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スギリハCH「歌体操・健康体操」
Япония
Добавлен 14 июн 2020
一期一会さんの脳活プログラムを参考にした【座って出来る脳トレリズム体操】シニア・高齢者向けの手足の運動
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!
www.youtube.com/@sugireha
※一期一会らくしよさんのチャンネルです。
www.youtube.com/@1518rakusiyo
椅子に座りながらリズムに合わせて行う全身脳トレ体操です。
ご自宅で動画をそのまま流して使えます
リズムに合わせて運動をすることにより脳が活性化し、認知症予防や介護予防、ご自宅などの健康維持にお役立て頂けます。
日々の健康維持にお役立て頂けますと幸いです♪
[体操やストレッチを行う上での注意事項です]
・痛くない範囲で無理なく行いましょう
・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう
・疲れたらお休みしましょう
・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう
・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい
・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう
※関連動画
音楽に合わせて楽しく【椅子に座ってリズム体操 】
ruclips.net/video/ZGIIn8rf72s/видео.html
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・疾患や疾病をお持ちの方は、当チャンネルで提供される体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やスト...
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椅子に座りながらリズムに合わせて行う全身脳トレ体操です。
ご自宅で動画をそのまま流して使えます
リズムに合わせて運動をすることにより脳が活性化し、認知症予防や介護予防、ご自宅などの健康維持にお役立て頂けます。
日々の健康維持にお役立て頂けますと幸いです♪
[体操やストレッチを行う上での注意事項です]
・痛くない範囲で無理なく行いましょう
・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう
・疲れたらお休みしましょう
・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう
・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい
・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう
※関連動画
音楽に合わせて楽しく【椅子に座ってリズム体操 】
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・運動やスト...
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滑りやすい路面【雪道での転倒を予防する体操 10分】椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの運動
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チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha 解りやすい解説付きの転倒予防体操です。 雪道は、氷や雪の塊になって歩きにくい路面となります。 今回は、雪見での転倒を予防するための筋肉を鍛えていきます。 椅子に座りながら、安全に運動することが出来ます。 [体操やストレッチを行う上での注意事項です] ・痛くない範囲で無理なく行いましょう ・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう ・疲れたらお休みしましょう ・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう ・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい ・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・疾患や疾病をお持ちの方は...
転倒予防【シニア・高齢者向け 立ってゆっくりリズム体操 】立ってステップウォーキング
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チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha 室内で手軽に出来る全身運動のリズム体操です。 音楽に合わせて楽しく身体を動かすことが出来ます。 ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。 高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも全身の体操が出来ます。 日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。 [体操やストレッチを行う上での注意事項です] ・痛くない範囲で無理なく行いましょう ・周囲に障害物などなく広いスペースで安全に行いましょう ・疲れたらお休みしましょう ・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう ・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい ・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう ※関連動画 音楽に合わせて足のバランス力UP!【リズムウォーキング体操 ...
歩く為に必要な筋肉を鍛える【6種類の座ってゆっくり足体操 10分】シニア・高齢者向けの運動
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チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha 椅子に座りながらゆっくりとしたペースでしっかり鍛える足の体操です。 歩く為に必要な筋肉に特化して鍛えていく6種類の運動プログラムです。 ご自宅や高齢者施設、デイサービスなどで動画をそのまま流して使えます。 日々の健康維持にお役立て頂けますと幸いです♪ [体操やストレッチを行う上での注意事項です] ・痛くない範囲で無理なく行いましょう ・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう ・疲れたらお休みしましょう ・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう ・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい ・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう ※関連動画 音楽に合わせて楽しく【椅子に座ってリズム体操 】 ruclips.net/video/ZGI...
懐かしい遊びで足を鍛える【ケンケンパー体操】シニア・高齢者向けの座って出来る運動
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チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha 高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら体操が出来ます。 日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。 [体操やストレッチを行う上での注意事項です] ・痛くない範囲で無理なく行いましょう ・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう ・疲れたらお休みしましょう ・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう ・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい ・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・疾患や疾病をお持ちの方は、当チャンネルで提供される体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関...
自分の持っている力を最大限に活用したい方へおススメ【徹底解説 筋肉総動員】
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チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha 火事場の馬鹿力という言葉がありますが、実はこの言葉は本当なんです! では、普段の生活の中でどのようにしたら火事場の馬鹿力を発揮することで出来るのかを徹底解説致します。 日常でお役立て頂けますと幸いです。 ※関連動画 【毎日の10分間全身ストレッチ】椅子に座りながら手軽に身体ケア ruclips.net/video/JtWmxUWlvWA/видео.html 解りやすい解説付き【運動不足解消の体操 20分 ruclips.net/video/fzuwXBFHDyg/видео.html 動画の中で使用されているBGMは、全てRUclipsオーディオライブラリィから使用しております。 #高齢者 #体操
全身運動と口腔体操で脳を活性化【手足パタカラ体操 10分】シニア・高齢者の方向けの簡単でやさしい運動
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チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha ご自宅や高齢者施設、デイサービスでそのまま動画を流して使えます 解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単な全身体操です。 口腔体操(パタカラ体操)も含まれています。 高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。 日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。 [体操やストレッチを行う上での注意事項です] ・痛くない範囲で無理なく行いましょう ・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう ・疲れたらお休みしましょう ・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう ・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい ・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう ※関連動画 70歳以上の方へおすす...
シニア・高齢者向け【お正月 歌体操】椅子に座って出来る全身運動のリズム体操 一月一日
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チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha 歌に合わせて身体を動かすリズム体操「秋の童謡5選」で、歌って♪踊って♪楽しんで♪ 高齢者施設やデイサービス、ご自宅で動画をそのまま流してお使い頂けます。 歌いながら全身の運動をすることにより脳が活性化し、認知症予防や介護予防、ご自宅などの健康維持にお役立て頂けます。 日々の健康維持にお役立て頂けますと幸いです♪ [体操やストレッチを行う上での注意事項です] ・痛くない範囲で無理なく行いましょう ・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう ・疲れたらお休みしましょう ・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう ・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい ・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう 0:00 オープニング 0:38 お正月 ...
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こんばんは🌟 スギリハ先生❄ 手足を上手に動かす事で脳を活性化させるって凄いですよね✊🦵😊 とても素晴らしい体操! 頑張ってみますね👍👍👍
nanaさん、こんばんは😊 ご視聴頂きましてありがとうございます✨ そうなんですよ♪音楽に合わせて身体を動かしますと脳トレになります✨ ぜひぜひ♪お役立て頂けますと幸いです😊
スギリハ先生 ~こんにちは ~😄 この時間の参加になりました ~苦手ですが、頑張りました💦 何とか出来ました ~画面見ながら ~頑張りました ~ありがとうございました ~🙏😀🍀
雪野さん、こんにちは😊 リズム体操にご参加いただきましてありがとうございます♪ 脳トレは難しいですよね😅最後までご活用頂けて嬉しいです✨
楽しく脳トレできました😊ありがとうございます😊
Nakayamaさん、いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます😊 脳トレを楽しんで頂けて嬉しいです✨
お疲れ様でした🤗
むらやんさん、ありがとうございます😊
スギリハさん😊おはようございます🥰👋⭐❤🐢 脳トレリズム体操ご伝授ありがとうございます😊⭐❤🐢
パパさん、おはようございます😊 ご参考にして頂けて嬉しいです✨ いつもありがとうございます✨
脳トレリズム体操、ありがとうございます😊
よーちんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます😊
あざーッス😆☝️ 我々の体操がリズム体操で生まれ変わるって、めっちゃいいッスねー😆✨ 楽しく、リズムに乗りながら体操できたッスー😆🎵 今回は、参考にしていただき、あざーッス👏👏👏
今回は一期一会さんの脳活プログラムをご活用させて頂きましてありがとうございます✨ おかげさまでリズミカルで楽しい体操を作ることが出来ました😊
おはようございます。脳トレリズム体操楽しくできました。ありがとうございました❤❤❤❤❤
おはようございます😊 脳トレリズム体操を楽しんで頂けて嬉しいです✨ いつもありがとうございます✨
おはようございます 足の運動は私の今の日課です、 毎朝が楽しみです。いつも素敵な動画を有難うございます。 そちらは大雪で大変でしょうね、岡山はひと月半雨らしい雨が全く降りません。 感謝
宗田先生おはようございます😊 体操をご活用頂きましてありがとうございます。 足の体操を日課にされていらっしゃるのですね。 雪が少しずつ増えて寒さも増してきました。 お身体ご自愛くださいませ✨
おはようございます。 今日もスムースについて行けました。👍 良い日になりそう・・・😊 ありがとうございました。
幸子さん、おはようございます😊 スムーズに最後まで体操して頂けたのですね♪ お役立て頂けてすごく嬉しいです😊 いつもありがとうございます✨
スギリハ先生 サンタさん良いですねぇ🎅🎄🎂☃️🧣スギリハサンタさ先生拝見したら元気が出ました🙌✨ありがとうございます( ˶'ᵕ'˶)💓💓💓〰️👍24 🎄🎂☃️🧣
美保さん、いつもご視聴いただきありがとうございます😊 クリスマスの歌体操を楽しんで頂けて嬉しいです🎄🎅🎁✨
スギリハ先生 こんばんはぁ🌌🌙⭐ スギリハ先生の、キレッキレの体操が、カッコ良いですね👏👏👏ありがとうございました!(´▽`)💓💓💓〰️👍ニコニコ
美保さん、こんばんは😊 いつも体操にご参加いただきありがとうございます😊 そう言って頂けて嬉しいです♪
やり方が分かりやすくてありがとうございます🙇♂️
ありがとうございます😊 お役に立てて嬉しいです✨
お疲れ様でした🤗
いつもご視聴いただきましてありがとうございます😊
スギリハ先生 ~おはようございます ~😊 朝から参加させて頂きました ~晴れ☀️の東京🗼からです~😊 ノーマルテンポの体操🤸リズム🎵に乗って楽しくやりました ~ 朝食、美味しく頂けますよ♪ ~ありがとうございました ~🙏😀
雪野さん、おはようございます😊 東京は晴れの良い天気なのですね♪ 体操にご参加頂きましてありがとうございます✨
いつも楽しく拝見させてもらっています😊 デイサービスでの体操の参考にさせてもらっています。 表情も素敵なので癒されてます🎶
いつもご活用頂きましてありがとうございます😄 デイサービスでご活用頂けているのですね♪ お褒め頂けてすごく嬉しいです✨
ありがとうございます🎉どれをして今困っている体を戻すか?考えながらさせていただいてます。いろいろさせていただけますので きつとからだがもどるとかくしんしてます😊かんしやしてます🎉
左近さん、いつも体操にご参加頂きましてありがとうございます😊 お身体の状況に合わせてお選び頂けてすごく嬉しいです✨
今日も体操頑張りました😊ありがとうございました。午後もやります。宜しく御願いします
小林さん、いつも体操にご参加いただきありがとうございます✨ お役立て頂けてすごく嬉しいです😊
Nice vedio 🎉
Thanks for watching and have a nice day!
雪道での転倒予防運動あざーッス😆✌️ まだうちらの所は雪は積もってはいませんが、かなり寒いのでこれからわからないッスねー⛄️ スギさんも雪道気をつけてくださいねー😆👍️
いつもご活用頂きましてありがとうございます😄 これからの季節はホント気をつけなきゃですね! お気持ちすごく嬉しいです✨
😮🌙😃❗ 雪国の人が、ニュースを見ていると、とても雪道を軽やかに歩いているのを見ていて、感心してしまいます。(笑) 転倒して、手首を····なんてこと、おおいにありそうですねー。 貴重な体操教えていただきありがとうございました😉👍️🎶。
ウクレレさん、いつもご視聴いただきましてありがとうございます😊 北海道でもこの時期は意外にも転倒での骨折が増えるんですよ✨ 未然に防いでいきたいですね😊👍
動画をあげてくださり、有難うございます!✨ 続けるために、記録させていただきます!💪 12/20 ◯ 12/22 ◯
ご活用いただきましてありがとうございます✨ お役立て頂けて嬉しいです😊
お疲れ様でした♪久しぶりのコメントになりました。👍は していたのですが、、、 横浜は滅多に雪が降らないのですが転倒予防に足首、脹脛は鍛えておきたいですね。どの運動も気持ち良かったです。
いつも体操をご活用いただきましてありがとうございます😊 ステキなコメントを頂けて嬉しいです✨
夜トイレに3回も毎日行ってたのにウーオキングお風呂でしたら膝痛いのでトイレに起きなかったです😊
夜間のおトイレの回数が減ってきたのですね!! お役立て頂けて嬉しいです😊👍 いつもありがとうございます✨
こんにちは。雪道。日頃からの運動に取り入れます。備えあれば患いなし 最近インスタグラムもフォローし、視聴してます。ありがとうございます❤
Nakayamaさん、こんにちは😊 体操を日頃の運動の中に取り入れていただけて嬉しいです♪ インスタグラムのフォローありがとうございます✨ これからも、どうぞ宜しくお願いいたします😊
こんにちは、滑りやすい路面、転倒防止体操、楽しくできました。ありがとうございました。❤❤❤❤❤
こんにちは😊いつもありがとうございます✨ 体操を楽しんで頂けて嬉しいです✨
大事なことですね😊
ホントこの時期は、怪我の予防につとめたいですね😊 いつもありがとうございます✨
おはようございます。 スクワットの仕方教えてもらったのですが間違いでした。 詳しく丁寧に教えて頂き助かりました。 チャンネル登録しました。 もっと早く知りたかったです。
おはようございます😊 動画をご参考にして頂けて嬉しいです✨ チャンネル登録をありがとうございます😊
おはようございます😄私膝関節しようなので参考になりましたありがとうございました。
小林さん、おはようございます😊 膝の関節症の症状をお持ちなのですね。 ご参考にして頂けて嬉しいです✨
スギリハ先生、おはようございます😊 雪道での転倒を予防する体操ありがとうございます🎉 大阪でも、少ないですが積もった時も有ります⛄ 景色は綺麗ですが、通勤している時困りました😆 体幹と足の体操が大事ですね✨ どすこい体操と四股踏みがいいです❤ 先生のかけ声で、身体がしっかりします🙆 転倒しないように、体操頑張ります✨🤗💐💐💐
永田さん、おはようございます😊 ご視聴頂きましてありがとうございます✨ ホント路面が滑りやすい時期に入りましたね。 体操をお役立て頂けてすごく嬉しいです😊
スギリハさん😊おはようございます🥰👋⭐❤🐢 手首骨折嫌ですからね💦予防体操ありがとうございます⭐❤🐢❤⭐
パパさん、おはようございます😊 転倒での骨折はホント避けたいですね。 ご参考にして頂けて嬉しいです✨
スギリハCH先生 おはようございます。 ありがとうございました。👍😊👍 またね、・・・・・😊😊
幸子さん、おはようございます😊 いつもご活用頂きましてありがとうございます✨
とっても参考に、なる動画でした✨ありがとうございます😊
ご参考にして頂けて嬉しいです😊 ご視聴頂きましてありがとうございます✨
圧迫骨折があるので出来る部分だけ頑張っています。今の時期の頻尿は困りものです。就寝前にやっています。
体操をご活用いただきましてありがとうございます😊 ご無理なさらない範囲で続けて下さっているのですね✨ ご就寝前にお役立て頂けて嬉しいです✨
チャンネル登録しました。
ありがとうございます😊
こんばんは🌟 先生がロボットのようで🤖とてもユニークで素敵な体操ですね🤗 非常に興味深いので頑張って試してみますね😉👍
nanaさん、こんばんは😊 ご視聴頂きましてありがとうございます✨ ホントですね♪ロボットのような動きに見えますね😊 ぜひぜひ♪お試しくださいませ😊👍
スギリハ先生 ~おはようございます ~😊 寒い曇り☁️の東京🗼です~朝から参加させて頂きます ~😊 ゆっくりリズム🎵体操も、体感 ~出来て、良いですね! 体、スッキリ気分になりました ~ありがとうございました ~🙏😀
雪野さん、おはようございます😊 東京は曇り空なんですね☁️ 体操をご活用いただきましてありがとうございます✨ 体がスッキリして頂けて嬉しいです😊👍
ありがとうございます。とてもいい全身に良くて毎日動画を見ながら行なっております。色々とシニア向けのストレッチや体操がありますが先生のがとてもきに入りました。感謝です。
ストレッチや体操をご活用いただきましてありがとうございます😊 動画をお役立て頂けてすごく嬉しいです✨
スギさん こんばんは😊🌟 立ってステップウォーキング体操 ゆっくりの動きが良いですね☺️👍✨ 今日もお台所にタブレットを置いてスギさんと一緒に体操させていただきました~👍😄👍✨ ありがとうございました🥰🙏✨
YUMIさん、こんばんは😊 体操をご活用いただきましてありがとうございます✨ ゆっくりのステップですと大きく体を動かせますのでオススメです😊👍 お台所で体操にご参加していただいたのですね! お役立て頂けて嬉しいです✨
スギ先生、こんにちは✨😃❗️ 歌体操、肩こり解消編5選に参加しました🎉 全ていい曲で、先生の素晴らしい歌で体操して肩こりもスッキリです🤗 特に、冬の星座が好きになりました❤ ありがとうございました✨🎵🌌🥰💐💐💐
永田さん、こんにちは😊 肩こり解消歌体操にご参加頂きましてありがとうございます✨ そう言って頂けてすごく嬉しいです😊 冬の星座はホントいい曲ですね♪
この体操は、ゆっくり動く事で貯筋になるのでしょうか?ありがとうございます😊
Nakayamaさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ はい♪ゆっくり動作することで、大きく関節を動かせますので、ターゲットとしている筋肉をより効かせるようにしてます😊👍 お役立て頂けますと幸いです♪
スギリハさん😊こんにちは🥰👋⭐❤🐢 立ってゆっくり体操良いですね❤ 参考に👍
パパさん、こんにちは😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ ご参考にして頂けて嬉しいです😊
おはようございます。立ってゆっくりリズム体操、楽しくできました。ありがとうございました。❤❤❤❤❤
おはようございます😊 体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ 楽しんで頂けて嬉しいです✨
スギ先生お早うございます‼️ 「転倒予防体操」拝聴しました👍👍👍👍👍 動きは覚えました。時間がある時にやりたいと思います✌️✨ 有り難うございました🤗👏👏👏👏👏
yasuyuki さん、おはようございます😊 体操をご参考にして頂けて嬉しいです! いつもありがとうございます✨
おはようございます夜中3回もトイレに起きるので体操参考になりました❗ありがとうございました。😊😊😊
小林さん、おはようございます😊 体操をご活用いただきましてありがとうございます✨ お役立て頂けて嬉しいです✨
おはようございます つまずかない訓練には最適な体操ですね、 まだ少し微熱が続いていますが 頑張ってやってみました。いつも有り難うございました。 感謝
宗田先生、おはようございます😊 リズム体操をご活用いただきましてありがとうございます。 ご体調があまりよく無い状況なのですね。 1日も早いご回復を願っております。
スギリハ先生、おはようございます😊 立ってゆっくりリズム体操、ありがとうございます🎉 ゆっくりで足が安定して体操出来ました❤ 転倒予防に役立てます✨😘 今日も、雪と寒さの中頑張って下さい🥰❄️❄️💐💐💐
おはようございます😊 ゆっくりリズム体操をご活用いただきましてありがとうございます✨ これからの冬の季節に、お役立て頂けて嬉しいです✨ お優しいお言葉に感謝しております😊
ゆっくりリズム体操あざーッス😆✌️ 立ってするので、筋力だけでなく、バランスも鍛えられていいッスねー😆👌
ご視聴いただきましてありがとうございます✨ 立って体操しますとバランス力を鍛えやすいですね😊👍
スギリハCH「歌体操・健康体操」さん おはようございます。 転倒予防【シニア・高齢者向け 立ってゆっくりリズム体操 】ありがとうございます。 最近安定感なく転びやすいです。 頑張ってみます。👍 ありがとうございました。😊
幸子さん、おはようございます😊 体操をご活用いただきましてありがとうございます✨ 立って体操しますとバランス力を鍛えられやすいですのでオススメです✨ お役立て頂けますと幸いです😊
ゆっくりリズム体操、ありがとうございます😊
よーちんさん、いつもご視聴いただきましてありがとうございます😊