Mirela Ivaz
Mirela Ivaz
  • Видео 235
  • Просмотров 150 569
3 Exerciții pentru Șolduri și Bazin | Yoga pentru Începători | Mirela Ivaz
Încearcă aceste 3 exerciții pentru mobilizarea articulațiilor bazinului, destindere si fluidizare a circulației in zona șoldurilor.
O practică scurtă, potrivita atat pentru dimineata, cat si dupa-amiaza/seara. Este usor si simplu sa faci miscare! 💪
✅ ABONEAZA-TE PENTRU A SUSTINE YOGA GRATUIT PE INTERNET
/ @mirelaivaz
🔔 Nu uita să dați clic pe clopoțel pentru a activa notificările!
Multumesc pentru vizionare,
Mirela
WEB ➡️ ivaz.ro/
FACEBOOK ➡️ ivaz.ro/
INSTAGRAM ➡️ mirela.ivaz
RESURSE GRATUITE:
☀️ 30 ZILE CU YOGA DIMINEATA ➡️ ivaz.ro/30-zile-cu-yoga-dimin...
💪 Program 15 Zile, 15 Minute ➡️ ivaz.ro/program-de-miscare-15...
🌱 Program RESTART in 7 Zile ➡️ ivaz.ro/program-res...
Просмотров: 53

Видео

Ep.17 - Beneficiul unui ritual mindful dimineața și 5 moduri să îl pui în practică
Просмотров 1682 месяца назад
In episodul trecut ti-am prezentat șase strategii pe care le poți folosi pentru a beneficia mai mult si mai bine de cele 25.000 de dimineți din viata ta de adult. Il poti asculta aici: ruclips.net/video/XBrLl0QA5dQ/видео.html In acest episod voi adresa o serie de beneficii si motive pentru a incepe sa dedici timp unui mic ritual sau rutina de dimineata. Voi puncta cat de important este felul in...
Ep.16 - Ai 25,000 de dimineți în viața de adult: iată 6 moduri de a nu le irosi
Просмотров 1762 месяца назад
25,000 de dimineți. Poate mai puțin decât media. Mai mult, dacă ai noroc. Atât obții în viața ta de adult. De 25, 000 de ori deschizi ochii pentru a da piept cu o nouă zi și decizi ce să faci în continuare cu ea. În acest episod vei descoperi câteva strategii pe care le poți folosi pentru a beneficia mai mult si mai bine de cele 25,000 de dimineți. Îi mulțumesc lui James Clear, de la Atomic Hab...
Ep.15 - Studiu Harvard: 5 obiceiuri care te ajută să trăiești mai mult și mai bine
Просмотров 5223 месяца назад
Iti este cunoscut pana acum faptul ca alimentatia si stilul de viata pot creste riscul unor boli cronice precum cancerul, bolile de inimă sau diabetul. Insa un studiu recent elaborat de Universitatea Harvard arată cât de mult impact pot avea alegerile noastre zilnice asupra sănătății și longevității. In cuvintele expertului in longevitate umana si autorul principal al studiului Harvard: „Acest ...
Ep.14 - De ce compoziția corpului este mai importantă decât greutatea
Просмотров 1533 месяца назад
Mulți dintre noi folosesc greutatea corporală sau IMC (indicele de masă corporală) pentru o aproximare rapidă a stării de sănătate. Cu toate acestea, utilitatea acestor valori este limitată, deoarece oferă puține informații despre un parametru mult mai relevant: compoziția corporală - și în special, grăsimea corporală și distribuția acesteia. In acest episod voi evidenția cât de crucial este să...
Ep.13 - Cum să înlocuiești un obicei rău cu unul bun
Просмотров 743 месяца назад
Obiceiurile proaste ne saboteaza existenta și ne împiedică să ne îndeplinim obiectivele. Ne pun în pericol sănătatea - atât mental, cât și fizic. Și ne irosesc timp și energie. Totusi, de ce continuam sa le avem? Și, cel mai important, putem face ceva în privința asta? Cu siguranță nu am toate răspunsurile, insa vă voi împărtăși ceea ce am învățat despre cum să înlături un obicei prost. Si aici...
Ep.12 - Mâncatul intuitiv: dezvoltă o relație sănătoasă cu mâncarea
Просмотров 1184 месяца назад
O privire asupra revoluției non-dietei, cum sa mănânci intuitiv si cum aceasta te poate ajuta sa mănânci mai sănătos și sa nu mai tii vreodata dieta. Iti propun sa aflam impreuna ce este mâncatul intuitiv, cum mănânci intuitiv, care sunt principiile și pașii prin care intri in comuniune cu corpul tau și care este abordarea corectă dacă iti doresti sa slabesti. Acest material are la baza cartea ...
Ep.11 - Alege conștient emoțiile pe care vrei să le trăiești
Просмотров 1474 месяца назад
Ep.11 - Alege conștient emoțiile pe care vrei să le trăiești
Ep.10 - Teama de succes: Originea fricilor și cum le poți depăși
Просмотров 755 месяцев назад
Ep.10 - Teama de succes: Originea fricilor și cum le poți depăși
Ep.9 - Ai mâncat în exces? Primul lucru pe care ar trebui să îl faci
Просмотров 1855 месяцев назад
Ep.9 - Ai mâncat în exces? Primul lucru pe care ar trebui să îl faci
Ep.8 - Corectarea comportamentelor neproductive în alimentație prin Mindful Eating
Просмотров 715 месяцев назад
Ep.8 - Corectarea comportamentelor neproductive în alimentație prin Mindful Eating
Ep.7 - Trei obiceiuri care te ajută să slăbești
Просмотров 1275 месяцев назад
Ep.7 - Trei obiceiuri care te ajută să slăbești
Ep.6 - Cum să slăbești schimbându-ți identitatea (și povestea pe care ți-o spui despre tine)
Просмотров 5876 месяцев назад
Ep.6 - Cum să slăbești schimbându-ți identitatea (și povestea pe care ți-o spui despre tine)
Cum este diferit acest PODCAST | Nutriție - Fitness - Dezvoltare personală
Просмотров 7406 месяцев назад
Cum este diferit acest PODCAST | Nutriție - Fitness - Dezvoltare personală
Ep.5 - Cum să mănânci sănătos fără a face un efort din asta
Просмотров 2026 месяцев назад
Ep.5 - Cum să mănânci sănătos fără a face un efort din asta
Ep.4 - De ce poftești la junk food?
Просмотров 3796 месяцев назад
Ep.4 - De ce poftești la junk food?
Ep.3 - Cum să slăbești schimbându-ți obiceiurile
Просмотров 2086 месяцев назад
Ep.3 - Cum să slăbești schimbându-ți obiceiurile
Ep.2 - Formula in 3 pași simpli pentru a-ți fixa obiceiuri de care să te ții
Просмотров 1467 месяцев назад
Ep.2 - Formula in 3 pași simpli pentru a-ți fixa obiceiuri de care să te ții
Ep.1 - Cum faci să îți menții obiceiurile pozitive. Beneficiul schimbărilor mici pe termen lung
Просмотров 1587 месяцев назад
Ep.1 - Cum faci să îți menții obiceiurile pozitive. Beneficiul schimbărilor mici pe termen lung
Yoga pentru Spate - 5 minute | Zona cervicala si umeri | Mirela Ivaz
Просмотров 968 месяцев назад
Yoga pentru Spate - 5 minute | Zona cervicala si umeri | Mirela Ivaz
Yoga pentru Spate - 10 minute | Deschidere piept si umeri, indreptarea spatelui | Mirela Ivaz
Просмотров 948 месяцев назад
Yoga pentru Spate - 10 minute | Deschidere piept si umeri, indreptarea spatelui | Mirela Ivaz
Meditație pentru a genera compasiunea și reduce anxietatea | Mirela Ivaz
Просмотров 1618 месяцев назад
Meditație pentru a genera compasiunea și reduce anxietatea | Mirela Ivaz
Meditație pentru Relaxare și Somn Odihnitor | Meditație de Recunoștință pentru Corp | Mirela Ivaz
Просмотров 2629 месяцев назад
Meditație pentru Relaxare și Somn Odihnitor | Meditație de Recunoștință pentru Corp | Mirela Ivaz
5 Exerciții Fluide pentru Coloana Vertebrală - Focus Cervicala, Umeri și Spate | Mirela Ivaz
Просмотров 1759 месяцев назад
5 Exerciții Fluide pentru Coloana Vertebrală - Focus Cervicala, Umeri și Spate | Mirela Ivaz
5 Minute pentru Spate și Șolduri | Exerciții pentru Începători | Mirela Ivaz
Просмотров 919 месяцев назад
5 Minute pentru Spate și Șolduri | Exerciții pentru Începători | Mirela Ivaz
3 Exerciții pentru Spate în 5 Minute | Mirela Ivaz
Просмотров 929 месяцев назад
3 Exerciții pentru Spate în 5 Minute | Mirela Ivaz
Respirație pentru a înlătura Inerția și Lipsa de energie | Mirela Ivaz
Просмотров 15310 месяцев назад
Respirație pentru a înlătura Inerția și Lipsa de energie | Mirela Ivaz
Meditație pentru a elibera Furia și Iritabilitatea | 9 minute | Mirela Ivaz
Просмотров 43010 месяцев назад
Meditație pentru a elibera Furia și Iritabilitatea | 9 minute | Mirela Ivaz
Meditație pentru a calma stările de Anxietate și Neliniște | 10 minute | Mirela Ivaz
Просмотров 1,3 тыс.10 месяцев назад
Meditație pentru a calma stările de Anxietate și Neliniște | 10 minute | Mirela Ivaz
5 Exerciții pentru Spate în 5 Minute | Mirela Ivaz
Просмотров 1,4 тыс.10 месяцев назад
5 Exerciții pentru Spate în 5 Minute | Mirela Ivaz

Комментарии

  • @eugeniabalogh4003
    @eugeniabalogh4003 21 час назад

    Mulțumesc !❤❤❤

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz 14 часов назад

      Cu mare drag! ❤️ Voi avea în pregătire o nouă suită de meditații ghidate. Pentru ce ți-ai dori să fie?

  • @visanpaul673
    @visanpaul673 5 дней назад

    Tonică și plină de energie pozitivă = suma gesturilor și obiceiurilor tale comportamentale! Felicitări!❤❤❤❤👏👏👏👏❤❤❤❤

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz 4 дня назад

      Mulțumesc pentru apreciere!

  • @biancasec
    @biancasec 28 дней назад

    Intra reclame

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz 27 дней назад

      Uof, îmi pare rău. Nu pot regla lucrul acesta cu cei de la RUclips. Voi reveni încă o dată catre ei. Mulțumesc pentru înțelegere.

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 Месяц назад

    Multumesc! ❤

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz Месяц назад

      Cu drag! ❤️ Și la mai multe sesiuni video! 🪷

  • @elenapitigoi9433
    @elenapitigoi9433 Месяц назад

    Multumesc ❤❤

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz Месяц назад

      Cu mare drag, Elena! ❤️ Și la mai multe sesiuni video, să fie cu leac! 🪷

  • @elenapitigoi9433
    @elenapitigoi9433 Месяц назад

    ❤❤❤

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz Месяц назад

      Cu drag! Îți mulțumesc! 🪷

  • @madalinadogaru7682
    @madalinadogaru7682 2 месяца назад

    Ce păcat ca nu e mai lunga

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz Месяц назад

      Mulțumesc, Mădălina! Voi face pe această temă si meditații puțin mai lungi ca durată. Afli pe canalul meu și o serie de sesiuni ghidate de Relaxare, vezi cum se potrivesc pentru tine.

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 3 месяца назад

    Multumesc! Cu ceva pauze am ajuns la final. Cele mai dificile au fost posturile în care a trebuit sa-mi mențin echilibru și nu am reusit. În rest m-am descurcat.🥰

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz 2 месяца назад

      Felicitări! 👏👏👏 Continua sa lucrezi secvențele de Yoga care te atrag, te inspira 🤗

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 4 месяца назад

    Mulțumesc!

  • @dyse1
    @dyse1 4 месяца назад

    Multumim pentru faptul de a expune cunostințele si experiența! Împărtășesc principiile pe care dvs le împărtășiti cu bucurie si convingere, bazate pe experință personală.

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz 4 месяца назад

      Salut, iti multumesc pentru aprecierea continutului pe care il public! Iti doresc sa descoperi in continuare informatii noi si relevante care sa iti fie de folos.

  • @Donia550
    @Donia550 4 месяца назад

    Salut!! La postura copacului pe piciorul drept nu am deloc echilibru, cum as putea sa dobandesc acest echilibru si are vreo interpretare acest aspect? pe stangul stau usor 5 respiratii...

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz 4 месяца назад

      Buna! Surprinzator sau nu, nu avem o simetrie a corpului, in acest context, in ceea ce priveste mobilitatea si flexibilitatea, forta sau echilibrul/stabilitatea. Este minunat si benefic sa lucrezi si sa integrezi in practica ta exercitii care iti dezvolta echilibrul. Pentru postura copacului, poti folosi un perete pentru a-ti sprijini latura laterala dreapta a corpului (soldul drept) sau spatarul unui scaun. Exerseaza. Motive pot fi mai multe. De ordin anatomic (accidentari trecute, postura, dezechilibre in axa corpului, sistemul de perceptie si orientare). Cele de ordin spiritual/energetic, in traditia Yoga, ti-ar spune ca stabilitatea precara pe partea dreapta este in legatura cu capacitatea de a lua decizii si de a le duce la indeplinire sau cu auto-disciplina. Sper ca ti-au fost de folos explicatii si te-au lamurit..intr-o masura. In concluzie, este grozav ca ai observat diferenta, continua sa practici pentru a exersa si partea mai putin stabila.

    • @Donia550
      @Donia550 4 месяца назад

      @@mirelaivaz Multumesc !

  • @petrastelachirita4872
    @petrastelachirita4872 5 месяцев назад

    Multumiri infinite!!!

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz 5 месяцев назад

      Cu plăcere! 🤗 Ai mai aflat ceva util sau ti-a atras atenția intre filmările mele de pe canal?

  • @mirelaivaz
    @mirelaivaz 5 месяцев назад

    Link cu intreg episodul: ruclips.net/video/yESIdrpEN5o/видео.html

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 6 месяцев назад

    Multumesc!❤

  • @carmennecsulescu600
    @carmennecsulescu600 7 месяцев назад

    Multumesc cu recunoștință !

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz 5 месяцев назад

      Cu mare drag! 🤗

  • @mirelaivaz
    @mirelaivaz 7 месяцев назад

    Aici am scris despre Tiparul „High expectations - Low endurance” si bucla care impiedica progresul personal: preview.mailerlite.com/x9i3u5g4l6

  • @Donia550
    @Donia550 8 месяцев назад

    Minunat! 🙏

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz 5 месяцев назад

      Mulțumesc, cu mare drag!

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 11 месяцев назад

    Mulțumesc!❤

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz 11 месяцев назад

      Multumesc pentru apreciere! Sa iti fie cu folos!

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 11 месяцев назад

    Multumesc❤

  • @carmenburlan6581
    @carmenburlan6581 Год назад

    Ești minunată Mirela! Mulțumesc cu recunoștință pentru tot ce faci pentru noi!❤

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz Год назад

      Suntem! ❤ Iți mulțumesc și eu!

  • @lucihalalai905
    @lucihalalai905 Год назад

    Liniștită!❤

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz Год назад

      Acesta a fost efectul? 😀

  • @activitatididacticeculusi4745

    La finalul acestei sedintei de yoga, de fiecare data, simt o super relaxare si liniste 🥰 (vocea calda si blanda fiind una dintre cauze). Multumesc cu recunostinta, Mirela!🤗❤

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz Год назад

      Iti multumesc, ma bucur pentru ca sesiunile pe care le postez aici iti aduc sprijin si alinarea de care ai nevoie ❤️ Apreciez sa imi poti scrie/comenta la alte video-uri care iti sunt accesibile si te inspira ☺️ Iar daca simti ca este cineva care ar putea beneficia din materialele care sunt disponibile aici pe canal, care ti s-au parut tie potrivite si te inspira, ma onoreaza sa ma recomanzi mai departe, si altora 🙏

  • @carmenburlan6581
    @carmenburlan6581 Год назад

    Mulțumesc cu recunoștință pentru ca ne_ ai dăruit această medtatie! O fac de doua zile si am simțit multa iubire si o stare de bine!❤

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz Год назад

      Iti multumesc, ma bucur pentru ca sesiunile de meditatie pe care le postez aici iti aduc sprijin si alinarea de care ai nevoie ❤️ Apreciez sa imi poti scrie/comenta atunci cand descoperi si alte video-uri care te inspira ☺️ Iar daca simti ca este cineva care ar putea beneficia din materialele care sunt disponibile aici pe canal, care ti s-au parut tie potrivite si te inspira, ma onoreaza sa ma recomanzi mai departe, si altora 🙏

  • @ciocolataneagra
    @ciocolataneagra Год назад

    Foarte util, mulțumesc! ❤

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz Год назад

      Nici nu stii cat ma bucur sa aflu ca video-urile cu yoga si meditatii pe care le creez isi afla utilitatea! 🤩 Multumesc si la mai multe video-urile de pe canalul meu care sa te inspire! 🥰

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 Год назад

    Multumesc!

  • @MARI.T-x1s
    @MARI.T-x1s Год назад

    Da cu ne va cerut părerea ?Stai duduie an banca ta de căci nu ți-a cerut nimenea părerea .

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 Год назад

    Mulțumesc!❤

  • @ralucab3555
    @ralucab3555 Год назад

    Mulțumesc pentru aceasta meditație!

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz Год назад

      Cu drag, sa iti fie cu folos! ❤

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 Год назад

    Mulțumesc!❤

  • @ciocolataneagra
    @ciocolataneagra Год назад

    Multumesc, foarte util!

  • @ciocolataneagra
    @ciocolataneagra Год назад

    Multumesc! :)

  • @narcis-teofilpurice2723
    @narcis-teofilpurice2723 Год назад

    y

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz 9 месяцев назад

      Frumoasa cântare, așa-i?

  • @nicu0522
    @nicu0522 Год назад

    multumesc frumos!

  • @shtroumphique
    @shtroumphique Год назад

    Mulțumesc mult, îmi e de ajutor!

  • @ameliaharma
    @ameliaharma Год назад

    This was fantastic it definitely helped me wake up but stay relaxed

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz Год назад

      Thank you, I am glad it suited you 😀 Great for you! Let me know which one you like 😊 You speak Ro?

    • @ameliaharma
      @ameliaharma Год назад

      @@mirelaivaz I speak English

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 Год назад

    Buna dimineata !Cu putina întârziere am făcut toate sesiunile ! Mulțumesc cu recunostinta pentru tot!🥰

    • @mirelaivaz
      @mirelaivaz Год назад

      Ma bucur mult ☺️ Felicitări ție pentru munca depusă, consecvență, disciplină! 👏👏👏

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 Год назад

    Bună dimineața! Mulțumesc!❤️

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 Год назад

    Bună dimineața, multumesc!❤️

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 Год назад

    Mulțumesc.❤️

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 Год назад

    Multumesc!😃

  • @getaoanca2926
    @getaoanca2926 Год назад

    ❤❤❤