T’as l’œil !😆 Effectivement avec un minimum de matos tu peux faire pas mal d’exercices mais c’est vrai que pour travailler la force notamment, ça reste un peu plus limité et une salle de sport avec le matos qui convient est plus appropriée
Merci Damien, Encore une belle vidéo claire et précise, c'est utile. La ppg s'annonce bien construite et efficace cette année ! Pour la semaine prochaine, il faut alterner avec les séances de pieds paquets ?
Merci pour le tableau de fin c est screen ca me sera utile Hate de voir des résultats :D j débute en course à pied Cest pas aussi impressionnant que toi Mais cest des run de 5 à 11km max :) *j fais du canicross* Etre avec mon chien m a fait avoir ce déclic de courir encore et toujours et toute tes vidéos sont géniales 🤩 Bonne continuation à toi Ps: j en oublie ma question Une solution pour douleur poignet durant les pompes ? :(
Salut Xavier, "aussi impressionnant" tu dis j'ai l'impression d'être un élite :D Crois-moi qu'il n'y a rien d'impressionnant, je n'explose pas de chrono ou ne parcours pas de distance ultra. Juste le plaisir et tu verras qu'avec un peu de pratique effectuée de manière régulière et réfléchie, tout le monde peut en faire autant. Pour ta douleur au poignet, malheureusement les pompes reposent essentiellement dessus. Cela dit afin d'éviter une hyper extension en posant le plat de la main, essaye de poser plutôt les poings... peut-être que tu sentiras moins la douleur. Merci en tout cas pour ton com' et bon courage pour la suite !
Salut Dominique ! Merci a toi pour ton retour 🙏🏻 😊 La différence réside sur le fait que le programme PPG que je propose en téléchargement va t’accompagner sur 8 semaines, de manière structurée et progressive à raison de 2 à 3 séances par semaine. Si jamais tu n’as pas vu la vidéo qui présente tout ça, je t’invite à le faire: ruclips.net/video/B-afPPOwLb4/видео.html Juste pour l’exemple, dans le programme PPG 8 semaines, il y figure plusieurs séances de circuit training comme cette vidéo que tu viens de visionner. Voilà j’espère que j’ai répondu a tes questions. Si tu en as d’autres surtout n’hésite pas !
Bonjour, encore Merci pour tous les partages :-) Question est-il possible d'effectuer les exercices pieds nus ou est-il préférable d'utiliser des chaussures ?
Salut a toi et merci 🙏🏻 😊, Il n’y a aucune contre indication sur le fait d’effectuer les exercices pieds nus. Juste éviter de le faire sur des charbons ardents... 😆
Salut Beatrice ! Une séance de renfo de ce genre peut s’effectuer de 1 à 3 fois par semaine en fonction de la période d’entraînement. Par exemple lors d’une préparation qui comporte un gros volume d’entraînement spécifique, tu peux réduire a 1 fois par semaine
![Exercices de renforcement musculaire course à pied : 10' par jour suffisent [Exercices + évolutions]](/img/1.gif)
Génial, complet. Je pratique le trail jusqu'à 42km, je regarde tes vidéos depuis octobre et je les classe parmi les meilleures et mes préférées.👍
Salut Lulu !
Un grand merci pour ton message 🙏🏻😊
Court et efficace j'aime
Merci Fab
Merci. La preuve que l'on peut faire du sport à moindre coût. Le gazon synthétique c'est la folie lol
T’as l’œil !😆
Effectivement avec un minimum de matos tu peux faire pas mal d’exercices mais c’est vrai que pour travailler la force notamment, ça reste un peu plus limité et une salle de sport avec le matos qui convient est plus appropriée
Merci, toujours intéressant ce que tu proposes :)
Merci 😊 🙏🏻
Merci Damien,
Encore une belle vidéo claire et précise, c'est utile.
La ppg s'annonce bien construite et efficace cette année !
Pour la semaine prochaine, il faut alterner avec les séances de pieds paquets ?
M’en parle pas !!! Ma femme va les préparer dans la semaine, et j’en salive d’avance 🤤 😂 !
Merci Fred pour ton com’ 🙏🏻 et bonnes fêtes !
Merci pour le tableau de fin c est screen ca me sera utile
Hate de voir des résultats :D
j débute en course à pied
Cest pas aussi impressionnant que toi
Mais cest des run de 5 à 11km max :)
*j fais du canicross*
Etre avec mon chien m a fait avoir ce déclic de courir encore et toujours et toute tes vidéos sont géniales 🤩
Bonne continuation à toi
Ps: j en oublie ma question
Une solution pour douleur poignet durant les pompes ? :(
Salut Xavier, "aussi impressionnant" tu dis j'ai l'impression d'être un élite :D
Crois-moi qu'il n'y a rien d'impressionnant, je n'explose pas de chrono ou ne parcours pas de distance ultra. Juste le plaisir et tu verras qu'avec un peu de pratique effectuée de manière régulière et réfléchie, tout le monde peut en faire autant.
Pour ta douleur au poignet, malheureusement les pompes reposent essentiellement dessus. Cela dit afin d'éviter une hyper extension en posant le plat de la main, essaye de poser plutôt les poings... peut-être que tu sentiras moins la douleur.
Merci en tout cas pour ton com' et bon courage pour la suite !
Bonjour ! Un immense merci pour la vidéo :)
Quelle est la difference entre le programme que tu as fait PPG que l’on acheter et cette vidéo ?
Salut Dominique ! Merci a toi pour ton retour 🙏🏻 😊
La différence réside sur le fait que le programme PPG que je propose en téléchargement va t’accompagner sur 8 semaines, de manière structurée et progressive à raison de 2 à 3 séances par semaine. Si jamais tu n’as pas vu la vidéo qui présente tout ça, je t’invite à le faire:
ruclips.net/video/B-afPPOwLb4/видео.html
Juste pour l’exemple, dans le programme PPG 8 semaines, il y figure plusieurs séances de circuit training comme cette vidéo que tu viens de visionner.
Voilà j’espère que j’ai répondu a tes questions. Si tu en as d’autres surtout n’hésite pas !
Passion Trail
Excellent, je vais être prête pour mon premier trail en juin 😊
Bonjour, encore
Merci pour tous les partages :-) Question est-il possible d'effectuer les exercices pieds nus ou est-il préférable d'utiliser des chaussures ?
Salut a toi et merci 🙏🏻 😊,
Il n’y a aucune contre indication sur le fait d’effectuer les exercices pieds nus. Juste éviter de le faire sur des charbons ardents... 😆
@@PassionTrail Merci pour cette réponse rapide 😀
Super vidéo ! Est-ce que tu crois qu'il est possible de faire 4 fois de suite le même exo ? Pour ne pas avoir à faire le circuit 😅🙄
Tu peux mais c'est pas le but de cette séance
Exactement comme le dit @tm T, ce n'est pas du tout l'objectif d'un circuit training ;)
Merci pour ton com' :)
Séance ppg...une fois par semaine?
Salut Beatrice !
Une séance de renfo de ce genre peut s’effectuer de 1 à 3 fois par semaine en fonction de la période d’entraînement. Par exemple lors d’une préparation qui comporte un gros volume d’entraînement spécifique, tu peux réduire a 1 fois par semaine