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1週間半で4キロ落として体調悪くしました。

同世代でこの体は尊敬です！ 同じになれるとは思わないけど、私も頑張ります！！

頑張れ👊😆🎵 俺もやる❗️

「思う念力岩をも通す」という言葉の通り、信念を持って成し遂げる心の強さと努力で頑張って下さい。 必ず結果がついてきます。 応援しています。

元々筋肉質だから直ぐにお腹が凹みそうですね。

こんにちは！こちらの商品、ライトを真下に向けて（物撮りするような感じ）立たせてたまま、携帯を装着しても倒れないでしょうか？？また首は180度動くのでしょうか(〃ω〃) 質問すみません、検討中でしたので参考にしたいです(o^^o)よろしくお願いします！

タンパク質多めで脂質抑えたらいいと思いますよ。炭水化物は夜減らすくらいで。朝昼は炭水化物しっかり食べる。可能なら大きい筋肉も筋トレするとさらに良いかと🙆

1日何回やっていたのか記載してないんで、残念。

見た目≦鍛えている≦無条件に尊敬される？……凄い❗

GUウォッシャブルクルーネックセーター、ゆったり切れるのでおじさんにおすすめです笑 自己紹介PV ruclips.net/video/IazjkOdYfMo/видео.html 購入レビューはこちら！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSNXNKKNTdwj3-UC4RjQv62C 筋トレ、ダイエットの動画はこちら！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSM4eLGJvHBrzHTevY-RIZSh レジャー、休日の動画 ruclips.net/p/PLy_W7jONawSOCX5t7pY-miz8MEJ43Q6QO shorts動画！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSNRDxVgLXQHYkyrgfE_r8Lf

根性以外の何ものでもありませんね。やっている途中で回数をサボったりまた明日もあるさ〜とか。だろう良かろう…と怠けている人はだいたいいつまでも同じ体型をしていますがこういった毎日努力すれば誰でも身体は変われるんだ。という証明ですね。

腹筋ローラー以外にやっていることはありますか？？

継続は力なりって事で お見事🎉

私も同い年の46才です！ お腹周りが気になり ローラー買って今頑張ってます！ まだ1週間たらずですが この動画をみてモチベーションが 上がりました！ ありがとうございました😊

何回やるのる

筋トレしてる人は意外と多い その割には 北斗の拳みたいなバッキバキな人は意外といない そこまでいくにはやり方がプロと何かが違うんだろうなー 食事なのか、筋トレのフォームなのかはわからんけど

今年の防風パデッドコートやん（笑）？

池袋サンシャイン劇場の近くにある、池袋味噌らーめんの最高峰「麺処 花田」に行ってきました。野菜とニンニクは大盛無料、平日ランチは小ライス無料です。 お店のリンク www.eternal-company.com/ #麺処花田池袋店 #味噌ラーメン #人気店 レジャー、休日の動画 ruclips.net/p/PLy_W7jONawSOCX5t7pY-miz8MEJ43Q6QO 自己紹介PV ruclips.net/video/IazjkOdYfMo/видео.html 購入レビューはこちら！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSNXNKKNTdwj3-UC4RjQv62C 筋トレ、ダイエットの動画はこちら！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSM4eLGJvHBrzHTevY-RIZSh shorts動画！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSNRDxVgLXQHYkyrgfE_r8Lf 是非、チャンネル登録お願いします。

凄く参考になりました。 ちょうどいいファッションですね。 やっぱり奇抜や個性を出すより、普通でシンプルな服装が一番ですね。

ネイビーとグレーのやつ持ってる。かなり出来が良いけど防寒性はないから初秋と春先活躍するよね。俺はプレミアムラムVネックカーディガンの方が好き。あとメリノのカーディガンは薄いのでハンガーに掛けるのは推奨できないなあ。同じ４７歳なんですね（笑）

頑張ってください。

ごビデオが好きで、ついもう一つの動画を見ました。

やはりエクササイズベンチを持って、運動をもっと便利になれますね。おすすめ、ありがとうございます

その変化に驚いました。筋肉がバキバキ見えます。腹筋ローラーが筋トレの効果が良いらしいですね。

ナイキのジップパーカー　アマゾンで4000円

バッテリー式ではなく、給電が必要なタイプでしょうか？ amazonでは「充電可能」と書いているものもあったので質問させて頂きました！

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アブローラー１ヶ月本編の動画 ruclips.net/video/oJn3najox08/видео.html 3ヶ月のダイエット結果発表の動画はこちら！ ruclips.net/video/pJP0sDn7t1Y/видео.html 初日の動画 ruclips.net/video/6k8S9HYO5is/видео.html ベストボディジャパンに初出場した時の動画はこちら！ ruclips.net/video/ywcaO09bpHI/видео.html 自己紹介PV ruclips.net/video/IazjkOdYfMo/видео.html 購入レビューはこちら！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSNXNKKNTdwj3-UC4RjQv62C 筋トレ、ダイエットの動画はこちら！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSM4eLGJvHBrzHTevY-RIZSh レジャー、休日の動画 ruclips.net/p/PLy_W7jONawSOCX5t7pY-miz8MEJ43Q6QO shorts動画！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSNRDxVgLXQHYkyrgfE_r8Lf ビジネス、名言 ruclips.net/p/PLy_W7jONawSM6ZSSxk2zDy3hcTt_5XVkm チャンネル登録、その他の動画はこちら！ ruclips.net/channel/UCAfD1tx3tqFkeCvZ2ELvLzw ？sub_confirmation=1

ジャケットの下に着るインナーを探していて良い商品を購入できました！色はホワイトです。 参考になれば幸いです。 スリムフィトチノの購入レビューはこちら ruclips.net/video/9hS3iFJ_ZQE/видео.html その他の購入レビューはこちら ruclips.net/p/PLy_W7jONawSNXNKKNTdwj3-UC4RjQv62C ♯UNIQLOU ♯ ヒートテックコットンクルーネックT ♯購入レビュー チャンネル登録お願いします！

前回の動画でダイエットを決意しました！ 目標と目的を話した動画になります。 前回の動画 ruclips.net/video/GU4Bn0grKHg/видео.html 2021年6月28日に3ヶ月5キロのダイエットをした時の動画 ruclips.net/video/pJP0sDn7t1Y/видео.html ダイエットした後にアブローラーを1ヶ月毎日やった時の動画 ruclips.net/video/oJn3najox08/видео.html

BGMがうるさいです！

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中年になり太ってきてしまったので… また、ダイエットしたいと思います… 自己紹介PV ruclips.net/video/IazjkOdYfMo/видео.html 購入レビューはこちら！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSNXNKKNTdwj3-UC4RjQv62C 筋トレ、ダイエットの動画はこちら！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSM4eLGJvHBrzHTevY-RIZSh レジャー、休日の動画 ruclips.net/p/PLy_W7jONawSOCX5t7pY-miz8MEJ43Q6QO shorts動画！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSNRDxVgLXQHYkyrgfE_r8Lf

Beforeの段階で既に引き締まってる…😅

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自宅トレで購入して良かったベンチの紹介です！ 自己紹介PV ruclips.net/video/IazjkOdYfMo/видео.html 購入レビューはこちら！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSNXNKKNTdwj3-UC4RjQv62C 筋トレ、ダイエットの動画はこちら！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSM4eLGJvHBrzHTevY-RIZSh レジャー、休日の動画 ruclips.net/p/PLy_W7jONawSOCX5t7pY-miz8MEJ43Q6QO shorts動画！ ruclips.net/p/PLy_W7jONawSNRDxVgLXQHYkyrgfE_r8Lf

いや、初めからうっすら割れてますやん(─.─||）

アブローラーって最強よな

他の方もそうですがよく何年間、何ヶ月間毎日やってみたシリーズなんですがトレーニングした次の日普通に筋肉痛でしっかり下っ腹まで痛いので出来ないと思うのですが毎日やってる人は全然追い込めてないんですか？

肥満の俺は7月10日で高級です 人間って面白いですね

ぼふぼふうるさw

同年代でその身体はすごいと思いました。今のだらしない体型を少しでも改善していくつもりなので、僕も毎日続けてみようと思います！

初心者さん？が1ケ月でこれなら凄いです！今はもうバキバキかな？ 他の動画もチェックさせて頂きます

1日何回したんですか？

1日何回やりましたか？

結構、変化してるよ。一番大事なのは「やろうとしている意識」だろ！

お久しぶりです！これからも頑張ってください🔥

なんでちょっとうんこ我慢してる姿勢なのw

アブローラーだけじゃなく全身を鍛えられたのですね。３ヶ月で-5㎏なら良い方だとおもいます。本当に痩せ体質に変えようと思ったら半年は必要ですからね。

元々、脂肪付きすぎているわけでもありませんし、46歳にしては良い体型だとおもいます。私もかつて73㎏から60kg３ヶ月間絞ったことがあります。貴方と同じようにアブローラートレを毎日やっていました。 最初の１ヶ月はあまり変化なかったので、走り込みと縄跳びも追加したらみるみる効果が現れました。 なので有酸素系もあわせてみてはいかがでしょうか？