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그래프에 풀업 따로 렛플다운 따로 나오는데 렛풀다운이 가장 좋은건 아닙니다..

키가 작아도 오히려 키가 큰사람보단 솔직히 근육 키우는건 훨 유리함 부족하다면 그걸 간지로 가꾸는게 아무것도 안하는것 보단 훨씬 낫다고 봄

역시 프레임을 키우는데 광배근을 발달시켜주는 것이 최고죠^^ 영상 시청 도움 되었습니다!

이제 헬스장에서 머리띠 한 사람들만 보면 편견이 생김

그럴리가 없는데 여자들 키 더보는데

이약한번 잡솨봐.날이면 날마다오는 약이 아닙니다.멸치가 고등어가되고. 자라가 거북이가되고.파리가 잠자리가되고.고양이가 퓨마가되고.꽃게가 코코넛크랩이 될수있는 이약한번 잡사봐~~아니 꽂아봐~~!

혹시 아령 없이 철봉이나 다른 맨몸 운동중에 전완근 키우기에 좋은 운동은 없을까요?

그냥 닥치고 ㅈㄴ해 ㅋ 다른채널에선 유산소하지말래 믿을곳이 없어

한 부위 6세트에 3~4일 휴식에 눈알을 탁~ 치고 갑니당

벤치 100kg이 가벼울 정도로 느껴지지 않는 중량으로 운동하면서 휴식을 논하는것은 어불성설..

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좋은정보 감사합니다❤

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잉?? 완전 멸치&초급자들한테만 해당되는거 아님??

0위 키

동기부여 받고갑니다!ㅎㅎ

이건 정말 좋은 정보이긴 합니다만 일반적인 사회생활 하는 사람은 운동, 섭취, 휴식 셋 증 하나만 제대로 해도 잘 하고 있는거라 생각되네요 ㅋㅋㅋ

저도 덩치와 살을 찌우려고 운동중입니다

어깨 운동 하러가야겠군요 ..!

일반인이 커팅을 한다는 것이 가능한것인지...

좋은 어깨 정보 감사합니다!!!

좋은정보 감사합니다