Sub-Threshold Intervalle + Q&A | Wie viel langsamer muss ich in der Höhe laufen?

Sub-Threshold Intervalle sind nicht nur im Trend, sondern auch äußerst effektiv! In diesem Workout nehme ich euch mit auf eine Sub-THR-Pyramide (2-3-4-5-5-4-3-2 Minuten) in Höhe von St. Moritz. Die Höhenluft beeinflusst das Tempo individuell, weshalb ich die optimale Pace durch Laktatmessungen ermittele. Wie viel langsamer muss ich laufen?
Begleitet wurde ich von Lukas von 'Maun.ten St. Moritz', der mir einige wirklich spannende Fragen gestellt hat. Seid dabei und erfahrt, wie man in der Höhe trainiert und was es zu beachten gibt!
----------------------------------------------------
Instagram: / max.rahm
Strava: / strava
Maun.ten: maun-ten.com/

[@Zuegig20]

Tolles Video. Macht richtig Spaß dir beim Powern zu zugucken :)

[@max_rahm]

Freut mich, danke!

[@joergsevenich1693]

Cooles Video, interessante Infos zur Session und zum Ablauf 😊

[@faenger]

Interessantes Video, gut geschnitten✌

[@Goooooooohst]

Sehr cooles Video, was wäre bei dir ein guter Laktatwert? Ich musste mich erstmal erkundigen, google sagte das ein 4er Wert normal ist also Richtwert. Ist das von Person zu Person anders? :)

[@max_rahm]

Bei dieser Einheit war ein Wert von 2.5mmol/l angestrebt. Die Werte waren für einem unterschwelligen Reiz zu hoch, aber wie gesagt, war ein gutes Learning für mich 😉 Jetzt weiß ich, dass ich ca. +-10s auf den Km-Schnitt draufschlagen muss.