Sikari pois, energia juoma pois, liikuntaa väkisin vaan. Luettelet nyt syitä ja seurauksia peräjälkeen. Kyllä se pääkoppakin siitä helpottaa kun paino tippuu ja lihaskunto nousee. Tsemppiä, ihan omissa käsissä on muutos, mikään helmikuussa tapahtuva kuntoutus ei ole oikotie onneen, älä jää odottamaan sitä👍
Oot nuorimies vielä. Pikkuhiljaa lisää liikettä ja painoa vähemmäksi. Hyvä fyysinen kunto lisää myös henkistä jaksamista. Vieriväkivi ei sammaloidu pitää paikkansa ja pitää yrittää peilata itseä muutaman kymmenen vuoden päähän ja aprikoida onko omat toimet terveyttä edistäviä, ylläpitäviä vai laskevia. Mitkään pikajutut ei toimi
Ja kävelyäkin saa mielenkiintosemmaksi vaikka sillä että käy samalla katsomassa tilukset läpi, hankkimalla askelmittarin tai nyt talven aikaan vaikka iltasella tarkkailemassa tähtitaivasta.
Ittellä kans ylipainoo,parhaimmillaan 128kg ja pelkkää väsymystä ja sohva kamaa koko ukko,sit sain ozempikin ja paino putos lähemmäks 20kg nyt vähän noussu n.115kg hen, lääke jätettiin kun sain sillä sokeri ja muut arvot sitä myöten kohdilleen. Väsymys oli ihan koko aikasta kunnes sain uniapnea diaknoosin ja cpap laitteen ja vähän päästä olin kun uus ukko,virtakin palas ja väsymys hävis melkein kokonaan. Toivottavasti saat apua ittelles,tiän luinka raskasta se on niin fyysisesti kun henkisestikkin. Ei muuta kun lippu korkeella eteenpäin
Ei se lihavuus leikkaus pelasta.. tuttuja on joille tehty mutta vuosi leikkauksen jälkeen niin alkaa olla jo näkyvillä paluu aiempaan. Eli nyt itseä niskasta kiinni ja sitten lenkille vaimon kanssa niin paino tippuu ja kaikki muutkin parempaan suuntaan menee..
Omaltakin kohoralta voin sanoa että masennus on myrkkyä elämänlaarun kannalta, mutta fyysisestä kunnosta kannattaa yrittää hualehtia, se parantaa elämänlaatua omalta osaltansa. Koira on hyvä olemas niin se pakottaa lenkille vaikka ei millään muuten viittiisi lähtiä.
Tsemppiä! Tuttua hommaa tuo uupumus eteskin kun itsekkin yrittäjä. Se väsymys tulee kun aikansa paahtaa..Itseään harmittaa suunnattomasti saamattomuus.. Painojutut ihan monille myös tuttuja. Oliskohan Lohja Spa mihin tulossa..
Veriarvot on hyvä käydä mittaattumassa laajalla testillä ihan ensin. Vikakoodit autostakin otetaan. Viinakin yleensä auttaa ainaskin alkuun kun kohtuudella ottaa...
Tuo sun kuvaama väsy on sellainen että sitä ei ymmärrä ennenkuin sen itse kokee. En ala neuvomaan mutta toivottavasti löydät avun itsellesi monellekin osa-alueelle, ei ole helppo yhtälö. Se väsy ei nukkumalla väisty mutta itselleni olen antanut luvan nukkua silloin kun väsyttää tai oikeastaan silloin kun väsytti. Toivotan vain uskoa tulevaan.
Omalta kohdalta voin sanoa,että oli aikonaan paljokin yli painoa parhaillaan 150kg.Sain tiputettua 1997-99 alle 100kg alimmillaan kävi noin 85kg.Ei silloin tainnut paljo olla lihavuus leikkauksia!Meillä oli silloin lypsykarjaa piti vain kiinnittää huomiota omaan syömiseen ja lisäsin liikuntaa vielä töitten jälkeen kesällä pyöräilin ja talvella jonku verran hiihdin!Paino pysyi aika hyvin hallinnassa 2015.pysyi 95 ja 100 kg välillä.Pituus 180.Nykyisin olen koneyrittäjä painoa on päässyt tulemaan reilu 10kg!Ei ole enää nykyisin painon pudottaminen niin helppoa mitä oli silloin joskus kun on tullut muitakin vaivoja Keski iän ylittäneelle!Olin työtäylläpitävässä kuntoutuksessa noin 10 sitten kun alko tulla raskaasta työstä johtuvia vaivoja!Kuntoutuksesta oli ja ei ollut hyötyä!👍😅
Kerron oman näkemykseni miten voisit laihtua ja saada enemmän virtaankin. Liikunta ei ole ykkösasia sillä tiedän, että se on todella vaikeaa tuossa tilanteessa. Tärkein on katsoa ruokavaliota, sillä siitä kaikki lopulta lähtee. Lyhyesti sanoen keto ruokavalio on tehnyt monelle ihmeitä. Jopa syöpien hoidossa keto ruokavaliolla todettu tutkimuksissa huomattavat hyödyt. Ruokavalion jälkeen voi vielä tsekata onko perus vitamiien saanti kunnossa D, sinkki, k2 ja magnesium. Esim lääkäri Ari Miettisen videoilla paljon hyödyllistä tietoa. Tseppiä!
Itel saksenda vastaava kun osenpik sil sain alun ja ruokavalio ja yritän liikkuu niin yli -75 kg saanut pois 1.5v aikana uskon et saat pois kun asioita saat kuntoon juttelen mielelläni jos musta apua oon sairastanut vaikeen masennuksen kun vammauduin ja olin tosis syvis vesissä nyt hyvin. Laita messenkeris viestii jos haluut jutella ja soitellaan
Itse harrastan kovasti nopeaa kävelyä. Eikä tätä kommenttia välttämättä edes nähdä: Klikatkaa videon alta "lajittelu" ja sieltä "uusin ensin", muuten RUclipsn järjestelmä piilottaa kommentteja.
Sulla hyvä selkä ku pystyt nukkuu nuin paljon. Mulla neljän jälkeen aamulla selkä niin kipiä että pyörityttää sänkyssä ja oottaa puoli kuutta että kello soi,ja pääsee navettaan.
Kuulostaa kyllä melko huolestuttavalta, toivottavasti saat asiat pian kuntoon. Kuntoutus varmasti ainakin piristää hetkellisesti ja toivottavaa tietysti olisi että vaikutus olisi pitkäaikaista ja positiivista. Tuosta tupakoinnista voisin varovasti ehdottaa että pystyisitkö sen lopettamaan kokonaan? Tiedän että vaikea asia monelle. Sikari on aika kova paukku kuitenkin. Toivotaan että kaikki asiat alkaa rullata ja saat itsesi kuntoon :) Niin ja vielä piti sanoa että olisi varmasti hyvä asia jos alkaisit hieman säännöllisesti käydä pienillä lenkeillä, hyvä kunto saa aikaan jaksamista yms.
No tuo tupakointi eli sikareiden poltto painottuu mulla enemmän kesäaikaan, toki tupruttelen näin talvellakin vähän, mutta kyllä se jossain vaiheessa loppuu. Nikotiinipussit mulle se suurempi ongelma on 🤔
Hyviä ja huonojakin neuvoja saa pilvin sekä pimein kuinka asiat pitäisi tehdä, mutta jokainen on yksilö, eikä neuvot aina toimi. Omalla kohdallani kärsin unettomuudesta näin kaamoksen aikana, eikä siihen ole auttanut kävelylenkit, lampaiden laskeminen eikä mikään. Joulun aika ei ole oikein suotuisa aika, ja voi sanoa että on mehut lopussa, mutta tsemppiä J-P.
Sikari pois, energia juoma pois, liikuntaa väkisin vaan. Luettelet nyt syitä ja seurauksia peräjälkeen. Kyllä se pääkoppakin siitä helpottaa kun paino tippuu ja lihaskunto nousee. Tsemppiä, ihan omissa käsissä on muutos, mikään helmikuussa tapahtuva kuntoutus ei ole oikotie onneen, älä jää odottamaan sitä👍
Oot nuorimies vielä. Pikkuhiljaa lisää liikettä ja painoa vähemmäksi. Hyvä fyysinen kunto lisää myös henkistä jaksamista. Vieriväkivi ei sammaloidu pitää paikkansa ja pitää yrittää peilata itseä muutaman kymmenen vuoden päähän ja aprikoida onko omat toimet terveyttä edistäviä, ylläpitäviä vai laskevia. Mitkään pikajutut ei toimi
Saatat olla harvinaisen oikeassa 😁
Ota sellanen tavoite että käyt päivässä kaksi kävely lenkkiä lisää aineen vaihduntaa ja piristää,tee videoita kävely reissuilta niin tulee tsemppiä👍
Ja kävelyäkin saa mielenkiintosemmaksi vaikka sillä että käy samalla katsomassa tilukset läpi, hankkimalla askelmittarin tai nyt talven aikaan vaikka iltasella tarkkailemassa tähtitaivasta.
Oot kova ukko kun puhut näistä asioista. Moni painii samojen asioiden kanssa eikä uskalla niistä puhua.
Näin se on 👍
Ittellä kans ylipainoo,parhaimmillaan 128kg ja pelkkää väsymystä ja sohva kamaa koko ukko,sit sain ozempikin ja paino putos lähemmäks 20kg nyt vähän noussu n.115kg hen, lääke jätettiin kun sain sillä sokeri ja muut arvot sitä myöten kohdilleen. Väsymys oli ihan koko aikasta kunnes sain uniapnea diaknoosin ja cpap laitteen ja vähän päästä olin kun uus ukko,virtakin palas ja väsymys hävis melkein kokonaan. Toivottavasti saat apua ittelles,tiän luinka raskasta se on niin fyysisesti kun henkisestikkin. Ei muuta kun lippu korkeella eteenpäin
Joo unohdin videolla mainita että mulla tosiaan on tuo uniapnea, ja siihen tuo CPAP laite 👍
Heti ekaksi tulisi lopettaa itsensä energiajuomilla myrkyttäminen.
No Täähän se ois
Ei se lihavuus leikkaus pelasta.. tuttuja on joille tehty mutta vuosi leikkauksen jälkeen niin alkaa olla jo näkyvillä paluu aiempaan. Eli nyt itseä niskasta kiinni ja sitten lenkille vaimon kanssa niin paino tippuu ja kaikki muutkin parempaan suuntaan menee..
Omaltakin kohoralta voin sanoa että masennus on myrkkyä elämänlaarun kannalta, mutta fyysisestä kunnosta kannattaa yrittää hualehtia, se parantaa elämänlaatua omalta osaltansa. Koira on hyvä olemas niin se pakottaa lenkille vaikka ei millään muuten viittiisi lähtiä.
No näinhän se just on 👍
Tsemppiä! Tuttua hommaa tuo uupumus eteskin kun itsekkin yrittäjä. Se väsymys tulee kun aikansa paahtaa..Itseään harmittaa suunnattomasti saamattomuus..
Painojutut ihan monille myös tuttuja. Oliskohan Lohja Spa mihin tulossa..
Taisi olla Lohja spa se paikka! Joo kyllä itsekin yhden burnoutin läpikäyneenä tiedän tunteet 😏
16/8 paasto, toimii takuuvarmasti.
Liikunta on huono painon laskun kannalta, muuten hyvä.
Se ratkaisee mitä suusta aöas työnnetään.
Se on juuri näin 👍
Kyllä se siitä metsään kävelemään päivittäin
Mulla ollu vähän samoja vaivoja, mut kyllä me JP vielä noustaan!
Kyllä me tästä selvitään 💪💪
Veriarvot on hyvä käydä mittaattumassa laajalla testillä ihan ensin. Vikakoodit autostakin otetaan. Viinakin yleensä auttaa ainaskin alkuun kun kohtuudella ottaa...
Mulla on testosteronitasot tosi alhaiset.
Tuo sun kuvaama väsy on sellainen että sitä ei ymmärrä ennenkuin sen itse kokee. En ala neuvomaan mutta toivottavasti löydät avun itsellesi monellekin osa-alueelle, ei ole helppo yhtälö. Se väsy ei nukkumalla väisty mutta itselleni olen antanut luvan nukkua silloin kun väsyttää tai oikeastaan silloin kun väsytti. Toivotan vain uskoa tulevaan.
Kiitos Jesse. Täytyy jotakin koittaa keksiä 🤔
Omalta kohdalta voin sanoa,että oli aikonaan paljokin yli painoa parhaillaan 150kg.Sain tiputettua 1997-99 alle 100kg alimmillaan kävi noin 85kg.Ei silloin tainnut paljo olla lihavuus leikkauksia!Meillä oli silloin lypsykarjaa piti vain kiinnittää huomiota omaan syömiseen ja lisäsin liikuntaa vielä töitten jälkeen kesällä pyöräilin ja talvella jonku verran hiihdin!Paino pysyi aika hyvin hallinnassa 2015.pysyi 95 ja 100 kg välillä.Pituus 180.Nykyisin olen koneyrittäjä painoa on päässyt tulemaan reilu 10kg!Ei ole enää nykyisin painon pudottaminen niin helppoa mitä oli silloin joskus kun on tullut muitakin vaivoja Keski iän ylittäneelle!Olin työtäylläpitävässä kuntoutuksessa noin 10 sitten kun alko tulla raskaasta työstä johtuvia vaivoja!Kuntoutuksesta oli ja ei ollut hyötyä!👍😅
Joo kyllä 👍 täytyy nyt käydä katsomassa tuo kuntoutus. Enemmän siellä kuntoutetaan luultavasti pääkoppaa 👍
Tsemppiä, että kuntoutus auttaa. 👍💪💯😊😎
Kiitos paljon, toivotaan niin!
Kerron oman näkemykseni miten voisit laihtua ja saada enemmän virtaankin.
Liikunta ei ole ykkösasia sillä tiedän, että se on todella vaikeaa tuossa tilanteessa.
Tärkein on katsoa ruokavaliota, sillä siitä kaikki lopulta lähtee. Lyhyesti sanoen keto ruokavalio on tehnyt monelle ihmeitä.
Jopa syöpien hoidossa keto ruokavaliolla todettu tutkimuksissa huomattavat hyödyt.
Ruokavalion jälkeen voi vielä tsekata onko perus vitamiien saanti kunnossa D, sinkki, k2 ja magnesium.
Esim lääkäri Ari Miettisen videoilla paljon hyödyllistä tietoa.
Tseppiä!
Tuo ketodietti on ollu mullakin mielessä joskus, ja se sopisi tällaiselle diabeetikolle myös 🤔
Jaksamista. Eiköhän se se aurinko vielä paista sinnekkin.😊
Toivotaan ainakin 👍
Lähde vaan kävelemään vaikka väkisin ja rajota syömisiä, kyllä se siitä lähtee. Tsemppiä vaan ja itteään niskasta kiinni!
Kiitoksia!
Semppiä.nyt vaan toimeksi vaikka ei sillä niin helppoo oo
Kiitoksia!
Kannattaa ottaa d-vitamiinia. mulla ainakin autto väsymykseen
Okei, täytyy koittaa sitäkin 🤔
Moi olisko lohja spa resort sielä itse ollut useesti on hyvä paikka
Itel saksenda vastaava kun osenpik sil sain alun ja ruokavalio ja yritän liikkuu niin yli -75 kg saanut pois 1.5v aikana uskon et saat pois kun asioita saat kuntoon juttelen mielelläni jos musta apua oon sairastanut vaikeen masennuksen kun vammauduin ja olin tosis syvis vesissä nyt hyvin. Laita messenkeris viestii jos haluut jutella ja soitellaan
Hyviä ajatuksia ja kertomuksia olet rehellinen voimia vielä sinne💪
Kiitoksia 👍👍
Itse harrastan kovasti nopeaa kävelyä.
Eikä tätä kommenttia välttämättä edes nähdä: Klikatkaa videon alta "lajittelu" ja sieltä "uusin ensin", muuten RUclipsn järjestelmä piilottaa kommentteja.
Sempia👍
Kiitoksia!
Työ uupumukselta kuullostaa,ite samaa tässä yritän voittaa mutta uniapnea kannattaa testauttaa.
Mulla on uniapnealaite kyllä 👍
Hyvää uutta vuotta. Ja terveyttä 🤗
Feliz Ano Novo ! Saúde !
Osmo & Bica 🇵🇹
Kiitoksia Paljon Osmo!
Sulla hyvä selkä ku pystyt nukkuu nuin paljon. Mulla neljän jälkeen aamulla selkä niin kipiä että pyörityttää sänkyssä ja oottaa puoli kuutta että kello soi,ja pääsee navettaan.
Jaahas, sulla sellainen ongelma, kyllä mulla selkä jotenkuten toimii, väliin kyllä kolottaa, mutta se kuuluu ominaisuuksiin. Onko oma navetta?
Kuulostaa kyllä melko huolestuttavalta, toivottavasti saat asiat pian kuntoon. Kuntoutus varmasti ainakin piristää hetkellisesti ja toivottavaa tietysti olisi että vaikutus olisi pitkäaikaista ja positiivista. Tuosta tupakoinnista voisin varovasti ehdottaa että pystyisitkö sen lopettamaan kokonaan? Tiedän että vaikea asia monelle. Sikari on aika kova paukku kuitenkin. Toivotaan että kaikki asiat alkaa rullata ja saat itsesi kuntoon :) Niin ja vielä piti sanoa että olisi varmasti hyvä asia jos alkaisit hieman säännöllisesti käydä pienillä lenkeillä, hyvä kunto saa aikaan jaksamista yms.
No tuo tupakointi eli sikareiden poltto painottuu mulla enemmän kesäaikaan, toki tupruttelen näin talvellakin vähän, mutta kyllä se jossain vaiheessa loppuu. Nikotiinipussit mulle se suurempi ongelma on 🤔
kuinka monta koronapiikkiä otit? koska kyllähän kaikki jostain johtuu...itestään nämä jutut eivät tapahdu.😮
Kerkesin kaksi ottamaan, ennen kun tajusin että typerää hommaa.
Morjesta Jp & peukku.😊
Morjesta morjesta!
Uniapnea? Se vie elämänlaadun ja ilon. Monella paino putoaa ja vireystasot nousee huomattavasti, kun saa apua.
Mulla tosiaan on tuo CPAP laite, en vaan muistanut tuota mainita videolla 👍
👍🏾👍🏾 tsemppiä
Kiitoksia 👍
Hyviä ja huonojakin neuvoja saa pilvin sekä pimein kuinka asiat pitäisi tehdä, mutta jokainen on yksilö, eikä neuvot aina toimi. Omalla kohdallani kärsin unettomuudesta näin kaamoksen aikana, eikä siihen ole auttanut kävelylenkit, lampaiden laskeminen eikä mikään. Joulun aika ei ole oikein suotuisa aika, ja voi sanoa että on mehut lopussa, mutta tsemppiä J-P.
Juu joulun aikaan väsyttää kyllä muutenkin 👍 kiitoksia!
Sen takia itekin pakko pitää veto päällä koko ajan,muuten menis makoiluksi.Toki liikaa nytkin tulee makoiltua
Joo kyllä tää mulla on yhtä makoilua kaikki tyynni 🤔
Tsemppiä JP!😊
Kiitos Harri!
👍👍👍
selvitä onko uniapnea mulla on
Mulla on uniapnea, CPAP laite löytyy!