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강지연 -10kg 유지어터 의사
Добавлен 29 май 2024
라리안의원 대표원장, -10kg 프로 유지어터가 알려주는 '갓생 다이어트 정보'
운동 없이 ‘단기간’에 10kg 감량이 가능할까?🔥(feat. 다이어트 클리닉 대표원장)
다이어트 상담을 하다 보면
정말 많은 분들이 물어보는 질문인데요!
이번 영상에서는 이 질문에 대한
솔직한 답변과 함께,
효과적인 방법들을 자세히 다뤄봤습니다.
실패 없는 다이어트를 위한 꿀팁도
함께 알려드릴게요 :)
00:29 한 달 안에 운동 없이 살 빼기 가능할까?
01:30 살이 쭉쭉 빠지는 식단 짜기
04:48 살 빼려면, 꼭 지켜야 할 2가지
06:10 식욕이 올라올 때 대처 방법 2가지
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30대 이상 필수 시청!🤫 동안 소리 듣는 의사의 '주름 관리법 4'
Просмотров 11321 час назад
30대 이후 필수 시청!🔥 이번 영상에서는 주름 예방과 노화를 늦추기 위해 제가 꾸 준히 실천하고 있는 피부 관리 비법들을 모두 담아봤어요! :) 피부는 평소 관리 습관에 따라 달라질 수 있기 때문에 영상 속 꿀팁들을 일상에 잘 적용해 보시길 바랍니다.😊 00:40 겨울에도 '자외선 차단제' 꼭 챙겨 바르기 01:50 스킨케어 신경쓰기 02:55 속건조 잡는 피부 시술 도움받기 03:55 충분한 수분 섭취 #주름 #주름없애는법 #주름관리 #눈가주름 #이마주름
🔥기적의 다이어트 위고비?🔥 비만치료제 효과 총정리💯 | 위고비 vs 삭센다 vs 식욕억제제 vs 지방분해주사
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요즘 가장 핫한 비만 치료제인 '위고비' 많이들 궁금하셨죠~? 이번 영상에서는 위고비를 포함해서 다양한 비만체료제 종류와 효과에 대해 상세하게 담아봤는데요. 영상 끝까지 집중해서 봐주세요! :) 00:44 자가형 비만치료제 위고비 vs 삭센다란? 01:44 위고비 vs 삭센다 차이점 03:16 위고비 vs 삭센다 부작용 03:36 지방분해주사란? 05:05 식욕억제제란? 06:27 위고비 vs 삭센다 vs 지방분해주사 vs 식욕억제제 #위고비 #위고비효과 #위고비부작용 #삭센다 #삭센다효과 #식욕억제제 #식욕억제제부작용 #지방분해주사 #다이어트주사
🔥-10kg🔥 무섭게 살 빠지는 방법 대공개 합니다..!🤫 | 다이어트 식단, 운동, 계기, 꿀팁
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지방분해주사 맞으면 진짜 살이 빠질까?🤔 | 효과, 횟수, 성분, 부작용 총정리‼
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![[-10kg 감량한 의사] 간헐적 단식 '이렇게'해야 무조건 빠집니다! 성공 비법 대공개🤫](http://i.ytimg.com/vi/AJAnaKQJ2VI/mqdefault.jpg)
[-10kg 감량한 의사] 간헐적 단식 '이렇게'해야 무조건 빠집니다! 성공 비법 대공개🤫
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(광고❌ 내돈내산) 🚀쿠팡 다이어트 추천템 7 | -10kg 감량 다이어트 의사
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(-10kg) 후천적으로 ‘소식좌’ 되는 방법🤫 | 꼭 따라 해보세요‼
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(내돈내산, 광고❌) -10kg 감량한 의사가 추천하는 올리브영 다이어트 간식🤫
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공복유산소 했다는 소리 듣자마자 포기 했습니다.
아니..이러면 대인관계는 어찌하시나요 그냥 욜로? 술약속 같은거 있으실때 버전 알려주세용
안녕하세요😀 당연히 저도 모임이 있는 날에는 나가서 그 시간을 즐겁게 보내구요~ 가능한 야채/단백질 위주로 먹으려고 노력해요 :) 외식한 다음날은 영상처럼 운동+절식하는 하루를 보내구요!! 술은 되도록이면 안 마시려고 하지만.. 마시게 되는 경우는 물을 같이 많이 마시는 편입니다~ 말씀 참고하여 약속 있을 때 버전도 만들어볼게요! ☺️ 감사합니다 ~:)
우와 넘이뻐요.
토너>앰플>로션>드라이>토너>앰플>로션 인가요? 아니면 토너>앰플>로션>드라이>로션 인가요? 잘 모르겠네욤...ㅜ
토너 > 에센스 > 세럼/앰플 > 로션/크림 단계로 흡수가 빠른 제형부터 차곡차곡 쌓아주는 느낌으로 해주시면 좋습니다! 추가로 드라이 이후에 건조할 경우 크림을 얇게 덧발라주고 있어요 :)
항상 잘 보고 있습니다! 화이팅!
이렇게 조금먹고 운동많이해도 살아갈수가있으신가요...?!! 너무 부럽고 존경스러울정도에요,, 역시 이렇게 빡세게 해야 예쁜 몸매를 가질수가있는거같아요😢 저도 이렇게 되고싶은데 쉽지가않네요,,,
안녕하세요~~ 저도 매일 매일을 이렇게 하진 않지만^^; 절제 관리하는 날의 루틴이라고 생각해주시면 될 것 같아요! 저만의 원칙 몇 가지를 정해 놓고 그 부분만은 꼭 지키고 있습니다 :) 운동도 꾸준히 하고 있구요~! 어느 정도 습관으로 자리 잡는데까지는 시간이 오래 걸릴 수 있어요..! 만약 단기 체중감량이 목표시라면 날짜 설정 꼬옥 해주시구요!! 지치지 않게 식단도 무리하지 않는 것이 좋아요! 화이팅입니다 !!! 💪🏻💪🏻
밥도 아니고 입터짐 방지용 간식에서 이정도면 훌륭하죠 칼로리도 낮고
영양학 적으로 저게 건강합니까!?
몇달 걸리셨나요?
키어떻게 되세요
안녕하세요! 키는 163정도 입니다 :)
전가요?
여자는 볼륨이지.
저녁밥이... 두부 4분의1모에 양배추 한줌이 끝인가요?
저 날은 식단 조절하는 날이라 저렇게만 먹었습니다~🙏
옷 상의 정보 부탁드려용 엄청이뿌네용💜
앗 정정드릴게요! 긴팔 커버업 : 데비웨어/ 이너탑 : 안다르/ 나시탑 : 젝시믹스 입니다 ~~☺️☺️
저도 아침에 물먹는 습관들였는데!! 다른 루틴도 따라해봐야겠어염😊
물 마시는 습관 정말 중요해요! 따라해 보시고 꼭 다이어트 성공하세요~ :)
몸매 넘 이뿌세요❤
갓생,,🍀👍
전체 칼로리가 너무 낮은 것 같은데…
젊은분이 멋지네요^^~~
요즘 다이어트로 주사 궁금했는데 좋은정보얻어가요!!!!😊
올려주셔서 감사합니다 다이어트 하시고 건강하시고 행복하세요
예뻐요
결국 조금만 먹으라는거군요...ㅠ
3줄 요약이나 영상 시간표 있으면 더 좋을것같아용
안녕하세요 :) 좋은 의견 감사합니다! 영상에 타임라인 정리해서 올려 두었어요~!
혈당관리 진짜 중요하죠 ! 저도 식후에 항상 식후혈당제 챙겨먹어요 ㅎㅎ 식단도 열심히하고 운동도 1시간씩하고 ! 한달 4키로 뺐답니다
혈당을 관리하려면 코크보틀을 챙기는 게 확실히 도움이 돼요.
PPL주사는 요즘 안하는 주사법인가요?
PPL? PPC 말씀하시는 거면 오래전에는 사용된 적이 있는데요. 주사부위 피부 변형 및 괴사 등의 심각한 부작용으로 현재는 사용하고 있지 않습니다!🙃 *병원마다 지방분해주사명이 다를 수 있습니다.
깔끔하게 잘 설명해주셔서 넘 좋아요👍👍
올려주셔서 감사합니다 다이어트 계속 성공하시고 이뻐지세요
10kg ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ부럽습니다..
알고리즘에 떠서 처음 보는 유튜브 채널인데, 상당히 귀욤, 청순 스타일이시네요. 발레도 청순외모랑 아주 잘 어울려요. 구독하고 갑니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다😌🙏
이누나 이쁘네
키도 말씀해 주세요...
163cm 입니다😊
👍👍👍
저장 각❤
어느순간 음식이 목구멍으로 넘어가요 ㅋㅋ 배고프다고 허겁지겁 맛있다고 후루룩 천천히 먹겠다고 다짐해도 술술 넘어가버려요
맞아요 처음에는 쉽지 않지요 🥲 습관 들이는 데 시간이 걸리니 조금씩 나아지기만 하면 됩니다 !! 화이팅 !! 💪🏻
목표치 달성하시구 나서도 간헐적 단식 계속 하시나요??
저는 간헐적 단식을 유지하고 있습니다 😊
작은체구 부럽습니다 😊😊😊
👍👍👍👍👍
요즘 결혼준비중이라 지방분해주사 관심있었는데 제가 원하는 정보를 얻어가요!!😊
저는 20:4 하고 있고 건강해지는 느낌이고 살도 조금씩 빠지는중..빵/떡/당 3개는 피하고있습니다. 흰밥이건 현미밥이건 밥은 괜찮더라구요
올리브영 가서 볼께요😊😊😊
네에 !!! 간식은 입터짐 방지용으로 조금만 드세요 ~! ☺️☺️
@@diet_dr 프롬더 프로틴칩은 딱딱하고 짜서 별로였어요.완두 크리스피칩도 샀는데 그건 부드러웠어요. 다른것도 먹어봐야겠네요.
아침 계란, 두유, 야채한줌, 점심 2/3 일반식, 저녁 야채, 계란,두부 간식 방울토마토. 식단이 좋네요. 그리고 빨리걷기 30분, 근력운동 병행하면 좋겠어요😊😊😊🎉🎉
도움이 되셨으면 좋겠습니다!!!! ☺️🙌🏻🙌🏻
입에 넣은 양 줄이고, 40번 씹으려구요😊😊😊
네엡 화이팅입니다 !! ☺️☺️
와 14년동안😮😮😮
일일 몇시간 단식 하시는지요?
안녕하세요😊 보통 14시간 이상 하는 편입니다!
통통해도 이뻐요~ 순둥해보여요~ 물론 지금이 훨씬 건강하고,이쁘지만요.
꿀팁 감사합니다❤
공복에 탄산수는 안좋지 않나요?
안녕하세요😊 위염이나 위식도역류 등 위장관 질환이 있으신 분들은 공복 탄산수를 권장 드리진 않습니다!
간헐적 단식 해봐야겠네용
맛있으면 0칼로리