🔴 Pensamientos NEGATIVOS en el CICLISMO😱🚴💪
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- Опубликовано: 15 окт 2024
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Temporada 06 - Episodio 04
crack mi bro! espero volver a compartir ruta como los viejos tiempos! team con r jaja
Bro!! ya me toca chapar el chosicano ahhaah
Saludos a todos los las ciclistas... y Marco concejo: lleva música en tus recorridos has tu playlist (si ya se, es inseguro por el sonido) lleva un parlante no audífonos, para motivación mental.... y de verdad un concejo nutricional (nutricionista profesional calificado) para un ciclista no es el mismo para a cada persona, chequeo de organismo en general para ver como va nuestra maquina (organismo interno)
No habia pensado lo de la musica!!! Que buen consejo!!!! Pero oara no incomodar capaz me consigo esos audifonos que te permiten escuchar el ruido de la calle...
Asu, que buenaa, pero si llegas atioquia? si aun no andas tan tan de performace de antes, yo solo llegue nieve nieve, en esas epocas que hacia bici! haha, cierto tu que mencionas la gluocosa, me puse un sensor chino en la piel, y ando monitoreando basicamente por las comidas, pero tengo una amiga triatleta, que lo usa para saber cuantos geles necesita realmente, ultimamente lo estan viendo para deporte en personas no diabetica, yo ando prediabetico, asi que me ayuda full para saber que me afecta y que no, y a sido de mucha ayuda! Un abrazo!!!
oye Max, me parece interesante lo del sensor en la piel.... le voy a echar un vistazo!!! gracias por el dato!
@@CiclistaMinimalista siii, es una buena opción para analizar los niveles! Me está ayudando full en mi alimentación
Excelente video Sensei, no sabía lo de la maltodextrina, mi esposa se compró un bolsón de no se cuantos kilos y algunas veces me ha mandado con mi bolsita para algunas rutas, la verdad si me funcionó, felizmente no soy diabetico 😅. Que pena lo de los lentes. Se te extrañó hoy en el 100k
Obligado a llevar el conteo de calorias si usas maltodextrina. Un mal calculo y te puede dar picos de insulina!!!!,
@@CiclistaMinimalista buen dato Sensei, yo solo lo he tomado en 2 o 3 ocasiones ya cuando andaba medio destruido, así que asumo que ya le había metido un bajadón previo a mis calorías. Las veces que lo he usado no lo he llevado en la botella sino en alguna bolsita, y ya cuando he tenido que recargar más agua en medio de la ruta, ahí recién le he metido la maltodextrina como para levantar energía. Al menos ahora tengo claro que no debería consumirlo sin haber quemado bastantes calorías previamente... tu si sabes, por eso eres mi RUclipsr favorito 😉
ruclips.net/video/l7S58gP5tao/видео.htmlfeature=shared este tio es duro, tambien lleva el conteo de calorias para sus rutas largas...
@@CiclistaMinimalista 800km??? Que abuso jajaja
@@pedalshop-rutasenbici ese tio es duro.... pero lleva años entrenando deportivamente
Y luego luego rebasando gente 😅🚲
Y en una competencia, que productos son permitidos de ingerir? Por ejemplo maltodextrina...
Saludos y gracias por video mtb🚲👍
Por lo general te permiten llevar todo lo que es alimentación deportiva para las competencias, es decir, geles, gomas rehidratantes, cafeina, etc... Lo que se esta hablando ahora ultimo para mejorar el rendimiento es el bicarbonato de sodio. Slds
Siempre para adelante marco.
retroceder nunca rendirse jamas jajaja
Siempre paso a todos, ahora compito con los scooters. Que rico ir a rueda con ellos.
Como Mario Kart!! hehe
mi bro, si estás haciendo fondo, no deberías comer tanto porque se supone que usas tus reservas de grasa. A lo mejor te estás quedando corto de electrolitos y confundes sed con hambre. Y te recomiendo comer fruta en vez de harinas en estos casos que no requieres de tantas calorías. Un abrazo!
Hola Daniel, ambas cosas son importantes, comer bien, pero tampoco comer demasiado. Es por ello que siempre quemo mas de lo que consumo, esa diferencia es la reserva de grasa. Lo importante es no quedarte sin reservas de glucogeno porque ahi te da la pajara. Respecto a la fruta es un buen consejo, como fuente de energia porque contiene fructosa y se asimila mas rapido que las harinas, pero ojo, no es que tenga menos calorias que el pan. Saludos
@@CiclistaMinimalista comes asesorado por un nutricionista? Cada persona es distinta, llo sé, pero para 4 parques creo que las personas comían menos que para esa ruta que estás haciendo. Yo independientemente de las calorías me voy a ingerir un caldo de cordero cuando regrese por Malasquez :P
Me has hecho acordar esa época donde contaba todas las calorías que consumía al día, era horrible no sobrepasar las 2mil calorías jaja
Es cierto!!! Es horrible... pero si es para bajar de peso puedes llevar el control sin llegar a ser muy estricto...
Manito me alegra q estés de nuevo en la calle ! Exelente !
Pero TIENES QUE DEJAR DE COMER TANTA comida No Saludable !
Jamás vas a llegar a tu óptima condición ciclista si sigues comiendo choripan , dulces y helados !
Elimina o reduce a la mitad los carbohidratos ( si estás entrenando ) porq No vas q poder salir de ese círculo vicioso y te vas a frustrar
Hola Gilbert, gracias por el consejo, pero eso es util solo si sales por periodos cortos como 1h. En el caso de los fondos, tienes que reponer las calorias o te da la pajara. Saludos
Jajajajjaja, yo siempre digo lo mismo y es sierto, soy lento jajajjajajaj pero sigo mi camino jajajjajajja
Que buen lema!! para pegarlo detras de un camion con la foto de sarita colonia!!!! hahha
Muy tarde 😢
No estoy hecho pal ciclismo 😢
Yo tampoco, pero de a pocos se avanza!!!
Y porque?
Me gusto tus reflexiones al inicio. Las Camelback son horribles una botella es mejor. Yo use llantas 700*38 Y era muy lento y no lo necesitaba ni para la montaña. ahora tengo 700*32 para gravel y no usaría más grande que eso . Veo que quemas x en calorías pero comes harta pan. Yo creo que tienes que perder 20 kilos , literalmente volverte anoréxico primeeo y comenzar tu entrenamiento desde cero con lienzo en blanco .tal vez este equivocado pero es solo mi opinión. Disculpa si te ofendí por algo
Perder 20 kilos es una utopia, si estuviese em base dos seria realista dicha meta. Pero agora lo mas importante es rodar y disfrutar de las salidas :)