Видео

❤

لا شيئ جديد

يا شباب نصيح إذا كنت مبتدأ لا تتمرن هذه التمارين هذه التمارين للاعب المتقدم والمقدم جدا المبتدأ يلعب بشكل طبيعي الي ما بعد السته أشهر أو السنه وسوف يلاحض الطور والضخامه ومن ثم إذا ضخمت وطلعت العظلات هنا ابدا التطوير والزياده في التمارين وشكرا

السر اولا الجينات تانيا الهرمونات بدون هاتين العاملين لا تحلم بارجل او جسم مثالي و لا انصح بالهرمونات لأنها مهلكة للصحة و الموت السريع

🦵🥵

❤❤❤

هو دا الايام دي لا من زمان

هدا جيم بالإنجليزي ليس بالعربي

الوزن نازل على الظهر هذا مضر

المصورة ❤

التمارين هي نفسها في كمال الأجسام مجرد تغييرات طفيفه واخراج حلو تلقى نفسك مدرب عالمي ورقم صعب ... بزنس

هاذا مدرب يهتم بتفاصيل دقيقة. تلك التفصيل هي التي تفصل بين أن تبقى عاديا أو تفجر عضلتك في وقت أسرع و بتركيز عضلي أكبر 👏🏻👏🏻

مافهمت يعني منو افضل وحدك لو مع صديق

افشل مدرب

بس مو صار صدر

هموت واعرف مين اللي اطلق عليه عبقري

Beast 👍👍👍

Good

الخلاف في نقطة جوهرية جدا الا و هي تمارين الحذلقة و الفذلكة و التي لا تصلح للمبتدئين و لا حتى المستوى المتوسط ممن اعتادوا الجيم و اللعبة و تستهدف بالأحرى اللاعبين المعتمدين بشكل اساسي على المنشطات ، المبتدئين و المستوى المتوسط الافضل له هو التمارين الاساسية المتعارف عليها و التى تستهدف العضلة بشكل عام و تشغل اغلب الزوايا في وقت واحد مثال تمرين بايسيبس بالبار المتعرج مسكة متوسطة تستهدف الرأسين معا الطويل و القصير مثال اخر للترايسيبس overhead extension او سحق الجمجمة يعملون على تشغيل الثلاث رؤس معا ، النصيحة الافضل تمسك بالتمارين الاساسية و الاستمرارية و المواظبة و التغذية السليمة و الراحة المطلوبة و الصبر ، لا تنتظر نتيجة قبل سنوات اذا كنت لا تتعاطى المنشطات

هادي متواضع جدا❤

تشارلز غلاس مدرب قدير، عاصر عمالقة مستر اولمبيا في الثمانينيات أمثال سمير بانوت و لي هايني و ريتش غاسبري و بن عزيزة و توم بلاتز و غيرهم 💪💪💪

العنوان شي والفيديو كيف تعذب العضلة 😂

يستهبل ذا

💉💉💉😂😂

ضاع عمرك وانت تترجم غلط، من وين جايب الترجمة؟

هذا خرف كبر السن تمارينه تصلح الى شيف شورما

وهو صادق

تمرين غبي

وين العدات

السر هو بدأ في كتف خلفي

ولا صاعق ولا بطيخ ، تمارين المقاومة تخضع لقوانين الفيزيا والميكانيكا الحيوية والتشريح ولا تخضع للهوى والفلسفة

احولها لصخور..انت اهبل؟!!

الكذب الكذب ثم الكذب الطرق الفعالة 1 الجينات 2الاكل والمكملات3والفعالة ولا انصح بهة المنشطات وختم الكلام

شكرا لكم

💯💯💯..........👍

هاذي تمارين بطولات

💪🏻💪🏻

في 😂الدقيقة 2.30😂 طزهها بمعنى خرج منه ريح ظرطها 😂😂😂😂

اشهار غبي لألة باتا 😅

الترجمة خرا الاحسن لا ترجم

هذا يخالف لكي يعرف طريقة ضعيفة

لايستهدف التضخيم

لا أنصح بهذا التمرين للإستهداف رأس عضلة البايسبس قد يسبب لك إلتهاب غضرف الضلعي لأن الضغط يصبح أكبر على القفص الصدري في هذه الوضعية ..وانا أصبت في هذا التمرين وألم شديد في منطقة الصدر لا يحتمل

❤❤❤❤❤❤

هدا تمرين لا يمكن حمل وزن تقيل

شكرا جزيلا لك. و السيد تشارلز عبقري التدريب

اغلب الدين لديهم اجسام ضخمة يتناولون الهرمونات و اغلب الهرمونات خطيرة على جسم الإنسان اغلب الابطال من بينهم ارنولد عانو من مشاكل صحية خطيرة فارندل عمل الكثير من العمليات على كبد اما ابطال الحاليين اغلبهم من فقد صحتهم و منهم حياتهم لذلك يجب الحدر و الحدر من الهرمونات

I have much appreciation for this guy, the coach i mean