KARANTİNA SÜRECİNDE KİLO VERMEK + MOTİVASYON
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Helllooo Ev kuşlarııı :) umarım kurala uyuyor ve evden çıkmıyorsunuzdur. Bu süreci hep beraber olabildiğince de hızlı atlatabilmek adına herkes elinden geldiğince katkı sağlamalı diye düşünüyorummm ve yapmamız gereken tek şey temizliğimize önem vermek ve evden dışarı çıkmamak :)
Videonun içerisinde Korona ya dair daha doğrusu bu sürece dair düşüncelerim + hepimizin korkulu rüyası olmaya başlayan "evdeyken sürekli bir şey yiyesim geliyor" "kilo alacağız bu süreçte" isyanlarına cevap vermek..
Çözümünüz bende ceylanlarım raaaad
Videoda bahsettiğim sporlar için linkler;
2 Haftalık Program:
www.chloeting....
5 Günlük Program:
• Day 1: Fitness Blender...
Sizleri çok seviyorum, her seyin üstesinden de birlikte geleceğizz :)
KALPKALP.
------
ALMANYA | BERLIN
bit.ly/2YpQcBK
ŞEKERSİZ YAŞAM #ÖzümüzeDönüyoruz
goo.gl/NK1nAf
DETOKSLAR
goo.gl/nM2By6
HERKESİN BİLMESİ / YAPMASI GEREKENLER
goo.gl/SUi2C4
BUGÜN NE YEDİM ?
goo.gl/zXYwcU
KARS GÜNLÜKLERİ DOĞU EKSPRESİ
goo.gl/jLKh3o
ŞEKERSİZİNİ YAP
goo.gl/Smc8MS
CHALLENGES
goo.gl/VRgHtW
VLOGLAR
goo.gl/9koL2V
FAVORİLERİM
goo.gl/g6rvJd
GÜZELLİK VE BAKIM
bit.ly/2Ys6w50
-----------------
İLETİŞİM İÇİN;
Instagram: / ozumsabay
Healthylife IG: / fitwitheo
Mail: sabay.ozum@gmail.com
Twitter: / ozumsabay
Şekersiz günümde 145. Gündeyim eskiden mutfaktan çıkmazdım ne yiyeyim diye bir sey arardim dolaplarda karantina zamaninda mutfakta dolanip durmuyorum nefsimi iyi dizginledim darısı bu yorumu okuyanın başına🙏🙏😁
amiinnnn
muthissin ya 😍🔥
Özüm yemegi fazla kaçırmamak için bu videoyu çektigine ve bizi şahit tuttuguna yemin edebilirim ama ispatlayamam asddffh
yok kızzzz valla çok benlik hareket :D ama bu sefer o yüzden değildi ben yapıyorum siz de yapın diyeydi :D
@ balsın 🍯
özüm nolur bunlardan 5 10 tane çek🥺 çok sıkılıyoruz motivasyonumuz düşüyor. böyle şeylere çok ihtiyacımız var.. hem sana da iyi gelir belki
Enerjine hastayım ya iyi ki varsın 🌷 ben 88 gündür intermittent fasting yapıyorum ilk 16/8 başladım uzun bir süre 18/6 yaptım yeni yeni de 20/4 yapıyorum ve mide/bağırsak sorunlarım vardı çok iyi geldi özellikle mide yanması için büyük bir nimet IF. İngilizce uygulamayı kullanamayan varsa Oruç Takibi diye bir uygulama var o da gayet başarılı, kullanılabilir. Sen de detaylı bir IF videosu çeksen çok süper olur ve daha çok sağlıklı yaşam içeriği görmek istiyorum ben şahsen. Gerçi me yapıyorsan çok güzel ve başarılı yapıyorsun, ellerine sağlık 💚
çok çok teşekkürler önerilerini dikkate alacağım ve seni de çok tebrik ederim
Seda Karaca kilo verdin mi? Ve yediğin öğünlerden biraz bahseder misin
bugun ne yedim videosu gelse harika olur valla karantinadan dolayi saldik cogumuz🥺 cok motive ediyorsun bizi
geliyooorreee
Vallaha*
Özüm senin gibi arkadaşım olsun isterdim 🤗 Çok güzel ve bilinçli konuşuyorsun cidden insan motive oluyor çok teşekkürler! 🙏🏼☺️
çok teşekkür ederiiimm bu sayede arkadas oluyoruz aslında ne mutlu
Ayy özüm çok tatlısiin❤️ yeni vloglar bekliyorumm her gün🙈
Maşallah Rabbim seni çok güzel yaratmış ❣️🌸 hep böyle bizimle konuş 😚 cilt bakımı videosu isteriz 🥳
Haftalardır beklediğim video geldi ben de korona tatiliyle beraber şekersiz oruç diyetine başladım seni izledikçe özgüvenim artıyo ve irademi korumamı sağlıyosun😍😍
oleyyy
Yaa gerçekten teşekkürler bana da enerji verdin, son günlerde çok kötü besleniyordum ve düzensiz bir yaşantım vardı bu videoyu izleyince bi heveslendim bu durumu düzeltmeye. Daha önce senin sayende de zaten şekersiz yaşama başlamıştım ama bu da bozulmuştu son zamanlarda şimdi tekrar başlayacağım. İyi ki varsın Özüm seviyoruz seni💟
harikasın !!! ben de sizleriiiii :))
Sağlıklı beslenmeye senle başladım şimdi sporada bu videodan sonra başlicam hayatımı çok güzel etkiledinnn💜
çok teşekkür ederiiimm
Ben de senin gibi IF besleniyorum, sporumu kahvaltıdan önce yapıyorum (2 weeks shred hem de). Spordan önce kahveme hindistan cevizi yağı eklemeyi çok istiyordum ama orucu bozar diye korkuyordum. Sayende çok rahatladım. Seviliyorsun 🥰♥️
cilt bakımı, ev vlogları, bugün ne yedim, motivasyon, sohbet videoları vs vs kısaca sen ne atsan izleriz Özüm :D
okkiito süper
özümm spora yeni başlayacaklar için de bir video çekebilir misin sen nasıl başladın, hangi kaynakları kullandın vs. 💜
olur cekerimmm
Kesinlikle bugün ne yedim videoları paylaşmalısın 🤗❤️
O kadar özlemişim ki senin böyle motivasyon,beslenme videolarını izlemeyi.
Kısaca günlük vlog çek bence hem neler yediğini,neler izlediğini, nasıl spor yaptığını vs görürüz 💛
okkeyto
seni yeni keşfettim aşırı tatlısın dediklerinin hepsini hemen yapasım geliyorrr
oiiiiyyy :)
Başka youtuber olsa yarım saatlik videoyu asla izlemem ama sen çekince keşke daha uzun olsa diyorumm. Gerçekten sanki arkadaşımla sohbet ediyormuş gibi hissediyorum :)
Bu arada bende uzun bir süredir 16-8 if yapıyorum ve zero uygulaması irade için çok işe yarıyor
canımsııınn ben de çekerken en yakın arkadaşlarımla konuşuyormuşum gibi hissediyorum :)
Tam da yemek yemeye kaptırmışken baya iyi geldi bu👍 teşekkürler 🙏
ne demekkk
Bu evde kaldığımız süre boyunca senden her gün video gelsin o kadar isterim ki çünkü RUclips camiasında en samimi insanlardan birisin seni çok seviyorum bu arada Maşallah 🧿 nazar değmesin diye 😂
çokkk teşekkür ederim elimden geldiğince atacağım
Süpersin Özüm.. Hepimizin motivasyona ihtiyacı vardı nokta atışı konulara değindin şahsi olarak. Devamı gelsin. :)
gelecekkk
Bu gün başlıyorum bu seriyi izlemeye aslında üzülüyordum bildirim geldikçe izleyemiyorum diye, ama şimdi diyorum kiii harika oldu ard arda 5 video😍
oyyy misss
Harikaasın ❤️ o kadar iyi geldin böyle günlerde lütfen her gün video at 🙏🥰
ay anında yükselttin modumu ya iyi ki varsın💛bir soru cevap videosu iyi olur sanki özüm🙏🏻😍
dimiii bence de bi soru cevap yapmalıyız :)
Ya iyi ki böyle bi pozitif bi insan çıkmış karşıma yani ne denir ki inşallah yine anlık gaza gelmemişimdir .. 💖💖
noooo tam gaz devam iradeni koruuuu
Şunu tüm içtenliğimle söylüyorum ki keske kaşlarının doğal halini bozmasaydın . Ama sen her halinle güzelsin ♥
ayyy çok tenkyu hala çok değiştirmiş sayılmam aslında :)
Vallahi karantina çok güzel şeylere vesile olmadı da değil seni tanıdım ve çok seviyorum seni de seninle vaktimi geçirmeye çoğu davranışınla bana bir şeyleri kolaylaştırmanın sızlanmayıp harekete geçmenin bir örneği oldun iyi ki varsın sağ ol 💓💓💓
Ha bu arada geçen günlerde hııt yapayım dedim önerdiğin kanallardan birinden yaptım baya terledim kızardım dedim ooh çok iyi 2 gündür zor yürüyorum alt bacağım fena nene gibiyim snxjx bu da geçer diyorum
çok teşekkürlerrr
Çok özlediiikk daha sık videoo🦄🤍🤍🥰
okkeyyy
Dunden beri sabah a yuklenmis olur dediğin videoyu beklerken butun bos beles işlerimizi yaptik tam da bu an içinnn💛
vuhuuuu
Gercekten mukkemel bi video olmus bu yaaaa izlerken resmen kendimi gördüm düşünce açısından 🌸
tesekkürlerrr
Bu video bana enerji verdi sabah yatakta izledim ve şimdi enerjik kalkıcam çok tatlı bir kızsın kimse enerjini bozamasın çok seviyorum seniii❤️❤️❤️
ayyy vuhuuu tebrikler ve çok teşekkür ederiiimm
Harikasın özüm ❤️🥰👍 ne yediğin , günlük vlog, ve cilt bakımı gelirse çok sevinirim
dünyanın en samimi youtuberı falansın aşığım sana shdhsnjd🌸
haha canımsınnn çok tenkyu
Yemeğimi bitirip uygulamayı indirdim ödşsşwşşsşsşs şimdilik 13 saatle başlıyorum, daha önceden de yapmıştım fakat okul yüzünden bozmuştum hatırlattığın iyi oldu sağol aşkoooo😍😍😍❤️❤️
Mutluluk reklamı gibisin 27 dakikamı güzelleştiriyorsun💙🎈
:D yeriiiimmm
Özüm çok tatlısın videon yine şahane olmuş teşekkür ederim motivasyonum yukseldi izleyince 🥰
şahaneee!! :)
Canımın içi video atmışş😍
Şu sıkıntılı günlere güneş gibi doğdun 🧡
yehuuu
Çokk güzel bir video olmuuuş emeğine sağlık😍😍
Acaba Kameranın markası nedir?
çok teşekkürler :) canon g7x mark2
Yaaa youtube nin premsesi gelmiiş💜
oiyyy
Dünyanın enn samimi youtuberı ❤❤❤
yehuuu
Karantina zamanında kilo vermeye karar verdigim anda yetiştin muhteşemsin özüm 😻😻
oleyyyyy
Senin gülen yüzüne kurban şu serseri gönlümmmmmm
Gerçekten Özüm. Birkaç gün önce yaşadığımız hayatlar meğer ne büyük nimetmiş. Kötüyü görmeden iyinin kıymetini bilemiyoruz biz insanlar...
güzel günler gelecekkk
hay allah razi olsun ozum senden yaaa iyi ki varsin cok iyi oldu bu video😍
vuhuuuu
Olum tam istediğim video karantina dan 120kilo çıkmak istemiyorum
Dolu dolu bir video olmuş teşekkürler 💞
ben teşekkür ederiiimmm
@ yaa çok tatlısın 🤗
Sen sadece motivasyon videosu çeksen bile olur ya 🥰
Karantina günlükleri cilt bakımı 😍🥰🥰
şu ev de kalmak o kadar sıkıcı bir şey benim için okula gitmiyorum diye ders çalışıyorum sanıyorum ama ara verip bilgisayarının başından kalkamıyorumdum ama bugün kendim için bir şeyler yapmam gerektiğini zamanın geçtiğini falan düşündüm o yüzden yarın senin önerdiğin 2 haftalık programa başlayacağım kendine iyi bak özüm bide bize ne olsa evdesin bize video çek de canımız sıkılmasın bir konu belirleyelim onun hakkkında konuş falan
süpersiiinnn olur konu belirleyelim instagramdan hep
Özüüüm öncelikle emeğine sağlık özlemiştikk, bir de bahsettiğin uygulamanın adı öyle dümdüz zero mu, çok fazla sonuç çıktı da:)
Zero sadeceee yes
özüm sen harikasınnn
canımsınnn
Özüm siyez ekmeği konusunda düşüncen nedir yoksa kilo koruma ve sıkılmama adına..yoksa hiç ekmek yememenin daha mı faydalı olduğunu düşünüyorsun? Chloe Ting abs workout yapıyorum ben 5 yıldır IF sistemiyle besleniyorum zaten ama bu bahsettiğin uygulama hangisi ismini duyamadım söylersen sevinirim ??
ben her ekmekten uzağım hepsi dolandırıcılık gibi geliyor ekşi maya hariç bazen onu yiyorum ben de. uygulamanın adı zero
Ya özlemişiz 💜
ben de!
@ 💜💜💜
iyi ki varsın bitanem❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
sizler deee
Video fikrine falan gerek yok sen konuş biz paso izlerizz ❤️🙏🏼
Selam cok guzel seyler ve faydali seyler anlatiyorsun stresli insanlari rahatlatiyorsun 🤗
çok teşekkürler ne mutlu bana
Aralıklı oruç için videoda bahsettiğin uygulamanın adı ne acaba ben anlayamadım da :)
Zero :)
oh hosgeldin askiim 😍😍sjsjkwkdkwks
hosbuldum babeee
Biz burdayızzz 😛🥰
Görür görmez kostuuummmmmm
Aynen
bu arada iyi ki varsınn özümüze dönüyoruz :)
yehuuu
Kombin videosu gelebilir.Ya da pantolonumu kestim vb. Kendin yap videoları gelebilir.
ayyy bu karantina günlerinde o zor malesef annem delirebilir :D
Özüm merhaba 😊 bu aralıklı oruç hakkında kafama takılan bir şey var. Meyve yemek istediğimizde kahvaltıdan sonra yiyebiliyor muyuz? Yoksa o da mı bozuyor? Yalnızca sıvı mı tüketebiliyoruz?
yemek yeme penceren açıldığında her seyi yiyebilirsin :) yeterki o saatler arasında yemiş ol tabii abartmadan :D
Ozummmm selam❤️ bende 2 gün önce o kızın 2 week challenges a başladım. sen gibi bende sabah uyanınca aç karna yapıyordum ama araştırmıştım direnç egzersizleri (Suat lunge vs.) tok karına yapılmalıymis o videolarda da baya var😅 fikrin nedir bu konuyla ilgili ? 😊 aç karna yapınca yine etkisini görür müyüm ?
ben hala aç yapıyorum beybi ama kişisel bi tercih sen bir de öncesinde az bi şey yiyip hangisinden daha çok verim alacağına bakabilirsin
@ tamamdır cevabın için çooook teşekkür ederim ❤️❤️
ay cok ozlemisizz❤️
mi tuuuu
Bende chole ting in 2 haftalik abs ini yaptim ve gercekten yasadigim8 hissediyorum program bitmis olmasina ragmen hala devam ediyorum 💕 beslenme duzeni olarakta senin instagramdaki saglikli yemek tarifi paylastigin profilini takip ediyorum fitwitheo sanirim ordaki ismi
evettt doğru :) harikasın
ya bir şey soracağım günler içinde 3 4 video yüklü.Bir güne dair hepsini mi yapıyoruz yoksa videolardan herhangi birini seçip 1 tanesini mi yapıyoruz,cevaplarsan sevinirim. Şimdiden teşekkürlerr..
@@supergirl5276 bende başladım 3 gün oldu araştırıp başladım hepsini yapıyoruz )
@@banucetin8455 yani bir gün içerisinde 4 video varsa 4 ünüde mi yapıyoruz ağır değil mi
@@supergirl5276 evet dördünü de yapıyoruz orda dediği gibi. Hayır ağır değil çünkü günde ortalama 45 dk yapmak gerekli zayıflamak kas yapmak vs istiyorsan ))
Yaaa hoşgeldinn😍
Ozum cloenin programında dort farkli workout var gunlere nasil böldün onu anlamadım soyler misin
benim açıklama kutucuğuna bak beybiii ordaki linkte chloe kendi bölmüş günlere her videosunu
Intermittent fasting için simple uygulaması var onu denediniz mi?
denemedimmm
Bayılıyorum sana yerim yaa!!!!
Kaç gündür bekliyorum Özüm Ablaamm😊♥️♥️Rüyamda gördüm gerçekten 😂
oyyyy
@ 😘😘😘
Spordan kaç saat sonra yemek yiye bilirim?
Bilmediğim çox şey var 🥺
Özüm abla ben kilo vermek ve zayıflamak istiyorum düzgün beslenmeye başladım ama Spor yaparken bacak yağlarımın kas olup kalın kalmasını istemiyorum bu iki haftalık program da böyle Bir risk varmıdır
yok spor yapmaya devam et sen ilk yaptığında birden yağlar kasa dönüşemez ilk önce yağlar erir
@@she3598 teşekkür ederim😊
merak etmee kalınlaştırmak için yapılan sporlar çok çok başka, onu sen yapamazsın :D yaptığın spor direk inceltir seniiii
@ teşekkür ederimmmmmm💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Sac bakım rutinini ceker misin ☺️
yes
Abla ben 14 yaşındayım yaklaşık 75-80 kiloyum dün 40 bu gün de toplam 50 mekik çektim paydası olurmu hic ekmek yemiyorum abur cuvuru da kesicem paydası olurmu abla
Normalde eve geldiğimde yurtta yedikten daha çok yerdim. Geçtiğimiz 15 tatilde 3kilo bile aldım... Ama bu 3haftalık süreçte kendime meydan okumaya karar verdim ben de. Yediklerime dikkat edip günlük 20-25 dakikalık spor yapmaya başladım 3 gündür. Spor yapmaya başlayınca insan psikolojik olarak da daha sağlıklı inancından yeme düzenini de bi nevi düzeltiyor. Umarım spor programımı aksatmam
ayyy tebrikler, umarım aksatmazsın
@ ❤❤ Bu geri dönüşün de bana motivasyon ve enerji kaynağı olsun, bırakmak yok; tam gaz sağlıklı yaşam | beslenme+spor düzeni artık 💪🏻💪🏻
Özüm bayılıyorum sana ya konudan konuya atlasan bile hic sıkmıyorsun 😂😂
canımsııınn
@ ❤️
Chloe nin 2 week abs antremanını önceden yapmıştım şu an 2 week shared programında o video var ve sanki artık bende bir etki yaratmıyor vücudum alışmış gibi sence böyle bir şey olur mu vücudumuz alışmış olabilir mi etkisi yine olur mu yoksa yapmamalı mıyım
vücut sürekli yapılan aynı hareketlere alışıyor ama chloe nin programları pek tekdüze olmadığı için alışacağını sanmıyorum :)
2 kilo almistim bile ozumcum nerelerdeydin basliyoruz o zmn tekrardan😅😘
baslıyoruuuzz
7:52 maşallah tüüf 😂😂tükrük nerdeyse yüzüme değicekti o kadarını hissettim 🌚
Off ben stresten 3 kilo aldım mezunum yetenek sınavına hazırlanıyorum kursum kapandı çıldırıcam🥺 Ayrıca evde tyt sınavına çalışamıyorum öneriniz var mı?(Umarım hepimiz bu zorlu süreci atlatıp sınavı kazanırız)
evde çalışmak aslında daha çok odaklanmanı sağlayabilir evde dikkatini dağıtan seyleri ortadan kaldır
Özüm Sabay Önerin için çok teşekkür ederimm🙏☺️
Çok tatlısın ya
Özümm okuduğun bölümle ilgili bilgiler verdiğin bir video çeker misin?✨❤️
oluurr
Özlemisdim seni ya💪🏻
valla şekersiz beklenen biri olarak geçen elimde çokoprens yakaladım hemen atıp kendime geldim neyse ki djdşfjsl video da tamm zamanında geldi valla
hahahah süper zaman
Hayat enerjimiz yükleniyor...
oiiiyyy
Cok begenildi ❤👌😊😊
Nie bu kadar tatlısın?♡♥
aiiyy yerim
Şekersiz yaşama devam ediyomusun?🌸
İnstagram'da Salgın filmini paylaştığın zaman ben de izleyeyim dedim ama haberler yüzünden zaten paranoyak olmak üzere olduğum için canım psikolojim daha fazla bozulmasın diye izlemeyi erteledim.
iyi yapmıssınnn ama korunmak için de izlemek lazım sanırım işin ciddiyetini kavramak açısından
Özüm saçlarındaki sarılar için hiç mor şampuan kullandın mı ?
nooo kullanıiyim mi
Özüm Sabay saçlarının uçları giderek açılıyor benim ki de turunculaşıyor 😂 eğer mor şampuan kullanıyorsan bende kullanacaktım
Özüm limonlu sirkeli su fastingi bozuyor mu acaba 😊
nooo bozmaz diye biliyorum
@ teşekkürlerr 😘
Chloe gibi before after ypamaz mısın 2 haftayı bitirmişsin ya ben o videoları izlemeye bayılıyorum
artık çok geç :d
Kaçta uyuyorsun? Ev vlogları falan süper olur
değişiyor kaçta uyuduğum video editlemiyorsam 11 de falan uyuyorum. video editliyorsam 2-3
Özüm Sabay ❤️
Her videonu izlediğimde moodumun yükselmesi...
süper süperrr
Çok içtensin yaaaaa
çok teşekkürler
özüm dediğin uygulamanın adi neydi söyler misin ????
zero
El hareketlerine bayılıyorum😊
dshksbksbks
Saç bakım rutininle ilgili video çeker misin
anlatırımmm