CÓMO SENTARSE CORRECTAMENTE 👌en UNA SILLA de OFICINA ✅ [Mejora tu POSTURA] 😉
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Te enseño a cómo sentarse correctamente en una silla
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ejercicio sencillo que cambió mi vida. gracias por el video.
Gracias a ti!
«Es muy fácil de hacer: lo único que tienes que hacer es pasar de sentarte mal a sentarte bien. Sentarte mal seguro que ya lo haces porque lo hacemos todos». ^_^
Y COMO SE SI ESTOY SENTADO BIEN
que bueno que te sientes bien xd gracias por el video
Gracias a ti por el comentario
es purrrrfecto para descansar después de la rutina
Gracias por esas explicaciones de profesional vida vez perfeccionando más la técnica
pero que utilllll 💺💺💺💺💺🤣🤣🤣😂😂😂😂
Gracias!
Esta bien que esa es la postura correcta, pero es super cansador estar contrayendo los músculos para estar en esa postura durante mas de 1 hora que recomiendas? ademas que sillas cómodas están caras
Hola Kevin, gracias por escribir. Lo mejor es ser consciente de mantener una buena postura. Y que, cuando veas que te cuesta, te levantes unos segundos y te estires. Mantener esa postura durante una hora como bien dices es complicado. Ya que los músculos necesitan estar con mucha tensión. Por eso prueba a cambiar de posición y levantarte cada 15-20 minutos. Por supuesto, las personas que hacen un buen trabajo de fortalecimiento de los músculos de la espalda, pueden mantener la posición correcta durante más tiempo. Un saludo,
Muchas gracias por el vídeo 🙏
Y aca viendo un tutorial que nunca pense que iba ver sjjsjaja
Gracias por comentar!!
Muchas gracias! 🙏
Ahora cuando me digan, como te sientes?, Perfecto, Gracias bro
Xd
Muy didáctico!
Me siento mal, y luego me siento bien, para ambos verbos SENTAR Y SENTIR 💕
Hola, no soy experta en estos temas, pero ¿no crees que te hizo falta decir que la columna va reposada sobre el espaldar y los glúteos pegados al final del espaldar? , es una duda😉
Hola, en otro video sobre este mismo tema vi que este ejercicio después de un rato se debe hacer sin pegar la espalda al espaldar, supongo que es así para sentarse bien en cualquier sitio sin necesitar un espaldar
nel esta bien porque tecnicamente expica tambien como sentarse en caso de que tu silla no tenga respaldo osea si es un banco
Pero este tipo explicando las partes del cuerpo en terminos -de su profesión... Que sea en prosa por favor!
Mi problema es que si paso 10 horas al día sentado pues no puedo estar con la espalada contraida ni 10 min para mantener la postura que indicas por que ni es cómodo y se me cansa la musculatura. Yo soy deportista y tengo hiperlordosis. Estoy ya viendo como trabajar para corregir la anteversión de la pelvis pero aún no sé sentarme bien y cómodo. Normalmente acabo con el culo al borde del asiento para intentando que mi espalda quede en una inclinación hacia atrás. El hueco que queda en los lumbares no es gran problema porque al tener hiperlordosis el hueco provoca por el peso una retroversión de mi espalda. Entiendo que no es una postura correcta. ¿Tienes algún consejo para mí? Lo agradecería mucho. Un saludo
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