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Yoga with Manon
Объединенные Арабские Эмираты
Добавлен 11 окт 2011
✩ Welcome to Yoga with Manon ✩
On this RUclips channel, I will share some high quality free Yoga & Pilates videos with you. As a new mom, I specialized myself in Pre&Post Natal but all videos are for all levels, all bodies, all sexes, to sum up all souls are welcome!
Each week, a video will be posted in French or a short video in English ♥
Do not hesitate to contact me if you have specific requests.
Let's revitalize the way we move together. Then sit back, relax and let my voice guide you, namaste!
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30 MIN Full Body Pilates sans impact | accessible pour les débutants
Bienvenue dans cette séance de Pilates de 30 minutes accessible à tous, quel que soit votre niveau ! ✨ Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, ce cours est conçu pour renforcer vos muscles profonds, améliorer votre posture et relâcher les tensions.
📝 Dans cette vidéo, vous allez :
🌟 Renforcer votre sangle abdominale et votre dos.
💪 Tonifier vos bras, vos jambes et vos fessiers.
🧘♀️ Étirer votre corps pour plus de souplesse et de bien-être.
Pas besoin de matériel !
Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet.
Si tu veux d’autres vidéos comme celle-ci, viens tester la plateforme CoreFlow Studi...
📝 Dans cette vidéo, vous allez :
🌟 Renforcer votre sangle abdominale et votre dos.
💪 Tonifier vos bras, vos jambes et vos fessiers.
🧘♀️ Étirer votre corps pour plus de souplesse et de bien-être.
Pas besoin de matériel !
Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet.
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30 MIN de Pilates debout pour tonifier le bas du corps (jambes & fessiers) - pas besoin de tapis
Просмотров 363День назад
Découvre cette séance de Pilates Debout conçue pour renforcer le bas du corps et t'aider à avoir une meilleure posture au quotidien ! Je t'explique en détail comment respirer dans les exercices et comment engager les muscles de ta sangle abdominale. Cette routine sans impact, mais ultra-efficace te fera le plus grand bien, tu verras ! 🦋 Moi, c'est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialis...
30 MIN de Yoga Vinyasa pour aligner le corps et se sentir mieux
Просмотров 28514 дней назад
Bienvenue dans cette séance de Yoga Vinyasa de 30 minutes, idéale pour aligner ton corps, apaiser ton esprit, et te reconnecter avec toi-même. 🧘♀️✨ Dans cette session, tu vas : 🌟 Travailler les alignements : Enchaînements fluides et contrôlés pour améliorer ta posture et l’équilibre de ton corps. 💪 Renforcer ton corps : Focus sur les muscles profonds, essentiels pour la stabilité et le soutien...
30 MIN de Yoga Fusion avec le Pilates pour travailler la mobilité et la force du corps
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Bienvenue dans cette séance "Fusion", un mélange harmonieux de Yoga et de Pilates conçu spécialement pour les débutants. 💫 Dans cette session, nous travaillerons : 🌿 La mobilité : Étirements fluides pour assouplir ton corps et améliorer ta posture. 💪 Le renforcement : Exercices inspirés du Pilates pour tonifier en douceur les muscles profonds et stabilisateurs. ✨ La détente : Un moment pour te ...
CHALLENGE DES BONNES RÉSOLUTIONS | 10 MIN de Pilates au Mur | JOUR 10
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Bienvenue dans le jour 10 du challenge des bonnes résolutions, tout d'abord bravo d'avoir participé à ce challenge avec nous. Pour cette dernière séance, je te propose d'effectuer une séance de Pilates au mur adaptée aux débutants et intermédiaire. Pour cela, tu auras besoin d'un mur et d'une paire de chaussette anti-dérapante, ou bien tu peux le faire pieds nus. Ici, tu trouveras des exercices...
CHALLENGE DES BONNES RÉSOLUTIONS | 10 MIN de Stomach Vacuum - Fausse inspiration thoracique | JOUR 9
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Bienvenue dans le jour 9 du challenge des bonnes résolutions, aujourd'hui viens t'initier à la fausse inspiration thoracique, en utilisant la Méthode de Gasquet. Information importante avant de commencer, il faut l'exercer l'estomac vide (soit loin des repas). Ici, je te donne différentes positions pour que tu teste et choisis celle qui te correspond le mieux 🦋 Le Stomach vacuum a de nombreux b...
CHALLENGE DES BONNES RÉSOLUTIONS | 10 MIN de Pilates FULL BODY | Jour 8
Просмотров 305Месяц назад
Bienvenue dans le jour 8 du challenge des bonnes résolutions, je te propose ici une séance de 10 minutes de pilates pour renforcer le corps entier, adaptée à tous les niveaux. Ici, je te guide à travers des exercices progressifs pour ajuster ta pratique et te sentir progresser en toute sécurité. Cette séance de pilates full body complète te permettra de travailler en douceur l'ensemble de ton c...
CHALLENGE DES BONNES RÉSOLUTIONS | 10 MIN d'Étirements pour le corps entier | Jour 7
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Bienvenue dans le jour 7 du challenge des bonnes résolutions, voici une séance de 10 minutes de stretching - étirements pour soulager ton mal de dos, relâcher les tensions musculaires et réduire les courbatures. Cette pratique combine des exercices de pilates et de yoga adaptés à tous les niveaux pour soulager les tensions dans le corps, idéal après ta séance de sport. Installe-toi et rejoins n...
CHALLENGE DES BONNES RÉSOLUTIONS | 10 MIN de Pilates pour sculpter les jambes & fessiers | JOUR 6
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Bienvenue dans le jour 6 du challenge des bonnes résolutions, aujourd'hui découvre une séance de 10 minutes de pilates intense pour sculpter le bas du corps (jambes & fessiers) ! Des exercices ciblés pour travailler les muscles en profondeur et sans impact. Alors déroule ton tapis et rejoins-nous pour cette séance 💪 Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes ...
CHALLENGE DES BONNES RÉSOLUTIONS | 10 MIN de Salutation au Soleil | JOUR 5
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Bienvenue dans le jour 5 du challenge des bonnes résolutions, aujourd'hui commence ta journée avec cette séance de Yoga - Salutations au soleil parfaite pour réveiller ton corps en douceur ! La Salutation au soleil permet d'apporter énergie et équilibre au corps et à l'esprit. C'est aussi un bon moyen pour débuter et s'approprier cette pratique 🧘♀️✨ Moi, c'est Manon, professeure de Yoga et Pil...
CHALLENGE DES BONNES RÉSOLUTIONS | 10 MIN de Pilates ABDOS pour retrouver un ventre plat | JOUR 4
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Bienvenue dans le jour 4 du challenge des bonnes résolutions, je te propose une séance de pilates au sol conçue spécialement pour renforcer ta sangle abdominale de manière progressive et efficace. Cette routine pilates facile est parfaite pour les débutants, avec des options pour celles qui souhaitent se challenger🧘♀️ Prépare-toi à te sentir plus forte et plus confiante dans ton corps ! Moi, c...
CHALLENGE DES BONNES RÉSOLUTIONS | 10 MIN de Yoga détente pour un meilleur sommeil | JOUR 3
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CHALLENGE DES BONNES RÉSOLUTION | 10 MIN DE PILATES HAUT DU CORPS | JOUR 2
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CHALLENGE DES BONNES RÉSOLUTIONS | 10 MIN Yoga doux pour relâcher les tensions | JOUR 1
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Une séance profonde et douce à la fois. Merci
Merci pour ces mots et votre détente ici ✨🙏🏼
Merci, je vais le faire.
Très bien ✌🏼
Seulement ça pour avoir un ventre plat !!😳
Non évidemment pas seulement cet exercice mais celui ci permet d’obtenir un ventre plus plat, un périnée protégé. À intégrer dans une routine quotidienne avec une alimentation variée 🙏🏼✨
Super ce cours
Merci pour ce retour 🙏🏼
Merci encore pour le partage 🙏 c'est top
Merci pour votre soutien ❤️🙏🏼✨
Bonjour, j'ais vu pas mal de vidéo ou des gens s'allonge sur une balle ou un ballon mou qui rentre dans le ventre. C'est un peu le meme but recherché ?
Je ne vois pas très bien de quoi il s’agit. Ici il s’agit de la fausse inspiration qui vient plaquer les organes et faire un massage intestinal. On active les muscles profonds et on resserre la taille avec ce type d’exercice
@@coreflowstudio Bounjour et merci de ta réponse. Je parlais de ce genre d'exercise ruclips.net/video/tnYEoETwrsM/видео.html
Bonjour, c'est comme la respiration 360 ?
La respiration utilisée en Pilates. Respiration diaphragmatique.
Je trouve la vidéo juste parfaitement adapté on est sur de pas se blesser et on se fait du bien et bien travaillé là où on aime Merci beaucoup!
Merci pour ce retour et bravo à toi de continuer à t’entraîner même enceinte 💪✨
Peut-on faire ses exercices avec un diastasis ?
Oui tout à fait. Cette séance est adaptée pour corriger un diastasis des grands droits. Assurez-vous que votre médecin vous donne l’accord pour effectuer des abdos hypopressifs. Bon courage
Merci pour cette vidéo. J'adore votre chaîne, j'apprends le français, vos vidéos m'aident à étudier et à rester active, bisous du Brésil.
Merci pour ton retour et WoW depuis le Brésil 💪🙏🏼 bravo à toi de continuer à pratiquer et d’exercer ton français en même temps 👌🏼
Au top cette séance. C'est super la fusion du pilate et du yoga. J'ai adoré cette séance qui a bien fait travailler tout le corps. Merci Manon
Super. Merci pour ce retour. À très vite ici ❤️
Très sympa, merci.
Merci d’être venue par ici. À très vite !
Ca fait une semaine que jai commencé 3 fois par semaine et je suis déjà beaucoup plus flexible et endurante 💪
Bravo à vous. Le corps s’ajuste et progresse c’est bon signe 👍
J'ai adoré le cours de yoga et de pilates, merci beaucoup!
Merci pour ce retour. Super à très vite
Super, merci beaucoup.
Merci et bravo à vous d’avoir participé à ce challenge 👌🏼
Joyeux anniversaire
Merciiii
🎉 Joyeux anniversaire 🎉
Challenge fait jusqu'au bout aussi 😊 merci pour ce partage 🙏
Bravooooo 👏et merci pour ce super retour
Jusqu'au bout oui super à renouveler
Bravo d’avoir été jusqu’au bout. Merci 🙏🏼
Bonjour vraiment super on sent que l'on travaille merci
Merci à vous et bravo pour votre motivation !
Vos séances sont absolument parfaites pour moi. Bravo
Merci à vous 😊 et bravo !
Merci super ces séances et j'aime bien vos explications .
Avec plaisir 😊 merci pour ce retour !
Wow 🙌 I love your today's video ❤
thank you
F😍
🙏🏼
Merci pour ces videos ☺️
Merci pour votre soutien 🙏🏼
Apres 10h de travail j avais pas envie mais quel bien 😌🙏🏻
Super merci pour ce retour et bravo 💪
❤
🙏🏼
J ai adoré merci
Merci pour ce retour. Et bravo pour votre participation à ce challenge 💪
❤
❤️🙏🏼
J ai rattrapé les séances pour être à jour cette fin fait beaucoup de bien 🙏🏻☺️
Génial ! merci pour ce retour
Merci trop top ☺️🙏🏻
Avec plaisir 😊
Tellement de bien tes séances merci ☺️
Merci à toi pour ton soutien et tes retours 😊
Merci beaucoup pour cette séance 🙏🏻☺️ je ne suis pas muscler le haut du corps pour moi cest difficile mais J aime bien ce challenge. J ai vue un médecin du sport il y a 4 ans et le dos et abdos sont pas muscler ce qui fait que j ai mal au genoux .. alors ma mission est de muscler tous le corps mais plus le haut hihi ( je marche beaucoup et vélo pas de voiture ) cest pour ça que je suis muscler en bas .
Bravo à toi pour cette séance. Elle n’est pas évidente mais avec la pratique ça deviendra plus facile. Le haut du corps ne doit pas être négligé pour avoir une meilleure posture et éviter les douleurs 💪
Merci beaucoup pour ce bien être ca me rappel mes cours de yoga de l’année dernière 🙏🏻😍
Merci pour ce retour 🙏🏼🙏🏼
La séance idéale pour s’endormir le soir 😊❤
Aujourd’hui je te propose une séance de pilates haut du corps 😊
Bienvenue dans le challenge des bonnes résolution ❤ Aujourd’hui c’est yoga du matin 😊
Une séance de pilates pour renforcer ses abdos ❤️
Keep up the great work! Happy New Year 🥂
Happy new year too
Merci beaucoup pour cette séance ☺️ si tu a un conseil pour les cervicales je suis preneuses ca me tire beaucoup… mais peut être qu’il faut que sa ce muscle ? ☺️🙏🏻
La réponse est oui, les cervicales doivent se muscler un peu. Les muscles posturaux sont là pour ça, mais alterner entre reposer la tête au sol en vous allongeant complètement sur le dos, et reprendrez dans la position sur les coudes. La nuque va s’habituer mais au début ça peut tirer un peu c’est normal 🙏🏼
Je trouve ça vraiment trop dure 😢
Allez y doucement surtout pendant la grossesse. Choisissez peut être plutôt des vidéos de yoga doux 🙏🏼
J’adore ❤ parfait pour débuter la journée. Merci 🙏
Super pour débuter la journée en effet 🙏🏼❤️ merci pour votre retour
Super ça ma fait beaucoup de bien et à mon dos capricieux aussi ☺️
@@amelievincent6603 merci pour ce retour, ravie que la séance t'ait soulagée !
C’est génial 🤗 🙏Merci Manon promis je ferai après toutes mes nombreuses occupations de cette fin d’année des 🥰👏🏻💖
Super merci pour ce retour 😘
merci ! c'est quoi les "flux énergétiques dans le corps" ?
Les flux énergétiques du corps se réfèrent aux mouvements de l’énergie vitale à travers différents systèmes et canaux dans le corps humain. Ils sont au cœur de nombreuses pratiques de santé et de bien-être, notamment dans les traditions orientales comme la médecine traditionnelle chinoise, le yoga et l’ayurvéda. On les actives grâce à la respiration, le mouvement conscient, les chakras … 🙏🏼 respirer en conscience donne déjà un regain d’énergie 🙏🏼
Sans méchanceté. Ce n est pas du pilate . Et définitivement un entraînement en postnatale.
Voici une suggestion de réponse respectueuse et professionnelle pour ce type de commentaire : Bonjour. Merci pour votre retour. Ce cours est conçu en s’inspirant des principes du Pilates et adapté aux besoins spécifiques du postnatal, tout en restant fidèle à des techniques respectueuses du corps.
@coreflowstudio quand l intitulé est "pilates " on s attend à du pilate. Et le yoga , ce n est pas du pilates . La il n y à aucun élément du pilates . Respectueusement .
@@francoispantacchini2645 je vous invite à regarder mes autres cours de Yoga, celui-ci n'en est pas un. Bonne journée
Génial avant une séance !! ça réveil !
Super de l’avoir utilisée comme étirement
Enceinte de 39 SA cette petite séance m'a vraiment fait du bien. Je vais la refaire sans modération 😊 merci !
Super ravie que cela t’ai plu ❤️ et merci pour ce retour 🙏🏼
Merci 🎉ça console merci infiniment. Je suis vos cours de pilâtes durant ma grossesse et je ne suis pas spottive!!! Donc cette petite vidéo déculpabilisante fait du bien. ❤❤
La cellulite n’est pas lié à l’exercice malheureusement mais plutôt aux fluctuations hormonales 🫣 et avec des périodes comme la grossesse et le post-partum c’est là qu’elle est plus présente encore. Merci pour votre message. Hâte d’avoir vos retours sur les séances ❤️🙏🏼
Désolée, je voulais vraiment pratiquer vos séances, mais trop de pubs pour moi..
Navrée qu’il y ait trop de publicités. Je les règle de façon à ne pas être trop embêtantes pourtant
J’ai enchaîné ces exercices avec ceux pour les bras, j’ai tout le corps qui est en feu !! J’adore !
Super merci pour ce retour 💪
Merci 💖
Avec plaisir ✌🏼