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박세정 지도자
Добавлен 1 июл 2012
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동래구체육회 야외 온천천 라인댄스 - 박세정 지도자 (summer night cha cha)
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동래구체육회 야외 온천천 라인댄스 - 박세정 지도자 (summer night cha cha)
동래구체육회 야외 온천천 라인댄스 - 박세정 지도자 (쓰러집니다)
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동래구체육회 야외 온천천 라인댄스 박세정 지도자 (쓰러집니다) 2020년 3월 31일자 수업입니다 ^^
임신후기(28~36주) #임산부운동- #역아운동법, 역아 돌리는 운동, #역아돌리기
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임신중기(28~36주) 임산부운동- 역아운동법, 역아 돌리는 운동 촬영주수 : 임신29주 촬영 및 지도 : (사)동래구체육회 박세정지도자 올해 2020년 마지막 업로드 영상이 되겠어용 ^^ 그리그 30주차에 촬영한 임산부 운동영상이 아직 하나 더 남았답니당ㅎㅎ 이후 조리원에서 실제로 했던 산후운동영상도 준비해서 가져올게요 !^^ 또....살이 뒤룩뒤룩 쪘어요^^;;; 2021년!!! 같이 다이어트운동도 해봐용♡♡ 제가 실제로 역아였어요!! 임신28주에 역아로 진단받고 심지어...탯줄까지 목에 두번 감고 있었는데요ㅠ 두번 감고 있을땐 목이 졸릴까바 운동을 못하겠더라구요ㅜ 그다음 검진때는 탯줄을 목에 한번 감고 있길래 그때부터 이 운동을 계속 하였는데요 한달동안 아기가 뱃속에서 계속 돌더니 31주때만해도 ...
임신중기(16~27주) #임산부운동- #상체근력운동
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임신중기(16~27주) 임산부운동- 상체근력운동 촬영주수 : 임신28주 촬영 및 지도 : (사)동래구체육회 박세정지도자 정말.. 오랜만이예용...^^... 9월초에.. 첫째 아이한테 갑작스럽게 수두가 온 바람에.... 연차쓰고 집에서 4일 육아를 했는데.........ㅎㅎㅎ 몸에 너무 무리가 되었나봐요...ㅜ 그러고 찾아온... 조기진통으로... 한달동안 병원에 입원을 했어요...ㅜㅜㅜ 계속 퇴원을 시도하였으나ㅜ 경부길이는 자꾸만 짧아지고...... 너무 보고픈 첫째 아이를 뒤로하고 병원에 있었던 한달은 정말 지옥의... 외로움과 고독의... 눈물의 한달이었던거 같아요ㅜㅜ 36주 되는날 퇴원하고, 10일을 눕눕으로 버티고 너무나도 감사하게 37주 4일 되는날 자연분만으로 3.12kg의 둘째를 건강히 만...
임신중기(16~27주) 임산부운동- 골반강화운동
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임신중기(16~27주) 임산부운동- 골반강화운동 촬영주수 : 임신27주 촬영 및 지도 : (사)동래구체육회 박세정지도자
임신중기(16~27주) 임산부운동- 골반순환운동
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임신중기(16~27주) 임산부운동- 골반순환운동 촬영주수 : 임신26주 촬영 및 지도 : (사)동래구체육회 박세정지도자
임신중기(16~27주) 임산부 다이어트/체중관리운동- 순환운동(타바타) 4차시
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임신중기(16~27주) 임산부운동 유산소 근력운동 임산부 체중관리 순환(타바타)운동 4차시 30초 운동 30초 충분한 휴식 운동강도 조절로 임산부들도 충분히 운동 할 수 있게 구성했습니다^^ 촬영주수 : 임신25주 촬영 및 지도 : (사)동래구체육회 박세정지도자 촬영 장소 : 동래구국민체육센터
임신중기(16~27주) 임산부 다이어트/체중관리운동- 순환운동(타바타) 3차시
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너무 오랜만에 업로드를 합니다ㅜㅜ 변명을 하자면.....핸드폰도 갑자기 망가져서 바꾸게 되고... 찍으려고 준비해서 올라가면 공간에 다른분이 쓰고 계시고.. 여름휴가에 행사준비에 첫째 얼집 방학으로 연차에...ㅜㅜ 23~24주차 영상도 못찍고... 22주차 영상 편집도 늦어져 이제서야 찾아뵙네용 ㅜㅜ 업무는 많이 있지만 다시 힘내서,,.. 함께 운동해용^^ 임신중기(16~27주) 임산부운동 유산소 근력운동 임산부 체중관리 순환(타바타)운동 3차시 30초 운동 30초 충분한 휴식 운동강도 조절로 임산부들도 충분히 운동 할 수 있게 구성했습니다^^ 촬영주수 : 임신22주 촬영 및 지도 : (사)동래구체육회 박세정지도자 촬영 장소 : 동래구국민체육센터
임신중기(16~27주) 임산부 다이어트/체중관리운동- 순환운동(타바타) 2차시
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임신중기(16~27주) 임산부운동 임당검사 한방에 통과하기 프로젝트!!! 유산소 근력운동 임산부 체중관리 순환(타바타)운동 2차시 30초 운동 30초 충분한 휴식 운동강도 조절로 임산부들도 충분히 운동 할 수 있게 구성했습니다^^ 촬영주수 : 임신21주 촬영 및 지도 : (사)동래구체육회 박세정지도자 촬영 장소 : 동래구국민체육센터
임신중기(16~27주) 임산부 다이어트/체중관리운동- 순환운동(타바타) 1차시
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임신중기(16~27주) 임산부운동 임당검사 한방에 통과하기 프로젝트!!! 유산소 근력운동 임산부 체중관리 순환(타바타)운동 30초 운동 30초 충분한 휴식 운동강도 조절로 임산부들도 충분히 운동 할 수 있게 구성했습니다^^ 촬영주수 : 임신20주 촬영 및 지도 : (사)동래구체육회 박세정지도자
임신초기(16주미만) 임산부운동 - 허리 통증 완화 요가 & 허리 강화 둔근 운동
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임신초기(16주미만) 임산부운동 - 허리 통증 완화 요가 & 허리 강화 둔근 운동
(사)동래구체육회 나도애플힙! 엉짱운동교실(둔근운동/힙업운동) 코로나 수업대체영상 (3차시)
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(사)동래구체육회 나도애플힙! 엉짱운동교실(둔근운동/힙업운동) 코로나 수업대체영상 (3차시)
(사)동래구체육회 나도애플힙! 엉짱운동교실(둔근운동/힙업운동) 코로나 수업대체영상 (2차시)
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(사)동래구체육회 나도애플힙! 엉짱운동교실(둔근운동/힙업운동) 코로나 수업대체영상 (2차시)
(사)동래구체육회 나도 애플힙! 엉짱운동교실 수업 대체 영상 - 둔근(엉덩이) / 고관절 스트레칭
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(사)동래구체육회 나도 애플힙! 엉짱운동교실 수업 대체 영상 - 둔근(엉덩이) / 고관절 스트레칭
에너지 통통 팀장님최고
부럽습니다.이런 quality의 운동을 하실수있으니..
샘 인기 짱! 입니다. 화이팅♡
세정 강사님 정말수고합니다 사랑합니다
좋아요~~👋👋👋
화이팅~~~
뒤에 영상은 안올라오나요??
영상 하나 더 있는데 봐서 올려드릴게요^^
감사 감사 드립니다 ♡♡♡
샘. 수고하셨어요 너무감사합니다^^
좋아요~~♡♡
화이팅입니다~~♡♡
29주차, 고양이자세를 해야 된다고 해서 영상 보며 열심히 따라하고 있어요 ㅎㅎ 감사합니다! 제 개인 블로그에 링크 담아갈게용~ 혹시 문제 된다면 알려주세요.
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구
네ㅜㅜ저도 당황했어요..32주에 정상이었는데 35주에 역아라고해서 오늘부터 고양이자세 해보려고 합니다!! 희망을 주셔용ㅎㅎ흑..
성공하셨나요..?
D라인이 아름다운 임신요정이네요! 다음 영상도 기대할게요!
부족한영상 기대해주셔서 감사합니다~^^
오늘도 샘은 예쁘고 멋짐.♡
오늘도 항상 감사합니다♡
멋쥐다~~~~~~~~~~~~울 팀장뉨~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!♥
😍😍😍
D라인이 정말 예쁘고 사랑스러워 보여요!!
감사합니다~^^
샘 반갑습니다. 순산 축하드리구요. 건강하십시오😍
감사합니다❤
순산 축하드려요~ 너무 이쁜 D라인이세요
감사합니다~^^
D라인 여신이시네요! 둘째 출산 축하합니다!!
감사합니다~^^
예쁘고 멋지시네요. 지금껏 본 D라인중 최고입니다! 닮고싶어요.^^
더 이뻤을꺼면서요♡♡
ruclips.net/video/CzUQKdLatvg/видео.html 저작권신고하세요
샘!화이팅😍
하체가 시원해졌어요 ㅎ~
배만 나오셨어요 팔 다리가 지금도 날씬하시네용!! 이번주도 잘 보내세요 !!!!
감사합니다^^ 코로나 조심하세용 ㅎ
샘! 몸 조심하시고 순산 화이팅!
감사합니당~^^ 코로나 조심하시구ㅎ 항상 건강 유의하세용~!
순산 그리고 꽃길육아를 모두 잡으셨으면 좋겠어요! 응원합니다! 힘내세요~~
응원도 댓글도 감사합니당ㅎ 하시는일 가시는일 모두 꽃길이시길🙏
18:45 이제는 점점 더 D라인이 아름답게 커지네요!! 만삭까지 힘내세요!!
감사합니다~~^^ 코로나 조심하세용 ㅎ
순산하세요♡♡ 늘 응원합니다.
잘지내시죵?ㅠ 보고싶어요ㅜ
쉬는 동안에 더 이뻐지셨어요 !!!! ~~
이쁘게 봐주셔서 감사합니다 ㅎ
찬찬한설명으로 한동작한동작 따라하니 임산부아니라도 시원해요!.임산부같지않은 붓지않은예쁜얼굴과 완벽한 D라인.부럽네요.
ㅎㅎ 누구나 따라해도 시원해용ㅎ 사실 그렇지도 않는뎅ㅋ 감사합니당^^
샘! 코로나 조심하시고 화이팅 하십시오! 멋지십니다😘
항상 감사합니당ㅎ 코로나 조심조심하세요^^
예비 둘째 엄마의 투혼이 대단하네요!! 출산까지 힘내세요~
첫째때는 공부하고 있는 상태였고 둘째라서 영상 찍고 올려용ㅎ 감사합니당~^^
코로나가 다시 많이 발생하고 있는데 조심하시고 남은 임신기간도 무사히 잘 보내세요!
감사합니다^^ 코로나 조심하세요~!!ㅎ
3:42 볼록한 D라인이 너무 귀여워요!! 다음 운동 영상도 건강하고 행복한 운동 기대할게요!!
기대도 감사합니다ㅎ 관심가져주셔서 감사합니당~!
미모도 예쁘고 배 모양도 예쁘고 머리부터 발끝까지 전부 다 예뻐요!!
우아... 과찬이십니다^^ 부족한 제게 칭찬 정말 감사합니다 ^^
만삭까지 운동하는 모습을 영상으로 올리실건가요?
네네^^ 우선 계획은 그렇습니당! ㅎㅎ
미모톡톡! 그리고 D라인의 매력은 뿜뿜! 이 명품 몸매의 비결은 타바타운동인가요?
우와,,, 과찬이세용^^ 정말 감사합니다,~! ㅎㅎ 운동도 틈틈히 식이도 틈틈히 합니당 ㅎ
타바타! 예쁘타! ㅎㅎ 너무 예뻐요~
우와.. 칭찬 너무 감사합니다 ^^
모든산모들이 부러워할 D라인! 배가 많이 나왔는데도 엄청 가벼워보이시네요. 늘 운동을 하셔서 그러신가요? 보기좋아요
사실,, 늘 운동하진 않아요ㅜㅜ 첫째 임신때보다 의자에 앉아있는 시간이 엄청 많으네용 ㅎ..그래드 이 무더운 여름에 에어컨 밑에 앉아았는게 너무 감사해요,,ㅎㅎㅎ 댓글 항상 감사합니당 ♡
건강하게 순산하실거에요! 응원합니다!!
핫^^ 응원 넘 감사합니다^^
샘! 화이팅😘
진짜... 댓글 항상 감사합니다 ♡
0:18 정말 아름답고 예쁜 임신 25주차의 D라인이네요!!
+_+ 감사합니다 ^^
2주사이에 배가 더 나오셨네요~~ 일상로그도 보고싶어용 ~~!!
제 일상은 직장 생활과 첫째 육아가 전부네용ㅎㅎ 유튜브에 좀 더 익숙해지면... 나누겠습니다^^ 관심 가져주셔서 감사합니다!
아름답고 멋진 임산부이세요!
감사합니다^^
샘 건강해보이셔서좋으네요. 샘의 기운으로 화면이 꽉 차네요. 임산부가 어째 우리보다 더 운동하시는모습이 안정적이신지. 역시 최고의 선생님입니다.
살이 조금 오르니 건강해보이죵!ㅎㅎㅎ 냐핫,,ㅎ 그렇게 봐주셔서 감사합니다♡
멋지고 우아하셔요!
우아,, 과찬이십니당ㅎ 감사합니다^^
정말 군살도 없고 애교와 사랑으로 가득찬 D라인 운동이네요!
사실,, 군살은 많아용 ㅜㅜㅎㅎ 애교와 사랑으로 봐주셔서 감사합니다^^
둘째 임신이라곤 믿을수 없을정도로 아름답고 멋지세요!! 출산까지 힘내세요~
우아... 과찬이십니당 ㅎ 감사합니다^^