- Видео 10
- Просмотров 229 335
Здоровое движение
Добавлен 21 фев 2022
Канал создан с целью передачи знаний и опыта в сфере (движения) т.е научить Вас управлять своим телом , чувствовать его , разучивать движения с отдельно взятыми снарядами и без них: штанга, гиря, резиновые петли, TRX петли и тд. Также будут выкладываться рецепты вкусной и полезной еды, добавки к пище, рекомендации для сохранения здоровья, лечебная физкультура. Также постараюсь выкладывать видео с людьми различных профессии .
Поддержка канала : Webmoney. WMID- 200870329580
Карта : 5169 4971 7027 5378
Поддержка канала : Webmoney. WMID- 200870329580
Карта : 5169 4971 7027 5378
Растяжка седалищного нерва. Один из способов снятие боли
В этом видео я расскажу Вам один из способов разблокировки седалищного нерва и снятие боли . Забыл упомянуть в видео пассивную растяжку , Вы принимаете такую же позу как в видео и просто вытягиваете больную ногу вперед и так лежите ( отдыхаете) после чего пробуете продвигаться дальше
Также не всем помогут мои видео, это сравнимо с тем что врач всех вылечить не сможет как бы он не хотел.
Благодарю за лайк и просмотр
Поддержка канала : Webmoney. WMID- 200870329580
Карта : 5169 4971 7027 5378
Также не всем помогут мои видео, это сравнимо с тем что врач всех вылечить не сможет как бы он не хотел.
Благодарю за лайк и просмотр
Поддержка канала : Webmoney. WMID- 200870329580
Карта : 5169 4971 7027 5378
Просмотров: 907
Видео
Дыхательная гимнастика
Просмотров 4422 года назад
В данном видео я покажу различные способы реабилитации после заболевания легких , эти упражнения и дыхательная гимнастика способствуют быстрому восстановлению после болезни а также хоть как то держать себя в тонусе в больничной палате. P.S: Помните ! главное регулярность. Спасибо за лайк и просмотр! Поддержка канала : Webmoney. WMID- 200870329580 Карта : 5169 4971 7027 5378
Разблокировка - растяжка пояснично крестцового отдела
Просмотров 219 тыс.2 года назад
В этом видео я расскажу Вам способы как бороться с перекосом таза и разблокировать вашу поясницу. Скажу сразу , к сьемки видео я не готовлюсь, могу забыть некоторые нюансы . Обязательно растягивайте ягодицы , боковые мышцы поясницы и широчайшие мышцы спины, совершайте вращательные движения тазом - плечи должны быть на полу и не отрываться Благодарю за лайк и просмотр Поддержка канала : Webmoney...
Простое упражнение на всё тело. Метание диска
Просмотров 7662 года назад
Это простое упражнения поможет проработать всё тело, привести его в тонус и увидеть свои слабые места в плане : координации , физической подготовки, не готовности двигаться в нужной амплитуде. Не бойтесь экспериментировать, всё зависит от вашей фантазии. P.S: Помните ! главное регулярность. Спасибо за лайк и просмотр! Поддержка канала : Webmoney. WMID- 200870329580 Карта : 5169 4971 7027 5378
Твоё тело - твой тренажер
Просмотров 2702 года назад
Приветствую друзья! в этом видео будет показан один из вариантов повышения иннервации ваших мышц т.е связь Мозг- Мышцы. Открыв анатомию тела человека вы можете сами поэкспериментировать с различными упражнениям и тем самым повысить чувствительность ваших мышц и их контроль. P.S: Помните ! С этими упражнениями вы не разовьете максимальную силу, не повысите Кг в зале и тд. Не пытайтесь делать мак...
Зарядка с гантелями на каждый день
Просмотров 3,8 тыс.2 года назад
Приветствую друзья! в этом видео будет показана зарядка на каждый день содержащая необходимый минимум для разогрева тела и поддержания здоровья. Можете добавлять неё свои элементы, в конце добавьте базовые упражнения типа: отжимания, приседания , подъём туловища и тд. P.S: Помните ! главное регулярность. Спасибо за лайк и просмотр! Поддержка канала : Webmoney. WMID- 200870329580 Карта : 5169 49...
Одна из причин боли в пояснице
Просмотров 4802 года назад
В этом видео я расскажу об одной из причин боли в пояснице и как с ней бороться. Одной из составляющей здоровья поясницы является оптимальный тонус мышц ягодиц в частности грушевидной мышцы. Возможно я упустил некоторые моменты, но я работаю над собой и информацией которую хочу передать для Вас. Комментарии приветствуются Составляющие здоровья ягодиц: 1)Физическая активность - ходьба , растяжка...
Поясница без боли. Растяжка. Заминка.
Просмотров 2,5 тыс.2 года назад
В данном видео представлены базовые движения которые помогут сохранить Вашу поясницу здоровой , крепкой и возможно избавит от боли. !!Помните главное регулярность !! P.s: Это моё 3 видео , прошу строго не судить что запинаюсь во время записи видео, и могу забыть что-то добавить. Пишите комментарий , спрашивайте , дам обратную связь. Спасибо за лайк и просмотр Поддержка канала : Webmoney. WMID- ...
Убираем горб, исправляем сутулые плечи
Просмотров 8562 года назад
Приветствую всех! В данном виде предоставлен комплекс упражнений для исправления кифоза ( горба), также эти упражнения можно использовать просто для поддержания здоровья и осанки. Выполнять упражнения до легкого разогрева , не надо себя рвать и насильно тянуть. Научитесь чувствовать тело. Помните! Главное регулярность , экспериментируйте , и будет результат ! P.s: Докупил микрофон , надеюсь зву...
Комплекс упражнений для шейного отдела
Просмотров 4452 года назад
Данный комплекс помогает снять тяжесть в шеи и плечах. Укрепить шею.
В самом начале упражнения должно быть ускорение, нагрузка возрастёт на порядок!
Можно книги положить одну на другую,если табуретки такой нету
Спасиб! Спине сразу легче, классные упражнения!
Спасибо большое за важную информацию!
Интересно, а можно делать эти упражнения, если у меня в позвоночном отделе 2 небольших гоыжи?..Ведь при грыжах никаких разворотов не рекомендуют..
Извините , но не видно совсем
Большое спасибо, у меня начинались сильные боли в спине, грыжа, был уверен что снова лягу на 3-4 недели, врачи, уколы и тд. Причём зарядку делаю каждый день, но только когда я стал делать ваши дополнительные упражнения мне стало становиться легче и посли недели боли практически ушли полностью, спасибо ещё раз
Спасибо за хорошее объяснение, у меня как раз присутствует эта проблема.
Ув. автор, если у Вас была проблема и вы с ней справлялись такими способами, не факт, что нужно их всем советовать. Респект, что вы себя привели в норму, но как вы сказали:" Не важно по какой причине... ", - очень даже важно. Специалисты не советуют растяжки и скрутки, тем более при незнании биомеханики и не координируя с дыханием.Не думали о том, что можно навредить такими универсальными советами? Может, пусть советы раздают специалисты в области кинезиологии, мануальной терапии?
Большинство таких "спецов" не утруждают себя ответами ....🤣
А ЕСЛИ КАЛЕНО БОЛЬНОЕ,????И скрутки не всем можно идёт стеноз
Спаибо это для меня как раз 👍👍👍👍🔥💥💋❤😘
Не всем можно на колено становиться
Благодарю!!!
Хорошо,если колени. Сгибаются.
Кто показывает упражнения, вы не представились вы доктор, советы давать?
Наилучшая дыхательная гимнастика ,,Стрельниковой". Всего 12минут.
Встать на колено...это для молодых и здоровых...
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф ну даа, нужно себя любить, но не потакать своим слабостям, это дано не каждому)
Спасибо огромное за комплекс упражнений.
Куда Вам написать вопрос? У меня проблема, после лечения перелома лучезапястного сустава рука не работает как до перелома, - кисть правой руки сместилась влево.
Отличные упражнения, как раз то что надо мне. Спасибо! Коротко и ясно. Сразу подписалась. И мячиком уже занимаюсь, и стараюсь растянуть напряженную мышцы.
Упражнения можно делать в подостром периоде. В остром, в остром будет только хуже.
Ну конечно,когда болит ,кто может делать
если будете лежать и ничего делать вот тогда будет только хуже, у меня был сколиоз 2 степени, год уже занимаюсь сейчас 1 степени, лежала бы боясь ничего не делая был бы уже 3 степень
@@mekndc ,вы молодец!Думаю что эстетический выглядите тоже не плохо. Возрастные люди не замечают , что с годами выглядят всё хуже. Если человек постоянно занимается физкультурой то и выглядит очень хорошо .
Количество хейтеров в комментариях - верный признак годной информации. Спасибо, автор. Подписалась.
Зачем так громко музыку включать?
Очень полезные восстанавливающие действия 🏋♂️👍👍👍
Мышцу невозможно растянуть/расслабить если она напряжена.. первые наклоны в стороны не растянут косые живота и квадратные поясницы, т.к. они держат в это времямассу наклонённого корпуса.. Должна быть опора для веса корпуса, чтобы косые расслабились и вот тогда они растянутся!.. Всё давно придумано и прОдумано в йоге!!!..🙏🏻 Всем здравия телесного и ментального!!!
Дмитрий, напряжение но не паралич. Паралич наверное нельзя растянуть. а напряженную мышцу постепенно по-немногу можно. Делайте как вам удобно и как получается.
Подскажите, какую конкретно йогу лучше выбрать в этом смысле?
@@Дори-д8д любую, где "нажим" на физическую, а не медитативную составляющую.. Айенгара например.. хатха-йога..
@@ВераЛедовская-ы2й с мышцы нужно снять нагрузку, тогда процесс пойдёт значительно быстрее.. вот я про что. Можно и год растягивать напряжённую мышцу.. а с параличом - так нужно смотреть, ЧТО тело компенсирует парализованной мышцей, почему такой спазм держится?? Тут уже головой думать нужно..✌🏻😉
Федор спасибо за ценные уроки. А за дыхание вы не говорите. Как же правильно дышать выполняя ваши упражнения. Я думаю это важно. За ранее благодарю.
Большое спасибо за полезные видео, за упражнения. Вся подача упражнений основном для обычных людей👍👍👍
Мужчина, как показывает практика авторитетных кинезиологов, укорочение и спазм пояснично-крестцового отдела- это слабость брюшных мышц и ягодичных мышц, а также плохая работа диафрагмы. Тянуть и крутить спину ничего не даст. Вы не дали работу на синергичность дыхания. А это неправильно, дышать надо в соответствием с фазами растяжения.
Благодарю за интересные упражнения.
А если прострел... ишиас...и боль такая что даже двигаться больно...как же можно эти упражнения делать 🤔¿??
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ПРЕКРАСНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ КРИТ
Блогадорю! Очень рад за вашу помощь! Удачи тебе! 😍
❤благодарю за видео ❤❤❤
Прекрасно, спасибо большое. Подписалась на канал.
Не понятно, где кулак, ничего не видно
Здравствуйте! Очень признателен за данное видео! Будьте так любезны, подскажите, эти упражнения помогут выровнять перекос таза ( из-за этого у меня укорочение левой ноги на 1,5 см. ) ???
Проверьте тазобедренные суставы. Вполне возможно, что у Вас с той стороны артроз, при котором часто укорачивается одна нога. У меня при артрозе, наоборот, левая нога длиннее стала
Если вы ребенок или хотя бы подросток , то срочно к хорошему врачу. В Москве есть Бубновский, и еще один, забыла его фамилию, его роликов очень много в инете. Стабилизировать можно. а вытянуть отстающую ногу можно только в детстве и юности. когда еще растут косточки. Можно конечно на аппарате Илизарова вытянуть. Но это не просто. У многих людей на пол см или на 1 см одна нога короче. Главное добиться стабилизации позвоночника и жить дальше.
При обострении это бред!!! Может для профилактики?!!!
👍👍👍
Благодарю! Отличный комплекс!
Вначале надо понять где проблема и тело так среагировало, заблокировав область поясницв. Решив проблему в той области, тогда следом автоматически уйдёт блокировка поясничного отдела
вам же сказали как пример приседание с большими весами .перегрузка. рывковое движение в спарринге например .что не так то?
Где проблема бывает же и так видно, мышцы напряженные сильные, вот их и надо растягивать а слабую сторону качать
Так разблокировка или растяжка?
Плохо показываете
Что вы так шумно дышите
Спасибо🙏💕
Молодец,объясняет доступно и понятно.
Тело почему-то заблокировало поясницу. А мы разблокируем. Не навредим ли себе? Тренеры часто говорят, что причина проблемы - не там где болит, а где-то рядом. Может её сначала найти и над ней поработать? А это под силу только квалифицированному специалисту. Мы сложно устроены и всё в нашем теле взаимосвязано.
поясница блокируется часто от пресса или от слабости ягодиц. но если вы будете приседать с весом(а по-другому никак вы ягодицы не накачаете )или качать пресс с блокированной спиной будет травма.
@@ЛисХвостов , спасибо! Значит, сначала расслабляем поясницу, а лишь потом укрепляем слабые мышцы.
У вас есть такие специалисты? Вам повезло. У вас есть на них достаточно средств? Вам дважды повезло.
@@ЛисХвостов есть и другие упражнения на ягодицы (ягодичный мост со штангой, зашагивание на высокую тумбу, выпады с наклоном вперёд). Но прикол в том, что накачивание ягодиц не означает, что ягодицы будут участвовать в ходьбе, а именно это важно для того, чтобы поясница не брала на себя не свойственную ей функцию чтобы и мышцы поясницы не укорачивались
@@ВераЛедовская-ы2й Найдите видео по этой проблеме у доктора РОУ из Мичигана,он так начинает все свои видео.Они на английском ,но через субтитры можно разобраться.
А разве можно делать скрутки в этом случае? Кто знает?
Съемка не корректна, низ ног вообще не виден, как ставите ноги не видно
Зато всё понятно.попридираться хочется?
@@Igor-k4k это вы про себя?
Спасибо доктор!
Бабушка всегда говорила «Под старость все отзовётся»