Видео

Da, puteți lua dimineața Magneziu L-treonat și seara Magneziu bisglicinat, deoarece aceste două forme de magneziu au efecte diferite și se completează una pe alta: L-treonatul de magneziu (dimineața): Este cunoscut pentru capacitatea de a trece bariera hemato-encefalică și pentru beneficiile asupra creierului. Ajută la susținerea funcției cognitive, concentrării și la reducerea stresului mental. Administrarea dimineața este ideală, deoarece poate avea un efect ușor energizant și îmbunătățește claritatea mentală. Bisglicinatul de magneziu (seara): Este o formă foarte bine tolerată, cu proprietăți calmante. Este ideal pentru reducerea stresului, relaxare și îmbunătățirea calității somnului. Glicina, aminoacidul de care este legat, ajută la calmarea sistemului nervos și îmbunătățirea somnului.

Uleiul de negrilică poate avea un ușor efect de scădere a tensiunii arteriale. Dacă este luat împreună cu medicamente antihipertensive, există riscul de hipotensiune arterială (scăderea excesivă a tensiunii). Uleiul de negrilică nu interferează în mod semnificativ cu majoritatea suplimentelor. Dacă luați suplimente precum magneziu, potasiu sau extracte de plante cu efect vasodilatator, efectele se pot cumula, ducând la o scădere excesivă a tensiunii. Uleiul de negrilică este bogat în antioxidanți, deci poate susține alte suplimente cu acest efect, fără riscuri semnificative.

Magneziul marin provine din surse naturale, cum ar fi apa de mare evaporată, și este adesea compus dintr-un amestec de săruri de magneziu, cum ar fi oxidul de magneziu, hidroxidul de magneziu sau alte forme. Dacă vreți beneficii specifice, folosiți magneziu citrat și glicinat.

Recomandările noastre de top sunt, pentru cei care caută nu doar reglarea nivelului de magneziu din organism, magneziu citrat și glicinat. Clorura de magneziu este o sare de magneziu care include clor - un element instabil care se leagă bine cu alte elemente, inclusiv sodiu și magneziu, pentru a forma săruri. Este bine absorbită în tractul digestiv, ceea ce o face un supliment bun. Îl puteți folosi în special pentru a trata nivelurile scăzute de magneziu.

Nivelul dumneavoastră de magneziu de 2,13 mg/dL este în intervalul normal (1,7-2,2 mg/dL pentru majoritatea laboratoarelor), ceea ce sugerează că nu aveți o deficiență severă. În cazul durerilor musculare, suplimentarea poate fi utilă chiar și la un nivel normal, mai ales dacă aceste simptome sunt cauzate de un efort fizic intens, stres sau alte deficiențe subtile ale absorbției sau utilizării magneziului în țesuturi. Dacă durerile musculare sunt recurente, asigurați-vă că aveți un aport suficient de potasiu, calciu și vitamina D, deoarece toate interacționează cu magneziul în funcționarea musculară. Pentru intoleranță la histamină: Magneziu glycinate (bisglicinat): Este bine tolerat, ușor de absorbit și nu provoacă efecte secundare gastrointestinale. Este indicat pentru relaxare musculară și calmarea sistemului nervos. Magneziu malate: Poate fi util pentru persoanele cu dureri musculare cronice, cum este fibromialgia. Magneziu taurate: Este o formă blândă, bine tolerată, cu efecte benefice asupra inimii și sistemului nervos. Formele de magneziu cu potențial iritant, cum ar fi oxidul de magneziu sau clorura de magneziu evitate, deoarece pot cauza disconfort digestiv.

@ingineriicreierului Nu am deficiențe de K,Ca sau vit D deoarece iau suplimente și fac analize periodice.Probabil,absorbția la nivelul intestinului subțire este deficitară datorită bolii celiace (intestinul nu este vindecat,de la clasa 4 Marsh am ajuns la clasa 2,într un an,urmează sa refac gastroscopia curând).Va mulțumesc din suflet pentru sfaturi.Mg glicinat se elimina cu ușurință pe cale renală ? N as dori sa ma supradoze.Multumesc încă o dată !!!

@ Da, magneziul glicinat se elimină în principal pe cale renală, dar eficiența eliminării depinde de sănătatea rinichilor și de necesitățile organismului.

@@ingineriicreierului mulțumesc !!!

Cu drag!

Este un termen general care se referă, în principal, la magneziul legat de compuși organici (precum aminoacizi sau acizi organici), cum sunt magneziul glicinat, malat, citrat sau orotat. Acestea sunt considerate forme organice de magneziu datorită legării lor cu molecule organice, ceea ce îmbunătățește absorbția. Pe de altă parte, formele neorganice, precum oxidul de magneziu, sunt legate de molecule anorganice și au o biodisponibilitate mai redusă.

Cu drag!

Mulțumim!

În funcție de nevoie, fiecare din formele enumerate ajută.

Magneziul chelat se referă la o formă de magneziu legată de aminoacizi sau alte compuși organici, care îi îmbunătățesc absorbția și biodisponibilitatea. Glicinatul de magneziu este o versiune chelatată a magneziului.

Da, magneziul poate fi luat chiar dacă analizele nu indică un deficit evident. În cazul calculilor renali de oxalat de calciu magneziul poate fi benefic, deoarece reduce absorbția oxalatului în intestin, scăzând riscul formării calculilor. Magneziul se combină cu oxalatul în intestin și previne formarea acestuia în rinichi. Dacă rinichii nu funcționează corespunzător, suplimentele de magneziu trebuie evitate sau administrate cu mare prudență, deoarece excesul de magneziu nu poate fi eliminat eficient și poate duce la toxicitate (hipermagneziemie).

Magneziul se prezintă sub diferite săruri și forme, le-am menționat pe cele mai ușor de absorbit în organism, raportat la cele care sunt absorbite mai greu. În studiile clinice sau pe animale, taurina scade tensiunea arterială crescută, întârzie aterogeneza indusă de colesterol, previne aritmiile și stabilizează trombocitele - efecte paralele cu cele ale magneziului. Prin urmare, complexul taurat de magneziu poate avea un potențial considerabil ca supliment nutrițional de protecție vasculară și ar putea fi, de asemenea, administrat în tratamentul infarctului miocardic acut, precum și al preeclampsiei.

Cu drag!

Cu drag!

Ce formă? Magneziul nu vine singur în suplimente.

Cu drag!

Cei de la Pure Encapsulations au suplimente bune. La fel și cei de la Vital Nutrients sau Seeking Health. Sunt mai multe branduri serioase, care se găsesc puțin mai greu sau deloc în RO dar se pot comanda din EU. Noi nu lucrăm cu niciun brand și recomandăm în primul rând din alimentație și apoi monitorizarea pentru suplimentare.

În funcție de nevoi, se pot folosi diferite tipuri. Pentru constipație, citrat, pentru stres și somn glicinat, pentru dureri musculare malat, pentru sănătatea inimii taurat, pentru indigestie forma mai slabă, oxid. Clorura a fost testată cu rezultate bune pe Tulburările Generalizate de Anxietate.

Cu drag!

Cu drag!

Bună ziua! Puteți scrie despre situația dvs la microbiom@ingineriicreierului.ro și vă vom prelua de acolo.

Aveți analize recente? Iată un panou complet: TSH FT4 FT3 RT3 Anti TPO TgAb Homocisteină CRP/IgA/E Colesterol Glicemie Când le faceți, trimiteți la remisie@ingineriicreierului.ro

Mulțumim!

Cu drag!

Cu drag!

Mulțumim!

Sarea celtică este o sare nerafinată, bogată în minerale naturale precum magneziu, calciu, potasiu și urme de alte elemente esențiale, însă conținutul de iod este redus comparativ cu sarea de masă iodată. De aceea, dacă o folosim zilnic în locul sării iodate, este posibil să nu asigurăm necesarul zilnic de iod.

Cu drag!