Истината за Енергийните Напитки
HTML-код
- Опубликовано: 8 июн 2022
- ❗ Енергийните напитки са: полезни, безполезни или вредни? Всъщност това много зависи от техните съставки, но ще ти дам жокер - нещата не са такива, каквито ни ги представят.
В това видео разглеждам набързо различните съставки в енергийните напитки и обръщам внимание на потенциалните им ефекти върху тялото ни.
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
▶️ Гледай видеото за подсладителите тук: • ⚠️ Подсладители - Исти...
▶️ Видеото за L-карнитин тук: • Л-Карнитин - Ще ти пом...
За останалите съставки може да се намери сборна информация в examine.com/, която обобщава наличните до момента проучвания.
🤝 Търсиш връзка с мен? Изпрати ми лично съобщение чрез моята FB страница тук: / nutriznanie
▶️ Присъедини се към групата на Нутризнание тук: / nutriznanie.otslabvane
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.
![TRASH or PASS! Eminem ( Houdini ) [REACTION!!!]](http://i.ytimg.com/vi/cB1WrZcMwMc/mqdefault.jpg)
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
▶ Гледай видеото за подсладителите тук: ruclips.net/video/Try3D3BhpJQ/видео.html
▶ Видеото за L-карнитин тук: ruclips.net/video/OdZd4rzKGk0/видео.html
Много полезно видео, продължавайте смело напред!
Благодаря!
Добрият стар 8 часов,качествен сън+1 нормално еспресо,са най-добрият енергиен бустер
😏💪💪
Добре казано :)
Интересно! Ще бъде полезен един клип за кофеина ;)
Ще има :)
Браво мой
Благодаря за полезното видео!
Моля 🙂
Страхотно информативно видео ! Лично аз съм пила много малко пъти такива напитки....не е моето нещо. Но много ми харесва аромата им😆Както казваш в самото видео и аз не съм усещала този желан "ефект" за бодрост, който уж всички търсят.
Благодаря за видеото! Да си призная, очаквах по- отрицателни ( но и обективни ) данни за енергийните напитки. Като учител в прогимназията имам преки наблюдения върху ученици, консумиращи такива напитки. Стават по- различни от друг път. Много по- шумни, хиперактивни, гласът става доста по- силен, крещящ. Разбира се, става въпрос не за някаква голяма трансформация, тези ученици по принцип са си екстроверти, но разлика определено се забелязва.
Още преди часа започват да създават проблеми - най - често странно поведение и свръхвъзбудимост, заяждане със съучениците...
Дали е само това причината обаче? В някои от случаите съм намирала енергийните напитки и разбирам, че изпиват по няколко на ден ( най - малко 3). Въпреки моите разяснения обаче ( казвам и на класния ръководител), няма особен ефект, освен че вече не ги носят в училище , а ги консумират в извънучебно време.
У мен остава съмнението, че може и друго да употребяват освен тях ( но нека все пак уточня, че става въпрос за обикновени деца от село, които не разполагат с кой знае какви средства).
Толкова много кофеин (от 3 енергийни напитки) със сигурност може да има висок възбудителен ефект, който да се изразява в споменатите неща. Аз разглеждам темата по-скоро от нормалния прием, който е до 2 такива напитки за целия ден и то от възрастни. Според мен децата нямат място да употребяват кофеин.
Да, вероятно е в количеството. Аз също съм учител и се е случвало дете да припадне след употреба на енергийните напитки . Вероятно предозиране. Децата ги пият като сок и също да изглеждат по- големи. Това е мода.
❤️🔝
Благодаря :)
Е, не така за тиквичките де! Супер са си, и сготвени, и сурови!
И жена ми ги обича, затова си ги яде... сама :D
Моята енергийна напитка е 1 кафе и кока кола без захар. ;) Браво, страшен си!
Благодаря :)
Аз от много време знам, че "енергийните" напитки са безполезни, нямат ефекта който претендират че имат. Всичко е маркетинг, аз лично ги пия защото са ми вкусни..
Много интересно видео.
Може ли да направиш и за колата. На мен ми действа повече от енергийните напитки, но може и да е плацебо ефект.
Поздрави!
Ще има и за колата по някое време :)
Колко кола пиеш?
@@nutriznanieМерси за бързият отговор.
Много рядко пия кола, веднъж два пъти месечно. Но пия всеки ден по две кафета, понякога три.
Хм. Не би трябвало от кофеина в колата да се повлияваш особено в такава ситуация. Но може да е чисто психологическо.
@@nutriznanie И аз мисля така, но определено има ефект при мен, дори и без захар.
Кафето също го пия без захар.
Ооо нов интериор за снимки.
Алго.
Офисът си е, но реших да оползотворя още една стена :D Но 2 месеца борба беше, докато най-накрая намерих работещо решение.
Хубаво е че правиш видеа на здравословна тематика и помагаш на хората да разберат истината по отношение на състава на тези напитка, но има няколко неща, които на мен лично ми направиха лошо впечатление и бих желала да ги споделя:
1-во: според мен не е нужно всеки път да си спираш мисълта, когато имаш да допълниш нещо и да обявяваш, че ще правиш ново видео за това (имам чувството, че го чух сто пъти). Може просто да се доизкажеш и в описанието да сложиш шорт кътове към различните теми.
2-ро: Не се казва “шанса е че” ( 12:24 ) можеш да кажеш: “има голям шанс това да не ти даде” или “шанса да не ти даде... е голям”
Благодаря за градивната критика! 🙂
Изразът "Шансът е..." предполагам е заемка от английски, но съм убеден, че се ползва по начина, по който го ползвам. На английски е "Chances are..." и означава, че нещо е вероятно. На български около мен го ползват доста хора. Доколко е правилно, не мога да кажа, аз съм прагматик относно езика.
@@nutriznanie Определено шансът е, че го ползвам и аз :D
Направи видео за pre workout-вете
Ще има :)
@@nutriznanie Супер, чакам с нетърпение!
По силно от зелен чай , не пипам 😁. Джинджифил , зелен чай и лимон всеки ден 🥳
То и зеленият чай може да е доста силен :D
Здрасти, по принцип енергийните напитки не ми действат, но зеленият monster направо ми дава мега издържливост, нито двойно, нито тройно кафе, нито червена лаваца, нито черна лаваца могат ми дадат толкова енергия. Ред бул, хел, шарк и т.н. ми действат като кафе, няма особен ефект, така че може да направиш клип специално за зеления монстър, да разгледаме неговите съставки и да видим какво по дяволите има там. Даже наскоро ходих на rave парти от 22:00 до 05:00, преди партито бях на фитнес и имах 20 минути бягане на пътека, а след това скачах толкова много на партито (почти през цялото време), че на следващия ден не си усещах прасците. Отделно и като ходя на плуване ако съм пил монстър един км не го усещам и си подобрявам собственото време.
Същото има, аз ползвах зеления монстър за база на видеото. От него гледах съставките. Синият го ползвах за тези с подсладители да сравнявам. Отделно онлайн проверих и други, но имат по-малко съставки от монстър обикновено.
@@nutriznanie благодаря за светкавичния отговор, между другото само да вметна, че такива лайна пия изключително рядко и то обикновено, защото не ми е стигнал сън най-вече защото съм до 1:30 на работа, а трябва да стана в 7 да закарам жената и детето на работа и училище, но по принцип бих съветвал хората да избягват дори кафето, защото както ти спомена кофеинът в един момент се превръща едва ли не в лекарство, което да те съживи, а не в стимулант.
направи видео за тежките метали в протеина на прах
Тежки метали има в замърсените протеини, но това е различно от фирма до фирма. Без да направя изследвания, няма какво толкова да кажа.
@@nutriznanie как мога да разбера коя марка има и коя няма.
Аз гледам Labdoor оценките. Те правят независими проучвания всяка година.
Здравей, понеже не мога да си взема необходимия сън за деня от един път, проблем ли ще е да си го набавям от два пъти?
Проблем е, но ако се чувстваш добре така, не е чак толкова зле.
@@nutriznanie би било интересно да направиш видео и по темата за съня
Планирано е :)
Имай милост, не прави клип за кафето! Ще съсипеш и последната радост на кафенаркоманки като мен 😂
Иначе поздравления за информативния клип. Крайно време е хората да се научат да гледат уравновесено на нещата, а не да бягат в двете крайности - или да пищят на умряло, само при споменаването на енергийна напитка, или да отричат категорично, че прекомерната употреба си има съответните последствия. Време е да пораснем и да се държим като възрастни, а не като тийнейджъри по отношение на храните, лекарствата и добавките.
Именно, да :) Иначе кафето е супер. Разбира се, като всичко, с което се прекалява, то също има своите вреди, но в нормални количества (тоест до 400, в краен случай 800 мг кофеин на ден) има най-вече ползи.
Консумирам между 0-6 кенчета без захар на седмица и не забелязвам някакви ползи от тях. Пия и отвреме на време кафе, но пак не виждам ползи и от него. По-скоро хората се лъжат заради вкуса,цветните кенчета и празните обещания за много енергия.
Когато човек привикне към кофеина, в повечето случаи почти никакви ползи за енергията няма да вижда. А и на някои хора кофеинът не им действа особено много.
@@nutriznanie Аз не пия нито кафе нито кола нито енергийни напитки. Последния път като пих едно нормално кафе в 12:30 не можах да спя. Същото стана и при две чаши и половина кола.
Да, за някои хора кофеинът е доста силен и остава много време в тялото.
@@nutriznanie Да понеже аз не употребявам никакъв и ако пия едно нормално кафе след обяд край няма сън за мен....удря ме яко.
Хей Наско, исках да те питам за лекарството Неуротоп едно нещо знам,че не си лекар ама искам да знам твоето мнение, надявам се не е проблем ... Поддържам добра форма и се страхувам, защото наскоро ми предписаха едно лекарство " Неуротоп " И прочетох в интернет,че повишава апетита и трябва да пия по 600мг на ден и ме притеснява да не кача излишни килограми заради това ... Увеличава ли доста апетита това лекарство от такава доза според теб ?
Нямам идея. По принцип антидепресантите вдигат апетита, ама не е нужно да ядеш повече само защото ти е повишен апетитът.
Това лекарство ако е предписано от лекар след необходимите изследвания, трябва да си го вземате според предписанието. Ефектите от спирането на лекарството могат да бъдат по-лоши от няколко кг в повече, тъй като се дава за сериозни диагнози.
Неуротоп не е антидепресант.
🍹☕🍫
И шоколада става за енергийна напитка :D
@@nutriznanie не консумирам енергийни напитки. Обичам шоколад с кафе,понякога.!😄😊
Както се разбра, кафето си е най-добрата енергийна напитка.😃
Aз си джаскам по някое Редбулче или Хелче понякога, просто защото ме кефят като напитки. Какво ми вдига, повдига и т.н. не ми е особено важно хаха :) А това, че не са полезни, не е нещо ново.
От кофеина има ползи, та пак е нещо :)
Здравей може ли линк за сайтовете или сайта от който си намерил тази информация благодаря
Здравей! Можеш да провериш съставките в examine.com/
Например за таурин - examine.com/supplements/taurine/
Кофеин - examine.com/supplements/caffeine/
@@nutriznanie благодаря
moq like e samo zarqadi tikwichkite
Хаха, добре е :D
Аз затова пия кафе от осем до десет сутринта
Аз пия
Супер :)
Аз обичам от време на време да си смесвам половина чаша кола + добавяне на още толкова енергийна напитка (най-известната марка, да не правя реклама).
Мога да кажа, че е се получи доста интересен вкус, при смесването им.
А по принцип за вкуса ли пиеш или за събуждане, така да се каже? Понеже едно време пиех такива напитки основно за вкуса.
@@nutriznanie Заради самия вкус да бъда честен. Знам, че е вредно, но самия вкус който се образува от колата и енергийната напитка е доста приятен. Като цяло гледам главно сутрин да пия, понеже съм от хората, които не обичат да пият кафе.
Не мисля, че една напитка е особено вредна.
@@nutriznanie Като цяло е относително. Например тези диетичните напитки са си вредни и дори човек може да получи рак от тях.
Кой ти каза?
Здравей, във връзка в клипа изгледах доста клипа и доста статии изчетох,че кофейна преди тренироква помага със силата в залата . А аз на последък доста често стигам до отказ и като цяло искам да пробвам. Преди няколко месеца пробвах с енергийни напитки нямаше резултат. След това пробвах с 3v1 в началото имаше лек резултата и после абсолютно нищо. Сега искам да пробвам с кафе. Не съм фен на кафето и като цяло нямам навик да пия кафе . Видях на доста опаковки за кафе,че никаде не пише калориите на кафето. Като цяло какви калории има в едно чисто кафе без захар направено на джезве . Най често във вкъщи има Nova Brazilia и там гледах и не открих калории. И заради това и още не съм почнал да го пия понеже в момента съм в стриктно следене на калории и почти всяка една калориия ми е важна.
Няма как всяка една калория да ти д важна, защото калориите никога не са точни. Чистото кафе го приеми, че няма калории, но имай предвид, че едва ли ще ти помогне за целите.
@@nutriznanie значи във чистото кафе което е за джезве или за машина няма калории и мога да пия от него без да се притеснявам за калории и за грамаж
Да.
@@nutriznanie благодаря за информацията ще пробвам. Понеже четох на скоро че преди тренировка ако се приеме кофеин то тялото ще има една идея повече енергия . То като цяло и в доста pre workout ти основната съставка която дава енергия е кофеин. И за това реших да пробвам понеже енергийните напитки няма ефект от тях.
@@shadowxxtv6366 Кофеинът не дава енергия, създава илюзията, че имаш енергия. Разликата е голяма.
В крайна сметка има ли еднозначен отговор "ДА" или "НЕ" на въпроса „Вредни ли са енергийните напитки" ?
Като цяло на въпроса "Вредно ли е" няма еднозначен отговор, защото зависи от контекста. За повечето хора една енергийна напитка на ден преди 10:00-12:00 най-вероятно няма да е проблем. 3 напитки на ден следобед може и да са проблем.
На мен лично отдавна не ми влияят ама си пия по една сутрин просто защото ми е станало като навик
Както много хора са с кафето :)
Някъде четох,че повлияват между 5 и 7%.Не знам дали е вярно
Повлияват за кое? И как го измерваме? Има и силен плацебо ефект, който понякога е по-силен от самите вещества.
@@nutriznanie всеки чете различни статии.Има доста изказвания.Определено не съм подготвен колкото Вас за да водим диалог
Няма проблем :) В случая става въпрос за проучвания. Статии всеки може да напише, за да си продава продукта. Например аз не бих имал силно доверие на сайт за добавки, който обяснява колко хубави са определени добавки, защото има конфликт на интереси. Това е една от основните причини да не рекламирам добавки, дори да има такива, които харесвам.
Например в момента за глюкоронолактон една от главните статии на български е от сайт, който има интерес да убеди хората в качествата на веществото, въпреки че такива доказани няма. И сайтът използва психологически похвати, с които да направи информацията да звучи достоверно и логично, без реално да има капка довод зад нея. Това е проблемът с много статии.
Мен лично едно кенче от 500мл винаги ме хваща за около 20-30 минути след това край
Кафе пиеш ли? Защото съм забелязал, че с кафето, което си правя, се чувствам бодър около 5-6 часа, като с такава напитка обикновено не изкарвам толкова.
Да, енергийните напитки помагат за отслабване , защото подтискат глада и тялото се храни с мазнини
При някои хора потискат глада, но това важи за всякакви безалкохолни напитки без калории.
Забранени до 18 годишна възраст тук ,показателно е
Към този момент всъщност няма такава забрана. Имаше предложение, не мисля, че се прие.
Имам предвид Англия ,видях с очите си
Почвай бизнес с брандиране на кенчета. Получава ти се!
up
Това кенче планирам да получи легендарен статус, да пусна единствената смислена енергийна напитка на пазара, да се казва "На баба ти енерджито" и вътре да има само кофеин, а един ден кенчето колекционерски ще струва няколко милиона.
После се събудих и видях, че вратата е отворена и става течение, а краката ми отвити.
@@nutriznanie хахахах, повечето хора имат нужда от енергийна напитка шамар 😀 да се стегнат и да не са женчовци.
По вредно нещо от енергийните напитки няма, от тех само се дебелее, защото човек без да се усети пие по 4,5 на ден.
От моите наблюдения хората пият повече безалкохолни със захар, отколкото енергийни напитки. Но и в двете ситуации е кофти положението.
Освен киселини и гадна миризма друг ефект от енергийните напитки не съм усетил.
Кофеинът не ти ли действа?
@@nutriznanie действа ми, но аз всеки ден пия кафе. И да убодрява ме ако ми се спи или ме боли главата, но ако пия кафе от кола и енергейна напитка ефект не съм усетил.
Може би пиеш силно кафе. Колата има 40 мг кофеин на 500 мл, енергийните напитки имат 80-200 за порция, като масово дори не стигат 200. А доста хора си правят двойно еспресо, без да осъзнават, като така привикват към по-високи нива на кофеин. Други пият дълго кафе, но и там може да приемат 120 мг кофеин например.
Вчера изпих напитката от видеото, защото не бях спал много, а исках да си го обработя и действително ме държа бодър няколко часа. Но в нея има 160 мг кофеин, а аз обикновено пия кафе, в което не знам дали има и 50мг.
@@nutriznanie преди когато бях още студент и не пиех кафе всеки ден, както сега и за тогава говоря, че освен киселини нищо друго не ми докара енергията напитка. Аз и не пия такива неща.
Имайте предвид, че не е изключена човешка грешка при добавянето на кофеин във фабриката и като нищо може да ви сложат в пъти повече от него и да ви пратят в спешното със сърдечен удар! Това го знам от работник в такава фабрика.
То на практика това може да се случи с всичко. Хора са умирали от добавки, в които има по някакъв начин попаднала белина. За жалост, човешката грешка е фактор навсякъде.
Не не не повече не искам да пия енергийни напитки пиех преди и получих сърцебиене
И от кафе можеш да получиш сърцебиене, ако е достатъчно силно. :)
@@nutriznanie Аз и кафе не пия братле на водичка най-добре
Като цяло защо са толкова вредни всъщност? Дори след видеото не ми стана ясно. Аз лично не ги пия за енергия, а самият вкус ми харесва. И така като всички казват, че са толкова вредни гледам да не пия толкова често.
Ами не са. :) Единственото, което е вредно, е прекаляването с кофеина в тях и прекаляването със захарта. Но има такива с подсладители, както и не е проблем да се пие по една такава на ден, кофеинът в нея не е чак толкова много.
@@nutriznanie Благодаря за отговора.
С 2 думи енергийните не стават за нищо😂
Стават, заместват кафето например. :) Иначе...
Отиди в Щатите и тогава говори за енергийните напитки.Направо "мъртвец" вдигат.
Масово напитките, които имаме тук, са дошли от Щатите.
@@nutriznanie Така е,но тук в БГ съдържанието на "химията" е друго.Процентно тук тези са като чайчета.Поне на мен така ми реагира тялото тук и там.
Възможно е, да. Възможно е там да слагат повече кофеин например или ние тук да си го спестяваме :D
Тауринът е вреден и опасен. Имам приятелка биолог и университетски преподавател, която надълго и нашироко обяснява защо. За да го коментираме бих попитала: знаеш как и от какво се добива таурин? Ако не- получи. Джени твърди, че всъщност това е най опасната съставка.. А Джени е доста толерантна за биолог и биохимик 🤣
Здравей! Ще ми трябват данни за тези твърдения. :) Защото има доста данни за обратното, а именно, че има определени ползи. До 3 грама на ден таурин се смята за безопасен според изследванията, които имаме, някои даже твърдят, че и много над това пак не е проблем:
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S027323000800010X?via%3Dihub
web.archive.org/web/20090216014217/efsa.europa.eu/EFSA/efsa_locale-1178620753812_1211902328128.htm)
За справка от храната приемаме също някакво количество, а една енергийна напитка съдържа 1 грам в повечето случаи.
Проучих как се произвежда таурин и не намирам нещо особено притеснително. Имаш ли нещо конкретно предвид?