Oggi ho provato questa ricetta e devo dire che è una delle cose più buone che abbia mai assaggiato, TANTO DA SGARRARE... Sei il migliore, continua cosi!!!
Grazie di cuore Michael questa sarà la mia cena:). Adoro questo genere di video. Sono due anni che ho cambiato alimentazione e faccio sport. Ho perso 30 kg e anche se faccio sacrifici finalmete ho il fisico che ho sempre desiderato. Adoro questo genere di ricette. P. S. Da celiaca useró la farina di riso. Grazie ancora geniale!
Hey Micheal ottimo video come sempre. Una domanda. Io vivo in Germania nove mesi all'anno e lì quark lo vendono ad ogni angolo, ma in Italia non lo trovo mai oh! Se lo trovo 40% di grassi. Tu dove lo compri? Grazie ;)
Mic vorrei chiederti una cosa: essendo da poco maggiorenne e volendo dimagrire (quindi perdere solo o quasi solamente massa grassa), consigli cardio 3 volte a settimana un paio d'ore o un allenamento in palestra giornaliero (quindi magari un full body con approfondimento di alcuni gruppi muscolari in base ai giorni)? grazie!
Ciao io sono robusto e vorrei mettere su muscoli per te dovrei prima dimagrire o posso già metterli su così? Che integratori mi consigli per dimagrire e quali per mettere muscolo? grazie
Non puoi dimagrire e allo stesso tempo mettere massa (o meglio sì ma dimagrirai poco e non metterai massa facilmente). Prima dimagrisci fino ad arrivare ad essere normopeso, poi mettiti per un po' in massa e poi in definizione
Lorenzo 251 si, anche se le proteine sono comunque un "pasto" quindi sono caloriche quindi prendine di meno rispetto a quando devi prendere massa e preferisci riso integrale (mai riso bianco), fesa di tacchino (ha pochi grassi, niente carbo e molte proteine)...
ti consiglio di guardare l'articolo "ricomposizione corporea " scritto da project invictus. in pratica per 1 settimana capisci il tuo metabolismo basale (usa myfitnesspal per contare le calorie ), per 4 settimane aumenti di 200-300 calorie a settimana cercando di rimanere stabile con il peso (in questa fase si aumenta il body Fat dell'1% ma aumenti notevolmente il metabolismo basale, questo ti permetterà in fase dieta di perdere tanto grasso e mantenere la muscolatura il più possibile). poi dieta ferrea per qualche settimana...in tutti dura 10 settimane, ma i risultati inizieranno a vedersi! poi puoi iniziare massa con un body Fat consono!!!
boh, io ho già la barba me la faccio ogni 5 giorni, certo non folta come quella di una persona adulta...pure la voce ho cambiato. te quando hai iniziato ad integrare?
Ciao mich Senti una domanda potresti fare un video o pure rispondermi direttamente a questa domanda Come si fa a dire se sono dei buoni macro in un cibo? Che rapporto ci deve essere tre grassi carbo e proteine....ammetto la mia ignoranza e io cerco solo roba con piu proteine possibili curandomi poco del resto Grazie in anticipo sei un grandeee!!
E' una domanda abbastanza senza senso. Un alimento è buono o pulito in base a tipologia, ingredienti e cottura, non per forza in base ai macro ( ne al bilanciamento degli stessi al suo interno ).
il tic di per se a livello di macro non ha calorie ed è acariogeno (nn provoca carie) rispetto il semplice zucchero. quindi aggiungete tic non significa aggiungere zucchero. è un edulcorante. il problema lo si pone sul fatto che è ottenuto chimicamente, ma nn ci sono studi che dimostrano la reale nocività di questi edulcoranti. per qst consiglierei la stevia, che è naturale e ha le stesse proprietà dei precedenti
Si ma ste robe sono da fare in una fase off season estrema ahahhaah ok che i macros sono buoni però hai un mappazone da digerire che veramente è assurdo.. buono quanto si vuole non ne dubito.. ma non è un alimento consono al b&b
+huttins90 ok sono d'accordo con te sui macros.. Non discuto infatti l'ho anche Scritto.. posso assicurarti però che gente che fa gare serie.. Non si mette a fare queste ricette a meno che non si è in una fase di off season.. Io rimango vecchia scuola tutte queste innovazioni sono solo business e marketing pubblicitario niente di più..
Oggi ho provato questa ricetta e devo dire che è una delle cose più buone che abbia mai assaggiato, TANTO DA SGARRARE... Sei il migliore, continua cosi!!!
Grazie di cuore Michael questa sarà la mia cena:). Adoro questo genere di video. Sono due anni che ho cambiato alimentazione e faccio sport. Ho perso 30 kg e anche se faccio sacrifici finalmete ho il fisico che ho sempre desiderato. Adoro questo genere di ricette. P. S. Da celiaca useró la farina di riso. Grazie ancora geniale!
Mich 17 mila! Sali sempre di più grandissimo continua così 💪
grazie, speriamo di crescere sempre di più insieme a voi :D
sei un grande!! Il migliore💪❤
grande...da provare subito!!!
Sei veramente in gamba. Bravo
questa manca alla nostra pesata ufficiale con la bilancina! ma sembra ottima, da provare :)
mich ti dico solo che sei un grande
Gentilissimo! ;)
Hey Micheal ottimo video come sempre. Una domanda. Io vivo in Germania nove mesi all'anno e lì quark lo vendono ad ogni angolo, ma in Italia non lo trovo mai oh! Se lo trovo 40% di grassi. Tu dove lo compri? Grazie ;)
Lo trovi alla lidl! QUARK MAGRO, banco frigo!
Mito mito mitooooooo💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Grande Anto!
e niente mi sono iscritta!!!!! i tuoi video spaccano!
Sei un mago 😂
Ti avevo sgamato su myfitnesspall :) speravo mettessi la ricetta e lo hai fatto....perfetto!!!!! :)
sgamato! ahahaha
Ciao Michael,
Posso chiederti come fai a mantenere i grassi così bassi con il latte di cocco? Quale usi?
Grazie mille!
ricetta fantastica!
Thanks
sara'buonissimo sicuramente.😉
grazie coach per le tue ricette :P
A te :D
Ciao Mich volevo chiederti che applicazione usi per tenere sotto controllo i macro?
Esiste ancora la pagina fb di queste ricette? (manu's kitchen.....)
Non riesco a trovarla
michael come si chiamano quelle bustine che metti in acqua per dare diverso sapore?
Grandissimo
👍mmmm domani la faccio 😋😋😋
Mic vorrei chiederti una cosa: essendo da poco maggiorenne e volendo dimagrire (quindi perdere solo o quasi solamente massa grassa), consigli cardio 3 volte a settimana un paio d'ore o un allenamento in palestra giornaliero (quindi magari un full body con approfondimento di alcuni gruppi muscolari in base ai giorni)? grazie!
P.S. per quello giornaliero però non riesco ad utilizzare 2 ore ma una sola.
Se vuoi dimagrire il cardio ci deve stare sempre
ciao mich,quanto tempo ci vuole per montare a neve gli albumi con la frusta elettrica?grazie
Circa 5 min!
Ciao Michael 😊 prova a fare una torta Camilla fit! Mi fido di te 😆 (grande ti seguiamo anche dalla calafrica 💪)
se invece del quark usassi lo yogurt greco e il latte di mucca invece di quello di cocco otterrei un ottimo risultato lo stesso?
Ciao io sono robusto e vorrei mettere su muscoli per te dovrei prima dimagrire o posso già metterli su così? Che integratori mi consigli per dimagrire e quali per mettere muscolo? grazie
Non puoi dimagrire e allo stesso tempo mettere massa (o meglio sì ma dimagrirai poco e non metterai massa facilmente).
Prima dimagrisci fino ad arrivare ad essere normopeso, poi mettiti per un po' in massa e poi in definizione
+MisterBoom92 che integratori consigli per la perdita di peso
+MisterBoom92 le proteine che prendo le uso dopo il workout o prima di andare a dormire ...quindi per te andrebbe bene prima taurina e poi proteine?
Lorenzo 251 si, anche se le proteine sono comunque un "pasto" quindi sono caloriche quindi prendine di meno rispetto a quando devi prendere massa e preferisci riso integrale (mai riso bianco), fesa di tacchino (ha pochi grassi, niente carbo e molte proteine)...
ti consiglio di guardare l'articolo "ricomposizione corporea " scritto da project invictus. in pratica per 1 settimana capisci il tuo metabolismo basale (usa myfitnesspal per contare le calorie ), per 4 settimane aumenti di 200-300 calorie a settimana cercando di rimanere stabile con il peso (in questa fase si aumenta il body Fat dell'1% ma aumenti notevolmente il metabolismo basale, questo ti permetterà in fase dieta di perdere tanto grasso e mantenere la muscolatura il più possibile). poi dieta ferrea per qualche settimana...in tutti dura 10 settimane, ma i risultati inizieranno a vedersi! poi puoi iniziare massa con un body Fat consono!!!
Grande Mich
ma se uso le proteine whey al cacao al posto della farina di avena? secondo te come viene?
Provata da tutta una settimana e ormai ne sono dipendente XD ribattezzata FIT-TA al Latte ;)
Davide Posenato non riesco a trovare il quark secondo te il fage va bene ?
Ciao il quark nn l ho mai assaggiato.. con cosa posso sostituirlo? yogurt greco 0% è adatto? grazie ciao ;-)
Anche io voglio saperlo è introvabile sto quark nemmeno all Auchan L ho trovato
È un formaggio spalmabile..probabilmente tipo la Philadelphia
@@salvoguerrera3215 è molto più magro 100 g = 60 kcal. Si trova alla LIDL
No vabe Mich qua hai sbancato,alla Cannavacciuolo!
l'avena o lo farina d'avena si può trovare anche al supermercato ?
al posto del quark, che formaggio posso usare? il fage magro 0% grassi non è la stessa cosa..vero?!
Io uso il total 0% invece del quark perché dalle mie parti non si trova e devo dire che viene molto bene lo stesso, vai tranquillo ;)
Antonio Conforti infatti è introvabile il quark
Al posto del quark si può usare lo yogurt greco?
certo
che fame
Mich son 10 anni che ti faccio questa domanda ahaha...ho 16 anni e faccio Palestra da 1 anno...quando potrò iniziare ad integrare? oppure posso già?
boh, io ho già la barba me la faccio ogni 5 giorni, certo non folta come quella di una persona adulta...pure la voce ho cambiato. te quando hai iniziato ad integrare?
Ciao mich
Senti una domanda potresti fare un video o pure rispondermi direttamente a questa domanda
Come si fa a dire se sono dei buoni macro in un cibo? Che rapporto ci deve essere tre grassi carbo e proteine....ammetto la mia ignoranza e io cerco solo roba con piu proteine possibili curandomi poco del resto
Grazie in anticipo sei un grandeee!!
E' una domanda abbastanza senza senso. Un alimento è buono o pulito in base a tipologia, ingredienti e cottura, non per forza in base ai macro ( ne al bilanciamento degli stessi al suo interno ).
+Michael Spampinato a ok bene grazie millee!!
Bell ideA
al posto del quark?
Ciao Michael anch’io ho una playlist di ricette fit. Se ti fa piacere dare un occhiata e confrontarci passa a trovarmi 😉
La farina di avena, non contenendo glutine, non lievita quindi deve essere combinata con un'altra farina
comunque ho iniziato anche io una piccola dieta ho 17 anni e ho iniziato da sette mesi palestra
Cos'è il quarq magro?
ciao ma dieci gocce e dieci gocce per la crema non sono un po troppi???
E' bello aromatizzato, usane meno :D
Ciao mich ti seguo ma vorrei dirti di cercare di eliminare gli zuccheri aggiunti compresi tic e robe varie 😏 non sono il max sicuramente lo saprai già
il tic di per se a livello di macro non ha calorie ed è acariogeno (nn provoca carie) rispetto il semplice zucchero. quindi aggiungete tic non significa aggiungere zucchero. è un edulcorante. il problema lo si pone sul fatto che è ottenuto chimicamente, ma nn ci sono studi che dimostrano la reale nocività di questi edulcoranti. per qst consiglierei la stevia, che è naturale e ha le stesse proprietà dei precedenti
15 chi non ha il dolcificante al posto di 15 gocce di tic più o meno quanti cucchiaini di zucchero?
2 gocce di tic corrispondono a circa un cucchiaino di zucchero
Own Mario ma il tic è 0 calorie
Ma che barbone avevi😂😂
Il formaggio fresco fa male occhio alla prostata e ai capelli !!!!
10 grami di grassi TROPPI
Si ma ste robe sono da fare in una fase off season estrema ahahhaah ok che i macros sono buoni però hai un mappazone da digerire che veramente è assurdo.. buono quanto si vuole non ne dubito.. ma non è un alimento consono al b&b
+huttins90 ok sono d'accordo con te sui macros.. Non discuto infatti l'ho anche Scritto.. posso assicurarti però che gente che fa gare serie.. Non si mette a fare queste ricette a meno che non si è in una fase di off season.. Io rimango vecchia scuola tutte queste innovazioni sono solo business e marketing pubblicitario niente di più..
+huttins90 si bhe ognuno fa ciò che crede.. Io da bodybuilder questa ricetta non la approvo molte altre si, sono parareri discordanti