毎晩【飲んで寝るだけ】！痩せる体を作る飲み物3選【ゆっくり解説】

[@キレートレモン-t6l]

睡眠の質で悩んでいるんです。いいお話を聞けました！
今日ホットミルクを飲んでから寝ます！
歯磨きしちゃったけどまたすればいっか～

[@saaya-egao]

コメントありがとうございます。
私も夜中に目が覚めたり、昼間ずっと眠気とだるさに
悩んでました。とにかくいいということはやってみる！
そんな感じになっています。
ホットミルクどうでしたか？
１度飲んだからっていきなりぐっすり寝れるかは
わからないですが、違いは出てくるのでは？と思っています。
悩みが解決するといいですね！

[@キレートレモン-t6l]

ホットミルクいい感じです！！
私もいつも昼間の眠気とだるさに悩まされているのですが、ホットミルクを飲んだ次の日は元気に動けた気がします！
昨日は牛乳を切らしてしまったのですが、今日はちゃんと飲みました。
これから寝ます、明日が楽しみです😀

[@sctwyrka]

豆乳でも良いかな❓

[@saaya-egao]

コメントありがとうございます。
残念ながら豆乳が睡眠の質を上げるかどうかの研究は、
現時点でなされていないようですね。
でも、豆乳にはトリプトファンが含まれているので、
睡眠ホルモンに代謝される可能性はあるようです。
あと、更年期の睡眠障害の予防に大豆イソフラボンが
貢献するかもしれないという可能性もあります。
可能性というお話しかできないのが心苦しいですが、
効果が全くないというわけでは無さそうな気はしますよね。
試しにやってみてダメなら牛乳に変えるでもいいかもしれません。