on dit ce qu'on veut 2) la vulgarité c'est ringard.
Calme loo
On dit ce qu’on veut déjà.
Merciiii
Bonjour dans quel mois suis-je dans le septième mois et merci
Merci pour ces exercices !
Avec plaisir 🙂
Merci pour cet exercice
Exactement ce que je cherchais ! Merci ! Je compte bien les refaire jusqu'à l'accouchement 😁
Je suis ravie de lire cela ! J'espère que vous et bébé vous portez bien :)
Super cours, j'ai tout aimé. Le rythme, les postures, l'enchaînement, la voix... merci !
Merci à vous 😊
Cela fait du bien, bien qu'avec un gros bidou de 8 mois et demi il m'a fallu adapter toutes les postures quasiment, parce que impossible de s'allonger sur le dos, impossible de coller les genoux au centre pour se relâcher en étant assise sur les talons, etc.
J'ai A DO RÉ cette pratique !!! À 20j du terme je m'attendais à quelque chose de plus doux, mais finalement c'était exactement ce dont j'avais besoin. En plus je l'ai faite à la suite d'une autre pratique pour compléter et vraiment je me sens tellement bien ! La voix est posée, les explications claires... merci !
Merci beaucoup ! J'espère que bébé se porte à merveille :)
Super flow. Merci !
Merci beaucoup, ravie d'avoir pu vous aider !
Merci pour ce cours. Un peu trop rapide pour moi mais à 20j de mon terme je pense que c'est normal que je devienne un peu plus lente. Cela m'a fait du bien !
Merci pour cette séance 🥰
Merci à vous 😊
Merci pour cette séance 🥰
Merci !!
super merci
Merci à vous !
Cette séance était magique ! Dynamique à souhait et reposante en même temps, merci beaucoup !!!
Avec plaisir 😊
Merci pour ce cours très agréable !!
Merci à vous, c'est toujours un plaisir de vous accompagner :)
J'aime beaucoup cette séquence mais à chaque fois je me fais la remarque qu'elle est trop rapide cela ne laisse pas le temps de profiter pleinement de chaque posture c'est dommage
Bonjour et merci pour votre retour ! Je tenterai de faire de nouvelles séances un peu plus lentes pour qu'elles correspondent mieux à vos besoins :)
Super cours merci beaucoup ! J'ai trouvé le rythme parfait.
Merci à vous 😊