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해머스트렝스 사이드레터럴레이즈 머신에서사레레 할때 기억해야할 3가지☝🏻엉덩이가 끝까지 잘 앉았는지 몸통은 잘 세워져있는지 확인✌🏻 목은 길게 기린처럼 빼고 여깨를 양쪽으로 보낸다 생각하면서🤟🏻 손은 멀리 보낸다는 느낌으로 진행할때 올릴때보단 내려올때 버티면서 천천히.+추가로 팔꿈치를 피고 하는것도 방법 접고 하는것도 빙법! 등받이에 등을 붙혀도 붙히지 않아도 각각의 방법대로 다만, 머리는 너무 숙이지 말것!!
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해머스트렝스 사이드레터럴레이즈 머신에서
사레레 할때 기억해야할 3가지
☝🏻엉덩이가 끝까지 잘 앉았는지
몸통은 잘 세워져있는지 확인
✌🏻 목은 길게 기린처럼 빼고 여깨를 양쪽으로 보낸다 생각하면서
🤟🏻 손은 멀리 보낸다는 느낌으로
진행할때 올릴때보단 내려올때 버티면서 천천히
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+추가로 팔꿈치를 피고 하는것도 방법 접고 하는것도 빙법!
등받이에 등을 붙혀도 붙히지 않아도 각각의 방법대로
다만, 머리는 너무 숙이지 말것!!