Видео

Лучше не завтракать и есть где то за три часа до сна. Ложишься спать в 12 есть надо в 9 часов,чтоб не спать на голодный желудок. Так сбросил 7 кг за 2 месяца.

Суставы разобьёте и всё

А если вообще не хочется пить воду?

Какой нудный ролик ! Не смогла досмотреть.Жесть!😥

Супер! Спасибо!

Голодать далеко НЕ ЛЕГКО

Начала полнеть после 50ти, 25лет по графику ночные смены. Утром не могу есть кроме кофе ничего. Могу до 16ти не есть, а вот после 18ти часов хочу жрать. И при том не ем торты и прочую лабуду. Даже не представляю как не есть после шести.

Всё что сказвно - реально. Спасибо. Попробую такой режим.

после шести вечера это по зимнему времени или по летнему? за сколько часов до сна?

Постишься по неделе каждые три - четыре месяца. Всё. Жир тает. В особенности брюшной. Только поститься надо по-честному. Никаких перекусов. Ничего, кроме воды и электролитов (они важны) все семь дней. Можно чёрный чай.

спасибо, друг! дай Бог здоровья!

Все верно. Я тоже сбросила вес просто уменьшив порцию и перестав есть после шести вечера. Главное научиться не есть после шести. Тяжело , но возможно. И вес уходит , не быстро , но стабильно.

Спасибо 🙏💕

Всё правильно, после 6 вечера перестала есть и исключила магазинный хлеб ( свой домашний на кефире+разрыхлитель можно) но когда худею хлеб совсем исключаю, а так в течении дня ем всё что желаю , но только домашние приготовление, в свои 70 лет держу вес 67 кг. прогулки в сосновый лес, полноценный сон,бассейн, больше никакого спорта, стараюсь ежедневно часа три проводить за рулём- это моё хобби практически с юности.

Побртться,вставить зубы,в лоб ботулотоксин и - красавец мужчина

Встречал где-то что когда по вечерам не ешь гормон роста вырабатывается, он то жир сильно и сжигает

Ровно тоже самое я нащупал. Пять лет назад. За три месяца похудел на 14 кг. Теперь хочу опять повторить. Так как за это время опять подполз к сотке кг

Согласен с автором. Дисциплина во всем этом играет наиважнейшую роль.

БЛАГОДАРЮ ЗА СОВЕТ! ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ СВОИМ ОПЫТОМ, МОЖЕТ КОМУ ТО ПРИГОДИТЬСЯ. ПОКА ТРУДИЛАСЬ НА РАБОТЕ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ БЫЛИ ПЕРЕКУСИКИ, ПОМИМО ЗАВТРАКА, ОБЕДА И УЖЕ ДОМА УЖИНА. ВЕС МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО ШЕЛ В ГОРУ. ВЫШЛА НА ПЕНСИЮ И НАЧАЛА ПИТАТЬСЯ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ, БЕЗ ПЕРЕКУСОВ, УЖИН В 18 ЧАС, ПОХУДЕЛА ЗА ТРИ МЕСЯЦА НА 10 КГ! ВЕС ДЕРЖАЛСЯ ПЯТЬ ЛЕТ! ПОТОМ ДАЛА СЛАБИНУ И ПОШЛИ ПЕРЕКУСИКИ, ЧЕРЕЗ ГОД ВЕРНУЛОСЬ ПЯТЬ КГ. ГОД НАЗАД РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА ПЛЮСОМ РЕЗКО ЕЩЕ ПЯТЬ! ПОБЕЖАЛА К ЭНДОКРИНОЛОГУ С ВОПРОСОМ , КАК ЖЕ ИТАК, ВСЕ ХУДЕЮТ, А Я НАОБОРОТ. И ВЫЯСНИЛОСЬ, ЧТО ЕСЛИ У МЕНЯ ГИПОТЕРИОЗ, Т.Е. ПЛОХО РАБОТАЕТ ЩИТОВИДКА, ТО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ НИ ГОЛОДАТЬ, НИ ПЕРЕКУСЫВАТЬ! ТОЛЬКО ТРИ РАЗА В ДЕНЬ И ЖЕЛАТЕЛЬНО С ПЕРЕРЫВОМ В 3-4 ЧАСА. ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ИТАК РАБОТАЛ ПЛОХО, ТАК Я ИНТЕРВАЛЬНЫМ ГОЛОДАНИЕМ ЕГО ВООБЩЕ ЗАТОРМОЗИЛА. ВОЗВРАЩАЮСЬ К ПРАВИЛЬНОМУ РЕЖИМУ, ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ ВОССТАНОВИТЬ РАБОТУ ОРГАНИЗМА. КСТАТИ, С ГИПЕРТИРЕОЗОМ МОЖНО КУШАТЬ ХОТЬ КАК, ВСЕ СГОРИТ, КАК В ПЕЧКЕ, ТАК СКАЗАЛА ЭНДОКРИНОЛОГ. ВСЕ ТАКИ ВСЕ МЫ РАЗНЫЕ!

Если поставить цель,то человек всего добьется.

Спасибо,поделились своим опытом😊❤

Можно и короче, без лишних слов..., а это рекламный заработок..., и прописные истины похудения.

Культура питания главное!

Все правильно сказано.

Спасибо за культуру питания и терпение не есть после 18

Молодец,мужчина! Просто и без изысков,просто и ясно🎉

Ирина❤ Донецк Сталино ❤ ВАСИЛИШИН ДА - тоже лечит и омолаживает СЫРОЕДЕНИЕМ, ГОЛОДАНИЕМ И ВАННЫ С СОДОЙ... и он тоже советует прекратить жрать как кони! Наши предки ели меньше и проще и грубее пищу и были ЗДОРОВЕЕ! А фрукты, овощи, хоть и туда напихали ГМО и химии всё равно ❤ ЗДОРОВЕЕ жрачки с пластиковых коробочек- йоргутов и чипсов😂😂😂 Он тоже призывает к ❤ МАЛОЕДЕНИЮ❤ Подписка и пожелание вам Удачи!

Согласна!!полностью!! Меньше порция и все привыкаешь!!

Благодарю вас за полезное видео! Желаю вашему каналу процветания, а вам - счастья, благополучия и доброго здоровья!

Синему обидно, я сам так летал, но потом стал выигрывать, до чемпиона области. Главное, не унывать.

Уважение за совет

👍👍👍