PAZ & EQUILIBRIO. MEDITACIÓN.

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Durante una práctica de meditación, se intenta alcanzar un estado de conciencia de nuestros pensamientos y sentimientos, y una conexión con nosotros mismos y con nuestro entorno. Con el tiempo, una práctica de meditación puede ayudarle a experimentar paz y un mayor bienestar.
La meditación regula la atención, una capacidad cognitiva que influye en otros procesos mentales como el aprendizaje. El cerebro es plástico y está en cambio constante. Hábitos como la meditación varían la comunicación entre neuronas y modifican ciertas estructuras neuronales.
Beneficios de la meditación
Mejora de la salud emocional y aumento de la felicidad.
Aumento de la conciencia personal.
Desarrollo de la inteligencia emocional y la empatía.
Mejora de la memoria.
Alivio del estrés.
Alivio de la ansiedad y la depresión.
Reducción de la presión sanguínea.