VOCÊ SABE OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA PARA SUA SAÚDE? | Dr Dayan Siebra
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- Опубликовано: 2 авг 2024
- Quer emagrecer de forma rápida de saudável com um plano simples e direto ao ponto?
Eu vou te mostrar como isso é possível de forma TOTALMENTE GRATUITA, de 07/03 a 10/03, sempre às 20h, aqui no meu canal do RUclips.
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Dr. Dayan Siebra | Médico
CRM CE 7024 / SP 195362
💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊 
Развлечения
Estava com 172kgs em 2019, então comecei a andar 7km dia sentindo dores no joelho e calcanhar...
Hj tô com 96kgs e sinto muito orgulho de ver minha evolução, consigo correr 5.5km e vou começar o fortalecimento muscular pra ajudar a melhorar!
Excelente exercício!
ruclips.net/video/APIAYrqPDhA/видео.html
Oiii parabéns pelo seu esforço, seu corpo agradece e sua saúde tbm. Mas é aí parou de doer o calcanhar? Eu sinto dores no calcanhar mto forte principalmente quando acordo eu chego a mancar, as vezes estou sentada descansando um pouco e doi mto quando levanto.
@@keilahosana5466 olá.
Obrigado!
Sim, sim. As dores no joelho e calcanhar era devido o peso.
AGR com cerca de 96kgs não sinto mais nada, felizmente!
AGR estou na fase das plásticas reparadoras, fiz duas já (abdominoplastia e lipoplastia dos flancos).
Aliás, sobre as corridas, consegui subir para a meia maratona, fiz a sp City AGR em julho!
Não abro mão do fortalecimento, pois tenho muito medo de me machucar ou lesionar...
Talvez fortalecimento te ajude ai tbm, ou procurar um fisioterapeuta de confiança!
Eu pesava 116kg, tenho 1'80 de altura. Durante um mês só caminhei, acordava as 4:30 da manhã e caminhava 8 km, fazia o percurso em 1h40min, depois de um mês caminhando baixei para 105 kg, nesse periodo comecei a intercalar caminhada e um pouco de corrida. Me apareceram dores, nas pernas e joelhos mas eu segui em frente. Quando fiz dois meses eu ja corria boa parte dos 8km nessa altura eu ja fazia o percurso em 1h20, fui evoluindo até que quase fechando três meses, muitas dores nas pernas, um belo dia consegui correr todos os 8 km, ja estou pesando 99kg e Fiz o percurso em 56 minutos. A sensação de evoluir e vencer mesmo que aos poucos é muito boa, fiquei numa felicidade enorme, bom emagreci rápido, também controlei minha alimentação, outro detalhe interessante é que eu emagreci e fiquei com aspecto saudável, não fiquei com semblante de doente. Não paro mais agora, quero viver com qualidade. Outro detalhe eu sofria de hipertensão, fiz exames e minha pressão arterial voltou ao normal.
Graças a Deus q bom
Caminhar e vida Deus abençoe
Faz 6 meses que pratico corrida, no momento consigo correr 8 km sem parar, estou melhorando muito.
Uau!! Como vc ta hj?
Correr,além de prazeroso e saudável para o corpo também está reduzindo de forma significativa a minha ansiedade.
Pra mim tá ajudando a parar de ficar ansioso com outras coisas e fico ansioso para a corrida do próximo dia hahahahaha
Amo caminhada,e não sou muito de correr, não sei porque,esse lugar aí é um convite pra caminhar.Tenha um Bom Dia
Selismar Silva
Eu também amo fazer caminhadas já faz oito anos que faço caminhada não posso correr por causa do joelho mais já perdi 15 kilos agora é só manter o peso e controlar a alimentação
Eu amo fazer caminhadas
Maria Darcy
Salvador Bahia
Feliz e santo Natal
Que lugar lindo, onde é?
Comecei com uma leve caminha, acerrei e mi animei faço alguns metros na corrido decendo ladeira adoro 😊 faz parte do meu dia a dia exercitar o corpo a mente agradece 👌
Estamos careca de saber que a corrida 🏃🏽 é o melhor exercício físico para o emagrecimento ✅
Agua com limao em jejum e uma hor de corrida perdi 10 kilo em 1 mes ..voltei meu peso normal🙏
Não vejo todos os videos dele, mas pensa quando você olha uma pessoa e sente um carinho e alegria enorme por ela ? Assim é com esse Dr Xpessoa , acho super carismático e vibro energias positivas e mesmo longe quero o seu bem estar em todo momento .Felicidade bênção de Deus !!
Acabei de chegar da minha corrida amoooo de paixão me encontrei, me ajuda muito corpo ,mente,alma e coração tudo no geral 😍
olá, tudo bem, comecei a mudar minha alimentação, fazer caminhada e seguir as orientações do Dr Dayan emagreci 23kg em 2 meses meio, pesava 124kg estou com 101 kg, mas quero chegar nos 70kg em Março, obrigado por tudo.
Sempre fui um cara extremamente magro, estou correndo praticamente todos os dias já a praticamente 3 meses e, fiz foi melhorar meu peso de 54,7 kilos para 58,8 Kilos GRAÇAS A DEUS!!!
ruclips.net/video/APIAYrqPDhA/видео.html
Muito bom mano!! Sou ectomorfo tbm. Correr é bom demais e tu já experimentou musculação? Ganhei 12kg em 4 meses
Boa tarde Dr Deus abençoe você e sua família cada dia mais abraço e obrigado por nos ajudar com essas informações.
Estão falando mal do cara que é barrigudo, mas me baseei no que ele falou e mostrou... isso sim é importante... Parabéns pelo vídeo...
Dr, você é uma figura, você como corredor é um ótimo médico
Parabéns pelo vídeo Dr. Dayan! admiro demais seu trabalho. perdir 7 kkk seguindo seus vídeos, aliado a uma dieta e tbm a atividade física, a corrida gosto de correr, meu esposo participa de maratonas, e meu fio tem 5 anos tbm já gosta de correr. obrigada pelo vídeo, pelo inventivo a aquelas pessoas a sair do sedentarismo.
Sensacional!! Eu amo correr 🏃♂️🏃♂️ corrida é vida!! 🏃♂️🏃♂️🤜🤛🔝
Cara, muito bom oque ele falou sobre a respiração, sempre passei trabalho com isso. Sempre me falaram em aspirar pela narina e suspirar pela boca... Show de bola! Valeu rapaziada...
Que conteúdo maravilhoso. Parabéns à dupla!
BORA👏👣👣CAMINHAR DR DAYAN
Muito bom, amo correr, caminhar..e etc!
Aula excelente 👏👏💪
Melhor exercício para emagrecimento e saúde!!! Perdi 8 kilos 8 meses eliminei água retido nós músculos.
Faço caminhada há muitos anos. Hoje caminho e corro, um pouco de cada. Sou super saudável!!! Acredito que é resultado do meu estilo de vida. Também treino.. Alimentação saudável. Acompanhando as dicas do dr Dayan 😍😍🙏🙏
Obrigado por tudo Dr Dayan Siebra!
Estou a meses pensando em iniciar na corrida, estava faltando um vídeo seu Dr. Agora vai
Bora lá 💪!!!
Melhor canal! Sempre aprendo aqui e estou tendo a melhor qualidade de vida que já tive... Muito obrigado por ensinar de forma simples :D
Vídeo excelente! Obrigado!
Um dos exercícios q eu mais gosto .. amei as dicas.
Corro muito atrás da minha bebê. Parece que ela não cansa... 😅
HAHAHA
Oi 👋🏻 Camila! Vc tem um jeito cearence de falar... É daqui?
@@sanpiodapietrelcinapregape5041 Sou cearense. Moro em Sobral/CE.
Ahhh! Suspeitei desde o princípio! Hahaha!
Pior que não serve passo o dia correndo atrás do meu 🤦🏻♀️
AMEI,
Correr é ótimo para Saúde, corro até ficar ofegante depois desacelero. Prático sempre que posso.
Muito bom! 👏🏼👏🏼👏🏼
Faça um vídeo com explicações dos benefícios à saúde, como vc faz com os nutrientes e suplementos.
Eu corro a 3 anos, não existe nada melhor pro corpo, e pra alma! Só que meus treinos são pesados... hj faço até competição.!
me passa umas dicas, estou caminhando ja tem três meses, quero começar correr
@@fabricioa392 Já da pra começar com um leve trote, por exemplo, faz um km, pra 6: 30 e assim vai começando entendeu. Com esse tempo de caminhada, já da para começar, fazendo uns 3 a 5 kms.
@@fabricioa392uma dica vc vai ter muito mais força nas corridas se alongar as pernas
Eu amei já gosto de correr e agora então dá maneira certa ❤ obrigada ❤
Este professor será a pessoa certa para fala ele tá muito
Parabéns pra vocês dois!🏃🏃😍
Nossa , amei este vídeo, porque, é meu esporte preferido, desde criança que gosto de praticar corridas, comecei na escola , na quadra de esporte, ainda pequenina, mas depois que conheci um lugar cheia de campinas sem porteiras , minhas corridas melhoram muito , já sou uma pessoa ,que tem bem caminho andado. Tábem na infância já fui uma ginasta ate ao14 anos, meu pai foi um incentivo para mim nesta parte..Obrigada Caro Dr ; este vídeo foi lindo e super power, amei a corrida e a caminhada, "DEUS", abençoe o seu domingo . bom de mais sentir a brisa bater no rosto, e contemplando ainda a natureza, e os colegas. E cumprimentando as pessoas com bom dia ,boa tarde. Isto também é qualidade de vida super saudável.( 💖🌷)
Adorei o vídeo. Obrigada. Não paro mais 👏👏👏
Que show!!!! Gostei muito!!!!
Bora lá Doutor incrível❤❤👏👏
Obrigado pelas dicas eu faço já caminhada a cinco meses estava com 117 kg e 800 agora 102 e já estou correndo minha meta 98 um grande abraço ❣️
Dr. Amo o seu canal nota mil 😘
Que bacana Dr. Amei 👏👏👏👏👏👏
Muito bom,ensino,legal
show de bola parabens Dr.
Justamente hoje fiz minha primeira corrida ,e Amei.
Feliz Natal pro vcs
Conheci seus videos tem um mês já to amando.
Faço caminhada. Se eu fizer corrida sinto muita dor no meu tornozelo por causa da minha artrose e as dores no joelho. Estala muito. Obrigada Dr. Siebra
Amei as dicas dr.
Muito obrigada pelas informações. ❤
Top esse vídeo. Parabéns.
Dr. Dayan e Marcos amei as dicas 👏😃
Showwww, Dois feras que eu curto mto
Oh canceira meu deus pra correr 🏃♀️🏃♀️🏃♀️Mais vou correr sim 👍 obrigada Dr pelas dicas ❤️❤️
Só deu o like por causa do melhor exercício físico do mundo do qual prático a mais de 1 ano e já perdi mais de 15 kilos correndo
Eu comecei semana passada a correr no terraço de casa .gasto 20 minutos caminhando e 30 correndo .15 minutos caminhando antes de correr , 15 minutos correndo , 5 minutos caminhando e finalizo mais 15 correndo .
Dica simples e direta. 💪💪💪💪valeo.
Bom demais!!!🏃
Parabéns Dr Dayan Bom dia a vcs .Feliz Natal a toda a Família bjs.😊😀💖👍👍
Eu corro e ensinei meus filhos a praticarem exercícios juntamente com corrida, Eu amo corridas ao ar livre na natureza e em grupos é muito gostoso!
Amei essas dicas 😎
FELIZ ANO NOVO DEUS ABENÇOE COM MUITA PAZ QUE Ô RESTO DEUS ACRESCENTA. 🏃🏃🏃🏃
Isso mesmo .Feliz 2020 pra todos , o resto Deus acrescenta. Felicidades pra você. ..
Momentos antes da desgraça
Sucesso meu Doutorrrrr ❤
Comecei a correr no início de 2019...estou amando
Então já era. Será 2020, gata! Rsrs
Amo corrida corro todos os dias graças àDeus agora mais ainda meu esposo tbm vai dó que ele aindanão corre mas anda muito ai eu corro ao lado dele porque a caminhada dele é rápida
Amo caminhar e agora aos poucos correndo. Amei a sensação de liberdade da corrida. No entanto, por ter asma corro poucos minutos e caminho. Ai vou alternando.😊
Ótimo!! Agora só falta o ânimo rs mas vamo que vamo.
Então não sei pk mas AMO esse sotaque ❤
Muitooooo bom Dr.
Muito bom!
Eu amo correr e minha paixão 🤩❣️
Valeu douto dayan persiva dessa dicas um abração
Correr é muito benefico para nossa saúde
Que legal Dr Dayan
Doutor amo seu canal vc é maravilhoso,
Fiquei esperando falar sobre os benefícios
Ameeiii!!!!❤️
Adoro Correr😍😍😍
Boa tarde!!!!!.Já corri muito no parque aqui em diadema na Rua. Achava muito BOM correr hoje só corro no sonho meu joelhos ficou com defeito. Tem artrose corria TODOS os dias. Uma hora. Ou mais. Caminhava também HOJE sinto que estou andando torta pois meu joelhos dói e faço exercícios dentro de casa. Amei essa informação..Mas EU caminhar só SE meus joelhos deixar 🤦♀️👏👏👏
Dois mestres
Dr. Gostei da suas dicas para corrida 🏃 e caminhada eu já perdi 9 kg. Ao longo de 2 meses
bom dia Dr.Dayan gostei
Está famoso assim ❤️
Amei o vidio 🙏
Dr. Fui diagnosticado com Espondilite Anquelosante. Eu posso correr? Quais são os alimentos adequados para essa doença?
Muito obrigado!!!
Amo correr!
Depois desse vídeo vou criar vergonha ,e retomar minhas corridinhas 🙏🏽
Mt bom!
Parabéns 👏👏👏👏
Sou apaixonada por corrida, meu sonho é participar de uma maratona, mas como eu emagreço muito quando corro, por hora, meu personal da academia me proibiu de correr. Sinto muita falta de correr; amo correr!
correr é bom demais se é doido corro pq me tira muito o estresse do dia.
Comecei com ciclismo agora estou começando na corrida.
Valeu campeão
Especialista em corrida com esse shape doutor..? Rsr!!! Se ele é especialista eu sou mestre rei.
Barriga d chope 🍺 hahahhahahhahahahhahah
Nos finais de semana ele deve tomar uma cerva violenta .a barriga não perde nunca kkkkk
Bom demais...
Muito bom
Massa 🎉🎉
Eu comecei caminhando hj tô correndo 5 km mais quero mais ... rumo aos 10 km.