چگونه خواب بهتر و باکیفیتی داشته باشیم؟

[@gitiasemi]

پلی لیست توسعه فردی کانال بی‌پلاس رو از دست ندید. با هم یاد می‌گیریم
ruclips.net/p/PLrL6Kyqj1HGZdQ0eWdqa9J0GAeilS514u&si=WMdnKhbGX1R1IykQ

[@s.mobinmuosavi6046]

تولید محتوای باکیفیت واقعا احترام و ارزش گذاشتن به مخاطبه دمتون گرم

[@alirezaasgharzadeh4923]

من که این مشکل رو واقعا دارم،ممنون.

[@nimamoradi483]

کاری که شما میکنید خیلی با ارزشه چون واقعا مفید واقع میشه وجودتون پایدار و سلامت سپاس 🌺🙏🌺

[@saidehansari3632]

آقای بندری نازنین،مرسی از روشنگری،مبلغ نا چیز ی فرستاده شد درود بر شما......

[@ناصررجبی-غ9و]

درود‌وسپاس‌،اقای‌علی‌بندری‌.❤❤❤❤❤❤

[@mahinhajipour3291]

مطالبتون فوق العاده س همیشه شاد و پرتوان باشید

[@Alimorad1526]

آفرین به صداقت و صراحت تان .وتشکر از انرژی و وقتی که صرف میکنید

[@AlirezaTrading]

ممنون واسه محتوا های زیبات علی جان واقعا میتونم بگم خیلی ساده و دقیق کلی مطالب دقیق رو در بهترین زمان قرار میدی

[@جهانتاب]

سلام-مثل همیشه کنجکاوی پرمحتوا- نقاشی های ضمینه ای و نوشتن نکات هم زیبا بود---ok

[@alikarooni9713]

بسیار عالی و با کیفیت. ممنونم ازت علی اقا

[@نوید-ط9ج]

خسته نباشید 🙏🏻🤍

[@m.monster7135]

چقد کامل و جامع
همراه بودن با تصاوری باعث شده که میزان یادگیری و نقش بستن مطالب توی ذهن بیشتر بشه
عالی بود خسته نباشید

[@user-ow6qe6lp8v]

لطفا بازم به موضوع خواب بپردازین...خیلیا این روزا مشکل خواب دارن

[@mahboubeshafie2920]

بسیار عالی و مفید بود آقای بندری. مدتی هست با مشکلات خواب دست و پنجه نرم میکنم امیدوارم بعد از این توصیه‌ها دوباره خوابی آروم و عمیق و تجربه کنم🙏🏼🌹

[@Soroush.818]

آیا گوش دادن موزیک قبل خواب اوکیه؟

[@narjesr562]

بسیار مفید بود🤞
این شیوه که همراه صحبت اقای بندری یک نفر نقاشی میکنه خیلیییی جذابه.

[@Amin_ab]

ممنون از کانالتون، خواب rem فکر کنم خواب سبک هست

[@ناصررجبی-غ9و]

سلام‌استاد‌،محض‌اطلاع‌‌می‌گویم‌،زنبور‌عسل‌خواب‌ندارد.با‌تشکر‌.❤❤❤❤❤❤

[@nimagamer2764]

My favorite RUclipsr🔥❤

[@bhdrm]

تیم دوست داشتنی بی پلاس و علی بندری عزیز سپاس فراوان برای این ویدیو زیبا و خیلی خوب بود که باز هم یادآوری شدش، بنظرم این یاد آوری باعث میشه نکته های مهم ولی ریزی که بعد از مطالعه یا گوش دادن پادکست آدم یادش میره رو خیلی خوب و جذاب یاآوری بشه

[@mj-sadeghi]

سلام من تازه آشناشدم با بی پلاس.وخیلی حال کردم با برنامه هاتون.ممنونم

[@mohsentayyari8181]

علی دوست دارم

[@mmyahoo99]

ممنون ❤❤

[@armingoodboy3090]

Tanhaii parchame ❤🇺🇲🇱🇧🇮🇸🇮🇷🇮🇪🇯🇴🇯🇲🇯🇵🇮🇶🇫🇷🇦🇿🇦🇨🇩🇪🇨🇨🇮🇳

[@nargestorabi9539]

ممنونم آقای بندری

[@rojanjunior1821]

آقا چقدر این ویدیو های کوتاه و مفید عالین، ینی قشنگ اپیزود و کتاب رو اگر خیلی وقته گذشته ازش یادآوری می‌کنه برا آدم. مرسی

[@BplusPodcast]

مرسی. دقیقاً قصدمون همین بود.

[@Seyedmohamadjavadhoosein-cr7gx]

​@@BplusPodcast​سلام و احترام من خیلی وقت است که شب ها زود خوابم نمیره چون مشغله فکریم زیاده بعد مثلا از حرف یکی دلخور باشم یا یکی یک حرفی زده باشم که جواب شو نداده باشم کلا ذهنم روی اون پردازش میکرد بعد یه حس بدی میاد توی ذهنم خیلی از اوقات که میمیری چونکه خیلی جوش زدی غصه خوردی مغزت آسیب دیده شاید توی بدنت اتفاق بدی افتاده باشه و ایجور حرفا ذهنم رو درگیر میکنه و نمیزاره بخوابم لطفا من رو راهنمایی کنید ممنون میشم من تازه عضو کانال شما شدم🙏🏻​

[@masikeramat2310]

کمال سپاس و تشکر از مطالب بسیار مفید و ارزنده شما

[@javadabdollahi9711]

یه چیزیم برای اینکه راحتتر بخابیم اینکه یسری حرکات کششی هستن انجام بدین خیلی راحتتر میخابین گوگل کنیین حرکات کششی قبل خواب یا توی یه برنامه گوگل پلی هست ورزش در خانه لوگوشم قرمز سفیده تو اونم یه قسمت هست حرکات کششی قبل خواب خیلی کمک میکنه ده دقیقه طول میکشه اصلنم جوری نیس بخاد خسته کنه یعنی ورزش حساب نمیشه

[@skyboy9816]

من همیشه خوابم یه معضل بود. چند ساعت طول میکشید تا خوابم ببره و موقع خواب هم بیدار میشدم. یه کتاب مطالعه کردم که این نکته ها توش بود. وقتی رعایت کردم خیلی بهتر شد خوابم.

[@aminsaeed5893]

میشه اون‌کتاب رو معرفی کنی داش دمت‌گرم

[@miladinde]

عالی بود ممنون

[@Xlargfacts]

دستتون درد نکنه❤

[@heidarkhaneh7231]

عاااااااااااالی بود

[@einfachfilm8773]

خیلی مفید بود. ممنون از زحمتی که کشیدید. ای کاش همه در اینترنت می‌توانستند اینقدر مفید باشند

[@AFSHAR1992]

چقد زمان این پست خوب بود و گرافیک ویدئو واقعا جوری بود یادمون بمونه و تاثیر گذارتر باشه ممنون مثل قبل خوب بود 💚

[@MahdiYadegari-g1d]

احسنت❤

[@ferebanikbin6665]

معلومات مفید بود ممنون تان

[@arashshamsaei728]

Great one. Thank you.

[@jahangirtangsiri5322]

از روی کامنت ها میشه واقعا کیفیت و ارزش کار رو دید حتی اگه نشناسه کسی کانالتون رو که کم تر کسی هست دیگه نشناسه❤️

[@Purelyou]

چقد عالی و مفید بود

[@Ftmhrz79]

عالی بود واقعا نیاز داشتم

[@mehrihasani3536]

خیلی ممنون بابت این ویدیو قشنگ♥️♥️♥️

[@mehrdadfakhimi8833]

سپاس فراوان.

[@masoudettezady931]

Thank you ali jan . Very good❤

[@iman-t1z]

Thanks

[@تلخ-ن1ف]

ممنون از آقای بندریدو من چند تجربه داشتم علاقه مند بودم به دیگران هم بگم ا .اگر خوابتون نبرد در رختخواب بلند شید وگرنه دیوانه میشید افکار پریشان آدمو مریض میکنه مخصوصا اگر تاریکی مطلق باشد و کسی دبگری هم کنار شما باشد که نگران بیدار شدنش باشید بیایید بیرون از اتاق خواب تلویزیون یا هرچی برنامه بی محتوا تر باشه بهتر مثل آگهی ها نگاه کنید تا بخوابید ۲،ا‌گر دچار بیماری کم خوابی هستید داروی سبک خواب بخوربد با دستور پزشک بهتر از بی خوابی با گم‌خوابی خیلی هارو دیدم از ترس عادت به دارو یک عمر بد می‌خوابند ۳،هیچ لزومی نداره اتاق خواب آدم با همسرش یکی باشه یا پز بدن ما همدیگر بغل میکنیم مبخوابیم‌ باید تخت بزرگ باشه .اتاق خوابهای کوچک تختهای کوچک مصیبته اگر تنها راحتری تنها بخواب هبچ اشکالی نداره .ممنون از علی آقای گل

[@mahd6191]

خسته نباشید عالی بود🌸🌹☘️

[@mohsenashtari3734]

مممنووون❤

[@miladjahangard4132]

مختصر و مفید🌺🌺🌺❤️

[@bahramnaghibian776]

بسیار شنیدنی و سودمند ،سپاسگزارم جناب بندری

[@hosseincraft]

عالی و تاثیر گذار بود❤

[@mohseninthuringen7083]

آقا من تلگرام رو از گوشیم پاک کردم چون فقط به خاطر کتابای شما داشتمش. و حالا دوباره نصب کردم به شوق شنیدن و یادگیری 🤗💙 دمتون گرم یک عالمه

[@BplusPodcast]

از اپهای پادکسن مثل گوگل پادکست استفاده کنین

[@aminkiani4198]

ممنون از تیم بی پلاس

[@arminmersi]

خیلی عالی و اموزنده
ممنون از وقت و انرژی 🙏🏼
فقط به عنوان یک طرفدار نقدی داشتم
بنظرم میکس صدا میتونه خیلی بهتر شه
شاید با مبایل واضح نباشه ولی برای اشخاصی مثل من که با سیستم دنبال میکنن خوب نیست مخصوصآ Dynamic range” صدا
مرسی که هستین 🙏🏼❤️

[@javadjodaki2919]

به به عالی 👌👌👌

[@nahidshabanimemari5341]

بسیار سپاسگزارم عالی و کاربردی بود

[@M.Esfahani]

آیا حتمن باید شب بخوابیم؟ چرا؟ اگه شرایط اطاق در طول روز مثل شب باشه (ساکت و تاریک)، اونوقت چطور؟ سپاسگزارم برای اطلاعات بسیار جالب و آموزنده که ارائه دادید! 🙏🌹

[@mjs8920]

در مورد ماری جوانا و گل اگه اطلاعاتی دارید در دسترس قرار دهید چون واقعا فراگیر شده سپاس

[@farzadrezayi2729]

خیلی خوبه داداش گلم دست خوش

[@nargessajadiii2981]

نکات مهم و کاربردی ،چه مرور خو بی بود

[@Amirm620]

دمتگرم عالی بود پسر👊🔥

[@omidkolnGr]

درود به شما

[@sara-et2bj]

عااالییی❤❤

[@amirtahabalouchianaraki8365]

سپاسگزارم. فوق العاده زیبا

[@Ahura12300]

ممنون

[@mohammadkhanifarzadeh2829]

حبیبم سلام و ارادت .. درود خالصانه...
به حکم وظیفه سپاسگذارتم چون برای این کلیپ خیلی زحمت کشیدی... متشکرم حبیبم

[@LND6081]

ممنون آقای بندری عزیز. از این موضوع بیشتر مطلب بذارید لطفا. خواب عمیق با‌کیفیت شده یه رویا برام.

[@yasminkasaie]

بسیار مفیدددددد

[@amiralisaatchi226]

عالی بود❤❤

[@Sohila128]

Your videos are awesome ❤️❤️🌹🌹❤️🙏🌹🌿🌹🌿🌿🌿🌻🌻🌻🌻

[@amirhossein2222]

توی تخت برای خوابیدن کشتی نگیریم
اگر بعد نیم ساعت خوابمون نبرد روتین رو انجام بدیم بعد بخوام
بهترین پیشنهاد بودش

[@ابوالفضلمازنی]

فوق‌العاده

[@kalantarmehdi4917]

صدای خود شما علی اقا بندری هم یکی از اکسیرای خواب اور برای من هست😊

[@Joeistheone_]

دمتون گرم ❤

[@BplusPodcast]

دم شما هم گرم که می‌بینید، کامنت می‌ذارید و به بقیه هم پیشنهاد می‌کنید

[@leila.s1752]

مرسی، عالی بود.

[@atipak4956]

دم شما گرم.بازم در این مورد برامون بگید...

[@elisarad2465]

مرسی خیلی خوب بود

[@sepehrkhodadadi9403]

درود به شما. محتوای آموزنده ای بود. لطف میکنید لینک سخنرانی ای که گفتین رو قرار بدین؟🙏🏻

[@BplusPodcast]

www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower?language=fa

[@mohamaads136]

دوستت داریم مرد

[@masi6653]

مثل همیشه عالی

[@سیدعرشیامظاهری-ب6ل]

به به❤

[@MohammadmehdiMoghadamian]

This comment is for training the algorithm

[@Bitarahmani134]

ممنون عالی بود

[@amirhoseangorgvandi6461]

عالیه عالی

[@lbmaster242]

فکر کنم البته فکر کنم یک ویدئو توسط ارتش آمریکا بود که می‌گفت قبل از خواب حموم رفتن خوبه البته فکر کنم(لطفا راجب ترفند خواب ارتش آمریکا هم صحبت کنید.)

[@navidzky]

این نقاشی ها در حین صحبت های علی بندری خیللللی خوب بودن
حیف تو ویدیوهای جدید متوقف شد

[@hasanbarati1376]

thanks

[@-Jane_Doe]

پیشنهاد به نویسنده و ناشر محترم کتاب که این مورد رو هم اضافه کنن که یه راهکاری بسیار کاربردیه واون هم با کمک یه هندزفری یه پلت فرم پخش پادکست و دیگه قرق دنیای اپیزودهای اقای بندری ،((البته اگه دعوام نکنید *چنل بی*))

[@behrouzdanesh998]

Merci merci awlieed

[@lovelyyy9197]

عالیییییییییی😍

[@sadra434]

عالي

[@soroushrustrow9567]

این مشکلی هست که اکثرا هممون داریم

[@haniehrasouli9375]

✋❤ممنون عالی بود

[@negar3635]

اکثر نکات رو میدونستم و عجبا که اکثر نکات رو رعایت نمی کنم:))

[@negar3635]

اون اسلاید جمع بندی هم خوب بود که آخرش گذاشتین

[@milad_.mohamadinia]

عالی

[@nooshinsharifi8923]

عالی👌

[@تورکتک]

Great

[@حسیندریس-ح5خ]

عفیع

[@saharsaberijamal234]

عالی 🦾

[@miladjahangard4132]

این سبک برنامه رو چجوری میسازید؟؟؟؟ منظورم ابزار یا اپلیکیشن هایی هست که استفاده میکنید.