வெருமென walking மட்டும் போகிறார்கள் இதுபோன்ற பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.. இந்த பயிற்சி 20நிமிடங்கள் செய்வது 1மணி நேரம் நடைபயிற்சி செய்வதைவிட சிறந்தது. இதய பாதிப்பு மற்றும் வயதானவர்கள் தவிர்க்கவும்
Good 1, last 10 days following this routine with small changes. Jumping jacks, squat, Mount climbers and pushups every 30 seconds. Totally 4 sets. After 15-20 minutes, fully drenched. No back ache, body stiffness. Thank you sir..
Thenkasi government hospital enakku paiyan porathurukkan aana ena pakkave vida maddenkira itha visaiyatha na enaga pooy complainant panrathu sollunga na maddum illa kida thadda 50peu varaikku 4day kashda padurom
அண்ணா இது எந்த பார்க்க சொல்லுங்கள்நீங்கள்அதிகமருத்துவர்களைசந்திக்கிறிங்கநானும்ஊங்கள்வீடியா சிலது பாக்குறேன் நல்ல இதுல அதிக விசயம் இருக்க வேற தெரியாத விசயங்கள் இருந்தால் வீடியோ போடுங்கள்நான் ஊங்கள் சப்கிரப்ர்
வெருமென walking மட்டும் போகிறார்கள் இதுபோன்ற பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.. இந்த பயிற்சி 20நிமிடங்கள் செய்வது 1மணி நேரம் நடைபயிற்சி செய்வதைவிட சிறந்தது.
இதய பாதிப்பு மற்றும் வயதானவர்கள் தவிர்க்கவும்
Thanks bro
Corona oosi Nama aalunga potrukanga bro.
Sumaa irunga..
Yedho seiya poiye..
Yedho over strain aagi..
Walking poravanga..
Pesama..
Walking matum pongapa..
Apdeye start senja lum ivunga solradha 0.25 reps matum seringa..
Eg. 30 sec - Jumping Jack's - 30 sec.
Neenga 10 sec matum seinga.. Padi paDiya raise paniklam.
*Mudinchda
All D best 🎉❤
Romba strain panadheenga..
@@madn333 ✅
@@madn333 ethachum kilappi vidurathe ungaluku velaiya pochu😂😂😂😂
😊 poo😊
நடைப்பயிற்சி அது கூட இதுவும் நல்லது அருமை நண்பா நன்றி
Good 1, last 10 days following this routine with small changes. Jumping jacks, squat, Mount climbers and pushups every 30 seconds. Totally 4 sets. After 15-20 minutes, fully drenched. No back ache, body stiffness. Thank you sir..
This channel must get good recognition
Who r all agreed please like
Very useful and simple Tips. Practical Approach.. Health is Wealth...
Useful information for health. Thank you bro....🎉🎉🎉
Warm up?
Stretching?
Vera level information
HIIT WORKOUT romba effective
Weight gain romba lean eruka athuku oru video podu bro
Need more exercise to develop stamina in body and new video waiting for it
Thank you brother very useful ❤
Adikadi Kottavi varadhukku oru video podunga anna
Yes, idhukku Oru reason video podunga
தினமும் 20 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள் உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியம்
❤ hai brothers when you drink a water must sit down and drink the water ok and super bro keep it up God bless you brothers❤
This is ARMY Training......❤
Seeing this video to check whether any stretches are there before HIIT. Asthma oda panni nondhuten, fever came and thodai lock ayiruchu 😮
Anterior pelvic tilt
Thank you brother ❤
Very usefull video bro..
எனக்கும் சில நேரங்களில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது தூக்கம் தூக்கமா வரும்.😢
Ninga food கம்மியா ytukuringala
மச்சக்காரன்
Same😂aprm kottavi varuthu
😂@@shafeermohamed6946
Useful one with Jovial.. 🎉
Can person suffering from knee arthritis do this exercise
No..
.u can do simple squats
Please correct it's not squad it's squat.
You guys rock!
Bro Weight Gain Ku Exercise Soluga Bro's
Super last song super
Well speak bro☺️
arumai ... total nowleg
1st comment bro oru heart kudunga
Nice.. Superb..
Super bro 😊❤
Brother enakku intha oru help maddum pannuga thollar enakkaga government hospital ethavathu propalam irutha naga enga pooy muraiya iduvathu
மக்கள் நல்வாழ்வு துறை அமைச்சர் மா. சு கிட்ட போய் புகார் கொடுங்க.
Helloo
Thala kila ninaa kotavi varathu --- Itha oru video va poduga
Nice video bros ❤
இது wrestling la 50 counting pannovom
Rendu perum cute ah irukkanga
அருமை வாழ்க வளமுடன்....
Thenkasi government hospital enakku paiyan porathurukkan aana ena pakkave vida maddenkira itha visaiyatha na enaga pooy complainant panrathu sollunga na maddum illa kida thadda 50peu varaikku 4day kashda padurom
ஏன் பாக்க விடமாற்றங்க
Enakum thukkama varum exercise panna same doubt😂
Super video❤❤❤❤❤❤
Bro...Get fit channel ennachu????
Super 🥰
Theniridaiveelai.supev.valhavalamutan ❤❤❤
bro real estate land full documents video podunga bro❤
இந்த மாதிரி செய்யும் போது சிரிக்கவே கூடாது....
0:41 madurai park tha na.
Walking also its good
Cool
Bro neenga Sivakasi ahh
முதுகு வலி உள்ளவங்க பண்ணலாமா
Vendam , super man experience panuga pain relief aa erukum
Naduvulla Naduvulla madurai muthu Anna vandhu poraare 😂😂😂🎉
Anna unma tha exercise panni mudicha apro thukkama varuthu
Na ualla pooy pakkalamnu kedda male visiding kidaiyathu hospital not allow solluranga brother
அத ஏன் இங்க வந்து சொல்லிட்டு இருக்கீங்க 😡😡
🙏🙏🙏
Vaw.supev. valhavalamutan ❤❤❤
3:56 vijay troll pandra
Vijay 🥿
Face 😢😂
யோ பிரகதீஸ் பர்பி சொன்னதும் பையில் கடலை மிட்டாய்களை அள்ளி போட்டு வந்த பாரு நீ வேற ரகம் யா😅😅😅😅
Running போறப்ப லைட் a heart kita குத்துரமாதிரி குத்தி மூச்சு வாங்குது .. 😢 y bro
Yenakum than bro
@@ibrahimucddownloads706 என்னவாம் இருக்கும். ஓவரா வெயிட் பொட்டதுனாள இருக்குமோ
Gas problem than
@@SURESHJAI1989 solution bro
Warmup pannunga bro
What happened get fit chennal bro
6:18 😢😂
❤❤❤❤❤
Parppi.sipev.valhavalamutan ❤❤❤
Why yamning videos pls
Super 😂
Ithu 10 kuda pana mudila bro semaya muchi vanguthuu
Unnakum moochi vaangutha😂😂😂
5:35 not comedy 😢😂 ji
🎉🎉❤
Na super duper na.... 😂😂😂😂😂😂
Hii bro
50 years old exercise😂😂😂😂😂😂😮
😂🙏
அண்ணா இது எந்த பார்க்க சொல்லுங்கள்நீங்கள்அதிகமருத்துவர்களைசந்திக்கிறிங்கநானும்ஊங்கள்வீடியா சிலது பாக்குறேன் நல்ல இதுல அதிக விசயம் இருக்க வேற தெரியாத விசயங்கள் இருந்தால் வீடியோ போடுங்கள்நான் ஊங்கள் சப்கிரப்ர்
😂😂 anea
😂😂😂😂
Sinnappullavilaiyatto.supev.valhavalamutan ❤❤