Gimnasia para adultos mayores con banda elastica
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Las personas mayores que puedan incorporarse a un programa de entrenamiento verán mejorar su calidad de vida en numerosos sentidos. Estos son los más importantes:
Reducción de la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
Mejor equilibrio metabólico.
Menor incidencia de obesidad, sobrepeso y diabetes tipo II.
Reducción de pérdida mineral ósea, gracias a una mayor actividad hormonal osteoblástica.
Menor riesgo de sufrir fracturas.
Mayor fortalecimiento muscular, lo que mejor la funcionalidad física de la persona.
Menor riesgo de caídas, gracias al fortalecimiento de los músculos y la mejora de la agilidad y el equilibrio.
Refuerzo del sistema inmune.
Menor incidencia de algunos tipos de cáncer, como el de mama, colon o páncreas.
Reducción de los dolores musculoesqueléticos propios del envejecimiento.
Protección frente la osteoartritis.
Mejora de la función cognitiva.
Protección frente al riesgo de demencia o alzhéimer.
Mayor autonomía, lo que mejora la autoestima.
Menor incidencia de depresión y ansiedad.
Mayor integración social, al evitar el aislamiento de la persona mayor.
Si mantener una vida activa es ventajoso a cualquier edad, el ejercicio físico en los ancianos es más que recomendable para mejorar su calidad de vida y llevar un envejecimiento saludable.
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Soy de Panamá, imcreible despues de pandemia veo este video
Y me gustando tanto, excelente😊
Me gusta excelente
Soy de Chile. Encontré este video y me encantó, los ejercicios los hago todos los días, gracias
Marta encantado! Me alegro te gusten espero te sirvan. Saludos!
Gracias totales. Celebró haber encontrado este video, ahora lo realizó con frecuencia. Me encantó.
Fabián saludos desde Colombia, gracias 👏🏻👏🏻👏🏻
Nury querida, que lindo Colombia 🇨🇴 espero algún día visitar. Cómo vas con el ejercicio?
@@fabianferreiragym8381 bien profe, tratando de hacer todos los días una sesión, especialmente la de bandas y pesas 👍🏼, todos sus videos me han servido mucho. Gracias
@@nury9948 me alegro mucho Nury de eso se trata de aportar un granito de arena luego todo depende de vos. Seguí así. 😊
Muy buena la Rutina Profe cuánto Vale la Suscripción.
Ahora la veo
Todos los días hace 4 ya que sigo la Rutina pero se Corta es por eso pregunto como hacerlo para que no se Corte yo tengo 75 Años y me Hacía mucha Falta.