Видео 104
Просмотров 394 140

Як підвищити самооцінку та перестати шукати зовнішнє схвалення (5 кроків)

18:57

Перестаньте дозволяти людям конролювати ваші емоції

14:48

7 ознак того, що ви дуже чутлива людина

12:13

СИНДРОМ ВІДКЛАДЕНОГО ЖИТТЯ

14:34

Як перестати заздрити. І чи треба переставати

12:24

Як виглядає подавлений гнів. Як впоратися та зробити агресію, гнів своїми помічниками

15:41

Як відпустити те, що більше не служить вам

Часто для того, щоб рухатися вперед, змінювати своє життя нам важливо позбутися зайвого, відпустити те, що більше нам не служить. Це важливий навик, який відкриває шлях до нових можливостей. Чим легше ми розлучаємося зі старим та входимо у нове, тим більш насичене, якісне життя проживаємо і тим легше нам реалізовувати бажане.
І коли в людини виникає відчуття, що у неї нічого не змінюється на краще, то це може бути якраз тому, що вона тримається за те, що її обмежує, тягне назад, блокує зміни, змушує відкидати можливості, які можуть покращити життя.
Як зрозуміти свої обмежуючі переконання і вийти з-під їх впливу - ruclips.net/video/SPZWNVuznho/видео.htmlsi=a3dc5K6fECKqQTOe
Записатись на конс...

Видео

Як підвищити самооцінку та перестати шукати зовнішнє схвалення (5 кроків)

18:57

Як підвищити самооцінку та перестати шукати зовнішнє схвалення (5 кроків)

Просмотров 3,4 тыс.Месяц назад

Як підвищити самооцінку та зміцнити почуття власної гідності. Це відео я розділила на 3 основн� частини, що ми могли мати організовану структуру. Перша частина про яку хочу поговорити - це розуміння того, що таке надійна та стійка самооцінка � як це пов’язано із почуттям власної гідності. У другій частин� я хочу розповісти чому важливо мати почуття власної гідності. У третій частин� � мабуть найважл...

Перестаньте дозволяти людям конролювати ваші емоції

14:48

Перестаньте дозволяти людям конролювати ваші емоції

Просмотров 2,3 тыс.2 месяца назад

Мабуть багато із нас стикалися із ситуаціями, що коли хтось щось робив чи говорив якісь речі, це викликало дуже інтенсивну емоційну реакцію. При чому це могло бути щось таке не зовсім значне, але наша реакція була така сильна, наче трапилося щось дуже погане. І ось ц� переживання до такого ступеня сильні, що ми можемо про це думати кілька днів, тижнів, витрачати на це багато сил та енергії. Або ...

12:13

7 ознак того, що ви дуже чутлива людина

Просмотров 30 тыс.2 месяца назад

Висока чутливість - це природна особливість нервової системи. Надчутлива людина від народження має сильнішу реакцію на внутрішн� � зовнішн� подразники у порівнянн� з іншими людьми. Вона більш вразлива ніж інші, більш ранима, зливається із чужими станами, негативними думками, бере все на свій рахунок де треба � не треба, � це дуже сильно впливає на її самопочуття. Дивіться у відео: ✔️Як� ознаки високоч...

14:34

СИНДРОМ ВІДКЛАДЕНОГО ЖИТТЯ

Просмотров 1,6 тыс.3 месяца назад

Більшість людей страждають синдромом відкладеного життя. Що значить синдром відкладеного життя -це звичка думати, що колись у житт� людини настане ідеальний момент, щоб зробити те чого хочеться, що зробить життя цікавішим та приємнішим. Людина перестає жити тут � тепер, думає, що скоро все зміниться, життя налагодиться � вона багато чого зможе соб� дозволити. Вона живе в очікуванні, що радіти буде ...

Як перестати заздрити. І чи треба переставати

12:24

Як перестати заздрити. І чи треба переставати

Просмотров 6123 месяца назад

У нашому суспільств� поширена думка, що заздрити це погано. Та як би нам це не подобалося, заздрять так чи інакше всі, в тій чи іншій степені. Різним проявам, якостям, певним досяненням, певному благополуччю іншої людини. Заздрість, як � люба інша емоція це н� добре, н� погано � вона може бути, як � корисною, так � руйнівною. Коли людина усвідомлює свою заздрість, тод� вона може використати її соб� благ...

Як виглядає подавлений гнів. Як впоратися та зробити агресію, гнів своїми помічниками

15:41

Як виглядає подавлений гнів. Як впоратися та зробити агресію, гнів своїми помічниками

Просмотров 1,7 тыс.4 месяца назад

Однією із форм агресії є подавлена, тобто агресія, яка не знаходить виходу назовн� � натомість придушується всередин� людини. Якщо людина завжди подавляє агресію, тод� вона знаходиться у стан� постійного нервового напруження, відчуває що завгодно, страх, сором, образу, провину, але наче не відчуває агресію. Людина, як ніби не може розгніватися, навіть там де це потрібно. Замість того, щоб захистити ...

Як навчитися довіряти собі та повірити у себе? Чому важлива довіра до себе, інших людей та обставин

11:15

Як навчитися довіряти собі та повірити у себе? Чому важлива довіра до себе, інших людей та обставин

Просмотров 1,1 тыс.5 месяцев назад

Довіра є важливим елементом нашого життя. Саме вона допомагає будувати повноцінн� стосунки як із собою, так � з світом, з людьми навколо нас. Коли ми довіряємо собі, нам легше бути собою, рухатися тим шляхом, який важливий для нас, а не нав’язаний оточенням. Легше проявити себе у світі, використовувати свої здібності, таланти, знання, досвід, при чому у різних сферах життя. Взагал� це велике задов...

Як бути собою і байдуже, що скажуть інші. (ЗАЛИШАЙТЕСЯ БАЙДУЖИМИ)

15:25

Як бути собою і байдуже, що скажуть інші. (ЗАЛИШАЙТЕСЯ БАЙДУЖИМИ)

Просмотров 3,1 тыс.5 месяцев назад

Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti Послуги психолога oksanayanchak.com/poslugi Психолог Оксана Янчак у Facebook - oksana.yanchak Психолог Оксана Янчак у Instagram - yanchakoksana Психолог Оксана Янчак у Telegram - t.me/YanchakOksana Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу: З-за кордону -Paypal: yanchak.oksana@gmail.com По Україн� - Приватбанк: 5169...

Як підвищити самодисципліну і не силувати себе

11:59

Як підвищити самодисципліну і не силувати себе

Просмотров 1,9 тыс.5 месяцев назад

Одна з основних причин, чому ми не доводимо справи до кінця, чому не живемо так, як хочемо - це брак самодисципліни. Відкладання справ, накопичення проблем забирає нашу енергію, призводить до незадоволення собою, своїм життям. Самодисципліна розширює наш� можливості, допомагає керувати власними життям, організовувати себе, проявляти силу волі, витримку та слідувати певному плану на день, місяць,...

Бути ДОРОСЛИМ не тільки ЗОВНІ, але і з СЕРЕДИНИ. Внутрішній дорослий

20:17

Бути ДОРОСЛИМ не тільки ЗОВНІ, але і з СЕРЕДИНИ. Внутрішній дорослий

Просмотров 9 тыс.6 месяцев назад

Дитяча позиція - це певний его стан, сприйняття світу, тип поведінки, тип мислення, тип реагування, як� людина несе з дитинства у вже доросле життя. Насправд� у нас є більше цих его станів � самий відомий із них це ДИТИНА ДОРОСЛИЙ БАТЬКО. Кожен з яких має свою роль. ДИТИНА - емоції, задоволення, витівки, примхи, «Я хочу» БАТЬКО - опіка як контроль, опіка як турбота, поблажливість, «Потрібно» ДОРОС...

8 ознак того, що ВАС в дитинстві емоційно нехтували

14:11

8 ознак того, що ВАС в дитинстві емоційно нехтували

Просмотров 2,3 тыс.6 месяцев назад

Емоційне нехтування в дитинств� - це вид взаємодії при якому батьки не надають значення або занижують важливість емоційної потреби дитини, не віддзеркалюють належним чином або ж ігнорують емоційний стан. Тобто батьки чи інш� значущ� люди � як правило це мама, не забезпечували дитину емоційною близькістю, не давали достатньої підтримки, уваги, турботи, безпечного комфорту. Записатися на консультацію...

Як перестати знецінювати себе? Це допоможе стати впевненішим у собі!

13:42

Як перестати знецінювати себе? Це допоможе стати впевненішим у собі!

Просмотров 4,4 тыс.7 месяцев назад

Знецінювання - річ тонка. Ми часто його не помічаємо, не розуміємо, що відбувається, проте добре відчуваємо. Ми навіть не замислюємось над тим, наскільки міцно знецінення присутнє в нашому житт� - навіть на «дякую» ми зазвичай відповідаємо « та немає за що». Людина як ніби весь час применшує себе, не бачить свої переваги або бачить, але дуже слабо. Вона не помічає скільки всього має, зробила, аб...

5 ефективних способів справитися з тривожними та негативними думками

14:13

5 ефективних способів справитися з тривожними та негативними думками

Просмотров 6 тыс.7 месяцев назад

Наш� думки дуже сильно впливають на нас. Можуть бути нашими помічниками, друзями, робити нас щасливим, активувати неймовірний потенціал та рухатися до своїх цілей. Так само думки можуть бути � нашими ворогами, сильно засмучувати нас, позбавляти впевненості, навіть здоров’я, заважати нам досягти всього, що ми можемо, викликати страждання. Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti Послу...

4 речі, які НЕ ВАРТО говорити своєму психологу

13:16

4 речі, які НЕ ВАРТО говорити своєму психологу

Просмотров 7 тыс.8 месяцев назад

Терапія - це дивна річ. Ми зустрічаємо незнайому людину, � повинн� розповісти їй все те, про що можливо ніколи нікому раніше не розказували. Це може викликати багато неприємних переживань, бути стресом для нас. І ми часто можемо не знати чи добре психолог справляється з� своєю роботою, чи можна йому довіритися. Адже те, що ми розповідаємо своєму психологу повинно зберігається в суворій таємниці. І...

Як зрозуміти свої обмежуючі переконання і вийти з-під їх впливу

13:14

Як зрозуміти свої обмежуючі переконання і вийти з-під їх впливу

Просмотров 2,8 тыс.8 месяцев назад

Як зрозуміти свої обмежуюч� переконання � вийти з-під їх впливу

Чекаю захоплення і похвали від інших. Чи варто подобатися всім. Страх відторгнення

14:14

Чекаю захоплення і похвали від інших. Чи варто подобатися всім. Страх відторгнення

Просмотров 2,7 тыс.9 месяцев назад

Чекаю захоплення � похвали від інших. Чи варто подобатися всім. Страх відторгнення

ЧОМУ люди вибирають СТРАЖДАННЯ. Як ПЕРЕСТАТИ страждати

11:32

ЧОМУ люди вибирають СТРАЖДАННЯ. Як ПЕРЕСТАТИ страждати

Просмотров 3,9 тыс.9 месяцев назад

ЧОМУ люди вибирають СТРАЖДАННЯ. Як ПЕРЕСТАТИ страждати

Як перестати рятувати всіх навколо. Як вийти із ролі рятівника

13:32

Як перестати рятувати всіх навколо. Як вийти із ролі рятівника

Просмотров 2,2 тыс.10 месяцев назад

Як перестати рятувати всіх навколо. Як вийти із рол� рятівника

Як ПРИПИНИТИ шкодувати про МИНУЛЕ . Як ПРОБАЧИТИ собі ПОМИЛКИ у минулому. Техніки самодопомоги.

13:30

Як ПРИПИНИТИ шкодувати про МИНУЛЕ . Як ПРОБАЧИТИ собі ПОМИЛКИ у минулому. Техніки самодопомоги.

Просмотров 4,4 тыс.10 месяцев назад

Як ПРИПИНИТИ шкодувати про МИНУЛЕ . Як ПРОБАЧИТИ соб� ПОМИЛКИ у минулому. Техніки самодопомоги.

Як ПЕРЕСТАТИ сумніватися у собі? Як САМОСТІЙНО позбутися синдрому самозванця?

12:34

Як ПЕРЕСТАТИ сумніватися у собі? Як САМОСТІЙНО позбутися синдрому самозванця?

Просмотров 1,8 тыс.11 месяцев назад

Як ПЕРЕСТАТИ сумніватися у собі? Як САМОСТІЙНО позбутися синдрому самозванця?

Все РОЗУМІЮ, але ЗМІНИТИ не можу. Спротиви на шляху до змін

12:26

Все РОЗУМІЮ, але ЗМІНИТИ не можу. Спротиви на шляху до змін

Просмотров 4,4 тыс.11 месяцев назад

Все РОЗУМІЮ, але ЗМІНИТИ не можу. Спротиви на шляху до змін

3 ПРОСТІ кроки, як СПРАВИТИСЯ з ТРИВОГОЮ БЕЗ ПСИХОЛОГА

7:57

3 ПРОСТІ кроки, як СПРАВИТИСЯ з ТРИВОГОЮ БЕЗ ПСИХОЛОГА

Просмотров 1,9 тыс.11 месяцев назад

3 ПРОСТІ кроки, як СПРАВИТИСЯ з ТРИВОГОЮ БЕЗ ПСИХОЛОГА

Внутрішня сила. Як відчути свою силу, впевненість і перестати бути жертвою

14:59

Внутрішня сила. Як відчути свою силу, впевненість і перестати бути жертвою

Просмотров 5 тыс.Год назад

Внутрішня сила. Як відчути свою силу, впевненість � перестати бути жертвою

Чому я завжди відчуваю почуття сорому. Зі мною щось не так

11:49

Чому я завжди відчуваю почуття сорому. Зі мною щось не так

Просмотров 1,8 тыс.Год назад

Чому я завжди відчуваю почуття сорому. З� мною щось не так

Внутрішній Критик. Як припинити критикувати себе. Страх засудження. Почуття провини та сорому

16:17

Внутрішній Критик. Як припинити критикувати себе. Страх засудження. Почуття провини та сорому

Просмотров 3 тыс.Год назад

Внутрішній Критик. Як припинити критикувати себе. Страх засудження. Почуття провини та сорому

Як перестати боятися змін у житті. Страх змін

9:23

Як перестати боятися змін у житті. Страх змін

Просмотров 2,3 тыс.Год назад

Як перестати боятися змін у житті. Страх змін

Як перестати боятися проявляти себе. Страх критики. Чому виникає страх проявити себе

15:37

Як перестати боятися проявляти себе. Страх критики. Чому виникає страх проявити себе

Просмотров 6 тыс.Год назад

Як перестати боятися проявляти себе. Страх критики. Чому виникає страх проявити себе

Розвиток у власному темпі. Як не перетворити особистий розвиток у насильство над собою

3:26

Розвиток у власному темпі. Як не перетворити особистий розвиток у насильство над собою

Просмотров 1,1 тыс.Год назад

Розвиток у власному темпі. Як не перетворити особистий розвиток у насильство над собою

Як справлятися з ЧУЖИМИ негативними ЕМОЦІЯМИ

10:35

Як справлятися з ЧУЖИМИ негативними ЕМОЦІЯМИ

Просмотров 2,5 тыс.Год назад

Як справлятися з ЧУЖИМИ негативними ЕМОЦІЯМИ