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Cada emoción tiene su propósito, muchas veces los confundimos. Aunque me pongo un poco nervioso cuando grabo vídeos, me parece información importante sobre las emociones y me quiero acostumbrar a compartir conceptos clave en terapia. Conocer nuestras emociones es clave para poder gestionarlas y tener una mejor relación con nosotros/as mismos/as. #consejos #emociones #psicoterapias #insideout #c...

A veces nos enganchamos emocionalmente a una persona durante mucho tiempo, o peor aún, pasamos de engancharnos a una persona y nos enganchamos a la siguiente que conocemos. En este vídeo explico las dos claves más importantes para trabajar en terapia con los enganches emocionales, tienen que ver con la capacidad de poner límites y el autoconocimiento. #psicologia #dependenciaemocional

Explora la ansiedad y el estrés en este vídeo informativo y útil. Aprende sobre los síntomas y causas de la ansiedad y el estrés, así como estrategias efectivas para manejarlos y mejorar tu bienestar mental. No más preocupaciones y estrés innecesarios, ¡sigamos en este camino hacia la tranquilidad mental y la paz interior!

A veces creemos que podemos superar nuestros problemas y preocupaciones sin ayuda externa, llevamos un tiempo intentándolo pero no conseguimos cambios. Dejo aquí unas ideas para distinguir cuándo es un buen momento para empezar terapia psicológica. #psicologia #terapia #problemas

Si sabes qué es el sesgo de confirmación y cómo funciona, puedes evitar pensamientos dañinos y usar el filtro mental para mejorar cómo te sientes y lo que piensas de tu día, tu semana o de tu propio concepto. #psicologia #mente #mentepositiva

Este es un tema del que seguramente hable más veces porque es muy importante y tiene muchos matices. Llevarse bien consigo, con nuestros pensamientos, nuestras emociones y caerse bien es uno de los pilares que más Fomento para alcanzar la salud mental y el bienestar. #saludmental #saludybienestar #psicologia #soledad

El enfado, la ira, la rabia... son diferentes intensidades de la misma emoción. Uno de los significados que tiene la ira, es señalar una invasión de límites o una injusticia. Aquí explico qué es, para qué existe y qué mensaje nos quiere transmitir el cuerpo cuando la sentimos. Dejaré para otro vídeo técnicas específicas de relajación para la gestión de la ira, porque muchas veces puede escapar ...

¿Qué hacer cuando quieres inspiración, tener más ideas? ¿Y si estás bajo de ánimos, sin energía? ¿O tienes demasiados pensamientos que te abruman?

Muchas veces no podemos evitar darle vueltas a un pensamiento o idea de manera constante. Te explico brevemente qué son los pensamientos intrusivos, porqué aparecen, qué mensaje quieren darnos y algunas técnicas para eliminarlos.

Cómo superar un miedo. Qué es, para qué sirve, qué es lo contrario.

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