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개몬하네 진짜 ㅋㅋㅋㅋ

추감기 하루에 몇번해야 두꺼워지나요?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 터지네ㅠ 웃고갑니당 ㅠㅠ

잃어버린 1달

이걸지금 운동자세 좋다고 올린거임....? 영상내려라 이거보고 혹시나 따라하는 헬린이 있으면 손목 팔꿈치 어깨 개작살난다

500개를 진짜로 하면 티셔츠,빤쓰까지 땀이 줄줄난다. 구라

깨달으면 안되는 몸인데 깨달아버리셨네

손으로당긴다생각하면 전완이 많이쓰이고 잠늦게자면 전완회복안됨

저거따라하는데 ㄱ아픔

이런거 왜올림 ......일부러 디스하려고 올렸나....싫어요 누르고감.

개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저걸 자극이제대로 온다라.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이 운동 하면 진짜 커지나요? 아프기만 하고 모르겠어요 ㅠㅠ

밀프 님 몸무게 만큼 10rep 5set은 하고 말하세요 ㅋㅋ

안해도 31cm 타고나는건가

그걸 알고도 못하는 사람은 포기하지 말고 숨을 크게셔라 (알게됌)

페퍼로니폼 미쳣다

젊은 남자가 뭔 땅크부부 ;; 그런거는 뚱땡이 아줌마들이나 하는거

내회전하면 어깨아플텐데

존나쎅시하네

리버스컬말고 해머컬도 같이해주면 사이즈 훨씬 커짐

뱃살은 모르겠고 가슴근육은 확실히 잡혀있는 게 보이네요.

살이어딧어ㅡㅅㅡ

어디갔노?

2번째는 활배 펼쳤잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

보통에서 고도로넘어가는중인데 이부부운동이 팔다리우아래좌우올리고 했을뿐인데 힘들어서 장난없네여😅 ㅎㅎ 틈틈이 물마실시간주니까 재밌게 2일차 홈트레이닝중 내일3차도 즐겁게😊다들 이부부랑 알흠다운 운동생활하시길

전완근 34입니다 추감기 14키로로 100개씩 합니다

확실히 실내에서 가볍게 할수있는걸로 따지면 칼로리 폭탄 운동은 맞을듯

와 딱딱 필요한 내용만 빠르게 너무 좋은 영상이에요

살이 문제가 아님 상체에 근육이 흐림

그래도 추가 운동 하고싶을때 게이섹스보단 나아서 좋네용

전 말랐는데 왜 힘이 더 셀까요?

핵심은 하체임 은가누는 하체에서 힘을받아 임팩트넣어 칠줄알고 위는 그게 전혀안됨 삐걱삐걱 뻣뻣 함 ㅇㅇ 물론 팔길이,다리길이 비율차이때매 그래보이는것도 있음

축구칼로리를 실내에서 어떻게 따라감... 그정도면 집에서 관절박살내는 운동만하거나 로잉머신 숨도안쉬고 돌려야할듯 ㅋㅋ

그래서 축구하는애들이 몸이 좋은건가

제가봣을때는 피티 하시는게 나을듯.. 아니면 크로스핏!! 집에서 혼자하실거면 푸쉬업이랑 스쿼트만 갯수 정해두고 하는게 낫다고봐요

ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

바를 바깥으로 구부린다 말하고 내회전했다가 외회전으로 돌렷는데 뭔 댓글들 다 내회전거리노?

한가지만 하세요 코어 기반 운동 중 마운틴 클라이머 가 좋아 보이네요

운동은 그날의 한계를 매번 넘느냐 만족하느냐에 따라 레벨이 결정되는 겁니다 매일 같은 운동 해보야 그레벨이 그레벨이에요 알이 베기면 베긴만큼 한계를 넘어야 됩니다 ㅋㅋㅋㅋ

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얘들아.. 몸이 말해준다..ㅋㅋ 믿.거 해라

회전근개 나가는 자극이요..?선생님..?

박승현 유튜브 정주행하고 옵시다

THANK YOU BUBU 동영상 따라하면서 혈당 ( 당화혈색소 ) 7.5 => 6.1로 만듬 도움되지만 쪼금 힘들어서 다른 것들과 섞어서 해야 ( 부드러운 버전은 IMPT )

땅끄부부 11분짜리 전신운동도 해주세오

가동범위 보니 아직 생 풀업하실 근력이 안 되는것 같네요

와 반면교사만 모아둔줄알았는데 진심으로 좋다고 믿고있는거네ㅋㅋㅋㅋ

시발 살을짜라 살을 짜

아닛 이거 이거 장난하시나요 지방이 하나도 없잖아요 ..... 미치겠네..😢

이정도면 대한민국 상위 20프로는 들거 같은데 가슴이 너무 중학생급이라 운동영상은 올리지마셈 운동하는 사람이 이런 영상보면 화남