이것만 따라 하시면 당뇨를 거꾸로 되돌리는 역당뇨 가능합니다.
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- 💊 만약 건강에 대한 고민이 있으시다면
유튜브에서 공개적으로 하기 힘든 얘기를 나누기 위해 만든
🐙오징어 하우스🏠에 언제든 상담 남겨주세요!
ojing.kr
btc 주소 링크 : • 당뇨(ep.21)혈당 관리용 아침 식사는...
양올식 주소 링크 : • 당뇨(ep.27)당뇨라면 반드시 이 3가...
육계장 운동 주소 링크 : • 당뇨(ep.30)당뇨 박살내는 육계장 운...
오징어약사님! 방가방가 ~~얼마전mbc기분좋은날에 출연하셔서 너무 반가웠어요 ~~많이배우고 실천하고 노력중입니다
그동안 얼마나 노력하셨는지
확실히 알 수 있는 영상이었어요
늘 유용한 정보 전해주셔서 감사해요^^
항상 응원해 주셔서 감사합니다
당뇨혈당 영상들중에 역대급으로 최고십니다!!!!❤❤❤
식습관을 아무리 잘 해도 스트레스 수면 장애가 있으니까 혈당은 고공행진
그리고 체중 53kg인데요
당화 혈색소는 7ㆍ1입니다
운동은 혈스와 식후 걷기
골프 연습 으로 하고 있습니다
요즘은 잠 잘 때 쭉 켜놓고 있습니다.
넘 좋아요
나태해지려 할 때 다시 똑바로 정신차리게 되네요
공충파 데뷔 축하드려요🎉
안됩니다 선생님! 잠 잘 때는 잡음이 들어가면 깊은 숙면을 방해해요! 깊은 숙면이 안되면 공복혈당 상승하고요 ㅜㅜ 오징어 약사 영상은 낮에 보세요 ^^
@@Ojingeryaksa
아이고, 제가 깜빡했네요.
잘 알겠습니다.
운동할 때 약사님 방송 켜놓고 할게요.
감사합니다~
와 이해도 잘되고 진정한 의료인이시네요... 21세기 허준이라고 해도 좋아요. 감사합니다.
약사님 정상혈당 축하~~축하드립니다~~
식초만 먹으면 속이너무쓰려서 ㅜㅜ
언제나 늘 영상 감사드립니다~
약부터 권하는 의사가 부지기수인데 현실적인 오징어약사님 따라갑니다!
약은 일시적으로. 줄여주는 역할만할뿐이구요
식단관리와운동이 일순위 입니다 이게 병행되지않으면서 약은 효과의미없어요
약사님~~~엄지척❤
정말 대단하십니다! 구독자를 위한 희생을 감수하며 영상을 만드시는 열정 정말 존경습럽습니다
다 저 건강하자고 하는 겁니다요 ^^ 이왕 하는 거 같이 건강해지면 좋잖아요? ^^
똑똑하고 지혜로우세요
에너지 넘치는 약사님 시원시원한 말씀 귀에쏙쏙 감사합니다
와 당뇨15년째인데
제가 당뇨로인슐린맞고 둘낳고
셋째임신중입니다
정말유익하고잘봤어요
저도약사님처럼공부하고또공부하는데진짜명쾌한답변 최고입니다
👍
안녕하세요 저도 당뇨진단받은지 2년인데 곧 결혼예정인데 당뇨인채로 임신하면 애한테 안좋은 영향이 너무 많다고 하더라고요..근데 이미 진단받은걸.. 혈당 낮추려 노력하는데 쉽게 잘 안떨어져서 걱정이거든요 임신하면 임당은 무조건 올거고.. 선천적으로 애한테 1형당뇨가 온다던지 그런건 없죠? 건강하게 낳았다고 하는 분들도 많고 이런거 물어보면 무식하다며 다짜고짜 화내시는 분들도 있어서..정확히 말해주는 사람이 없어 여쭤봅니다😢
@@BiBiBib. 저도 임신전당뇨였고
그전엔 약먹다가 임신후에 인슐린맞았어요
당화혈색소도 높았는데 식습관고치고 인슐린맞아가면서 낮췄고
임신내내 건강한식단짜서 둘다 무사히출산했어요 물론 인슐린투여했고
아기건강해요 임신중 고혈당하고 저혈당만 잘조절하시면 되고 카페에 임신당뇨이신분들카페가있어요 거기에서 도움많이받았어요 ^^
저도 처음에 몰라서 얼마나 당황스럽고 무서웠는지몰라요 내과쌤 하고 잘상의하시고 건강한식단 운동 하시면 혈당도차차 내려가실거에요 ^^
@@BiBiBib. 저 처음에 애기들 낳자마자 혈당체크부터 해달라고했어요
저도 그게 제일무서워서요
큰애 7살 작은애 3살인데
전혀 1형당뇨없고 건강하게 자라고있어요
임신중에 혈당조절 잘하시면 돼요 ^^ 걱정마세요
@@user-fu3zc5wf8l 자세하게 알려주셔서 감사합니다 그런 카페가 있군요 저도 들어가봐야겠어요ㅜㅜㅜ 운동하고 식단하는데도 식단조절이 잘 안되서 그런것 같아요 당화혈색소 올라갔다 떨어졌다 반복하네요ㅜㅜ 감사합니다 잘 조절해보겠승니다 셋째 순산하시길 바래요!!!
드디어 정상인 되셨네요
축하 드립니다
그동안 엄청 노력하신거 우튜브로 보고 따라하고 했습니다
꾸준함을 이기는건 없군요
다시 한번 축하드리고 저도 마음 다잡고 다시한번 도저언 시작해 보겠습니다
배 보여주시는 오징어 약사님 귀여워요
당뇨인들을 위해 좋은 정보 알려주시려는
열정이 보여 감사합니다
더 좋은 정보 알려드리고 싶은데 악플이 하나 둘 달리니 저도 참 기분이.....ㅜㅜ 선생님 같은 분들 보고 마음 다잡겠습니다!
악플다는 인간들은 왜그럴까요
인성이나빠서그러니 마음 쓰지마셔요
연속혈당기 꾸준하게 착용해보니 약사님 말씀이 맞더라고요.
고탄수화물 먹고 식후 강한 운동은 다시 혈당을 올리는데 빨리 걷기 50분 정도 하니 다시 혈당이 올라도 급격하게는 안오르더라고요.
그리고 적절하게 먹은 날은 스쿼트 100개만 해도 혈당이 잘 잡혔어요.
유익한 영상 감사합니다. ^^
^^ 확실히 해본 사람만 알 수 있는 이런 찐정보가 있습니다! 선생님의 몸에 잘 맞는 골디락스를 찾으신 거 축하드립니다!이제 실천만 쭈우우욱~
이분의 말이 때맞네요!
당뇨를 하루 40번 제면서 알았는데 빨리 먹으면 당은 급격히 올란간다는 사실.
손가락 날라갑니다..연당기 추천드립니다..
몸빵 실험 해주시고 결과도 정리 후 공유해주시니 늘 너무 감사합니다 약사님
헤이해질 때마다 오징어약사님 영상보면서 마음을 다잡습니다.
늘 감사합니다.
피부에서 빛이 나네요
멋진약사님 감사감사 또 배워가는 하루 감사합니다❤❤❤
전 1일 2식을 하고 탄수화물을 제한하는데 요즘 더워 사과발효식초와 매실청을 듬뿍 넣은 오이미역 냉국을 - 이렇게 먹으니 속이 안 쓰려요 - 자주 먹고 오후 4시 쯤 두유와 올리브유 듬뿍 찍어 호밀식빵 1장 블루베리 1컵 먹고 그 이 후 불식, 이 방법으로 살이 막 빠지고 공복 혈당이 15-20 정도 떨어져 110 전후 나오더군요 어떨 땐 97도 나오고요 사과발효식초와 올리브유 블루베리 효과 막강한 거 같습니다
저도며칠전자장면한공기먹었습니다 속으론걱정되지만 맛은정말꿀맛이었습니다 이건당뇨인이아니면아무도모릅니다 약사님 항시고마움느끼며잘보고있습니다 유쾌한목소리정말좋습니다
아 선생님 댓글을 보자마자 갑자기 저도 머릿속에서 식욕이 폭발.... ㅎㅎ 그래도 참아야죠 ㅋ
제가바로 그증거입니다 이런 확신 멋집니다 👍
혈색도 넘좋아보이세요!!^^ 40대라니 와! 자장면 오랜운동!!!넘좋아요 스쿼트하고 조금있다 올라서 속상했는데 오늘 영상 완전 최고입니다!!!
총정리....최고네요
감사합니다~^^
정말 좋은정보 감사합니다 늘건강 하십시오
당뇨가 어려운건 사람마다 방법이 다 다르기 때문입니다. 약사님의 방법이 누군가에게는 큰 효과가 없을 수 있습니다.
오징어 약사님 최최고!!!
라면 등등 면류 먹고 운동 빡세게 30분 해도 혈당 나중에 오르는 거 보고 빡칠 때 많았는데 오징어약사님이 제대로 핵심을 설명해 주시네요. 감솨~~!
계단오르기가 힘들어서 한달정도 안했더니 먹는것으로는. 한계가 있네요 당스파이크가 200넘어서 계단 18층,줄넘기3000,뽕잎물2컵 미나리케일물2컵,식초물1컵으로 간신히 잡히네요,감사합니다
아침마다 삶은계란 두개
양파반쪽 블루베리 사과식초 이렇게 아침식사를 합니다
그리고계단오르기 하고요
68키로에서 지금은 57키로 이고 옷도88에서
66 입네요
^^ 이렇게 잘 따라 하시는 분들이 결과로 보여주시니 제가 다 기분이 좋습니다. 오늘은 악플이 몇 개 달려서 마음이 아프네요 ㅡㅜ
축하드립니다 ^^기간이 얼마나 걸리셨나요
블루베리는 냉동된것도 될까요?
아니면 생블루베리 드신걸까요?
@@user-dy2fq1mq6x 한두달쯤 되었고요
냉동블루베리먹어요
감사합니다
약사님 감사드립니다 ❤
영상 봐주셔서 미영님께 제가 감사드립니다요 ~
제가 어릴 적부터 자장면을 좋아했습니다. 많이 먹고 빨리 먹었답니다. 50대가 되면서 그 좋아하는 자장면을 지금은 입에 대지 않습니다. 안 먹은지 5년 정도 된 거 같아요. 언제부턴가 먹으면 다음날까지 몸이 안 좋다는 느낌이 있어요. 결국 자장면 음식이 몸에서 빠져나가고 나가고 나서도 한동안은 몸의 컨디션이 안 좋은 걸 느끼고 딱 끊었습니다. 젊을 때 몸에 안 좋은 음식 많이 먹지 마세요. 나이들면 한 숟가락도 못 먹게 됩니다. 당뇨전단계가 된 지금에야 몸에 좋은 음식으로 하루에 한끼정도만 먹고 운동하면서 관리 시작했어요. 많이 좋아지고 있답니다. 혈당이 잡혔어요!
프힛*~똥배엄따*~
기여우셔요~*
오징어약사님은 스스로 생체 실험 결과물을 내놓으시네요*~
면종류가 참골치 덩이네요.
잘들었습니다.감사합니다.
✨️🍧🧊🕊✨️
면은 드시더라도 2 젓가락만 후르릅~ ^^
@@Ojingeryaksa 감사합니다 *~
건강하셔요 *~✨️🍧🕊✨️
저도딩뇨환자입니다.
공복혈당85또95정도나오고요
식후혈당135또가끔175나오네요
식습관생활습관잘관리합니다
유산소계단운동걷기합니다
좋은말씀감사합니다.
당뇨약 드시나요? 당뇨약 안드시면 정상혈당인거 같아서 여쭤봅니다...
자장면, 냉면, 국수는 당뇨에 아주 치명적이군요...그렇다면 메밀국수는 어떤가요?
약드시면서 생강식초 우유와함께식후한잔식드세요 최고~
좋은거 찾아 뭘 더 먹으려 하지 말고!!
밥,설탕만 거의 안먹어도 혈당이 잡힙니다!!
운동은 필수!!
약사가 의사 보다 낫다 오징어약사님화팅
의사 선생님들이 저보다 공부도 더 많이 하고 더 훌륭하십니다. 제가 그분들보다 나은 것이 있다면 전달하는 능력이 좋은 것뿐입니다. 응원 감사합니다!
약사는 의사보다 못하다는 선입견이 있으시네
의사도 의사나름이고,약사도 약사나름,
면허취득하고 배움을 놓은 사람과 꾸준히 공부하고 연구하는 사람의 차이는?
뭔말임? 여 영상 약사가 의사보다 낫다고요
맞아요!!!!
직접 당이 좀 있으셔서 인것 같애요
약사님 감사합니다❤백만 고고 👍💕
혈당 대박이네요
저도 열심히 노력해보렵니다
더운데 건강 꾸준히 잘 챙기셔요
날 더우면 헬스장에서 자전거 타면 됩니다 ^^ 오늘도 화이팅입니다!
지난 주 궁금했던 점 설명해주셔서 감사합니다~ 한가지 더 궁금한 점 문의드립니다. 혈당 유산균이라고 있던데 혈당하락에 도움이 되는지 궁금하고 도움이 된다면 혈당유산균 추천 부탁드립니다
제 개인적인 견해를 말씀드리자면 밥 한 숟가락 덜 먹는 것이 혈당 유산균보다 효과적이라 생각합니다. 그런데 이런 이야기를 영상으로 만들 수 없는 이유는 영양제 업체로부터 원한을 살 수 있어서 함부로 못해요,,, 선생님만 알고 계세요...
정말 대단하십니다 😮
최고예요 😊😊
앞으로도 좋은 피드백 부탁드립니다 🙏 감사합니다 ❤❤
태용파파님 감사합니다! 더 열심히 좋은 영상 만들겠습니다!
임당때문에 구독하고 있어요 공복혈당이 안잡혀서 정말 걱정인데 조금씩 따라해보겠습니다
약사님 영상이 저에게 많은 도움이 되고 있어요.감사합니다.
역시 머리에 쏙쏙 들어와요. 늘 감사합니다!!!
배는 아직이지만ㅋㅋ이번 건강검진에 첨으로 공복혈당 94나왔네요. 믿고 보는 오징어약사님 최고최고!
약사님과 같은 식단표좀 올려주시면 김사하겠습니다
약사님이 짱이햐
솔직히 이분 뜰 줄 알았슴.
영상 보면 목표. 이유. 결과 똑 부러지게 설명하는 분들 보기 드문데 이 정도라면 공부는 몰라도 일머리 제대로 라는 거 임.
ㅋㅋ 선생님 칭찬 감사드립니다! 저도 처음엔 어리버리 어디에 초점을 맞출 지 모르고 그냥 막 했었습니다.
그러다가 각성하고 저보다 잘 하는 채널 영상 구조를 분석해서 벤치마킹하면서 영상 퀄리티를
높여왔는데, 더이상 따라 할 만한 대상을 찾기가 어려워 제 과거 영상을 보고 저의 과거를 뛰어 넘는 것을 목표로 하고 있습니다 ^^
@@Ojingeryaksa 우리 딸이 이런 사윗감 데려 와야 하는데 .. 사모님 전생에 행주대첩때 돌 나르셨나 봅니다.
약사님 최고예요.
배가 너무 귀여우세요ㅎㅎ❤
극혐하지 않아 주셔서 너무 감사합니다 ^^
혈당 수치보다 더 중요한 것은 인슐린저항성 개인의 식습관이 가장 중요하다고 봅니다.
정확히시고.명쾌하게.시원하게.설영을잘해주셔서.감사합니다.❤❤❤😂😂😂😂😂😂
하라는대로 했더니 당화혈색소 5.7 ~ 5.9 유지하고 있네요
덤으로 살도 빠지고있고요
좋은 정보 감사드립니다 ^^
당뇨 1.5형인데 76나왔음 단백질음료와 근육적음료 탄수화물 적게 제로콜라 많이 치즈 많니 고단백질 구독했어요 근육운동
당뇨원인 탄수화물과 운동부족
오징어약사님 덕분에 바나바 먹고 나서 혈당 스파이크 안 옵니다!
정말 감사드려요❤
바나바 어디꺼 드시나요?
저당탄수화물 음식도 많이 먹으면 혈당이 급격히 올라가고
빡센 운동을 해도 오히려 혈당이 올라갈 수 있다는 사실은,
확실히 오징어약사님 아니었으면 몰랐을 정보였어요 감사합니다
식단에서 제일 힘든 게 양 조절입니다
사실상 먹는 양만 잘 조절하면 끝나는 문제인데..운동보다 양 조절이 더 어려운 것 같습니다
양 조절이 말이 쉽지 정말 어렵습니다. 음식 앞에 장사가 없어요. 그리고 이것도 사실 유전자의 지배를 받다보니 저는 당뇨 유전자를 가지고 있지만, 식탐 없는 유전자도 가지고 있어서 잘 관리가 되는 측면도 있습니다 ㅜㅜ
@@Ojingeryaksa
약사님 저도 당뇨유전자도 가지고 있지만
식탐없는 유전자도 가지고 있어서
그나마 다행이에요. 전 당뇨환자는 아닙니다만 당뇨가족력도 있고 나이도 50에 접어드니 덜컥 경각심이 생겨 약사님 영상 자주보고 있어요. 감사해요
유익한영상 매번감사해요
계단오르기 걷기외에
실내자전거 운동 효과에대해서도
알려주시면 큰도움될것같습니다^^
자전거도 좋죠~ 저도 요즘 날이 더워서 아파트 헬스장에서 실내 자전거 탑니다~
좋아요, 딱 누르고 시청 시작하는 채널!
근데 왜 계속 잘생겨지시는 건가요?
(바쁘시겠지만 오징어하우스 상담 답번 좀 부탁드려요~젭알❤)
책방님 오징어 하우스 댓글 원래 오늘 하는 날인데 오늘이 휴일이라 애들 데리고 전시회에 가기로 해서 조금만 더 기다려주세요 ㅜㅜ
배쏙. 귀여워. ㅎㅎㅎ
식초. 꾸준히 먹고 있슴다!!
화이팅입니다!
감사합니다.
절대 방심 금물 꾸준히 해야 됩니다 가볍게 먹고(자주 조금씩)가볍게 (국민체조정도) 운동하고 심심할때 오이 당근(생) 저는 68킬로에서 지금 61킬로로 열심히 관리중 입니다^^
병철 선생님! 정말 잘 하셨습니다! 꾸준히 하시게요~
감사합니다 ❤🎉❤
저도 감사해요
당뇨 관련 정보 마니 마니 부탁드립니다..
감사합니다 약사님 최고십니다
종아리푸시업도 좋아요
식후 실내자전거 30분 타기도 육계장 운동처럼 혈당 낮추는데 도움이 될까요?
자전거 저항을 얼마에 거는지에 따라 다릅니다. 저는 자전거 탈 때 근육 아플 정도로 세게 강도 높여서 탔었어요. 그런데 해보니깐 이렇게 타면 지속시간이 줄어들고 저항이 세지니 빨리 떨어지긴 하는데 운동 끝나고 다시 올라가더라고요~ 그래서 요즘은 중간 강도로 시간을 늘려서 탑니다. 너무 낮지도, 너무 높지도 않은 희망님 몸에 맞는 강도는 직접 찾으셔야 합니다!
@@Ojingeryaksa약사님. . . 감사합니다.
무릎 건강도 고려해야 해서 걷기 대안을 찾아야해서요. .
오징어 약사님 최고❤
9:26 강한 운동을 1시간 하는 건 괜찮나요? 강하고 길게요!! (러닝)
저는 아침 식단 삶은 달걀 3개, 방울토마토 혹은 베이비 당근 한웅큼.
안녕하세요?
달걀 3개 드시니 콜레스트롤 괜찮아요?
저는 달걀 콜레스트롤 때문 안 먹다가 유투브에 많이 먹어도 검사시 이상없다는 사람이 많아 3개월 동안 날마다 3개 먹으니 3개월 뒤 콜레스트롤이 212에서 280되어서 또 딱 끊고 3개월 뒤 검사하니 정상이 되었어요.
사람마다 다른가 싶네요.
약사님 식전에 올리브오일 대신 호두를 먹어도 같은 효과일까요3
식초는 탄수화물 흡수를 느리게 해줍니다
티젠콤부차 같은것은 어떤가요?
오징어 약사 최고~^^
감사합니다 😊
진짜 그랬구나 !~~
좀더 상세하게 알러주시면 고맙겟습니다
공중파 타신거 축하드려요
유트브에서 볼수 있을까요?
감사합니다 ^^
쌀밥 국수 빵은 절대 끊어야 좋습니다. 인슐린 자체가 핏줄 내벽 염증을 만든다는 선진국의 보고서를 본적이 있습니다.
인슐린이 살을 찌우는 호르몬이에요~ 이게 근육과 간에는 저항성이 발생해서 문제인데 또 이놈이 신기한 것이 심장에는 저항성이 없어요. 그래서 심장벽도 비후하게 만드는 경향이 있답니다. ㅜㅜ
둘이 한 곳을 바라 봐요..
같은 곳을 보며 나아가는 우리는 동지!
구독 누르고 갑니다 식초를 어떻게 먹는지요 올 첨 들어왔져요
쿠팡에서 브래그 사과식초 구매하시고, 식전에 물 한컵에 10mg 희석해서 드세요! 위장 상태에 따라 속 쓰리거나 그러시면 용량 조절하시고요!
저도따라해볼께요~~
오징어 약사님 마른당뇨인은 어떻게 관리 해야 하는지요??
약사님 혹시 혈당기 추천 가능한가요??
유기농사과식초는 쿠팡에서 구매하나요?
네. 유기농 사과식초라고 치면 나와요. 밑에 초모가 깔려있으니 꼭 흔들어 드세요~ 이 초모가 건강에 좋다고 식초전문가에게 들었어요.
@@happyet5968 감사합니다 좋은 하루 되세요
식전에 양올식, BTC를 매끼니 마다 (아침/점심/저녁) 하는게 좋나요? 아니면 아침에만 하는게 좋을까요?
감사합니다 _()_
😊
선생님^^ 최근 알게돼서 도움받아보려고요 레몬물과 식초물 둘 다 마시고싶은데., 둘 다 식전섭취라서 어떻게 섭취하면 좋을까요?
당뇨는 아니지안 다이어트가 필요해서요 감사합니다😊
안녕하세요, 약사님, 영상 잘보고있어요~^^
저는 아침공복혈당은 109인데, 식사후 혈당은 96이 나왔어요. 왜 식후혈당이 공복혈당보다 낮게 나온건지 궁금해요.
공복혈당이 매번 98~113사이로 높게나오는데, 당뇨전단계인거같아 걱정됩니다ㅜㅜ
연속혈당기좀추천해주세요. ..
리브레가 제일 좋더라고요~ 조만간 영상으로 만들어보겠습니다!
답글주셔서감사합니다
먹는 방법은요 ???
그동안 많이 알려드렸는데 다시 정리해서 차차 알려드리겠습니다 ^^
영상 잘 봐습니다
당근은 당뇨에 안 조은가요
갑상선 있는 사람 양배추 이슈가 있었던거 같은데 먹어도 될까요?BTC에서 치즈 대신 두부나 코코넛요거트도 괜찮을까요?꼭 답변 부탁드려요 마른 당뇨라 정말 스트레스 많이 받고 있습니다ㅠㅠ
반협박을 좀 하겠습니다,
만일 말씀하시는 대로 했음에도 효과가 없으면
원밍 좀 하겠습니다... ㅎㅎㅎ
강협박하셔도 이건 제가 보증합니다! 함께 꾸준히 가시게요 ^^
@@Ojingeryaksa ㅎㅎㅎ
질문이 있는데 요즘 날씨가 더워서 가만히 있어서 땀이 주르륵 흐르는데 더워서 흐르는 땀 과 운동하면서 흘리는 땀 혈당 차이가 있나요? 관계가 있을까요?
안녕하세요 영상정보 잘 봤습니다
중강도 이상 운동을 주 5회 이상 꾸준히 하고 있습니다 식단을 하다 보면 탄수화물을 챙겨 먹게 됩니다
현재는 최대한 흰쌀밥 안 먹고
잡곡이나 현미밥으로 섭취 합니다
아침 섭취 후엔 애사비 한잔 마십니다
당뇨는 아직 아니지만 24년 6월 27일 검사 결과 공복혈당118입니다
탄수화물은 귀리가루 바나나 고구마
오일파스타 정도 챙겨 먹고 있습니다
라면은 건면으로 한 달에 한번정도 먹고
술은 한 달에 2~4번 마시게 되면
1~2병 정도 마십니다 괜찮을지 궁금합니다