A quoi ça sert la méditation?
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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Aujourd’hui je te parle de la méditation et des bénéfices qu’elle apporte pour ta santé physique et psychologique. Si tu crois que la méditation c’est long, compliqué et que ça sert à rien, c’est parce que tu n’as pas encore regardé ma vidéo ! Dans cette vidéo tu vas apprendre:
Pourquoi les chercheurs en psychologie s'intéressent à la méditation pleine conscience
Comment méditer avec une méthode simple
----------------------- Pour aller plus loin ---------------------------------------------------
• A voir : « Les étonnantes vertues de la méditation » Sciences Arte
• Video
• A lire : « Méditer jour après jour » de Christophe ANDRÉ / « Pratique de la méditation » de Fabrice MIDAL
• A écouter: Podcast « Les bienfaits de la méditation sur la santé » France Inter
• A cliquer: www.associatio...
Pourquoi 42 est la réponse à la vie, l’univers et le reste ? → demande à ton moteur de recherche !
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SOURCES :
Goyal, M., Singh, S., Sibinga, E. M., Gould, N. F., Rowland-Seymour, A., Sharma, R., ... & Ranasinghe, P. D. (2014). Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA internal medicine, 174(3), 357-368.
Hofmann, S. G., Sawyer, A. T., Witt, A. A., & Oh, D. (2010). The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depression: A meta-analytic review. Journal of consulting and clinical psychology, 78(2), 169.
Berghmans, C., Tarquinio, C., Marina, K., & Strub, L. (2009). La méditation comme outil psychothérapeutique complémentaire: une revue de question. Journal de thérapie comportementale et cognitive, 19(4), 120-135.
Davidson, R. J., Kabat-Zinn, J., Schumacher, J., Rosenkranz, M., Muller, D., Santorelli, S. F., ... & Sheridan, J. F. (2003). Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosomatic medicine, 65(4), 564-570.
Comme dirait le Dr Christophe André : "La méditation est à notre cerveau, ce que le sport est à notre corps" ;)
Merci pour ta vidéo !
Doctopsy tout à fait d’accord ! merci :)
Excellent ! J'adore la touche d'humour en plus !
super chaîne ! fait nous encore plein de vidéos tu es super, surtout sur la guérison des traumatismes et sur le changement positif
Pour moi, méditer, c'est prendre rdv avec moi m'aime 😉 Je le fais allongé (sans m'endormir bien sûr !) ; je trouve que je suis plus détendu et mieux concentrer. Vidéo qui a le mérite de vulgariser cette pratique importante pour notre santé physique et psychique.
J'ai trouvé cette vidéo très sympa. Elle résume très bien la méditation de pleine conscience, le tout dans la bonne humeur !
Bonjour mademoiselle, la définition que vous donnez de la méditation est très juste, perso je l'exerce en regardant et en écoutant les vidéos de Christophe André. Il a une voix calme et apaisante qui aide beaucoup pour la pratique !
c’est une très chouette vidéo
Bravo ! Vous avez l'art de nous faire comprendre simplement ce qu'est la méditation et en quoi elle peut nous être bénéfique. Présentation intelligente, vivante et ludique, qui ne peut que nous inciter à découvrir cette méthode. Encore bravo !
Merci d'avoir dépoussiéré cette question de la méditation. Il y a bien sûr d'autres types de méditation, même en dehors de tout cadre religieux, lorsqu'on associe l'examen analytique et la focalisation. On peut aussi décider de "cultiver" (qui est le vrai sens du sanskrit "bhavana" -> traduit par "méditation") des états d'esprit sains : l'altruisme, la gratitude, la confiance en soi etc.
Merci pour cette vidéo 😊
je viens d'essayer pendant 30min et c'est excellent j'ai l'impression d'avoir dormit 10h 😀
Chouette vidéo ! J'aime beaucoup comment tu as amené les choses avec douceur et humour ! ❤
Merci beaucoup Djémila :)
Super vidéo! Un peu d’autodérision mais surtout de vraies infos! Mention spéciale pour les liens vers les publis scientifiques dans la description de la vidéo!
Cette vidéo me parle beaucoup car j'avais pas mal d'apriori dont celui qu'il fallait se mettre en position du lotus pour méditer ... Merci pour la vidéo instructive et drôle à la fois. Je vais tenter l'expérience dans les transports :)
Super vidéo, beau travail Audrey, plein de conseils utiles, merci
Merci Emilie!
Le hamster ou légo oui oui ça marche je médite quand mes collègues de travaille crie et parle fort et quant l'on me dérange en pleine concentration je prends le temps d'arrêter et d'écouter avec un sourire dans le moment présent, on se sent tellement bien d'avoir fait cette effort c'est zen ( Il faut que tu fasse un personnage avec notre accent Québécois ça serait trop drôle ).
Sympa je vais peut-être réussir à méditer maintenant !
Un sujet que vous pourriez aborder c'est les caissons d'isolation sensorielle, j'ai essayé et c'est super comme sensation mais au final qu'est-ce que ça fait à notre cerveau/esprit ?
Coucou, j'ai découvert ta chaine grâce à ton apparition sur celle d'astronogeek. Ravis de constater que le contenu est compréhensible pour un inculte du sujet "psychologie" je me suis laissé aller à l'ensemble de ton contenu. J'aimais beaucoup l'univers que composent tes personnages (le barbu, la cruche du sud...) qui semble disparaitre avec les nouvelles vidéos.
Une question concernant le sujet: Il m'arrive (environ une fois par semaine) de me rendre compte que je suis dans un flou (en général quand je réalise quelque chose d'ultra machinal) et de vouloir y remédier. Voici la méthode que j'applique pour me recentrer; trouver:
- 5 choses que je peux voir
- 4 choses que je peux entendre
- 3 choses que je peux toucher
- 2 choses que je peux sentir
- 1 chose que je peux gouter
En somme, un p'tit exercice qui dure 30sec/1min.
Est ce de la méditation?
Merci beaucoup
Superbes vidéos! Les explications sont clairs avec une touche d'humour! Bonne continuation 😉
Merci Emma! :)
Je ne sais pas méditer et au lieu de me détendre, ça m'agace ! Je m'y entraîne depuis une dizaine de jours et ne vois aucun résultat, c'est peut-être normal mais ça m'enerve car je manque de patience et de confiance en moi. J'apprécie quand même votre vidéo car vous ne parlez ni d'ancrage ni d'alignement (2 termes que je ne comprends pas vraiment). Est-ce qu'un psychologue peut m'apprendre à pratiquer cet exercice dans le calme ? En attendant une éventuelle réponse, je vous remercie pour votre vidéo.
Méditation!!!que c est bon!!!!!
La pleine conscience marche bien sur moi, je l’est essayer y’a quelques mois, et franchement, ça vas mieux!
c'est super si cette technique t'a aidé à te sentir mieux! Merci pour ton témoignage :)
J adore cette vidéo, je vais me mettre à la méditation ^^ je me suis abonné
eheh ;)
Moi je fais de la médiation sur mon canapé après le travail. Et généralement je m'endors quelques minutes aussi lol
💖💖
Eh! 42, belle référence !
Blog CLEZA 😉
Merci de nous tirer vers le haut
👍
Bonjour Doc,
J'adore la méditation .....sauf que le probléme c'est que je m'endors à chaque fois, ça c'est mon moment présent ! ......mais dans un autre monde
😛
Intéressant oui oui
Alors je médite en permanence. Comment arrêter de penser ? Ça me reposerai merci
j'aodre tes videos
oh merci ! :D
Aaaah, c'était quoi cette intonation à vos débuts 😁
la meditation pleine conscience apporte ses benefices a court terme ou a long terme ???
les 2! elle peut apporter des bénéfices immédiats et aussi à long terme! mais bien sur c'est comme le sport il faut pratiquer régulièrement ;)
Elle peut aussi ne rien apporter du tout. Elle peut également être nocive dans certains cas et la vidéo n'en parle pas. Je ne suis pas sûr qu'en cas de traumatisme la méditation soit une bonne chose.
Alors que pour le sport (je reprends le même exemple) vous êtes sûr d'avoir une amélioration sur les points cités dans la vidéo comme la diminution de l'anxiété par exemple. Et en plus vous améliorez votre santé cardio-vasculaire ce qui n'est absolument pas négligeable. 30 min de marche par jour, très peu de contre-indication. Beaucoup de bénéfices.
Quelle spécialité as fait tu en psychologie ??
ce que "Népal" méditation
Tout me paraît juste dans cette vidéo sauf qu'il ne faut pas confondre méditer et pratiquer une technique de méditation .Seul l'être humain en état d'éveil médite ou est en état méditatif pour le dire autrement ,mais pour "arriver" à cela il convient de pratiquer une technique de méditation. Quand je dis "arriver" c'est juste une formule car on arrive nulle part en fait.Cordialement.
Je trouve, que l'appellation, Pleine Conscience est abusive, d'une, définir la conscience est difficile, donc c'est un fourre tout et surtout le terme "pleine" me fait penser à une bouteille vide ou pleine, ah ah !! Je trouve que pour ceux qui la méditation marche, le terme de conscience, élargie, ou distancée pourrait correspondre sans la connotation totalitaire de "Pleine Conscience"
Et puis, l'aspect religieux qui peut exister n'est pas anodin, le psychiatre Christophe André qui a promu la méditation, qui au fond n'est qu'une méthode de plus de relaxation, ou nous laissons nos pensées nous traverser, s'il dit, qu'il n'est pas nécessaire de croire en dieu, pour pratiquer, n'empêche que lui, avant de promouvoir la méditation, a pratiqué des retraites dans un monastère, et il se trouve qu'il est croyant, et que les croyants ont la possibilité en méditation de ressentir autre chose que leur pensées, ou attribuer un ressenti autre que leur pensée, il est plus facile pour un croyant de méditer, et la motivation de Christophe André, de détacher la méditation de la religion est pour éviter, un parti pris religieux mal vu dans les hôpitaux...
Oki je viens de me rendre compte que je médite constamment sans le savoir ! Sans faire de quelconque position !
Bon encore depuis Ghost of tsuchima je m en suis douté lol
Je viens de mediter et j'en ai clocnlu euh clonclu reuhh conclu que je commencais à perdre toute objectivité en vou..en t'ecoutant, tu permets qu'on se tutoie, tellement je suis sous ton charme et en plus j'aime ton sens de l'humour et tes reference culturel ..ahhaa c'te coup du 42...mais bon j'devrai surement pas m'emballer hein...
écouter sa circulation sanguine c'est hyper relaxant
Chaque nuit je midite🤣😂
Petite anecdote : les psychopathes (cliniquement parlant) sont en pleine conscience tout le temps. Ce qui explique pourquoi ils sont immunisé au stress. ;)
Fadel Laassiri si vous l’avez je veux bien la référence :)
@@LaPsyQuiParle C'est le livre : "La sagesse du psychopathe" ;) On y apprend énormément de chose, dont comment ils utilisent la pleine conscience à leur avantage.
@@fadellaassiri284 merci, je vais regarder!:)
@@LaPsyQuiParle D'accord, ça vaut vraiment le cout ;)
La méditation c'est mieux se connaître et s'apprécier pour dire les choses simplement. Malheureusement, pour beaucoup, ça dérape dans l'irrationnel sectaire, toxique. 🤪
faut arreter avec la barbe en feutre... ca fait peur au gens y a des fakes barbes pour 3 euros sur ebay...
bonjour vous cette rigolote
👍