Kraft | Trainingsvideo des Instituts für Sport und Sportwissenschaft am KIT

Kraft (als motorische Eigenschaft / konditionelle Fähigkeit) bezeichnet die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems durch Muskelkontraktion Widerstände zu überwinden (konzentrisch), ihnen entgegenzuwirken (exzentrisch) oder sie entgegengesetzt der Schwerkraft zu halten (statisch).
Kraft ist damit eine sehr wichtige Fähigkeit, um den Alltag erfolgreich bewältigen zu können. Studien haben darüber hinaus gezeigt, dass der Kraftfähigkeit eine große Bedeutung zukommt, wenn es um die sportliche Leistungsfähigkeit im hohen Alter geht. Mit diesem Übungsvideo können sie ihre Kraftfähigkeit verbessern und damit Verletzungen und Degeneration des Muskel-Sehnen-Apparates vorbeugen. Wählen sie bei Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden die Schwierigkeit, die sie herausfordert, aber nicht überfordert.
Viel Spaß und Erfolg beim Training wünschen alle Mitarbeiter des Instituts für Sport und Sportwissenschaft am KIT!
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►Musik: "Energetic Upbeat Stylish Pop Fashion" by “yourtunes” on Pixabay