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笑顔で健康生活【ゆっくり解説】
Япония
Добавлен 13 дек 2022
ダイエットや健康に関するお役立ち情報を
みなさんと一緒に笑顔で健康を守るために
ご紹介しております。
過食症になり16kg太りました。でもやっと落ち着き
今はみなさん同様ダイエットに頑張っています！
一緒に成功させていきましょう♪
まだまだ未熟なチャンネルですが少しづつ成長していきます。
温かく見守っていただけると嬉しいです！
開設日：2022/12/14
チャンネル登録者数：2023/01/07 100人
2023/01/12 200人
2023/01/16 300人
2023/02/04 400人
2023/03/24 500人
2023/04/15 600人
2023/05/15 700人
2023/05/21 800人
2023/05/26 900人
2023/05/28 1000人突破
2023/06/21 2000人
2023/08/22 3000人
2024/07/16 4000人
みなさん本当にどうもありがとうございます！！
これからもどうぞよろしくお願い致します。
#ダイエット #健康 #ゆっくり解説
みなさんと一緒に笑顔で健康を守るために
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今はみなさん同様ダイエットに頑張っています！
一緒に成功させていきましょう♪
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#ダイエット #健康 #ゆっくり解説
15kg痩せた人っていったいどんなもの食べてたの？【ゆっくり解説】
なかなか成功しないダイエット。。。
そんな中で15kg減量に成功する人もいるんですよね。
実際どんなものを食べて成功したのかをご紹介しています！
ぜひお試しくださいね＾＾
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもお役に立てる動画を上げていきたいと思っておりますので、
よろしくお願いいたします！
【関連動画】
40代50代を中心に食べてマジで痩せてる更年期ダイエットTOP10
ruclips.net/video/vzH8FeQZ_do/видео.html
【目次】
0:00:00 オープニング
0:01:06 本編
1.前提として…
0:03:54 2.15kg痩せた人が食べてた物
0:04:12 ①大豆製品
0:05:00 ②ヨーグルト
0:06:02 ③バナナ
0:07:45 ④魚
0:09:06 ⑤卵
0:10:23 ⑥キムチ
0:11:14 ⑦ベーグル
0:12:57 ⑧お米
0:15:25 3.今回のまとめ
0:16:28 エンディングお礼挨拶
★お世話になってるサイト様です★
冒頭BGM：魔王魂 maou.audio/
イラスト：イラストAC www.ac-illust.com/
写真：写真AC www.photo-ac.com/
キャラクター：nicotalk＆キャラ素材配布所 www.nicotalk.com/charasozai_kt.html
★ありがとうございます★
#ゆっくり解説 #ダイエット #脂肪
そんな中で15kg減量に成功する人もいるんですよね。
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0:01:06 本編
1.前提として…
0:03:54 2.15kg痩せた人が食べてた物
0:04:12 ①大豆製品
0:05:00 ②ヨーグルト
0:06:02 ③バナナ
0:07:45 ④魚
0:09:06 ⑤卵
0:10:23 ⑥キムチ
0:11:14 ⑦ベーグル
0:12:57 ⑧お米
0:15:25 3.今回のまとめ
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#ゆっくり解説 #ダイエット #脂肪
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サムネの-15kg痩せるてことは、15kg太ったてことですか？
コメントありがとうございます。 更年期とか40代過ぎると15kgくらい太っても 不思議じゃないですからね。 目標体重に戻すのに必死になります。
@@saaya-egao ちょっと何言ってるかわからない😗
早速やってみます 体重の停滞期になってしまって泣きたいです
コメントありがとうございます。 停滞期は誰でもあることなので、維持しながら 減り始めるのを待ってみてくださいね！ 応援しています(^ ^)/
@@saaya-egao様 ありがとうございます😊
糖質制限進めるダイエット法多いけどある程度の年齢の人がやると一気に老け込むし糖尿病のある人がやると糖新生がとまらなくて血糖値上がるわ筋肉落ちるはたんぱく質の処理で負荷かかって肝臓と腎臓いためる原因になる。こちらはとても理にかなったダイエット法紹介してると思う。
コメントありがとうございます。 糖質制限とか16時間ダイエットとか多いですね。 自分でやってみたいダイエットや健康的なものを 探してご紹介しています。 辛いダイエットじゃ意味ないですしね💦
★お願い★ ご覧くださりありがとうございます。 ここはこうしたほうがいい、ここが良かったなど 感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^) 些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！ 勉強させてください。よろしくお願いしますm(_ _"m) お待ちしています♪
魔理沙さん 霊夢さん 朝みてます。😊 ゼラチンは小さじ1杯で 良いんですね。 知らなかったです😊
コメントいつもありがとうございます。 朝に観てくださってるんですね。 ゼラチンはほんと少ない量でいいんで、 便利ですね🎵
魚ゼラチンがAmazonで買えます🐟💕🐟
アキョウ
コメントありがとうございます。 また遊びに来てくださいね！
ありがとうございます！普段は若く見られますが どうしても昔のような若々しさが無いような感じがしますので嬉しいです♡ これからも どうか ダイエットやストレス解消などの動画をお待ちしております🙇♀️
コメントありがとうございます。 そしてスパチャも嬉しいです！ ありがとうございます(´；ω；`)ｳｩｩ 若く見られてもやっぱり以前の若々しさって感じなくなりますよね。 私もそうなのでお気持ちわかる気がします。 ダイエットやストレス解消など多く出せるように 頑張りますね(^^)/
@@saaya-egao様 ありがとうございます😊
★お願い★ ご覧くださりありがとうございます。 ここはこうしたほうがいいとか、ここが良かったなど 感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^) 些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！ お待ちしています♪
ポッカレモンなら簡単だな(*^^*)
コメントありがとうございます。 レモンを買って切って絞ってじゃ手間だし、 ポッカレモンは添加物も入ってないから便利ですね！ 常備してます＾＾
皮の方なんですね。 皮ごと食べると良いんですね。
コメントありがとうございます。 塩みかんジャムもそうですけど、焼きみかんなんかも 皮ごと食べるにはいいですね。 普段は食べない部分だからちょっと抵抗あるかもですけど、 ぜひやってみてください！
みかんも🍊良いんですね。 知らなかったです。
グレープフルーツも良いんですね。 凄いですね。
レモンが良いんですね。
魔理沙さん 霊夢さん おはようございます🌞 大さじ2杯を取れば体脂肪を落とせるんですか？ 教えて下さい。 お願いします。
ドローイングしながら歩くと、真冬でも薄着でいい程ポカポカするよね
こめんとありがとうございます。 体がほんとポカポカしますよねー。 効果があるのがすぐ実感できていいですね＾＾ これにカイロのダイエットまでやるとほんと 薄着でOKですね（笑）
ありがとうございます！めっちゃ嬉しいです♡早速試してみます♡
こめんとありがとうございます。 スパチャも感動です！初めていただきました。 ありがとうございます。(o*。_。)oペコッ 難しいことなく歩いてるときとか座ってるときでも いつでもながら状態でOKなやり方なので、 ぜひやって続けてみてくださいね＾＾
いつもありがとうございます😊 うちの動画をご覧になって嫌いなところ、気になるところは ありませんか？ぜひ教えていただきたいです！ 遠慮せず思ったことを書いてください。 良くしていくためなのでどうぞよろしくお願いします🤗
冬になると布団が冷たいからってカイロ入れて、寝てたことがあった😅 今年から、カイロ貼ってダイエット試してみようと思います😊
コメントありがとうございます。 ほんと冬は布団に入るとヒヤッとしますよね。 カイロ入れたくなる気持ちわかります！（札幌なので） 冬は基礎代謝が高くなって痩せやすい時期でもあるので、 ぜひカイロで温まりながらダイエット頑張ってください＾＾
1年前の動画に言うのもなんですけど、、ハンバーガーって紹介してる時の画像、チーズバーガーになってますよ。
コメントありがとうございます。 1年前のを観てくださったんですね🎵 昔のショートは当時のディレクターが作ってくれてたもので、 中身は任せていたんで気づきませんでした。 たぶん見ても私がチーズ好きなので気づいてないと思います。 しっかり観てくださってありがとうございます！ 嬉しいです。またよろしくお願いします。
メンタルの強い人の言葉からは、前を向く力強さと、 自分自身を大切にする優しさが感じられます。 逆境に負けずに進み続けられるのは、 自分を肯定的に受け止める姿勢があるからこそなのかもしれません。
魔理沙さんと霊夢さん いつもありがとうこさいます😊
@@Hkochimi33 コメントありがとうございます。 こちらこそ観に来てくださって嬉しいです！ また遊びに来てくれだぜ！ by魔理沙＆霊夢
どうしよう。おへそ回りには分厚い脂肪があるので、先に脂肪が熱くなる？
コメントありがとうございます。 お返事が大変遅くなってしまってごめんなさい。 私もお腹にはお肉いっぱいありますけど、 しっかり温まるので、問題ないと思いますよ＾＾ ぜひやってみてくださいね。
基礎体温が高め36.6から36.8の人でも効果あるかなぁ
コメントありがとうございます。 お返事が遅くなってしまってごめんなさい💦 確かに基礎体温は高めですね。 でも、ツボを温めるという点で基礎体温が少し高めでも、 効果には影響ないと思います。 ぜひやってみてください！
いつもありがとうございます｡ 私はあまりカイロを買わないのです。 買って来てみます😊 基礎体温が上がると痩せるのですか😮 試してみます😊
コメントありがとうございます。 こちらこそ観に来ていただけて嬉しいです！ カイロは試しに仙骨とか貼ってみてください。 体が温かくなるのがよくわかると思います♪ 基礎体温は上げるのが痩せるために必須ですね。 ぜひ試してみて感想もよければ書きにきてください！
食べたいもの我慢して長生きしたいか、食べたいもの食べて太く短く行くかは、 このあと１００年くらいは論争になりそうですね
コメントありがとうございます。 私はほんとに好きなものはガマンはあまりしないほうかなぁ。 楽しく生きて満足して終えたいですね。 多少減らすとかの調整はしてますが（笑）
小さい人って若く見えるよね
コメントありがとうございます。 小さい人が若くって考えたことなかったです。 自分がチビなのでそのせいもあるかな(^^;)
乳製品、ダメですよ。 牛乳乳製品と乳癌や子宮系癌、前立腺がんには強い相関があります。
コメントありがとうございます。 私は乳製品大好きなのでかなりショックですけど、 ほんとダメみたいですね～。 学校で出てる牛乳もやめればいいのにって思ってしまいます。
@@saaya-egao 乳製品は、ダメですよ。 どれだけ真実を隠す連中がいても、乳製品は絶対にダメです。 欧米食は、ダメです。
給食のメニューに牛乳入れないと国から補助金でないって聞いたよ しかも たくさんミルク出させるために成長促進剤を食べさせてるってのもどこかのコメントにあった 本当かはわかんないけどね でも1980年代 アメリカで牛乳飲んでた６歳くらいの子供の乳房が大人くらいに大きくなった写真付きの記事を見た時は衝撃でビビった 今は調整されてるんだろうけど
コメントありがとうございます。 補助金ってのは聞いたことありますね。 ミルクを出させるためにっていうのも見たことあります。 毎日牛乳飲むと胸が大きくなるって話もありましたね～。 でも6歳って被害者ですよね（泣） 人工甘味料も日本だけ使っていて、その理由が聞きたいくらいです！ 今のワクチンもそうだし、健康をちゃんと守れる世の中に なってほしいですね。
欧米食は、ダメですね。 日本人には、和食が一番身体に良いです。 米に味噌汁、味噌汁にワカメや舞茸など海藻、キノコを入れる。 納豆に黒酢、海苔、卵、緑茶。 それに野菜。 料理の基本は煮る、蒸す、茹でるなど。 和食は日本人が古来からやってきた、世界に誇る健康食です。
コメントありがとうございます。 そうですね。和食は素晴らしいと思います。 ただ、毎日食べると摂り過ぎとかもあるようなので、 そこだけ注意しながらバランスよく食べていきたいですね＾＾
なら何故に給食で牛乳が出るのかな?
敗戦国だからですよ。 吉野敏明 ４毒 ユーチューブみてください。
コメントありがとうございます。 それちょっと問題視されたこともありましたね。 添加物も他の国は禁止になっているのに、 日本だけOKになっていたりも多いので、 もう少し健康を考えた国になってくれるといいですね！
返信していただきありがとうございます。 問題が多すぎですよね。
私60代、顔のシミは無いけど手とふくらはぎのシミがすごいんですよね〜
コメントありがとうございます。 手のシミってすごく気になりますよねー。 顔のシミ取りを手にも塗ったりしてます。 効くのかどうかわからないので気休めかもしれないですが、 何かしないと増えそうで怖いんですよね。 でも顔に無いのは羨ましいです！ 1つあって大きめのマスクで隠してます💦
このチャンネルを観てから食生活だけ気をつけてあとは普通に生きててもしっかり効果出ました もちろん、普通にではなく運動やトレーニングで結果は爆上がりでしょうが 無理なく続けられるのがとてもありがたいです😊
コメントありがとうございます。 ちゃんと成果が出てるのは私も嬉しいです！ これからも頑張っていくので応援しててくださいね😊
シナモンを小さじ一杯って相当多いと思うのだが…
コメント・アドバイスのご提供ありがとうございます。 小さじ1杯のシナモンパウダーの重さは約1.8gのようなので、 大人の1日の摂取量2gまではギリギリなんですが、 もっと少ないほうがいいのでしょうか。
スゴい効果‼️ 飲んでみようかな？
コメントありがとうございます。 かなり体調変わったし、おすすめです！
トマト寒天ダイエット昔やったなあ
コメントありがとうございます。 トマト寒天ダイエットって凄く効果ありそうでいいですね！ いろんなダイエットあるし楽しみながら成果出したいですね。
動画楽しかったです。髪にはコラーゲンも良いみたいですよ。
コメントありがとうございます。 そう言っていただけるとすごく嬉しいです♪ コラーゲンを食品から摂るのって結構難しいですよね～。 すっぽんとかふかひれとか高価だったり、 豚骨ラーメンとか鶏肉の皮とかカロリー高かったりで💦 でもコラーゲンって言葉を聞くだけで女性には嬉しい効果って 思うし、出来れば摂っていきたいですね！
@@saaya-egao 主様！コラーゲンは食品から取るのは効率悪いし高くつくのでサプリで摂ることをおすすめしますよ！
ご覧くださりありがとうございます。 ここはこうしたほうがいいとか、ここが良かったなど 感想コメントを頂けると、とっても喜びます(^^) 些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！ お待ちしています♪ よろしくお願いします🌻
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冷凍ブルーベリーをレンチンでジャムにしてたけど良くないのね…(*_*)
簡単にやせて行って気力みなぎるようになったよ、こらぼしよう
コメントありがとうございます。 ダイエットのチャンネルされてるんですね。 銃とか出てきてちょっと怖かったですが💦 ダイエット成功おめでとうございます！ 非属人でコラボは難しいですよね。 これからも頑張ってください！
★お願い★ ご覧くださりありがとうございます。 ここはこうしたほうがいいとか改良点、ここが良かったなど 感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^) 些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！ 楽しみにお待ちしています♪
活性酸素だけど…
コメントありがとうございます。 活性化酸素とセリフで言ってることですよね？ 活性化酸素とも書いているところもあるため、 セリフではそうしていますが、画像はすべて 活性酸素と記載のものにしています。 紛らわしくてごめんなさい。 今後はやはり活性酸素で統一しますね！ ありがとうございました。
砂糖は身体中に炎症起こすよね
コメントありがとうございます。 精製糖はそうですね。 なので、黒糖やきび糖、てんさい糖などの 精製糖では無いものがおすすめです。
今頑張っててちょうど良いタイミングです
こんばんは。 そうだったんですね～。 勝手に細い方ってイメージしてました💦
@@saaya-egao まぁ少しだけって感じですよ
ショートやぁ🎉
詳細はこちらへ！ ruclips.net/video/O2mTangzSGs/видео.html
内容はとても参考になりいいなと感じたのですが、機械的な音声会話が聞いててすごくしんどかったです…😅
コメントありがとうございます。 お返事に時間がかかり申し訳ありません。 詳しい方にお聞きしたりもしていたのですが、 音声はゆっくりボイスという完成形を使用しています。 こちらで修正出来るのは、喋る速度やイントネーションですね。 たぶん他のゆっくり系チャンネルの動画と 違って聞きづらいとのことでしたら、 イントネーションをもっと変えるか、 句読点の持っていき方を見直すくらいかと思います。 もう少し滑らかな会話に出来るよう 見直していきたいと思います。 ご指摘ありがとうございました！ これからもよろしくお願いします😊
★お願い★ ご覧くださりありがとうございます。 いろいろ教えていただいて勉強したいと思っています。 ここはこうしたほうがいいとか、ここが良かったなど 感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^) 些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！ お待ちしています♪
私も48でも中学に間違えられます😂
コメントありがとうございます。 中学に間違われるってスゴイですね～！！ かなり羨ましいです🎵 私は10歳くらいだからまだまだですね💦 肌もお綺麗なんでしょうね～。 何か特別なことされてますか？ よかったらアドバイスしてください＾＾
😂😅まさかｽｺﾞｯ
@@いねむ-t4yあれ？あーーー言葉が足りなかったです😢 10歳若く見られるが正しいです💦