- Видео 99
- Просмотров 307 592
Психолог Оксана Янчак
Украина
Добавлен 1 ноя 2014
Канал про психологію - просто, доступно, з турботою про складне, глибоке та важливе. Тут ви знайдете відповіді на питання - як підвищити самооцінку, як справлятися з життєвими труднощами, як будувати щасливі стосунки, як працювати з тривожністю, невпевненістю, страхами та багато іншого.
Мене звати Оксана Янчак, я практикуючий психолог. Допомагаю людям вийти з будь-якої життєвої проблеми, навчаю їх бути щасливими.
Освіта у психології: магістратура зі спеціальності психолог, гештальт-терапія, позитивна психотерапія, арт-терапія, психомалюнок, коучинг, когнітивно-процесуальна терапія у роботі з ПТСР, трансфер-фокусована психотерапія при межових, нарцистичних та інших важких розладах особистості, комплексний тренінг «STIPO-R: Структуроване інтерв'ю особистісної організації»
Тут ми починаємо змінюватися - підписуйтесь, щоб нічого не пропустити! ❤️
Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу:
З-за кордону -Paypal: yanchak.oksana@gmail.com
По Україні - Приватбанк: 5169 3351 0957 5940
Мене звати Оксана Янчак, я практикуючий психолог. Допомагаю людям вийти з будь-якої життєвої проблеми, навчаю їх бути щасливими.
Освіта у психології: магістратура зі спеціальності психолог, гештальт-терапія, позитивна психотерапія, арт-терапія, психомалюнок, коучинг, когнітивно-процесуальна терапія у роботі з ПТСР, трансфер-фокусована психотерапія при межових, нарцистичних та інших важких розладах особистості, комплексний тренінг «STIPO-R: Структуроване інтерв'ю особистісної організації»
Тут ми починаємо змінюватися - підписуйтесь, щоб нічого не пропустити! ❤️
Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу:
З-за кордону -Paypal: yanchak.oksana@gmail.com
По Україні - Приватбанк: 5169 3351 0957 5940
Як перестати заздрити. І чи треба переставати
У нашому суспільстві поширена думка, що заздрити це погано. Та як би нам це не подобалося, заздрять так чи інакше всі, в тій чи іншій степені. Різним проявам, якостям, певним досяненням, певному благополуччю іншої людини.
Заздрість, як і люба інша емоція це ні добре, ні погано і вона може бути, як і корисною, так і руйнівною. Коли людина усвідомлює свою заздрість, тоді вона може використати її собі благо. Як це зробити, розповідаю у цьому відео.
Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti
Послуги психолога oksanayanchak.com/poslugi
Психолог Оксана Янчак у Facebook - oksana.yanchak
Психолог Оксана Янчак у Instagram - yanchakoksana
Психолог Оксана Янчак у Tele...
Заздрість, як і люба інша емоція це ні добре, ні погано і вона може бути, як і корисною, так і руйнівною. Коли людина усвідомлює свою заздрість, тоді вона може використати її собі благо. Як це зробити, розповідаю у цьому відео.
Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti
Послуги психолога oksanayanchak.com/poslugi
Психолог Оксана Янчак у Facebook - oksana.yanchak
Психолог Оксана Янчак у Instagram - yanchakoksana
Психолог Оксана Янчак у Tele...
Просмотров: 383
Видео
Як виглядає подавлений гнів. Як впоратися та зробити агресію, гнів своїми помічниками
Просмотров 89021 день назад
Однією із форм агресії є подавлена, тобто агресія, яка не знаходить виходу назовн натомість придушується всередин людини. Якщо людина завжди подавляє агресію, тод вона знаходиться у стан постійного нервового напруження, відчуває що завгодно, страх, сором, образу, провину, але наче не відчуває агресію. Людина, як ніби не може розгніватися, навіть там де це потрібно. Замість того, щоб захистити ...
Як навчитися довіряти собі та повірити у себе? Чому важлива довіра до себе, інших людей та обставин
Просмотров 766Месяц назад
Довіра є важливим елементом нашого життя. Саме вона допомагає будувати повноцінн стосунки як із собою, так з світом, з людьми навколо нас. Коли ми довіряємо собі, нам легше бути собою, рухатися тим шляхом, який важливий для нас, а не нав’язаний оточенням. Легше проявити себе у світі, використовувати свої здібності, таланти, знання, досвід, при чому у різних сферах життя. Взагал це велике задов...
Як бути собою і байдуже, що скажуть інші. (ЗАЛИШАЙТЕСЯ БАЙДУЖИМИ)
Просмотров 2,4 тыс.2 месяца назад
Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti Послуги психолога oksanayanchak.com/poslugi Психолог Оксана Янчак у Facebook - oksana.yanchak Психолог Оксана Янчак у Instagram - yanchakoksana Психолог Оксана Янчак у Telegram - t.me/YanchakOksana Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу: З-за кордону -Paypal: yanchak.oksana@gmail.com По Україн - Приватбанк: 5169...
Як підвищити самодисципліну і не силувати себе
Просмотров 1,7 тыс.2 месяца назад
Одна з основних причин, чому ми не доводимо справи до кінця, чому не живемо так, як хочемо - це брак самодисципліни. Відкладання справ, накопичення проблем забирає нашу енергію, призводить до незадоволення собою, своїм життям. Самодисципліна розширює наш можливості, допомагає керувати власними життям, організовувати себе, проявляти силу волі, витримку та слідувати певному плану на день, місяць,...
Бути ДОРОСЛИМ не тільки ЗОВНІ, але і з СЕРЕДИНИ. Внутрішній дорослий
Просмотров 6 тыс.3 месяца назад
Дитяча позиція - це певний его стан, сприйняття світу, тип поведінки, тип мислення, тип реагування, як людина несе з дитинства у вже доросле життя. Насправд у нас є більше цих его станів самий відомий із них це ДИТИНА ДОРОСЛИЙ БАТЬКО. Кожен з яких має свою роль. ДИТИНА - емоції, задоволення, витівки, примхи, «Я хочу» БАТЬКО - опіка як контроль, опіка як турбота, поблажливість, «Потрібно» ДОРОС...
8 ознак того, що ВАС в дитинстві емоційно нехтували
Просмотров 1,9 тыс.3 месяца назад
Емоційне нехтування в дитинств - це вид взаємодії при якому батьки не надають значення або занижують важливість емоційної потреби дитини, не віддзеркалюють належним чином або ж ігнорують емоційний стан. Тобто батьки чи інш значущ люди як правило це мама, не забезпечували дитину емоційною близькістю, не давали достатньої підтримки, уваги, турботи, безпечного комфорту. Записатися на консультацію...
Як перестати знецінювати себе? Це допоможе стати впевненішим у собі!
Просмотров 3,1 тыс.4 месяца назад
Знецінювання - річ тонка. Ми часто його не помічаємо, не розуміємо, що відбувається, проте добре відчуваємо. Ми навіть не замислюємось над тим, наскільки міцно знецінення присутнє в нашому житт - навіть на «дякую» ми зазвичай відповідаємо « та немає за що». Людина як ніби весь час применшує себе, не бачить свої переваги або бачить, але дуже слабо. Вона не помічає скільки всього має, зробила, аб...
5 ефективних способів справитися з тривожними та негативними думками
Просмотров 4,4 тыс.4 месяца назад
Наш думки дуже сильно впливають на нас. Можуть бути нашими помічниками, друзями, робити нас щасливим, активувати неймовірний потенціал та рухатися до своїх цілей. Так само думки можуть бути нашими ворогами, сильно засмучувати нас, позбавляти впевненості, навіть здоров’я, заважати нам досягти всього, що ми можемо, викликати страждання. Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti Послу...
4 речі, які НЕ ВАРТО говорити своєму психологу
Просмотров 6 тыс.4 месяца назад
Терапія - це дивна річ. Ми зустрічаємо незнайому людину, повинн розповісти їй все те, про що можливо ніколи нікому раніше не розказували. Це може викликати багато неприємних переживань, бути стресом для нас. І ми часто можемо не знати чи добре психолог справляється з своєю роботою, чи можна йому довіритися. Адже те, що ми розповідаємо своєму психологу повинно зберігається в суворій таємниці. І...
Як зрозуміти свої обмежуючі переконання і вийти з-під їх впливу
Просмотров 2,3 тыс.5 месяцев назад
Резерв наших сил здібностей досить великий, щоб реалізовувати багато з наших бажань, потреб. Але чому тод ми стикаємося з тим, що є можливості, бажання та щось заважає бути успішним в тій чи іншій сфер життя, щось гальмує довести справу до кінця, щось заважає побудувати гармонійн стосунки, чи щось інше. Далеко вс навіть не здогадуються, що багато чого залежить від наших переконань, як нас обм...
Чекаю захоплення і похвали від інших. Чи варто подобатися всім. Страх відторгнення
Просмотров 2,1 тыс.5 месяцев назад
Бажання подобатися є у кожного з нас це нормальною. Тому що ми знаходимося у соціумі, взаємодіємо з іншими людьми нам важливо розуміти що ми хороші, нас приймають інш люди, що ми маємо значення. Мабуть зовсім не хотіти подобатися, не чекати від іншим схвалення у нас це не вийде. У кожного є потреба бути потрібним, прийнятим, цінним. Ми з самого нашого народження свідомо не свідомо хочемо под...
ЧОМУ люди вибирають СТРАЖДАННЯ. Як ПЕРЕСТАТИ страждати
Просмотров 3,5 тыс.6 месяцев назад
Кожен із нас на певному етап свого життя переживає страждання. І це нормально. Адже приводом для цього може стати, що завгодно, кризов періоди, різн невдачі, розлучення, втрата роботи чи близької людини. Причин достатньо. Але вс реагують на страждання по-різному: хтось страждає, проте шукає вихід, ресурси поступово відновлюється. А хтось ще більше занурюється в цей стан, сумнівається, що може ...
Як перестати рятувати всіх навколо. Як вийти із ролі рятівника
Просмотров 1,7 тыс.6 месяцев назад
Людина із синдромом рятівника ніби живе не своїм, а чужим життям. В її оточенн часто багато таких незрілих, інфантильних, безпорадних людей, або тих хто використовує її у своїх цілях. Зазвичай людина часто регулярно намагається допомогти, найчастіше на шкоду власним інтересам та бажанням. Їй взагал важко розтавити кордони з людьми, як часто можуть про щось просити. У результат така людина забу...
Як ПРИПИНИТИ шкодувати про МИНУЛЕ . Як ПРОБАЧИТИ собі ПОМИЛКИ у минулому. Техніки самодопомоги.
Просмотров 3,6 тыс.7 месяцев назад
Ми часто повертаємося в минуле, сумуючи про час, коли нам було добре, ми були сповнен надій. Так ми відчуваємо себе комфортніше, в безпеці. Часто наше минуле дозволяє нам по новому побачити себе. Не так важливо, чи відповідають спогади дійсності, має значення тільки те, як все це позначилось у нашій пам’яті. У нашому минулому закладено багато хорошого, там величезний ресурс, проте там є негати...
Як ПЕРЕСТАТИ сумніватися у собі? Як САМОСТІЙНО позбутися синдрому самозванця?
Просмотров 1,6 тыс.7 месяцев назад
Як ПЕРЕСТАТИ сумніватися у собі? Як САМОСТІЙНО позбутися синдрому самозванця?
Все РОЗУМІЮ, але ЗМІНИТИ не можу. Спротиви на шляху до змін
Просмотров 3,9 тыс.8 месяцев назад
Все РОЗУМІЮ, але ЗМІНИТИ не можу. Спротиви на шляху до змін
3 ПРОСТІ кроки, як СПРАВИТИСЯ з ТРИВОГОЮ БЕЗ ПСИХОЛОГА
Просмотров 1,7 тыс.8 месяцев назад
3 ПРОСТІ кроки, як СПРАВИТИСЯ з ТРИВОГОЮ БЕЗ ПСИХОЛОГА
Внутрішня сила. Як відчути свою силу, впевненість і перестати бути жертвою
Просмотров 4 тыс.8 месяцев назад
Внутрішня сила. Як відчути свою силу, впевненість перестати бути жертвою
Чому я завжди відчуваю почуття сорому. Зі мною щось не так
Просмотров 1,6 тыс.9 месяцев назад
Чому я завжди відчуваю почуття сорому. З мною щось не так
Внутрішній Критик. Як припинити критикувати себе. Страх засудження. Почуття провини та сорому
Просмотров 2,5 тыс.9 месяцев назад
Внутрішній Критик. Як припинити критикувати себе. Страх засудження. Почуття провини та сорому
Як перестати боятися змін у житті. Страх змін
Просмотров 2,1 тыс.10 месяцев назад
Як перестати боятися змін у житті. Страх змін
Як перестати боятися проявляти себе. Страх критики. Чому виникає страх проявити себе
Просмотров 4,9 тыс.10 месяцев назад
Як перестати боятися проявляти себе. Страх критики. Чому виникає страх проявити себе
Розвиток у власному темпі. Як не перетворити особистий розвиток у насильство над собою
Просмотров 1,1 тыс.10 месяцев назад
Розвиток у власному темпі. Як не перетворити особистий розвиток у насильство над собою
Як справлятися з ЧУЖИМИ негативними ЕМОЦІЯМИ
Просмотров 2,2 тыс.10 месяцев назад
Як справлятися з ЧУЖИМИ негативними ЕМОЦІЯМИ
Робота з Тінню. Інтеграція Тіньової частини особистості. Глибинне прийняття себе
Просмотров 1,8 тыс.10 месяцев назад
Робота з Тінню. Інтеграція Тіньової частини особистості. Глибинне прийняття себе
Як зрозуміти свої стосунки з грошима. 4 типи грошової поведінки
Просмотров 1,8 тыс.11 месяцев назад
Як зрозуміти свої стосунки з грошима. 4 типи грошової поведінки
Що дає спокій і впевненість, незважаючи на стресові події навколо?⠀
Просмотров 1,4 тыс.11 месяцев назад
Що дає спокій впевненість, незважаючи на стресов події навколо?⠀
Як справитись із СТРАХОМ САМОТНОСТІ. Чому виникає страх самотності
Просмотров 1,5 тыс.11 месяцев назад
Як справитись із СТРАХОМ САМОТНОСТІ. Чому виникає страх самотності
Як стати ВПЕВНЕНИМ у собі. Способи підняття самооцінки
Просмотров 3,4 тыс.11 месяцев назад
Як стати ВПЕВНЕНИМ у собі. Способи підняття самооцінки
Скільки коштує ваша консультація?
Дякую ❤. Ви допомагаєте мені жити.
Чудово, що відео вам допомагають.
Дякую за цікаве відео❤ Однозначно є над чим порефлексувати
Дякую❤❤❤Це дуже важлива тема і інформація безцінна.
Дайте собі час
У Вас талант розказувати просто про складне! Дякую, нарешті хоч щось зрозуміла про цю «тінь»😅🔥🔥🔥
Дякую! Хочеться більше почути про те, чого хочу від стосунків.
Зупиняла і виписувала кожні 10 секунд))) настільки гарна і структурована подача інформації, це відео дуже допомогло з усвідомленням що маю емоційну залежність ( Але найголовніше що я готова з цим працювати Щиро дякую!!!💛💛💛
Рада, що вам відкликаються. Хай буде вам на користь.
Дякую ❤
Щиро вдячна вам!. Мені подобається ваша манера подачі цінної інформації в такій доступній формі: просто і лаконічно. Успіхів вам і процвітання каналу!
Дякую вам за вашу працю і те, що так щедро ділитесь знаннями.
Дякую вам за зворотній й звʼязок, рада що вам відкликається.
Дякую, важлива тема !
Вчуся радіти успіху інших і бачити свій раст. Коли почала не порівнювати себе з іншими почала спокійно жити..
ріст))
Заздрять усі. Головне направити енергію у правильному напрямку. Дякую вам. Як завжди, є над чим подумати і попрацювати ❤
Рада, що вам відгукується. Хай буде вам на Благо.
Доброго дня. Ви проводите онлайн-консультації?
Так, працюю онлайн. Ось тут мої контакти - oksanayanchak.com/kontakti
Дякую дякую дякую❤
Дійсно все чітко пояснили. Дякую!!!🙏
Велике дякую 🙏🏼
Це все так,але я на даний час проживаю у кімнаті з чужою мені жінкою,до того вона завжди сумна,зла, заздрісна,корислива,негатив аж зашкалює.Її бісить що я посміхаюся,що гарно виглядаю,наспівую.Завжди намагається спіймати мій погляд і потім говоре ,,чому ти на мене дивишся?,, переїхати не має можливості ,такі обставини. Як можна з нею справитися? Я вже і мовчала і намагалася їй пояснити що мене ні вона ні її думки про мене не цікавлять,я вже і посилала її,але це не людина ,а якесь ,,бидло,, у всіх відзначеннях. За свій вік я не зустрічала тонкого,а я вже не така і молода. Справитися я з нею не можу і доводитися отак жити.Хоча при першому погляді і не скажеш що вона ,,хвора,, жінка як жінка,а потім починається......
Дякую ❤вам за вашу працю😊
Дуже Вам дякую за таку корисну інформацію!! Взяла для себе багато цікавих інсайтів
Як чарівно ви говорите. Дякую вам❤
Як гарно ви доносите інформацію. Дякую вам дуже, ваші відео надихають😊
Рада, що вам відкликається. Хай буде вам на користь.
Дякую вам! Ви неперевершена ❤
Дякую 💞 🥰 Страждання - це схоже на "волшебный мешочек", де затишно та дуже комфортно. І так не хочеться з нього вилазити.... Але цікаво!!Шо там на волі??😊🎈
Дякую ❤
Дякую. Ваші пояснення завжди зрозумілі і своєчасні 💯
Думаю всім підписчикам буде цікаво дізнатись про Помсту - як віддерміновану агресію, жагу до справедливості, бажання відшкобувати (за шкоду) та інше. Причини помсти, її наслідки впливу на психику (повідінку) того хто не стримує себе від помсти, та порад як подолати (перебороти, знайти вихід) це почуття у себе. Дякую за увагу!
Дуже дякую за розгяд цікавой теми!
Базуєте) дякую
Дякую. Чекаю на ваші нові відео
Дякую! Дуже цікаво.
Дякую за працю!
Мені 21, але відчуваю себе на 14, дякую за дане відео, є багато над чим подумати)
Я з дитинства подавляла злість, не показувала свої емоції і це має вплив на мене і досі. Через це, коли я злюсь, не можу нормально говорити і розказувати щось. Доходить навіть до сліз, бо в дитинстві так робила. Зараз вчусь нормально виражати себе, коли злюсь, але це звісно довгий шлях
Чудово, що вчитеся виражати себе. І так, це тривалий шлях.
Дякую ❤
Дякую ❤
Останнім часом дуже хочеться набити татуювання та збільшити губи. Так може проявлятися автоагресія? Єдине, що мене зупиняє від цих кроків - страх болю. А ще, крім того, почала дуже переїдати, аж до болю в животі та витрачатися понад міру (аж до кредитів). Думаю, що це теж в певному розумінні автоагресія.
Переїдання це скоріше про аутоагресію. Також тату і збільшення губ можуть бути темою аутоагресіі.
Якби ж я це знала раніше 😢 Подавлена агресія призвела до гіперкінезу нижньої щелепи 😢(хоча лікарі цього і не сказали) Я більше ніж впевнена😢 в цьому. Тепер страждаю дуже від цього🤔😬
Оксано, дуже вам вдячна. Слухаю кожне ваше відео.
Хай буде вам на користь.
Дякую! Я тривожна ще з дитинства. Це корисна інформація для мене. Ще недавно мій син сказав, що, що коли він злиться, в нього болить горло
Рада, що вам відкликається.
Коментар в підтримку українського контенту 🫶💞
Ідеальна подача матеріалу на дуже тонку тему! Дякую Вам!
Вражаюче!!!! Я в сльозах 😭
Дякую за корисну інформацію, це цінно та актуально в теперішній час💐
Дякую 🙏🧡✨
Дуже корисно. Дякую ❤
Вже четвертий день слухаю вас, так заспокоюєте і допомагаєте стілитися🙏🤍
Дякую ❤
Дуже дякую за ваші відео, дуже корисна інформація!