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Nutri Force Fit
Добавлен 2 ноя 2011
Nutrición y Fuerza para un mejor Rendimiento personal y competitivo
Licc CC Act. Física y Deporte🎓
Fitoterapia Clínica y Nutrición🌱
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ABD Suspensión oblicuos: “Rodilla al hombro contrario”
Cuélgate de una barra. Las piernas están estiradas. De forma unilateral, cruza la rodilla hacia el hombro contrario.
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ABD Suspensión oblicuos: “Elev. cruzada de pierna”
Просмотров 25Месяц назад
Cuélgate de una barra. Con las piernas estiradas. Lleva una pierna hacia el hombro contrario, y repite con la otra pierna. Si te resulta difícil, empieza a hacerlo con la rodilla flexionada.
ABD suspensión: “Crunch inverso”
Просмотров 30Месяц назад
Cuélgate de una barra. Haz una flexión de: rodillas, cadera y tronco. Al principio, si te resulta difícil, empieza por hacer la flexión de rodillas y cadera solamente (es como llevar las rodillas al pecho) Es muy importante controlar la bajada
🛌 "𝗡𝗼 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗹𝗼 𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗲𝗹 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲𝗽𝗲𝘀𝗼 (𝘆 𝗼𝗯𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱) 😥
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🛌 "𝗡𝗼 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗹𝗼 𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗲𝗹 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲𝗽𝗲𝘀𝗼 (𝘆 𝗼𝗯𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱) 😥
𝗖𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗣𝗲𝘀𝗼
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𝗖𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗣𝗲𝘀𝗼
⚖️𝗣𝗲𝘀𝗮𝗿𝘁𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗱í𝗮𝘀 𝗻𝗼 𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮 🙏
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⚖️𝗣𝗲𝘀𝗮𝗿𝘁𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗱í𝗮𝘀 𝗻𝗼 𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮 🙏
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