- Видео 3
- Просмотров 546 229
John S.
Добавлен 16 июл 2018
耶穌禱文(配合呼吸練習）
這個耶穌禱文，參考自：
古倫神父：我的耶穌禱文（活像耶穌，南與北文化2007，p235）
「這個祈禱是一種讓耶穌的靈完全進入我內心的好方法。我想像著耶穌的仁慈、耶穌的溫良和善、祂寬恕的愛、以及祂的溫暖如何隨著呼吸和禱詞慢慢地注入我的內心，並且充滿了我。」
「每當心中浮起憂慮、氣氛、悲傷或苦悶的感覺時，我便以全部的心思和情緒默念這個禱詞。有時候，我就會感覺到這些思緒都在改變，感受到基督真的在我內心。之後氣憤會慢慢消退，爭端的情緒不再控制我，苦悶逐漸緩和。這時我感受到基督就像一個空間，所有的問題在這空間內都會找到出路。」
「但我也經驗到，面對耶穌是一種挑戰：我豈能看著祂，卻不願向祂敞開那顆常常被撕裂的心；我豈能在向祂祈禱時，還緊抓著自己的怨懟。祈禱成為我和耶穌之間的角力，直到耶穌把我的情緒風暴平息......」
古倫神父：我的耶穌禱文（活像耶穌，南與北文化2007，p235）
「這個祈禱是一種讓耶穌的靈完全進入我內心的好方法。我想像著耶穌的仁慈、耶穌的溫良和善、祂寬恕的愛、以及祂的溫暖如何隨著呼吸和禱詞慢慢地注入我的內心，並且充滿了我。」
「每當心中浮起憂慮、氣氛、悲傷或苦悶的感覺時，我便以全部的心思和情緒默念這個禱詞。有時候，我就會感覺到這些思緒都在改變，感受到基督真的在我內心。之後氣憤會慢慢消退，爭端的情緒不再控制我，苦悶逐漸緩和。這時我感受到基督就像一個空間，所有的問題在這空間內都會找到出路。」
「但我也經驗到，面對耶穌是一種挑戰：我豈能看著祂，卻不願向祂敞開那顆常常被撕裂的心；我豈能在向祂祈禱時，還緊抓著自己的怨懟。祈禱成為我和耶穌之間的角力，直到耶穌把我的情緒風暴平息......」
Просмотров: 13 243
Видео
呼吸練習（配合聖經經文默想）
Просмотров 8 тыс.6 лет назад
緩慢而深的呼吸訓練，可以穩定我們的自律神經 當我們在做呼吸訓練時， 配合聖經經文的默想 可以讓神的話語更深的進入我們的心中 建議 “可以在心裡反覆的默念默想聖經經文”
呼吸放鬆練習15分鐘-穩定自律神經 幫助睡眠
Просмотров 525 тыс.6 лет назад
不要中间插入廣告，會嚇人
胸悶時跟著做，立馬見效，感謝分享，非常有幫助
感谢分享
感謝分享
可以躺在床上 作嗎？
為什麼要有廣告 我睡著嚇到了🤣🤣🤣可以放開頭啊
听到一半，广告进来，干扰。你能除去吗？
做到一半都睡著耶 🤣😊
🙏老師的帶領柔和的音質順暢 緩緩的鐘聲 一呼一吸的呼吸法，輕鬆喜悅易跟。 感恩戴德🙏
請問自然呼吸就好嗎？還是一定要用腹式呼吸法呢？
我跟著做了9分鐘就差點睡着了😂
為了改善失眠問題 感謝分享
感恩分享！
🎉
❤❤❤❤❤❤❤❤
請問老師：是用腹式呼吸嗎？
吸气和吐气的 声音太短 跟我的不一样
我快死了 還是睡不著 兩天了 救命😭
希望沒有廣告打擾
很好的但不應中途加插广告打断！
广告在哪里？
中間有廣告，實在傻眼
在使用前都把這個當笑話 使用後才知道呼吸的強大 難怪會有鬼滅之刃
謝謝，只有玲聲, 太好了, 好喜歡。 真的有平靜的感覺
被廣告嚇到 乾，，，😢
太小聲了
靜靜的享受深呼吸但被廣告嚇了一跳
被广告吵醒了
深度呼吸练习的时候突然插播广告这样真的很不好。不建议大家使用
這影片很好，是我每天起床必修課程（癌症患者），可惜後來中間插入廣告，有時會被聲量嚇到，但還是在堅持中，已陪伴我將近兩年了，感謝🙏
可以買premium
廣告剛也嚇到我了😭😭😭
❤哈利路亞 ^ ^ 讚美上帝❤
很棒的分享，感謝！不過速度好像有點快？我個人用 0.75x 播放，感覺剛好
好可惜 之前可以在這裏好好享受放鬆的15分鐘 現在中途也有突如其來的廣告了😢
嗯我也是
請問背景音樂是什麼?
輕微這是要用腹部呼吸還是胸，腹部呼吸會一直注意肚子的壓力無法集中
有一次,在医院遇見一位帶氧氣筒的肺癌症病友,我用放鬆的方式教他呼吸,結果他很高興的对我說,這是很長的時間裡,第一次感受到肺部的呼吸,很好的示範放鬆呼吸法,謝謝老師無私的公布。
謝謝醬~現在每天睡前聽，對入睡有幫助。
恭喜你❤
🙏🙏🙏特别棒的影片，感恩分享，昨晚听着一会就睡着了，而且睡得很稳很沉，早上醒来很舒服😪😪😪。推荐给需要的朋友❤❤❤
間隔太短了 氣還沒吸足就要吐氣了 好趕
影片的速度可以調慢。我也有同感後來調慢好很多
有受用！讚
謝謝這段影片，讓我重新意識到自己的存在。好幾次，在跟著影片練習呼吸時，我就莫名流淚了，兩、三次甚至哭到不能自已。起初不知道為什麼，後來才發現，是因為，在單純的呼吸中，我才真正感受到自己是存在的。 活了五十幾年，我幾乎不曾好好感覺自己存在過，甚至一直在否定自己的存在，可是透過這段影片，單純的呼吸練習，讓我第一次很純粹地體會到，什麼是「我的存在」。
Being
哇咧，有這神？？？
深呼吸锻炼肺部又帮助睡眠！谢谢🙏
請問吐氣是用鼻子還是用嘴巴呢 思考很久 謝謝🙏🏻
吸氣和吐氣都是用鼻子，閉嘴同時舌頂上顎。這是楊定一博士的教法。
非常喜歡，只是常被最後的廣告聲音嚇到
請問吐氣是鼻子還是用嘴巴呢？謝謝
呼吸练习也帮助睡眠。谢谢
谢谢老师的这个音频，能让我每天很安静地进行呼吸的锻炼，但是这个音频只有15分钟实在太短了，老师能不能发一个延长时间30分钟或者更长时间的音频给我们呢？
可以調整播放速度噢 我都調慢0.5倍😂
按一下影片中，右上角齒輪 可以開啟 循環播放。
呼吸困难｛自律神经失调｝做有效吗？😝😝
謝謝這個練習呼吸太好了，對身體的幫助很大
m.ruclips.net/video/UKmLNCWnb3M/видео.html 焦慮，憂鬱，得到醫治，大家加油！
还有给自己能量保护罩