لما أشاهد مقاطع الكابتن بحس أنه أخ كبير للجميع وخايف على مصلحتهم .. يعني لما ينصح شخص ويعطيه معنوية وخوفه الكبير على لاعبين كمال الأجسام هذا نابع من قلبه وواضح من ردة فعله .. للأمانة إنسان قليل جداً تلاقو بطيبة قلبه ونظافته وتعامله .. نصيحة شاهدو مقاطع الكابتن رح تستفيدو لأنه بعطيكم علم وبحر من المعلومات هذا كنز والله وعن تجربة .. الله يعطيك العافية يا كابتن تحياتي لك .. ❤
ياخي انت تدخل القلب بدون استاذان ايش سويت فينا ما امل اشاهد فيديوهاتك. مقابلات نصائح ما تنمل وربي امس جالس اشاهد فيديو لك انت و أسامة زعلت لما شفت الفيديو خلص سريع
اول قاعدة وجبة غير كبيرة ثاني قاعدة عدم الشبع في الوجبة ثالث قاعدة عدم شرب الماء مع الوجبة القاعدة الذهبية الأخيرة لزيادة الوزن قطعة سكر مباشر بعد الوجبة
كابتن كيف احدد الجهد تبعي ب التمرين مثلا اللعب عضلتين ب اليوم ونظامي تضخيم كيف احدد الجهد تبعي بحيث مااهدم واخرب تمريني وايش الفرق بين شده التمرين والجهد العضلي الي يهدم
جانتي حياك الله لدي سؤال اريدك تركز فيه شوي انا قبل شهر كنت بسوي هيت كارديو انت نصحتني بيه عشان الكرش وواني انقص نسبة دهون في جسمي اما هاذ الشهر اكلي كويس و صحي مثل الشهر الماضي و غيره و بتمرن باوزاني العادية يعني مارفعت او شيء الا ف كم تمرين اريدك تركز هنا انا بسوي تمرين البطن تمرينين يوم الخميس دائما و هسا لاحظت اني كرش عندي نقصت بس ماني مسوي كارديو متوقف عنه بسبب ضغط الدراسة و قصر الوقت بس بطني نقصت و بدت كأن يتكون فيها مربعات هل انا ماشي كويس ؟( طولي 192 و وزني 78 قبل ما ينقص بطني حاليا مادري كم وزن ) شكرا على وقتك
الرقم الي كاتبته هذ لوحدة يكفي انه ما يتغير جسمك المقاربة تكون مثلا 1000 الى 1200 مو 800 الى 1200 ثاني شي النشاط البدني يحدد شكد راح ينزل او يتطور جسمك و نسبة العضلات لو عندك عضلات ماكان صار عندك دهون بطن
اخو الشعب عندي سؤال بسيط طولي ١٧٥ ووزني ١٠٥ صرلي العب سنتين حديد اكلي اكل منزل اتمرن ٣ ايام على قد تغذيتي وطاقتي بدون سابلمنت ضخمت وعندي كتلة عضلية حلوة وجسمي صار لازمه تنشيف كيف تنصحني ابدأ كل الإحترام والتقدير اخوك من سوريا ❤🌹
كابتن انو احسن شركه كرياتين شركه اسبايدر لابس الكنديه لو شركه KEVIN لو شركه Body البرطانيه امنزله كرياتين جديد ،علبه بيها كرياتين ومحفز تستسترون و امنو كله ابعلبه وحده وزنها نص كيلو انو احسن شركه كابتن اتمنا اترد علي
@@BigJantee كابتن اني صالي اتمرن سنه اونص على اكل البيت زاد وزني من 55 الى 68 واثناء الصعود اتوقف الوزن وزدت اكل اوزاد وتوقف ونوب قللت تمرين وزاد ليين ما اتوقف على 68 وتطور حيل صار صعب وصار عندي مستوى عضلي زين وعمري 21 وهسا اريد اخذ كرياتين لن كابتن تطور ملحوض ماكو وكاعد امل اشتنصحني اخذ غير الكرياتين ايسعدني على التطور التغذيه فول والراحه كذالك والتمرين قليل لاكن الشده مالته عاليه كابتن شتكول هاهيه اني وراك
سلام عليكم كابتن انة عمري ١٦ صف خامس اعدادي و راح ادخل للسادس يعني وزاري واريد انزل اروح الكرش والترهلات وبنفس الوقت ما يبقة عندي ترهلات وانة دخلت ٤ اشهر قاعة لكن متفرقات لكن انة بمنطقة نائية والناس العايش وياهم أغبياء حشاك فاريد نصيحتك وزني ٨٨ و طولي ١٦٣ وعمري ١٦ شلون ابدي بالقاعة واريدك تجاوبني على سؤالي لان هاي اخر فرصة الي بحياتي لان استحي ادخل للجامعة وانة كرشي يمشي كدامي ❤❤
كابتن سوال عفيه شو تمرين المفيد للانفصال العضلي عفيه حباب😢😢😢❤❤
تمرن المعدة كله مفيق لكن ب حركة بطيئة صحيحة مع زيادة الأوزان تدريجيا
كابتن والله محتاج الك ممكن اقدر اتواصل معك ممكن رقمك واتساب@@BigJantee
@BigJantee يسلمو يااحلي كابتن بالدنيا
الله يرضى عليك اسلوبك جد مناسب لان الانسان بطبعه اناني لذا الجدية لازم bravo ماشاءالله من الجزائر
أنا مغربي واعتبر الكابتن جانتي أفظل مدرب وحتى كإنسان خلوق شاهدته في حياتي.. وهذا يبان في الفيديوهات...
اتفق معك تماماً اخي الفاضل
لما أشاهد مقاطع الكابتن بحس أنه أخ كبير للجميع وخايف على مصلحتهم .. يعني لما ينصح شخص ويعطيه معنوية وخوفه الكبير على لاعبين كمال الأجسام هذا نابع من قلبه وواضح من ردة فعله .. للأمانة إنسان قليل جداً تلاقو بطيبة قلبه ونظافته وتعامله .. نصيحة شاهدو مقاطع الكابتن رح تستفيدو لأنه بعطيكم علم وبحر من المعلومات هذا كنز والله وعن تجربة .. الله يعطيك العافية يا كابتن تحياتي لك .. ❤
🫡
والله صار ادمان.. كابتن جانتي للعلم اقل من شهر تابعته... نصايح مفيده تحيه من البصره ❤
والله استغرب في احد يكره. هالادمي 🫡🤍🤍 محبوب جدا 🌹
🫡
@@BigJantee 🤍🫡
والله أنت أخو الشعب بالأخلاق وروحك وعقلك ... تحياتي من لبنان 🇱🇧
يشهد الله أن نصائحه غيرت واختصر علي وقت ومجهود وفلوس
نعم وكثير شباب متلنا الحمد لله بارك الله فيه
الله يشهد لمن تابعت فيديوهات كابتن جانتي ' اكتشفت شكد جنت كلشي ما افتهم بالرياضه بسبب فيدوهاته التثقيفيه شكراً شكراً شكراً من القلب كابتن ❤
ياخي انت تدخل القلب بدون استاذان
ايش سويت فينا ما امل اشاهد فيديوهاتك. مقابلات نصائح ما تنمل وربي امس جالس اشاهد فيديو لك انت و أسامة زعلت لما شفت الفيديو خلص سريع
الله محي الكابتن جانتي
اخوك الصغير من سوريا ولله كنت اتمرن بالنادي يلي كنت فيه انت نادي عمر ابو لبادة ❤
وحش الكابتن جانتي ❤
أهلاً BigJantee 👍🏻 شكرا جزيلا على معلوماتك 💯🇲🇦🏃🏊🏋️💪✌️..
كابتن جانتي خير من يمثل رياضة كمال الاجسام السليمة موفق كابتن ان شاء الله
والله على ما اقول شهيد ما اتمنا الا التقي بيك يا قدوتي جانتي شعبان الغالي ربي يحفظك ويطول بعمرك
من فلسطين - الخليل ، الف تحيه لك كابتن جانتي❤️✌️🇵🇸
كابتن رياضة كمال الاجسام هي من افضل الرياضات على مر التاريخ لكن تصبح اسوء رياضة عند استخدام الهرمونات.. كلامك صح كابتن عفيه
من تركيا سلام للكابتن جانتي ❤️❤️✨👋🏻
ياعمري جانتي كوتش يهبل جار عفوي ودمو خفيف ربي يحفظك
صدق في كلامك خلاك توصل هل مرحلة احسنت ..❤
كابتن جانتي اخو الشعب صحه وعافيه الله يحفظك❤❤
🫡
كابتن جانتي نريد حلقة كاملة عن الجسم الاسفنجي ❤🇩🇿🫂
بارك الله فيك كابتن جانتي على نصائحك الذهب ❤
كابتن جانتي احبك في الله اكثر واحد يعطي نصايح بدون مجاملات❤
والله اجمل حاجة في كابتن جانتي بلوك ههه يغالي ههه والله انت محترم جد وخليتنا نحترمك من بعيد تحياتي لك كوتش 😊😊😊❤❤🎉🎉❤❤
🇪🇬كابتن جانتي محبوب العرب
كابتن ياهو الاحسن فيتامين الكولين لو HMB يعني اكثر فائده من الثاني او الاهم ومشكور على المعلومات الي اتقدمها الف شكر لك يا وحش
يختلفو عن بعض
كولين بشكل عام لما منتجات
أج ام بي للبروتين فقط
@@BigJantee كابتن اني اريد اصعد وزني ياهوا الي يفيدني اكثر ، لو اكو منتجات اكثر اهميه منهن علمن اني عندي مستوى عضلي متوسط
ولله افرفش لما شوفك 😂 شكرا علمحتوى كوتش ❤
كابتن بس ممكن استفسار: هل تناول السكريات او دخول كمية من السكر للجسم و لو ليوم واحد في الاسبوع يؤثر على بناء الجسم؟
شكراً على نصائحك🙏
يخرب كل أسبوعك
@BigJantee تمام,شكرا كابتن👍
كابتن سؤال طولي 190 ووزني 62 تنصحني اتمرن كام مرة بي الاسبوع وكم مرة العب كارديو بي الاسبوع
افضل كابتن الله يعطيك العافية بالله في عندي سؤال هل الاستحمام بعد التمارين يكون بماء بارد ولا دافئ اذا فيك تعمل فيديو وشكرا لك
ما يفرق بعد التمرين
كابتن جانتي كل الحب والإحترام بس جودة الفيديو رديئة مع إحترامي لك يا ليت تخلي مقاطع الفيديو تكون بجودة 4k وآسف على الإزعاج🫡🫡🫡
متابع كل فيديوهاتك من السعودية. الله يعطيك الصحة والعافية على كل معلوماتك
سؤالي كم الوقت بين الوجبة والوجبة الي بعدها
اول قاعدة وجبة غير كبيرة
ثاني قاعدة عدم الشبع في الوجبة
ثالث قاعدة عدم شرب الماء مع الوجبة
القاعدة الذهبية الأخيرة لزيادة الوزن قطعة سكر مباشر بعد الوجبة
احلا جانتي
انا مابعلق لحدا بس لانو جانتي❤شيخ شباب
🫡
جيت اريد اكتب اول لكيت امة محمد كلها هنا 😭💔👀كابتنا البطل 🔥✨
😅
كابتن إذا اكل هواي واتمرن متجيني دوخه واذا اكل وجبه ماعون نص التمرين ادوخ تحياتي من بغداد
دايما قطعة سكر بعد كل وجبة إذا ماعندك دهون طبعا
@ لا ماعندي دهون شكرا
احلى صباح واحلى كلام معكوم ومع الاستاذ جانتي اخو الشعب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كابتن بلا زحمه اني احتياجي 120غ بروتين عمري16 يصير ادخل 50 غ بليوم؟
عظيم كابتن جانتي ❤❤
المذيعه موءدبه..ومحاوره جيده ❤
احجيلنة عن الخفسات او العضلة النائمة رحمة الوالديك
كابتن كيف احدد الجهد تبعي ب التمرين مثلا اللعب عضلتين ب اليوم ونظامي تضخيم كيف احدد الجهد تبعي بحيث مااهدم واخرب تمريني وايش الفرق بين شده التمرين والجهد العضلي الي يهدم
يومين تمرين يوم راحة قولا واحدًا اي شي غير هذ انت تهدم ما تنبي
كابتن هل صحيح العضلات لها انواع اسنفجية مثلا
إسفنجي - عضلي - دهني
جانتي حياك الله لدي سؤال اريدك تركز فيه شوي
انا قبل شهر كنت بسوي هيت كارديو انت نصحتني بيه عشان الكرش وواني انقص نسبة دهون في جسمي
اما هاذ الشهر اكلي كويس و صحي مثل الشهر الماضي و غيره و بتمرن باوزاني العادية يعني مارفعت او شيء الا ف كم تمرين
اريدك تركز هنا انا بسوي تمرين البطن تمرينين يوم الخميس دائما و هسا لاحظت اني كرش عندي نقصت بس ماني مسوي كارديو متوقف عنه بسبب ضغط الدراسة و قصر الوقت
بس بطني نقصت و بدت كأن يتكون فيها مربعات هل انا ماشي كويس ؟( طولي 192 و وزني 78 قبل ما ينقص بطني حاليا مادري كم وزن ) شكرا على وقتك
افضل كابتن حرفياً
كابتن عمري 22 طولي 156 وزني 53 واكل من 800-1200 سعره حراريه وقاطعه الحلويات نهائياً بس لهسى عندي بطن متروح وسمنه خفيفه بجسمي وماعندي نشاط والمشكله اني احب الحلويات
ياريت تنصحني بنظام بدون ما اقطع الحلويات نهائياً
الرقم الي كاتبته هذ لوحدة يكفي انه ما يتغير جسمك المقاربة تكون مثلا 1000 الى 1200 مو 800 الى 1200
ثاني شي النشاط البدني يحدد شكد راح ينزل او يتطور جسمك
و نسبة العضلات لو عندك عضلات ماكان صار عندك دهون بطن
اخوووو الشعبببب والك أنته ابو الشعب❤❤❤
اخو الشعب عندي سؤال بسيط طولي ١٧٥ ووزني ١٠٥ صرلي العب سنتين حديد اكلي اكل منزل اتمرن ٣ ايام على قد تغذيتي وطاقتي بدون سابلمنت ضخمت وعندي كتلة عضلية حلوة وجسمي صار لازمه تنشيف كيف تنصحني ابدأ كل الإحترام والتقدير اخوك من سوريا ❤🌹
نفس تمارينك لكن اختصر وقت التمرين
التمرين يأخذ 30% من وقتك و طاقتك في الجم و الكارديو 70%
كابتن اذا كانت حالتك نفسيه مو تمام هل يكون سبب في عدم تطور جسم
لا عدم تطور الجسم النفسية الي تحدده لكن بسبب عندك التطور يصيبك ملل او التوقف
منور ❤❤❤❤
😢انا عندي عضلة الصدر و الذراع و الضهر لكن عندي دهون أسفل البطن❤🎉😢
ضبط اكلك
@BigJantee مافهمتش
كابتن هل ينفع الشخص الي طلعله عضلة صدر ولكن مو كبيرة يتمرن 3 تمارين صدر الاساسية وتكبر العضلة أكثر بدون التركيز علي الزواية؟
هذ الأصل
كابتن شلون استخدم l-carnitine و كم حبه يوميا اذا كانت الحبه الواحدة( 1000)
حس مستواك الجرعة مرتين يوميا الصبح والعصر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شفتلك فيديو عن حساب السعرات ف رحت حسبت و انا وزني 80 و طولي 175 طلع احتياجي 2800 سعرة😮 هيك صح الموقع؟
احلى كابتن بالدنيا
كابتن انو احسن شركه كرياتين شركه اسبايدر لابس الكنديه لو شركه KEVIN لو شركه Body البرطانيه امنزله كرياتين جديد ،علبه بيها كرياتين ومحفز تستسترون و امنو كله ابعلبه وحده وزنها نص كيلو انو احسن شركه كابتن اتمنا اترد علي
مو صحيح
@@BigJantee كابتن اني صالي اتمرن سنه اونص على اكل البيت زاد وزني من 55 الى 68 واثناء الصعود اتوقف الوزن وزدت اكل اوزاد وتوقف ونوب قللت تمرين وزاد ليين ما اتوقف على 68 وتطور حيل صار صعب وصار عندي مستوى عضلي زين وعمري 21 وهسا اريد اخذ كرياتين لن كابتن تطور ملحوض ماكو وكاعد امل اشتنصحني اخذ غير الكرياتين ايسعدني على التطور التغذيه فول والراحه كذالك والتمرين قليل لاكن الشده مالته عاليه كابتن شتكول هاهيه اني وراك
Ilove you jantee
🤗😙
من المغرب احلى تحياتي إليك✅ ❤
جانتي احلى من مقدمة البرنامج رغم عملياتها😅😅
استمر يا جانتي محبك من السعوديه.
🫡
@@BigJantee 🫡
سلام عليكم كابتن انة عمري ١٦ صف خامس اعدادي و راح ادخل للسادس يعني وزاري واريد انزل اروح الكرش والترهلات وبنفس الوقت ما يبقة عندي ترهلات وانة دخلت ٤ اشهر قاعة لكن متفرقات لكن انة بمنطقة نائية والناس العايش وياهم أغبياء حشاك فاريد نصيحتك وزني ٨٨ و طولي ١٦٣ وعمري ١٦ شلون ابدي بالقاعة واريدك تجاوبني على سؤالي لان هاي اخر فرصة الي بحياتي لان استحي ادخل للجامعة وانة كرشي يمشي كدامي ❤❤
اهتم ب دراستك
@BigJantee تدلل ❤️
كابتن اني هلفترة ما عندي وقت بسبب الانشغال بالمدرسه والشغل حاليا جاي اتمرن يومين بالاسبوع كل عظله تمرين ضاغط وتمرين ساحب شنو رائيك؟
كروسفت
اخو الشعب ✨✨❤️✌🏻
دفعة 25 في كل مكان 😅✌️
هاي مو مثلت بمسلسل ويه سامية الجزائري.من رخصة اخو الشعب الكابتن اليخبل🫡
هلا هلا بيك جانتي ❤ ستمر يااسد
السلام عليكم كابتن قبل كان وزني 96 والي شهرين تقريبا بلعب حديد وزني صار 83كم لازم اوصل وزني وكيف اتخلص من دهون الصدر انا عمري 16 وطولي 178
تمرن ابني
ارجوووووك😢لمذا عضلة ضهري لا تتطور❤
شوف فيديو عضله الضهر
منور كابتن اول تعليق❤
الكابتن جانتي❤❤❤
اضن كابتنا العزيز برج الاسد 😂لان برج الاسد اكثر الابراج تنطي بلوك.عاش كوتش جانتي💪
شكله راح يجيك واحد 😈
انا کردی ما افتهم کلام کل ، بس لا اعرف احبک لیش ، و لا اتمرن حتی ، تحیاتی لک کاپتن جانتی ، اللە یخلک
😗😙
❤❤
كيف أعرف أنو جسمي مايتطور أكثر من هيك طولي 165 وزني 73 دهون 25٪ كم يصير جسمي طبيعي من غير هرومونات تغذيتي طبيعية
استمر
شلونك كابتن
كابتن اني طالب طب وبالعطله دخلت قاعه وهسه بلش الدوام وما عندي وكت اروح عادي اكدر اروح يومين بالاسبوع هل هذا يفيدني لو لا
العب كروسفت
كابتن كل يومين لقاء
السلام عليكم كابتن انا احبك في الله والله يعلم ولكن انا عندي تحفظات على هذه القناه
انا ادرب يومين مقاومه بالدمبل لمده 45ويومين هيت لمده 45ويومين كارديو 45كلهم نفس الوقت بس بدي اعرف ماشيه صح للحفاظ ع وزني بس عندي شوي بطن سفلي من ولاده قيصيريه وجسم تمام راضيه عليه ومتناسق ارجو رد لوسمحت انا اتمرن بالبيت
اعملي الي يناسبك لكن لا تنسي الجسم يحتاج راحة
@BigJantee تمام كوتش بس اقدر اتمرن فتره دوره شهريه وشكرا ع ردك
وحش القوم العربي 🫶🏻
كابتن لقاء قصير جدا لم نستمتع بلقائك
راح اعطيك بلوك لان اللقاء قصير 😂😂
😅
فيه تمرين بديل للسكواد لان الركبه تألمني
شوف مدرب يشرف عليك او اسال دكتور لا تعمل بديل ولا شي
سلام عليكم كابتن امي عنده انسلاق بلركبه وعرك النسه وراحت عند كل صيدليه وكالو روحي للجم ويروح انسلاق بلركبه وعرك النسه هل هذه الكلام صحيح
اي لان عضلاتها ضامرة تحتاج اي نشاط بدني
جسمها ما يعتمد على العضلات يعتمد على المفاصل ف يصبها تلف
شكرا حبيبي كابتن@@BigJantee
❤❤
❤❤❤❤❤❤
حلمي التقي بيك
كابتن اشوف فيديوهات المحترفين يكون معاهم بطل مي جبير مدار اليوم وبداخاله مدري اش يشربون اي مكمل.
كابتن شنو هو المكمل؟
اول شي هذ تحفيز فقط لأنه ماراح يشرب ربع هذ المي
ثاني شي هذول ماعندهم شي بحياتهم غير تمرين اكل نوم
مسالخير كابتن
بدي
ي تساعدني بتمارين او نظام اكل فقط لأخفاء دهون البطن انا نحيفه بس عندي كرش وما بدي ينحف جسمي فقط المعدو
بنت عمري ٣٠
تمرن
@BigJantee اتمرن كارديو اوتمارين معده فقط؟
جانتي شعبان هاي باد تطلب ايداك
Thanks bro
Welcome bro
❤❤❤
وين مكان النادي مالكم
1:34 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
❤️❤️❤️❤️❤️🫀
السابع😂
كابتن ليش حظرني ع انستا 😢
كثيرمن بس انت تكون كاتبلك شي على صفحة من الصفحات و مشكوك الي يديرون عندي وحضورك
انتبه هنا بعد ممكن يوصلك الدور
اول تعليق😂
❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤
❤❤❤❤❤❤