잠못자는 아이를 키우는 괴로움 / 10가지 개선 방법 / 자폐스펙트럼

영상에 깜빡하고 넣지 못했는데,
의료 행위가 아닌 스터디노트 나눔임을 말씀 드립니다.
소소한 건강팁과 먹고 사는 이야기는 인스타에 업로드하고 있습니다. @spectrum_place
엘사가 먹고 쓰는 것은 네이버 스마트스토어 스펙트럼플레이스에 올려놓고 있습니다.

[@Elsalog]

영상에 깜빡하고 넣지 못했는데,
의료 행위가 아닌 스터디노트 나눔임을 말씀 드립니다.^^
소소한 건강팁과 먹고 사는 이야기는 인스타에 업로드하고 있습니다. @spectrum_place
엘사가 먹고 쓰는 것은 네이버 스마트스토어 스펙트럼플레이스에 올려놓고 있습니다.

[@user-ky1ko9jn5v]

설탕 밀가루 당류 아이들에게 안좋타고 우리들이 그렇게 외쳐도 의학계에서 알려주질않으니 우리아이들이 대사가 엉망이에여 적어도 소아정신과 선생님들은 그많은 논문좀 공부하셨으면... 검증되지않았다고 안알려주는데 참 안타깝습니다 저희딸은 많이좋아져서 대답도하고 노래도하고 숫자도세고 다 엘사어머니 덕분입니다 좀 타이트하게 하려고 이젠 탄수도 제한 ㅠㅠ 주말내내 케이크만들고 쿠키만들고 힘드네요 ㅋㅋㅋ 저 잘할수있겠죠 😊 전 우리딸이 장환경이 좋아지고 잠을 잘자요 그래서 그걸 믿는데 사람들은 경험하지않은건 안믿더라고요 하지만 전 믿었어요 엘사어머니의 진심을요 항상 그래서 감사합니다 😊

[@Elsalog]

이렇게 좋아지는 아이들 이야기를 듣는 것 만으로 유튜브를 하는 이유는 충분하다고 생각돼요. 감사합니다. 아이가 좋아질수록 더 좋은 식단에 대한 욕심이 나는 것 같아요. 식단이 더 좋아지는만큼, 하루하루 더 건강해지고 자폐에서도 한걸음 한걸음 벗어나게 될 거라고 생각합니다. 소식 감사하고, 응원할게요!! ^^

[@Car-eu7qi]

엘리 엘사 어머님 고단함이 불행은 아니라는 말이 저에게도 참 와닿네요
고통은 불행이라며 생각했었는데,
고통이 있음에도 행복할 수 있는 것 생각하며 살아가보렵니다
감사합니다

[@Elsalog]

그럼요~ 행복에 사랑과 희망보다 더 중요한 것이 있을까요. 서로 사랑하는 마음과 아이가 호전될 거라는 희망을 잃지 않으면 좀 고단해도 함께 행복한 여정을 꾸릴 수 있을 거예요.

[@user-qm5hi1qd6z]

꼭 장애가 있지 않더라도 아이들이 어릴때부터 지켜 니간다면 좋을 정보에요. 저희 둘째가 예민한 기질인지라 아기때 부터 수면 루틴을 정말 칼같이 지켜왔는데 10살인 지금 되돌아 보니 그때 고생하길 잘했다 싶은 생각입니다.

[@Elsalog]

대단하세요!! 그러기 쉽지 않은데요~

[@artistjersey]

저 엘사맘 마음 뭔지 알아요흑흑..애기땐 1시간마다 깼고 좀 살만해져서 이젠 한두번깨요
가바도 효과없고ㅠ 멜라토닌 최근 처방받았는데, 효과 잠깐봤어요ㅎㅎ그래서 이번엔 편도수술하러갑니다ㅠ

[@Elsalog]

아이도 그렇고 엄마도 얼마나 힘드실까요. 어서 수면이 안정되길 바랄게요.

[@user-yk2jr5tl9i]

저희 아들이 48개월이 넘었는데 낮밤을 막론하고 재우기가 힘들어요.
수면루틴을 만든는 부분 이전부터 하고 싶었었는데 실패 했어요.
지금은 유치원이 1시30분 하원이라 낮잠을 4~5시 잘때가 대부분이고 밤잠은 거의 10시 넘어서 겨우 재우는데 어떻게 하면 좋을까요. 어찌저찌 일찍재워도 새벽1,2시에 깨는경우가 허다하고 아침은 대부분 6시 전후로 깨고.....
48개월인데 말을 한마디도 못해요 지난주 분당서울대병원에서 재검결과 발달수준이 12개월 수준이라고......정말 엄마아빠 얼굴보면서 부르는 엄마아빠 한번 들어보는게 소원이네요 ㅠㅠ

[@Elsalog]

48개월이면 이제 낮잠을 자지 않아도 됩니다. 일단 낮잠을 중단하고 8시쯤 저녁잠을 잘 수 있도록 조정해가면 좋겠고요, 생의학치료도 고려해보시면 좋겠습니다. 아이가 수면 문제가 있다면 대사 문제가 있다고 볼 수 있을 것이고, 대사 문제는 결국 자폐의 발생 및 악화에 큰 영향을 미칩니다. 고려보시길 바랄게요.

[@user-yk2jr5tl9i]

@@Elsalog 조언 감사합니다

[@user-tl9yp1dl3x]

엘사어머니 안녕하세요. 9세 자폐스펙트럼 남아를 키우는 엄마입니다. 사실 엘사로그를 접한건 2년전쯤이고 생의학은 너무 자신이 없어서 (아이가 먹성이 좋고 빵 초코과자를 너무 좋아하는데 제한하면 집이든 길이든 괴성을 지르고 난동을 부려요 ㅜㅜ) 구독하지 않고 외면했거든요. 엘사가 좋아지는 모습을 보면 난 왜 못할까 너무 자괴감 들거같았어요.
근데 2년 넘도록 먹는것에 관한 제 불안은 좀처럼 해소되지 못해서 결국 찾아왔습니다.
유튜브 영상 모두 보진 못했는데.. 엘사는 그동안 먹었던걸 못먹게 했을때 거부반응은 없었나요? 막 떼쓰고 했을때 그냥 담담하고 단호하게 하셨을까요? ㅠㅠ
시작하려는데 솔직히 아직도 두려움이 앞서네요. 동생도 편식이 극심하고 잔병치레도 많은데 이게 모두 건강한 음식을 안준 저의 책임이 크다는 생각에 죄책감은 크고 실천하기엔 두려움이 앞서네요. 앞전영상에 생의학하고 달라진 엘사를 보고는 꼭 시작해야겠다는 마음이 들어요. 떼쓸것도 문제지만 아이가 싫은 음식은 입에도 안대니 몇날몇일 굶거나 뭐 그럴까봐도 미리 걱정됩니다(물론 몇날몇일 굶지 않응거라는거 잘 알고있지만 걱정이되요😅)
어쨋든 과거 영상도 참고하고 노력해보겠습니다.영상 감사드리고 엘사와 엘사가족의 행복을 항상 바라겠습니다~^^

[@Elsalog]

저도 처음에 정말 자신이 없었고, 도망가고 싶었고, 어떻게 끊나 싶어서 하늘이 무너지는 기분이었어요. 아이의 텐트럼을 어떻게 감당하고 어떻게 설명을 해야하나 암담했구요. 제가 주던 모든 것, 아이가 갈구하던 모든 걸 주지 말아야 했었으니까요. 그런데 일단 밀가루, 우유, 설탕만 끊어도 아이가 나아지는 것이 느껴질 거예요. 그럼 그때부터는 아이의 변화가 추진력이 되는 것 같습니다. 다시는 돌아갈 수 없다, 더 좋은 식단을 하고 싶다는 욕심히 생길 거예요. 그렇게 하다보면 새로운 문이 열리고 새로운 세계가 펼쳐지는 거 같아요. 다른 가족들도 모두 그렇게 먹게 될 거고, 훨씬 더 영양가 있고, 맛있고, 좋은 음식들을 다양하게 몸에 채우게 되고 몸도 기분도 좋아지는 것이 느껴질 겁니다. 그럼 정말 돌아가라고 해도 못돌아가게 돼요. 처음은 밀가루 우유 설탕 제거로 시작해보세요. 그럼 정말 절반은 온 거예요. 그것들을 대체할만한 재료와 괜찮은 음식들이 생각보다 정말 많답니다. 수고스럽지만 결국 더 큰 기쁨과 소중한 것들을 가져다 줄 거예요. 응원할게요!! 일단 밀가루, 설탕, 우유가 들어간 건 독극물이라고 생각을 해야하고 집에 절대 두면 안 돼요. 약물중독과 싸우는 기분, 악귀와 싸우는 마음으로 해야한다고 생각해요. 아이가 떼쓰고 운다고 필로폰 주사 한번 놔주고, 담배 한 대 물려주고 하지 않을 거잖아요. 그 정도의 각오로 시작하면 견딜만 합니다. 고통 없는 금연, 고통 없는 중독치료는 있을 수 없는 거니까 당연히 고통스럽지.. 생각하고 버텨내야 하는 거 같아요. 엄마가 버텨야 아이도 받아들여요. 절대 먹을 수 없는 음식이며 한치의 양보도 있을 수 없다고 엄마가 버텨주면 생각보다 아이들은 잘 견딥니다. 떼쓴다고 굶는다고 그런걸 먹을 수는 없다는 걸 생각보다 빨리 받아들이게 될 거예요. 하루에 몇 번씩 터지던 텐트럼이 며칠에 한번으로 줄 거고 결국 텐트럼 없는 아이가 될 겁니다.

[@user-tl9yp1dl3x]

@@Elsalog엘사 어머니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다른 어떤 조언보다 큰 도움이 되네요. 독극물이라고 생각할게요 ㅠㅠㅠㅠ 너무너무 감사드립니다.이렇게 정보공유 해주시고 잘 알려주시고요. 이번엔 정말 마음먹고 시도해보겠습니다!!!!!!감사드려요. 항상 행복하세요❤️❤️❤️

[@okhunlee9817]

자폐아를 위한 이불이 있네요? 링크좀 받아볼수 있울까용?❤

[@Elsalog]

@@okhunlee9817 a.co/d/05KhrvhB 링크드려요. weighted blanket for autism 정도 치면 잘 나와요.
아 근데 캐나다 아마존 링크입니다. 한국 판매처는 잘 모르겠어요..

[@okhunlee9817]

@@Elsalog 우와 감사합니당^^

[@hyekyungmathieu]

사용해봤으나 효과는 얻지못했습니다ㅠㅠ

[@Elsalog]

@@hyekyungmathieu 모든 아이들이 효과가 있는 것도 아니고, 이거 하나만으로 효과가 있을 수도 없고요 할 수 있는 것들을 최대한 하다보면 그 안에서 시너지가 생기고 조금씩 호전되는 것 같아요.

[@hyekyungmathieu]

초반에 제가 얘기하는줄 알았어요 ㅎㅎ 단어하나하나 다 와 닿아서요 ㅠ
우리딸 곧있음 4살 ...한국나인 5살이겠군요 멜라토닌 10mg까지 줘봤지만...ㅜ
어쩔땐 밤을 새거든요 그래서 시간을 맞추기가 힘들어요 ㅠ
살려주세요 어떻게하죠 ㅠㅠ

[@Elsalog]

멜라토닌을 10mg까지 줬는데 자지 못한다면 멜라토닌 합성 문제가 지배적이지 않을 수 있어요. 생체 항상성(allostasis)과 일주기 리듬(circadian rhythm)을 포함한 다양한 생리학적 요인들을 검토해 볼 필요가 있습니다. 장을 먼저 살피어 장건강을 회복하고 제가 언급한 미세영양소를 보충하고 수면환경과 생활습관을 엄격하게 준수하면 향상이 될 것이라고 생각해요.