Αμύγδαλα για τη Δυσκοιλιότητα

#ΑμύγδαλαΓιαΔυσκοιλιότητα #διατροφή #meacolpa17
🧿 Αν και η η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, όπως φάρμακα ή ιατρικές παθήσεις, συχνά σχετίζεται με τη διατροφή.Κι ενώ η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή πάθηση, τα καλά νέα είναι, ότι συχνά μπορεί να επιλυθεί με μερικές μικρές διατροφικές αλλαγές. Η εστίαση στο νερό και τις φυτικές ίνες είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την ανακούφιση της επαναλαμβανόμενης δυσκοιλιότητας. Οι ειδικοί συνιστούν να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών και να ενσωματώσετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς. Όταν αυξάνετε την πρόσληψη φυτικών ινών, θυμηθείτε να πίνετε περισσότερο νερό. Η κατανάλωση πολύ λίγων φυτικών ινών ή πάρα πολλών φυτικών ινών χωρίς να πίνετε αρκετά υγρά, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Οι ίνες και το νερό συνεργάζονται για να προσθέσουν βάρος στα κόπρανα, κάτι που βοηθά τη βαρύτητα να κάνει τη δουλειά της και επιτρέπει την ευκολότερη διέλευση. Ένας νόστιμος και απλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών είναι να απολαμβάνετε καθημερινά μια χούφτα ξηρούς καρπούς. Ποια είναι όμως τα καλύτερα για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας; Σύμφωνα με τους ειδικός τα αμύγδαλα είναι η καλύτερη επιλογή για πολλούς λόγους, όπως θα διαπιστώσετε στη συνέχεια και βλέποντας αυτό το βίντεο μέχρι το τέλος..
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: / @meacolpa17
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro
0:21 Αμύγδαλα για τη δυσκοιλιότητα: 📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro
0:29 Εισαγωγή
1:59 Τα οφέλη των αμυγδάλων
2:19 Καλή πηγή Μαγνησίου
3:12 Γεμάτα φυτικές ίνες
4:04 Υψηλή περιεκτικότητα σε υγιεινά λιπαρά
5:03 Αλλοι ξηροί καρποί για τη δυσκοιλιότητα
5:26 Φιστίκια Αιγίνης
5:53 Φουντούκια
6:18 Καρύδια
6:47 Πεκάν
7::08 Τελειώνοντας
💚 Δείτε εδώ όλα τα βίντεο για τη ΔΙΑΤΡΟΦΗ bit.ly/2zZ3OxH​​
💚 Δείτε εδώ τα πάντα για τη ΔΙΑΤΡΟΦΗ bit.ly/3uZsvQP​
📩 Για ερωτήσεις επαγγελματικής φύσεως: [e-mail]
ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
⬇︎⬇︎⬇︎
Twitter: / katiazev​​​​
Pinterest: / katiazev​​​​
Instagram: / katiazev​​​​
Web: mea-colpa.com​​​​
MeaColpa_shop: amzn.to/2MjsfZe​​​​
PayPal: www.paypal.me/katiazev​​​​
Linkedin: / katiazevelekakis
RUclips: / @meacolpa17
Facebook: / meacolpa
TikTok: / katiazev17
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: / @meacolpa17
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
⬇︎⬇︎⬇︎
6 σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα: • 6 σπιτικές θεραπείες γ...
Βότανα για τη δυσκοιλιότητα - με συνταγές: • Βότανα για τη Δυσκοιλ...
Δυσκοιλιότητα; Ανακούφιση με 2 φυσικά υλικά: • Δυσκοιλιότητα; Ανακούφ...
7 γιατροσόφια της γιαγιάς για τη δυσκοιλιότητα: • 7 Γιατροσόφια Της Γιαγ...
Αποξηραμένα φρούτα για τη δυσκοιλιότητα: • Αποξηραμένα Φρούτα Γ...
Δυσκοιλιότητα - σπιτικές θεραπείες: • ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ -ΣΠΙΤΙΚΕ...
Σημάδια του μη υγιούς εντέρου: • Σημάδια του ΜΗ Υγιούς ...
Τι είναι τα ακόρεστα λίπη: • Τι Είναι Τα Ακόρεστα...
Φιστίκια Αιγίνης - 8 οφέλη για την υγεία: • Φιστίκια Αιγίνης - 8 ο...
10 ξηροί καρποί για. καλύτερη υγεία: • 10 Ξηροί Καρποί Για ...
Αμοιξε το φιστίκι χωρίς να σπάσεις τα νύχια: • Ανοιξε τα φιστίκια χω...
Πως φτιάχνουμε αμύγδαλα αλμυρά: • Πως φτιάχνουμε αμύγδαλ...
Γιατί πρέπει να τρώμε ξηρούς καρπούς: • Γιατί πρέπει να τρώ...
Ελαιόλαδο - 65 απίστευτες χρήσεις & κόλπα: • Ελαιόλαδο - 65 απίστ...
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ
Έχει καταβληθεί κάθε προσπάθεια για να εξασφαλισθεί η ορθότητα των πληροφοριών που περιλαμβάνονται σε αυτό το κανάλι και
δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο του βίντεο να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία

[@anastasiadaniil9359]

Δεν μας λέτε όμως για ωμους η ψημένους ξηρούς καρπούς

[@MeaColpa17]

Γεια σας! Τα ωμά έχουν όλα τα καλά συστατικά που θέλουμε. Από την άλλη, αν δεν γνωρίζετε την προέλευση τους, ενδέχεται τα ωμά που αγοράζετε, έχουν και μερικά βακτήρια (π.χ. σαλμονέλα). Μπορείτε για περισσότερη σιγουριά να τα ψήσετε, αλλά όχι σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες και χάσουν μεγάλη ποσότητα των ωφέλιμων συστατικών τους. Από την άλλη, οι ψημένοι ξηροί καρποί, αν δεν έχουν ψηθεί σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες διατηρούν τα ωφέλιμα συστατικά τους, αλλά σε μικρότερη αναλογία και συνήθως, χάνονται τα ωφέλιμα λιπαρά στοιχεία. Εννοείται, πως αν επιλέξετε να αγοράσετε ψημένους ξηρούς καρπούς, θα πρέπει να προτιμήσετε τους ανάλατους. Σημαντικό: Τα πικραμύγδαλα και τα Κάσιους, δεν πρέπει ποτέ να τα τρώτε ωμά, γιατί είναι πολύ επικίνδυνα. Δείτε επίσης 8 τροφές που δεν τρώγονται ωμές: ruclips.net/video/mXscjSGBKMk/видео.htmlsi=S7kS4qX_Gq1cI8SR Καταπολεμήστε την κατάθλιψη με φιστίκια Κάσιους: ruclips.net/video/67k8-9NwgOo/видео.htmlsi=Rjm_jENMb7CmDob_ ruclips.net/video/0HLRL1eWSh0/видео.htmlsi=2wl_omZTM2JkPtLp➡ Γιατί πρέπει να τρώμε ξηρούς καρπούς: ruclips.net/video/F11j5asXjug/видео.htmlsi=r8JPiHqJCJof9Ivx