Видео

Bugün videonuzu gordum sona kadar dinledim cok motive oldum, bir gün bende 40 kilo verip size yazacam, təşəkkürlər

75kiloyum boyum 170 ama zayiflayamiyorum. Cok çabuk kilo aliyorum(( Bu gun baslayacam. Her gun buraya yazacam. Hedef 65kq

Catlaklariniz oldu mu olduysa nerelerde ve olmadiysa olmsmasi icin ne yaptiniz

Motive olmak için kilolarınızı yazın güncelleyelim arada 🫶🫶

153 boyum şuan 57 kiloyum amacım 6-7 ay içerisinde 49 u görebilmek 🥹❤️

Nekadar sürede verdiniz

ben üçü bir aradanın içine şeker koyan biriydim başara bilirsiniz arkadaşlar şuan fitre kahve aşığıyım

Abla sendeki azim bizde olsa var ya of of

Cok sag ol

her halinle de güzelsin

Abla çok teşekkür ederim çok morel oldun artık hırslandım

Meraba arkadaslar 179 boyum 75 kiloyum 65-64 e inmem lazım 2 bucuk ayda inebilirmiyim yaklasık 2 ay 20-25 gun falan surede vermem lazım

2 cocuk annesi ve 32 yaşındayım..2. Dogumdan sonra veremedim 90 kiloyum oldugum en fazla rakam bu hasimato tropik var metabolizma cok yavaş hızlandırmak icin onerilere açığım ❤

Kaç ayda verdiniz acaba bende suan diyetteyim siz soylediginiz gibi aynisi yapiyorum ama cok sabirsizim hemen zayiflamak istiyorum😢

Her kilo veren diyetisyen olmuyor milleti yanlış yönlendirmeyin

2 ayda 14 kilo verdim.hamuru ve tatlıyı çok sınırlı tüketiyorum.bol su içiyorum ve aralıklı oruç yapıyorum.karbonhidrat yerine sebze ve proteine ağırlık verdiniz mi kilo veriyorsunuz.bir de bol bol hareket edin

Bu yola bu tarz videolar izleyerek başladım . Yine izlemek istedim motive oluyorum Başlangıç:99 Düzenleme:93,50

Geçen sene 62 kiloydum bu sene 75 oldum. Nasıl başlayacağım bilmiyorum. Yemek yemek hayatımın anlamı gibi oldu artık. Napacağım ben

Ben de defalarca kez büyük kilolar verdim ama her defasında geri aldım artık psikolojim bozuldu gerçekten bu kilo işi canımı çok sıkıyor bedenimden nefret ediyorum

Ne güzel kısa ve net anlatmışsınız teşekkürler ❤

60 km yol mu 😮

13 mayıs 68.600 Hedef 62

Boyun kaç

Yarın başlıyorum değişime 92 kiloyum değişim sebebim annemin hep kızı değil de kızkardeşi sanıyor herkes beni ve bu durumdan sıkıldım utanç verici 10 yıldır kendime eziyet ediyorum ama artık yeter videoyu bugün izledim yarın bende başlıyorum senin sayende 💪🏻

Boyun kaç acaba

1.73 95 kiloyum 8 ayda 30 kilo aldim ama bende o 30 kiloyu vermezsem annemin kızı degilim😊😊

Bakın tatlıyı ekmeği pastayı böreği bırakın nasıl veriliyo hiç kendinizi sıkmaya gerek yok

Video tam bir kilolarımın üzüntüsü içerisindeyken karşıma çıktı kaç ayda ideal kilonuza ulaştınız

Abla bende 17 yaşındayım ve şuan 71 kiloyum tam 13 kilo vermek istiyorum bugün diyetimin 2.günü ve ben çok kararlıyım kilo vericem ve kilo verdikten sonrada gelip buraya yazı cam kilo verdim diye inşallah veririm

Millet kilo veriyor ben verdiğim kilolarï geri aldım

😯

Bende 2024ün şubat ayında başladım çok fazla kaçamak yaptım tam olarak vermeye ne zaman başladım bilmiyorum ama başladığımda 75 kiloydum şu an 65 kiloyum 64leri görüyorum bi üç dört ay oldu zamanla verdiğim için çabuk kilo da almadım yediğim öğünü çok kalorili bile olsa öğünlere ayırıyorum bu sabah yedim diğer yarısı yarına gibi ve günlük kalori sınırım var, tabi yine kaçamaklar yapıyorum ama olduğunca devam etmeye uğraşıyorum neler yedim neler yemedim bir bilseniz ve hala da yiyiyorum sadece öğünlere dağıtıyorum şekerli şeyler yemeği bıraktım ama hala bisküvi yiyorum ve elma özellikle şeker ihtiyacımı karşılıyor. Kısacası bedeniniz sizin en iyi siz bilirsiniz her şeyi deneyin size uygun olanı yapın bir kere başlayınca zaten kolay kolay bırakamıyorsunuz.

Her defasında Diyete başlayıp tekrar bozup bu süreci al baştan yapan biriyim 😅 yine diyete başlayayım derken, siz karşıma çıktınız moral ve motivasyon oldunuz teşekkür ederim ❤😊

Türk qardaşlarımıza salamlar sizi cox sevirik. Gözəl məlumat ücün cox təşəkkür. Gözəlsiz

Yeni gördüm harika olmuş

arklar orta boyutta sadece göbek (yan bel yok) kaç ayda gider 3.5 ay yeter mi

Paketlerin arkasını mutlaka okun dediniz, bu konuda daha çok bilgi verir misiniz? Neye nasıl dikkat ediyordunuz, kalori sayımı mı yapıyordumuz? ilgimi çekti. Video için teşekkür

Şekersiz beslendiğiniz sürede meyve vs yediniz mi

Bu gün başlıyorum. Şuan 82 kiloyum Boyum:1.65 Hedef:67 Hatırlatın her ay güncelliyicem

Su içmenin önemini ben de doğumdan sonra anladım sütüm olsun diye günde 3lt den fazla su içtim ve her gün bebekle parka yürüyüşe gittim asla diyet yapmadım sütüm kesilmesin diye 4 ayda eski kiloma ulaştım su içmek çok çok önemli gerçekten

lütfen artık irademi koruyabileyim 60 kg yim hedef 52 kg başlıyorum bugün ❤️

Benim zayıflama videom da bugün yayinlandi 😊

Allahımm kendimi buldumm😂 92 kilodayım iki dogum yaptım tabi oda var 🙈 yemek yemeği sevmeyen ama asırı abur cuburdan kilo alan su içmeyi sevmeyen sporu sevmeyen aynı ben 😂 bu arada ilk defa hızlandırmadan dinledim tebrikler 🌼 hadi bakalım bende baslıyorım 🎉🎉🎉 oruc tutuyorum zaten 18.03.2024

Arkadaşlar bana yardım eder misiniz ? Ben şuan 101,9 kiloyum 10,5 haftada 11 kilo verdim vermeye devam ediyorum ama sarkmam oldu gögüslerim gıdım ve göbeğim sıkılaşır mıyım sporu evde yapıyordum şimdi spor salonuna yazıldım, lütfen deneyimlerinizi benimle paylaşır mısınız ? Ameliyat olmaktan korkuyorum 😢

Ben 74 kiloyum hedefim 55 kilo olmak

03.03.2024 güncel boy-kilo :1.69 99kg 65 olduğumda burayı güncelleyeceğim 🙋🏻‍♀️

Yanliz ayip oluyor ameliyatsiz demişsiniz alinmadim değil bende bu kilo civarindayim yani umarim zor olmaz😢

Arkdaslar size sirri vereyim. Ben 3 yildir calisthenics ve crossfit yapiyorum. Kilo almak ve vermek kalorik acik olusturmak ile ilgilidir. Gunluk kalorinizi hesaplayin ve ondan 500 aciklik olusturun. Protein ve sebze agirlikli beslenin. Kilonuzu haftada 2 kg dusecek sekilde kayit edin ve programinizi olusturun. Olay bu ve yuruyus yapin ip atlayin. Antrenman siddeti dedigimiz olayda bu, hem yağ yakarsiniz hem zayiflarsiniz.

Şuan bende 89.8 zim ilk hefim 85 yada 86 2. Hedefim 80 yada 82 olmak 3. hedefim 78 olmak 4. Hedefim 74 olmak 5.hedefim 70 olmak eski kilom buydu❤ 6.hedefim 67 olmak 7.hedefim 64 olmak

❤