Можно вечно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течёт вода, и как Егор бежит! Настолько все классно бегаете, что добавляет мотивации заниматься бегом и прогрессировать самому! Спасибо огромное, беговая семья!
Отличная мотивация для ребят, меня беспокоит работа сердца и физическое состояние, ведь сейчас у ребят ораза(пост)Всем удачи и спортивного мастерства!❤❤❤
@@wearerunningfamily Благодарю, Егор..., беговой семье, под Вашим чутким руководством желаю: удачного дня и здоровья, достижении высочайших результатов в развитии "Здорового образа жизни молодежи"!!!
Уже бегаю 4 месяц для себя чтобы укрепить здоровью и мышцы и суставы 1 час и полтора часа бегаю среднем темпе 5-6 минут . Длительное пробежка хотел бегать на 28 км но каким темпом бежать на длительном беге ? Скоро марафон 42 км. Это будет мой первый марафон. Мне 33 лет возраст нормально вес 83кг рост 180см. Например 2 часа спокойно бегаю без одышку темпу 6 минут ровно 21км.
Отдых какой в минутах получался между отрезками? Отдых 400 метров трусой не показатель. 400 м отдыха можко пробежать как за 3 минуты так и за 10 минут.
Егор доброго дня вам, подскажите пожалуйста появилась проблем с наружной стороны колена болевые ощущения. Прочел сто может быть проблема "колена бегуна", как быть что посоветуете. Заранее спасибо.
долго мучился с этим, мне помогли силовые, во первых значительно надо усилять заднюю поверхность бедра и ягодичные, чтобы нормальное проталкивание было, убирать подсед в беге и улучшать технику бега\. в основном адекватность того же проталкивания. + мышцы стабилизаторы надо укреплять и стопу, следить за её постановкой в продольной плоскости, у меня она сильно заваливалась во внутрь из за этого внешняя часть перерастягивалась. Но это то, что у меня было
@@thebarclaus7114 , подписываюсь под каждым словом. Олег Григорьев, марафонец, когда у него с коленом начинаются проблемы, сразу идет в зал. Выполняет силовые статодинамические упражнения
Егор здравствуйте , отличный контент , спасибо вам ! Приобрел вашу программу , 3 км 10’30 , готовлюсь по ней , комплекс отличный !!! А почему не ведете канал бег здоровье красота ?
Сделали ребрендинг. Но основной канал решил не переименовывать. Оставить как есть. Чтобы люди находили его. А новые видео уже без привязки к старому названию делать на новом канале.
Нет. Я в Уральске до лета. И за это время в первую очередь мы решили. что я лучше передам опыт именно в методике подготовки. А так да. Ошибки каждого я разбирал. Делал замедленную съемку. Показывал ребятам. Но не работали.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Вот я давно не бегал, решил начать. Начал бежать, бежал медленно, трусцой пульс был 170-195, мне 25 лет. Я понимаю, что, что-то не так, так же не должно быть. Это очень много. Я почти пешком шёл, а уже такой пульс. Что делать? Может начать с малого? Хотя куда уже меньше.Но при таком пульсе я себя чувствовал хорошо, не устал, и дыхание не сбито, всё по ощущениям нормально, но пульс почему такой? А пробежал я 2 с небольшим км. Ответьте пожалуйста, для мне это очень важно🙏
В таком случае на следующей пробежке измерьте пульс вручную. (В интернете прогуглите, как это сделать во время бега с помощью секундомера). И тогда уже напишите. какие реальные показания. ПОтому что браслету веры НОЛЬ. Я знаю этот гаджет и врет он очень сильно
@@wearerunningfamily Вот я сейчас даже дома сижу, моё тело в состоянии покоя. Показывает браслет 105-108.Ну это же бред. Хотя после этого я померил пульс прибором для измерения давления, тоже показало 110 вроде. Ладно, спасибо за ответ. Попробую.
Если пульс покоя 110, то надо бы к кардиологу сходить, а не бегать. Очевидная тахикардия. И еще надо выяснить ее причины. Всякое бывает. Но в 25 лет 110 пульс покоя - это не очень хорошо. Норма - 60-70. То есть чуть ли не в 2 раза больше. Так что советую записаться. На всякий случай
Нет. Мы здесь до лета. Я обещал парням их до лета потренировать и передать опыт. Из-за них собственно и задержались в Уральске. Летом поедем в другую страну. В какую пока не буду говорить)
Мы же еще прошлым летом задумали сделать ребрендинг. Я в начале тот канал тоже переименовал. Но потом понял, что многие мой канал знают именно как "Бег, здоровье, красота". И если они, допустим, введут какой-то вопрос по бегу, увидят видео, но увидят, что канал не тот, могут просто не понять. Поэтому я решил так. Бег, здоровье, красота канал остается. Каждый день на том канале тысячи людей смотрят обучающие видео, которые не теряют актуальности. А я новые видео уже буду выкладывать здесь. Тем более что новые алгоритмы ютуба таковы, что подписчики уже не являются чем-то определяющим.
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
Можно вечно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течёт вода, и как Егор бежит! Настолько все классно бегаете, что добавляет мотивации заниматься бегом и прогрессировать самому! Спасибо огромное, беговая семья!
Офигенное качество съемки, монтаж, музыка, подача, все в комплексе - на очень крутом уровне! Ну и сама тренировка, конечно!
От видео получаешь такой заряд, что хочется тут же прыгнуть в кроссовки и бежать. Спасибо!
Это лучшая похвала!)
Делайте больше такого контента!
Кайййййййййф
Смотрим😂 учимся😂бегаем😅 Спасибо
Монтаж и тренировка бомба!
Класное видео, Егор! Продолжай. Очень хорошая дополнительная мотивация к бегу
Видео супер, посмотрела с удовольствием! 😊👍
Потрясающе! Настоящие молодцы! ❤
Очень классное видео, ждём еще!
Три по три и пять по три не надо 😆 лучше 3 по 150 и нормально будет 👍 годный контент !
Красота, Егор спасибо за контент, тоже выхожу на финальные две недели подготовки к полумарафону, открытие шоссейного сезона🎉
Удачи в забеге!
Круто, молодцы.
конечно, с таким тренером, что не бегать - он как локомотив, всех тянет за собой! В Уральске уже тепло, у нас в Сибири пока прохладно -))
Да жуть. У меня ученик в Сибири. До сих пор снег, мороз. Но немного потерпеть осталось) Держитесь, скоро весна!)
@@wearerunningfamily ага, сегодня бегал по снегу в минус 10 с ветром. Держимся -))
жууууть)
Круто,молодцы
Всем привет! Мне интересно, а какое приложение использовал при беге Руслан (парень в красной футболке). Или он использовал на смартфоне секундомер?
супер влог!
Отличная мотивация для ребят, меня беспокоит работа сердца и физическое состояние, ведь сейчас у ребят ораза(пост)Всем удачи и спортивного мастерства!❤❤❤
Непросто. Но они справляются. Спрашивал про самочувствие. Говорят, что уже немного адаптировались к такому режиму.
@@wearerunningfamily Благодарю, Егор..., беговой семье, под Вашим чутким руководством желаю: удачного дня и здоровья, достижении высочайших результатов в развитии "Здорового образа жизни молодежи"!!!
Большое спасибо)
Я в конце тренировки делаю несколько ускорении на максимум, оказывается они для улучшения техники бега больше предназначены😀
Будто с вами пробежал, не вставая с дивана😆
Егор видео и тренировка🔥
Спасибо за видео. Для таких повторов достаточно разминки в 2 км (12-13 минут) ? на улице +2...+4
Уже бегаю 4 месяц для себя чтобы укрепить здоровью и мышцы и суставы 1 час и полтора часа бегаю среднем темпе 5-6 минут .
Длительное пробежка хотел бегать на 28 км но каким темпом бежать на длительном беге ?
Скоро марафон 42 км. Это будет мой первый марафон.
Мне 33 лет возраст нормально вес 83кг рост 180см.
Например 2 часа спокойно бегаю без одышку темпу 6 минут ровно 21км.
Ждал серию в выходной 👍
Как часто такую тренировку делать будете?
Не часто. Думаю не чаще чем раз в месяц. Но тоже будет зависеть от конкретных стартов.
Отдых какой в минутах получался между отрезками? Отдых 400 метров трусой не показатель. 400 м отдыха можко пробежать как за 3 минуты так и за 10 минут.
Чет быстро! 😮
Сам в шоке)
Егор добрый день , а какие у ребят личники например в беге на 5 или 10 км ?
Тоже было бы интересно узнать
@@user-zk5si6ov4l рассказывал в предыдущих серия х
Егор доброго дня вам, подскажите пожалуйста появилась проблем с наружной стороны колена болевые ощущения. Прочел сто может быть проблема "колена бегуна", как быть что посоветуете. Заранее спасибо.
Идти к хорошему хирургу, травмотологу, спортивному врачу.
По инету диагнозы ставить не вариант.
долго мучился с этим, мне помогли силовые, во первых значительно надо усилять заднюю поверхность бедра и ягодичные, чтобы нормальное проталкивание было, убирать подсед в беге и улучшать технику бега\. в основном адекватность того же проталкивания. + мышцы стабилизаторы надо укреплять и стопу, следить за её постановкой в продольной плоскости, у меня она сильно заваливалась во внутрь из за этого внешняя часть перерастягивалась. Но это то, что у меня было
@@thebarclaus7114 , подписываюсь под каждым словом. Олег Григорьев, марафонец, когда у него с коленом начинаются проблемы, сразу идет в зал. Выполняет силовые статодинамические упражнения
Егор здравствуйте , отличный контент , спасибо вам !
Приобрел вашу программу , 3 км 10’30 , готовлюсь по ней , комплекс отличный !!!
А почему не ведете канал бег здоровье красота ?
Сделали ребрендинг. Но основной канал решил не переименовывать. Оставить как есть. Чтобы люди находили его.
А новые видео уже без привязки к старому названию делать на новом канале.
Егор, а на технику бега с ними работаешь, у некоторых корпус зажат, работы рук нет и бег с подседом, как у лыжников.
Нет. Я в Уральске до лета. И за это время в первую очередь мы решили. что я лучше передам опыт именно в методике подготовки.
А так да. Ошибки каждого я разбирал. Делал замедленную съемку. Показывал ребятам. Но не работали.
@@wearerunningfamily а дальше мастер классы в Кении планируешь проводить?)
Пока не буду говорить, куда дальше) Но мир открыт и хочется его посмотреть)
Егор между отрезками какой отдых был? Если 10х400 через 1 мин это уже тренировка на МПК?
Не. Здесь отдых был большой. Больше 3х минут. Поэтому это не МПК. Мы в МПК просто не успевали уходить.
Хорошая тренировка получилась! Егор, а это вы в Камышине или Казахстане занимаетесь?
Сейчас в Уральске, в Казахстане.
Что за первый трек ?
Который в превью Bite Me - NEFFEX
Егор, куда можно написать с вопросом, по тренировочному плану.?
diurnar@mail.ru
Егор уже в Японии трениируется. Молодец!
На Алматы марафон собираетесь?
Нет. Не планировал
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Вот я давно не бегал, решил начать. Начал бежать, бежал медленно, трусцой пульс был 170-195, мне 25 лет. Я понимаю, что, что-то не так, так же не должно быть. Это очень много. Я почти пешком шёл, а уже такой пульс. Что делать? Может начать с малого? Хотя куда уже меньше.Но при таком пульсе я себя чувствовал хорошо, не устал, и дыхание не сбито, всё по ощущениям нормально, но пульс почему такой? А пробежал я 2 с небольшим км. Ответьте пожалуйста, для мне это очень важно🙏
Чем вы замеряли пульс?
@@wearerunningfamily фитнес браслет Mi Band 3 , уже относительно старая модель. Я на него тоже думал, может врёт.
В таком случае на следующей пробежке измерьте пульс вручную. (В интернете прогуглите, как это сделать во время бега с помощью секундомера). И тогда уже напишите. какие реальные показания. ПОтому что браслету веры НОЛЬ. Я знаю этот гаджет и врет он очень сильно
@@wearerunningfamily Вот я сейчас даже дома сижу, моё тело в состоянии покоя. Показывает браслет 105-108.Ну это же бред. Хотя после этого я померил пульс прибором для измерения давления, тоже показало 110 вроде. Ладно, спасибо за ответ. Попробую.
Если пульс покоя 110, то надо бы к кардиологу сходить, а не бегать. Очевидная тахикардия. И еще надо выяснить ее причины. Всякое бывает.
Но в 25 лет 110 пульс покоя - это не очень хорошо. Норма - 60-70. То есть чуть ли не в 2 раза больше.
Так что советую записаться. На всякий случай
Егор переехал в Казахстан? 0_о
Егор привет. Сейчас есть набор в клуб?
Через неделю будем ещё донабор делать в 60 человек. Чуть позже сделаю анонс)
@@wearerunningfamily где анонс будет?
@@i_wish_hit_and_run Здесь, в одном из следующих видео.
Егор вы переехали в Казахстан ?
Нет. Мы здесь до лета. Я обещал парням их до лета потренировать и передать опыт. Из-за них собственно и задержались в Уральске.
Летом поедем в другую страну. В какую пока не буду говорить)
@@wearerunningfamily это из за обстановке в стране?
где видео про форанеры 945 на основном канале? коммент в топ плиз ребята
Будет, но уже на этом канале.
@@wearerunningfamily почему брошен тот канал еще тогда расскажите плиз
Мы же еще прошлым летом задумали сделать ребрендинг.
Я в начале тот канал тоже переименовал.
Но потом понял, что многие мой канал знают именно как "Бег, здоровье, красота".
И если они, допустим, введут какой-то вопрос по бегу, увидят видео, но увидят, что канал не тот, могут просто не понять.
Поэтому я решил так. Бег, здоровье, красота канал остается. Каждый день на том канале тысячи людей смотрят обучающие видео, которые не теряют актуальности.
А я новые видео уже буду выкладывать здесь.
Тем более что новые алгоритмы ютуба таковы, что подписчики уже не являются чем-то определяющим.
Мне кажется или Вы немного поседели?)
Не кажется) Это генетическое. У меня дядя в 30 лет уже полностью седой был. Так что у меня не так плохо)
@@wearerunningfamily ясненько)
Как дела у Маши?
Все хорошо. Через неделю, думаю, уже начнет бегать)
Руслан…. Что за киборг?
Талант. Бегом занимается год. При том ему 39 лет. А уже показывает для по сути начинающего, потрясающие результаты.
@@wearerunningfamily ага. Еще бы часы ему втарить, чтобы не таскать с собой телефон) и каденс хороший. Но антропометрия прям создана для бега.