Видео

Вот почему у борцов шея закачена как у быка, упражнения регулярно выполняют. Борцы вообще из спортсменов самые мощные и волевые.

Голод,холод и покой - это при обострении. Панкреатит пропадает при нормальном питании и естественно при движении-физ активности!!! Мозг вы повредили себе синькой люто.

Добегался, ГЛЖ левого желудочка сердца

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасиба за помош

Ну шаурма то тема.

Две недели как отпрыгнул от стероидов сидя на них почти 10ть лет леча выше перечисленые диагнозы плюс грудной сколиоз растяжкой ОД Аппарата предварительно пройдя процедуру коррекции первого позвонка АТланта 4ре года тому назад. Буду переходить постепенно к активной фазе закрепления здоровья бегом и ходьбой изгоняя остеопороз и атрофию мышц. Спасибо за совет.

Мне 60, полностью подходит совет Владимира, в молодости и жила по этим правилам: маленькая порция еды, минимально ела сладости после 18ч..вечера не ела.До 45 лет имела 46размер, возраст давали 30-35 лет ,а потом все началось с прибавки кол.-ва еды, колбасы...., ужин до самого сна, в любой час а сон в 23ч.- 24ч.Вес, наверное 90кг., а может больше, даже не мерила.Вес,, давит , "пробовала, помогает сбросить вес даже в мои 60 лет , если применять эти правила, нужна мотивация.

Молодец. Самая главное что без стероидов .желаю тебе богатырского здоровья .процветания в жизни и по жизни . Сразу видно здоровая нация

У меня соседка тоже утверждала,что у неё артроз коленных суставов 3 степени,как у меня. Дала мне совет как лечить!но всё оказалось не так, артроза у неё нет,а мне дали 2 группу инвалидности и могу сказать точно,что с этой болезнью непоходишь,а не то что побегаешь. Врачи в один голос сказали,что мне надо беречь суставы и спину со " шморлем" иначе я буду скоро лежать. Хожу с коляской ,рада и этому. А бег это с рода фантастики.

Очень много пустой болтовни!

Бег сердечно сосудистую систему укрепляет !! Может помоч допустим ( в борьбе ) - возня в парторе !!! Когда приходится возится по долгу ... И монотонный бег - помогает как раз разработать общую выносливость ... Хорошо разогнать кровоток и укрепить сердце !!! Пару раз в месяц - желательно - пробежать легким бегом ( ровным дыханием ) на большую дистанцию .... Затем сократить путь на половину - этой же дестанции , и пробежать чуть быстрее в другой день ... и так добовлять ... Допустим - Вы , пробегаете - медленно 3 круга по полю ( хватает сил на 3 круга ) , затем 2 медленно , а 3 тий уже быстрее ... В итоге ,через определенное время ,Вы ,сможите все 3 круга пробижать быстро ... Я , раньше - 1 круг пробегал медленно ( для разминки ) - затем 2 уже побысрее , и еще пол круга - прям сколько есть сил , и завешающий пол круга снова медленно - для востановление сердечной мышцы !!! Так за 3 месяца - набрал хорошую выносливость !! Нужно постоянно - менять стратегию бега ... Знакомый борец - обычно бегал - 2 медленно , 2 быстро и 2 уже снова медленно - это перед тренировкой ... Мог еще после тренировки ( завершающий кружек в среднем темпе пробежать ) !! Дыхалка у него была конская ... Я , сам инвалид 2 группы ...- впрошлом увлекался спортом( борьбой в том числе ) ... Пробежка давала мне - чисто пропитать мышцы кислородом ... Забегов длительных не любил ... Удачи Вам !!

Спасибо мужик..ты молодец

Спасибо!

бег в рваном темпе еще ТЕСТОСТЕРОН врабатывает !

Есть,мне скоро 50,а выгляжу как школьник,по фото 14-16 лет дают в интернете,проживу 200 лет минимум,а не как обычные обыватели,60-70😂,говорят 120 лет мне уже гарантированно 💯 процентов!!!

благодарю, добрый человек! недавно начались первые приступы и как раз думал, как теперь быть без физ. нагрузок. вернули надежду!

Я всегда ел много жареного и пил много кофе. И прошлым летом поставили диагноз панкреатит. А мне всего 33 года. Я не верю что это навсегда.

В юности когда занимался спортом то тренер заставлял бежать во всю прыть в длинную и очень крутую гору пока не выбьешься из сил,а когда выбился и упал то вставать и продолжать бежать дальше.

Нет никакой дыхалки, нужно формировать в мышцах окислительные волокна, которые могут принять кислород: 80% - длительный бег на пульсе 120 20% - бег интервальный 1 км быстро в 4 зоне (140-150 ударов), 1 км медленно во второй зоне 120 ударов Ну силовые упражнения в формате статодинамики с прицелом на прокачку верней части ног!

Пахата решает.

Рваный темп - это езда на простом дорожном велосипеде, где то напрягаешся, где-то катишься и отдыхаешь. Укрепляет сердце особенно у переболевших ковидом. Всем здоровья!

Ребята! Похудеть элементарно - длительные тренировки от 1 часа 20 мин до 3 часов. Бег, велосипед, эллипс, лыжи на низком пульсе во второй зоне на 120 уд/ мин воздействуя на три самых больших мышцы: заднюю, четырехглавую и икроножную. Тем самым вы включаете жировой обмен на тренировке, нарабатываете в мышцах окислительные волокна, в которых формируются митохондрии. Они и съедают жир каждую секунду вашей жизни. Вы худеете не на тренировках, а когда у вас наработаны окислительные волокна в мышцах. Питаетесь правильно, не нужно особых диет. Также бег/велосипед/лыжи на низком пульсе правильно тренируют ваше сердце не перегружая его, делает его больше и эластичнее, развивает его максимальный импульс прокачки крови.

Не обращай внимание на злых людей. Здоровья и долгих лет

Стесняюсь спросить,а как получилось что заработали такой букет болячек,учитывая спортивное прошлое?

Велосипед тоже хорошо развивает "дыхалку", но заниматься нужно постоянно. Можно авто заменить на велосипед (если есть возможность)

Верю этому человеку на все сто. Убирайте лишние кг по этому методу. Кушать меньше и вес уходит. Сама пробовала результат отличный

Мороженное и газировка это ни надо, мозг спроситъ, но ни тъло

Красавчикь🔥🔥🔥

Макс Шмелинг - немецкий боксер, прожил 99 лет

Здравствуйте, а какая у вас цель?

Я не читал не вникал но советы дам 😅😅😅

Наверное имеются ввиду спортсмены профессиональные, которые употребляют специальные препараты и допинги, атлеты, лыжники, стронгмены, конькобежцы, но уж точно не жокеи и крикетисты))

Емею опыт наблюдений, те люди што не могут без еды никак--они тупо деревенеют и не способны к действиям при отсутствии приема пищи через 4-5 часов. , они хуже животных, они тупеют, звереют без пищи, .... Ноль уважения к таким людям, они не имеют сочувствия к другим людям которые делают вместе с ними одну общую работу........

Тайсон так закачивал шею💪💪💪👍👍👍

Хрен знает, когда делаю с ремнем и дисками, то мышцы работают, а в стоке мост потрогал шею и понял, что мышцы не особо то и напрягаются. Но делаю на всякий случай и в стойке, правда на голове стоя у стены, в мосту не комфортно пояснице.

Отличное упражнение!!! 💪☝️🔥Но, начинающим нужно очень осторожно это делать, регулировать Нагрузку на Шею, для Продвинутых, самое то!!! 💪☝️🔥

Владимир, обратись к костоправам,народным

Я 17 лет в шахте работаю. Нагрузка сумашедшая. Рост мышц не наблюдаю?

Согласна с вами! Начала бегать на беговой дорожке ( с постепенной нагрузкой) - и стала чувствовать себя намного лучше! Также стала делать контрастный душ+ диета .

t.me/ohotnik_60 - для друзей, разбор возраста, возрастных изменений, здоровья и занятия спортом

Фантастика, ушел хронический панкреатит А врачи глупые, говорят поджелудочная не восстанавливается, толькоьремиссия

Доброго дня!!! А отжимания от пола и перекладина не подойдут в качестве нагрузок на лёгкие?

Молодчина,так держать!❤

А почему 100 чаще всего?

Более вкусная и полезная еда чем шаурма???? А чем шаурма не полезная?

" Самый сложный контроль , это контроль над собой " .

Добрый вечер.

супер - надо попробовать!