#135

[@ayakarate]

今回はお尻を鍛える方法！
蹴りをするとお尻は自然と上がるけど筋肉痛になりやすいんです。
それを解決する動きを私の動画で手に入れましょう😎

[@kazushigetamari330]

本当に無駄のない綺麗に整えられた身体ですね。

[@time1775]

ぎっくり腰何度もやりました💥
ぎっくり腰しても休めずに､そのまま力仕事してた時は1週間地獄でした💣💥首の据わらない赤ちゃんみたいになるんですよね(語彙力)
今は腰痛持ちで腰痛さんとは親友になりました。

[@Alan-Zorro]

Always nice to see a girl that is feminine yet tough 😊

[@魔神ロウ]

続けてみます

[@izztommy18]

You have a lot of positive energy 💕💕👍

[@本田勲夫]

腹筋凄い✨

[@ayakarate]

ありがとうございます😊

[@近藤章-s3l]

あやかさん、上段蹴り、上段回し蹴りどちらが一撃必殺ですか?自分わテコンドー習ってました!踵落としが得意です!

[@حسانحواط]

برافو أحسنت
أنت مميز
👏💝👍🌷

[@魔神ロウ]

そうその蹴り方になります

[@田中秀一-f6g]

これは効かせる蹴りを放ちたい、男にも有効ですか！？
あやかちゃんのウエストからヒップラインからすると女の子には抜群な効果があるような気がしました。
私の世代はけいこ中水は飲むな、階段うさぎ跳びとかを子供時代からやってまして、無茶な自重以上の下半身と首の鍛え方で、腰椎と頸椎ヘルニアになってしまいました。
あやかちゃんみたいな合理的そうな現代空手をしている人でも、ぎっくり腰とかなってしまうんですね。

[@beamswing]

美しい。

[@brice8334]

Cute toes !

[@野津浩二-t8j]

いや～😓キツイですね😣👍👍

[@ayakarate]

ゆっくりでいいので続けるこたが大事です😊

[@ΗΛΙΑΣΟΥΖΟΥΝΙΔΗΣ]

🇬🇷❤️🇯🇵❤️❤️❤️😊.

[@hiroshiphoenix]

いい太腿ですね☺️

[@柿の種-j7b]

動画観てたらおじさんも上段蹴りしたくなってきちゃった(´・ω・`)

[@薩摩楓-f7i]

体柔らかいからバレエより空手習わせたのに娘は最初からできてなんか妬いちゃったんで私もきたえます　娘に負けてられん

[@リターン-d9m]

バッドつける人って、あやかちゃんに嫉妬してんの

[@1dh0mr83]

Oss