- Видео 972
- Просмотров 450 087
IRON- MAN
Россия
Добавлен 14 июл 2015
Powerbuilding
Подъем прямых ног в упоре на локтях + мед.бол
Подъем прямых ног в упоре на локтях + мед.бол
Просмотров: 38
Видео
Д-1:Грудь-Передняя и средняя дельта-Пресс
Просмотров 1062 месяца назад
Д-1:Грудь-Передняя и средняя дельта-Пресс
Ты че угараешь? Смысл тащить туда скамью и заниматься этой ахинеей. Ты по сути 2 тренажера занял сразу. В чем проблема делать нормальные разгибания на трицепс?
Я угораю от того,что люди на протяжении всего своего тренировочного пути,не хотят не чего менять и пробовать проработать мышцу под другими углами и вектором нагрузки !!!
колени должны быть выше уровня скамьи, ногами не работаем. УБрать мосты-прогибы, лопатки сводим до хруста. Штанга опускается на верх грудных, настолько глубоко, насколько позволяют плечевые суставы. ВВиду рамы, зачастую до прямого угла . То что вы выполняете это не гильотина.
хуйня упражнение
гильотина выполняется без мостов и прогибов, колени выше уровня скамьи. Так вы переносите нагрузку на нижние волокна грудных.
Что за музыка на фоне, как называется?
Все смотрели на руки 😊
Руки у неё что надо 🍑
Ужас, горе тренера
Горе люди,которые не чего не хотят менять для более глубокого попадания в мышечную группу !!!
Уже каждая хуйня учит.
Как только не извращаются в упражнениях😅. Ровно встаньте , да и делайте, хочешь не хочешь будет работать трицепс.
Вопрос только насколько будет отклик мышечной гипертрофии при таком положении тела !!!
@@iron-man8783 отклик гипертрофии мышцы, будет если хорошо питаться, отдыхать и иметь тестостерон.
Зачем так сгибаться? Что за бред?
Смешение центра тяжести вперёд,для более лучшего попадания на трицепс.
@@iron-man8783 первый раз такое вижу. Чуть подать корпус вперёд да. Но не слаживаться почти вполовину.
@@user-kv6cp8ht9k попробуй так сделать ! А потом скажешь по ощущениям,главное лопатки держать постоянно в сведенном соятоянии !
@@iron-man8783 та не. Благодарю. У меня спина не лишняя. Я по классике делаю. С небольшим наклоном.
@@user-kv6cp8ht9k Причём здесь спина ? Не виду логики ! Спина подается в перед что бы свести лопатки,и попасть более точечно на трицепс !
Ты бы ещё лёг ,лёжа бы делал упражнение 😂
Бред
Забудь. Тебе это упражнение ничего не даст
Спасибо,а что за упр а то уже забыл ))
Не наблюдаю наклона у скамьи🤔
До этого делал с наклоном 15-30 градусов,но пришел к выводу что так на много круче попадание💪Попробуйте !!!
Нахера?
Что бы было дохера !
Красава!
Спасибо 🙏
Пздц прыгучасть😂
Сам в Ахуе 😏
Ну это ты так не можешь, а я могу. Мне комфортно топтаться на месте.😂 в конце концов, всех нас и вас бросят в ящик и закопают. Так почему бы не пить
Заведи корову и гири не надо
Может быка завести, и доить его ?)
А чего просто в бабочку не сесть?
В бабочке совсем другие углы !!! Тем более на видео ручки вращающего типа !
Угол рук 90 градусов, травма локтей не слышал? Бедный дед
Такого бреда я ещё не слышал,это не дед,а мужик 💪
Нигретос вон один ходит уже кое как, доподнимался, для чего это вообще
Молодец 💪💪
Хорошее упражнение , я всегда разминки делаю перед упражненияии
Очень классное,ещё есть вариант с Резиной на Гири 💪
ruclips.net/user/shortskoiukovxPl0?si=g3tp_P54QErAN3b4
Писдец какой то
Ты сильны это хорошо дай бог тебе еще больше силы, но вот для спины столько нагрузок вредно, это же с возростом все выявится, береги свое здоровье дружище
Спасибо,дружище 💪
И животик Ходить вращаться
И физику и положение я не знаю
И русский язык походу плохо знаешь !
@@iron-man8783 учитель? Пошёл ты учитель
@@iron-man8783 ирон менн. От имени Ирина?
@@antonskorik3345 правильно айрон,от имени железный ! Учите Английский 😏
Какая цель у неё?
Русский мах можно делать
Чего ты хочешь добиться этим упражнением?
Загрузить ягодицы !
@@iron-man8783 жопные упражнения. Ничего не могу сказать. Без резины можно эффекта достигнуть
@@antonskorik3345 именно в таком варианте исполнения с резиной очень хорошо грузиться большая ягодичная !!!
@@iron-man8783 жопа дирижабль
❤
Какая же идиотская "песня"🤮
Она меня тоже бесит 😂
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, для чего это упражнений, и чем отличается от тяги внаклоне или тяги Ятса. Спасибо
Здравствуйте, это упражнение помогает мне в подготовке к соревнованиям по становой тяге,за счёт этого упражнения будет мощнее старт в тяге,и сильнее поясница! Чем отличается от тяги Ятса, ну здесь просто я каждый новый повтор начинаю практически заново, то есть когда ставлю штангу на пол мышцы спины расслабляются,и напрягаются заново !
Это Паша Техник
Да это я 🤪
Что-то слишком хитрая система с блинами, резинками и "подкладками" ради обычного упражнения😊
Это не обычное,а чудесное упражнение получается )))
Молодцы 👏👏
Вставания со штангой - отличное упражнение, редко кто делает в зале💪
А ты сильный одной рукой круто
💪
А что с ногами? Смотрится как будто ноги у ребенка забрал 😂
Техника Просто 😂😂😂
Вот это упражнение 2 раза делай в день. Логти вообще болеть не будут 😅
Сначало наверное Надо мамонта избавить от живота. 😂 Ибо ему сложно ноги задирать
Я думал на плечи хочет встать 😂
🤦🤦🤦
Пераый раз такую не правильную технику вижу 😁💪 отличный тренер
Первый раз вижу, что бы в слове первый допускали ошибку 😂👏
@@iron-man8783 это что бы вы понимали на сколько не приятно смотреть на технику) Для сравнения 😉
Я бы сначало сделал бедной попу. Девочка без попы в наше время как богач без денег
Игорь Вы профессионал своего дела. Желаю оставаться всегда в великолепной форме, добиться всех возможных вершин. Пусть удача, хорошее настроение и крепкое здоровье сопутствуют Вам по жизни!
Спасибо очень приятно ☺️
Грамотный тренер
Очень 😎
Он будет жать в майке?
Нет,многие заблуждаются, и думают что жим с бруса нужен тем, кто жмёт в экипе!!!Знаете для чего нужен жим с бруса ?
@@iron-man8783 нет, не знаю)
@@Ev-Mark Жим на брус даёт возможность разгрузить нижнюю фазу жима.Примерно понял что я имею ввиду ?
@@iron-man8783 если честно то нет) Зачем разгружать нижнюю фазу жима? Редко кто имеет проблемы со снятием штанги с груди)
@@Ev-Mark Но почему то на соревнованиях когда жмут с паузой, по командам судьи,многие испытывают проблему !!! А если нижняя фаза жима будет больше восстановленная(не загружена ) то вероятность пожать возрастает ))