Mon moment psy
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Conseils de psy: Mieux composer avec le syndrome de l'intestin irritable
Conseils de psy: Mieux composer avec le syndrome de l'intestin irritable
Formation en ligne:
www.monmomentpsy.ca/formationmieuxcomposeraveclesii/
🌾 Est-ce que tu souffres du syndrome de l’intestin irritable (SII)? Si oui, tu sais déjà que cette condition de santé entraîne des conséquences au quotidien et son lot d’émotions désagréables.
J’ai donc eu l’idée de préparer une formation pour que tu te sentes plus outillé.e pour composer avec le SII. Des études suggèrent que des interventions cognitives et comportementales peuvent s’avérer efficaces dans le traitement du SII, en complément des consultations avec les autres spécialistes.
Que dirais-tu de participer à une formation sur le sujet, ave...
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Le schéma Carence affective - 4 conseilsLe schéma Carence affective - 4 conseils
Le schéma Carence affective - 4 conseils
Просмотров 38Месяц назад
Le schéma Carence affective - 4 conseils Si tu veux jeter un coup d'oeil à mon site internet, c'est juste ici! www.monmomentpsy.ca Dans cette vidéo, je te parle du schéma Carence affective (selon la théorie des schémas de Young). Je te propose 4 conseils si tu te reconnais. Pour en savoir plus, je te suggère le livre Je réinvente ma vie :) Dre Maude Hélie, psychologue Mon moment psy Pour me sui...
Qu'est-ce que l'anxiété de séparation chez l'adulte?Qu'est-ce que l'anxiété de séparation chez l'adulte?
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Просмотров 34Месяц назад
Qu'est-ce que l'anxiété de séparation chez l'adulte? Si tu veux jeter un coup d'oeil à mon site internet, c'est juste ici! www.monmomentpsy.ca Est-ce que tu as peur d'être séparé.e des personnes importantes pour toi? Est-ce qu'il t'arrive de refuser des invitations à cause de cette anxiété? Je te parle dans cette vidéo de l'anxiété de séparation chez l'adulte (selon le DSM-5). Je te donne quelq...
Le schéma d'exclusion ou d'isolement social - 4 conseilsLe schéma d'exclusion ou d'isolement social - 4 conseils
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Le schéma d'exclusion ou d'isolement social - 4 conseils Abonne-toi à mon infolettre! maudeheliepsychologue.systeme.io/infolettre Si tu veux jeter un coup d'oeil à mon site internet, c'est juste ici! www.monmomentpsy.ca Est-ce que tu te sens profondément différent.e des autres? Si oui, il se pourrait que tu te reconnaisses dans le schéma d'exclusion ou d'isolement social ( selon la théorie des ...
Comment faire disparaître l'anxiété?Comment faire disparaître l'anxiété?
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Comment faire disparaître l'anxiété? Si tu veux jeter un coup d'oeil à mon site internet pour plus de conseils, c'est juste ici! www.monmomentpsy.ca L'anxiété est présente chez tout le monde, à différents niveaux d'intensité. Elle peut devenir envahissante et affecter le fonctionnement quotidien chez plusieurs personnes. Tu te reconnais? C'est donc logique si tu te demandes comment la faire dis...
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5 conseils pour mieux gérer tes réveils nocturnes Est-ce qu'il t'arrive de te réveiller pendant la nuit? Si oui, je te comprends et je sais que c'est plutôt désagréable! Voici 5 conseils pour mieux gérer tes réveils nocturnes. Pour plus d'informations, je te suggère le site internet Dormez là-dessus! Si tu veux jeter un coup d'oeil à mon site internet, c'est juste ici! www.monmomentpsy.ca Dre M...
5 bienfaits psychologiques du temps passé en nature5 bienfaits psychologiques du temps passé en nature
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5 bienfaits psychologiques du temps passé en nature 🌳 De plus en plus d'études indiquent que le fait de passer du temps en nature a un impact important sur le bien-être physique et psychologique. 👉Il est recommandé de passer au moins 20 minutes en nature à la fois afin de contribuer à réduire le taux de cortisol (notre hormone de stress). Pour en savoir plus: site internet Prescri-Nature 🌿 Si t...
4 étapes pour mieux gérer tes émotions!4 étapes pour mieux gérer tes émotions!
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4 étapes pour mieux gérer tes émotions! Les émotions agréables et désagréables font partie de la vie, mais on n'apprend malheureusement pas à l'école comment apprendre à les gérer. Voici les 4 étapes importantes pour bien composer avec tes émotions! Il s'agit des 4 étapes décrites par Pascale Brillon, psychologue, pour favoriser le processus émotionnel. J'espère que ça te sera utile! Source: Co...
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Voici pourquoi le stress affecte ton sommeil... et LA solution! 🛌✨C’est le soir, tu t’installes dans ton lit, et misère, tu as un petit hamster qui tourne en boucle et t’empêche de trouver le sommeil? Je t’explique pourquoi le stress affecte ton sommeil et je te donne la solution! Source: stresshumain.ca Dre Maude Hélie, psychologue Mon moment psy Si tu veux jeter un coup d'oeil à mon site inte...
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Conseils pour t'activer si tu te sens déprimé.e Si tu veux jeter un coup d'oeil à mon site internet, c'est juste ici! www.monmomentpsy.ca Dans cette vidéo, je te donne des conseils pour renverser le cycle de l’apathie dont je te parle dans la précédente vidéo. 🌼L’activation comportementale est l’une des interventions démontrées efficaces en psychologie 😊 ✨La déprime est ressentie par tout le mo...
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Voici pourquoi c'est important de t'activer si tu te sens déprimé.e Je t'explique pourquoi c'est important de t'activer si tu te sens déprimé.e, un défi à la fois, pour renverser le cycle de l'apathie. Sortir de l'inaction aide à se sentir mieux, à ruminer moins, à retrouver de l'énergie et de la motivation. N'hésite pas à consulter un professionnel, au besoin. Dre Maude Hélie, psychologue Mon ...
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4 étapes pour mieux gérer la rumination 🌾Est-ce que tu as tendance à ruminer, à broyer du noir? Ça arrive à tout le monde, je te rassure, mais l’important est de limiter la rumination car elle peut entraîner des conséquences. 🌻 Dans cette vidéo, je te présente 4 étapes pour mieux gérer la rumination! Dre Maude Hélie, psychologue Mon moment psy Pour me suivre sur Instagram: monmome...
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7 conseils pour faciliter la transition liée au changement d'heure à l'automne Si tu veux jeter un coup d'oeil à mon site internet, c'est juste ici! www.monmomentpsy.ca Le changement d'heure approche! Il peut affecter plusieurs personnes étant donné la noirceur qui se présente une heure plus tôt en après-midi. Je te donne 7 conseils pour faciliter la transition vers l'heure normale! Source: dor...
Voici le meilleur moyen pour atténuer les symptômes de la dépression saisonnière!Voici le meilleur moyen pour atténuer les symptômes de la dépression saisonnière!
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Voici le meilleur moyen pour atténuer les symptômes de la dépression saisonnière! C'est l'automne, la baisse de luminosité se fait de plus en plus sentir! Je te présente les symptômes de la dépression saisonnière et le lien entre cette problématique, la lumière et les hormones. Écoute jusqu'à la fin pour comprendre le meilleur moyen d'atténuer les symptômes de la dépression saisonnière. Référen...
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7 conseils pour prendre soin de ton bien-être émotionnel Bonjour! Dans cette vidéo, tu retrouveras 7 conseils pour prendre soin de ton bien-être émotionnel! C'est si important de prendre soin de soi et de son bien-être. Et on peut avoir tendance à reporter à plus tard plusieurs choses qui nous feraient du bien! Partage en commentaires les moyens les plus utiles pour toi! À bientôt! Dre Maude Hé...