Tantísimo video basura en youtube y tan poquitos como los tuyos. Hago calistenia y realmente estoy aprendiendo bastante con tus videos. Gracias por tus aportaciones de youtube y por supuesto también de instagram. Un saludo desde granada
acabo de descubrir tu canal...muchas gracias maquina. me interesan mucho este tipo de videos de calentamiento y prevencion de lesiones . y tener un gimnasta para preguntar en español no tiene precio....
Gracias Samuel por tu apoyo. Lo que comparto en este canal no es nada. Si de verdad te ha ayudado este contenido, espérate a probar WX-Academy. Ahí es donde de verdad enseño todo lo que sé: app.wx-academy.com
No había visto este vídeo, está buenísimo, tengo que trabajar mucho mis hombros porque soy poco flexible, así que me caen muy bien estos ejercicios. Un abrazo, gracias por compartir.
Rubén muchas gracias por tus videos, hace 1 mes que estoy dedicado 100% a la calistenia, trato de aprender lo maximo, absorver conocimiento y llevarlo a la practica cada día, así que decidí ir directamente a la fuente, a la madre, la gimnasia deportiva, fue entonces cuando descubrí tus videos, vuestros metodos son muy técnicos, correctos y progresivos, algo que me viene bien para evolucionar ordenado, no coger malos hábitos ni hacer "burradas" en los entrenamiento, sigue así, grandes exitos campeón, un saludo desde Tenerife
Hola Darío. Me alegro que te gusten los vídeos y sobretodo espero que te sirvan de ayuda. Bien hecho en documentarte bien y trabajar bien la base para crecer sin lesiones y de manera más rápida en el futuro. Un saludo y ánimo.
de acuwrdo con alvaro marin. ya cualquier tonto con que tenga 3 meses entrenando. ya se siente arnold. osea que la mayoria son empíricos. hechos al vapor. felicidades ruben. un abrazo y siguenos educando y transmitiendo tus 19 años de conocimientos. 👍😄
El algoritmo me cuida :,). Estos estuve sintiendo leves molestías en un hombro y en un codo (estoy entrenando con anillas) justo RUclips me recomendó 2 videos este y uno para los codos :,)
Me encantan tus videos , creo que por fin en 4 años de calistenia voy a animarme seriamente a entrenar planchas y malteses , intentartambien cristo , gracias por los consejos , sirven de mucho
A decir verdad me enteresaron algunos de tus videos y seguì con seguir todos otros, te seguo desde Italia y soy solo 1amante autodidacta.. Gracias sobretodo x sollecitar argomento primario x evitar lesiones. Yo no soy mucho experto solo me entreno duro 4 5ves a semana, admiro i repito ADMIRO DILIGENZIA Y EXPERIENCIA DE LOS GIMNASTA COMPETENTE son aiudo fundamental,pido puede hacer video q describa con cura una schedula de rutina (x favor con aprox. numero de ripeticcion y segundo de descanso preciso ..y porqué) x cada figura, o la mas comune en anillas como front lever, muscle up, planche, handstand, Cristo, back/front kip to support etc. Y transizione varias. Lo q puede Sobretodo x qi tene algunas figuras pero aun no muy bien controlada y dominata Grazias grazias y grazias x todos lo que ja ha hecho Davide, respecto
Me alegro mucho que te guste el contenido que subo y sobretodo que te sirva de ayuda. Ahora mismo estoy recuperándome de una lesión de hombro, pero cuando esté bien, no dudes en que seguiré subiendo tutoriales específicos para cada movimientos. Un saludo y gracias a ti por interesarte en W A R M A X I N S O
Muy buenos los vídeos. Me gusta mucho la manera en que explicas las cosas. Muy buenos consejos y tutoriales, que además tengo la suerte de poder practicar con tu buen amigo y mi profesor Javier Gomez. Un saludo desde Pamplona.
Ostrass, que ilusión que entrenes con uno de mis mejores amigos como lo es Javi. Aprovecha toda la info que te pueda dar él en las clases y yo con los vídeos. Es un super crack. Ánimo en los entrenamientos.
WARMAXINSO - Rubén López gracias...lo haré, lo haré. toda la vida queriendo hacer gimnasia artística y fíjate... va y aparece Javi por aquí. A esta alturas va y me meto en esto jejeje.... Y casualidades q comentando tus vídeos con el me dijo que erais muy buenos amigos.... gracias por tus aportes... un saludo
Muy buen video. Tambien practico Calistenia y se que hay infinidad de ejercicios para hacer en anillas para todos los musculos, algunas veces hasta me los invento yo mismo, pero me gustaría que hicieras un vídeo proponiendonos más ejercicicios en anillas para hombros y otros musculos. Abrazo desde ARgentina.
¿Cuántas veces por semana es recomendable realizar estos ejercicios? Excelente información gracias por el aporte sería increíble uno de fortalecimiento de muñecas.
parcero excelentes vídeos 💪💪💪, sería bueno que hicieras un vídeo sobre cómo empezaste en la gimnasia y que ha sigo lo que más te ha costado conseguir en el transcurso de tu carrera, saludos desde Colombia 💪💪💪
Esto no es calistenia es el rey de los deportes ¡GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA! y hay que trabajar muy duro desde pequeño. Y entender que el cuerpo requiere de entrenar los musculos para los diferentes aparatos.
Suena bastante despectvo tu comentario aunque yo también pienso que es el mejor deporte. Pero al final quieras o no, la calistenia tiene muchas semejanzas en cuanto a elementos estáticos y ejercicios para ganar fuerza, y los hombros también son de lo más importante así que este vídeo sería valido para ambos deportes
@@asdaiosaldoaldo5448 uy y yo opino que la natación es el rey de los deportes! sólo hice natación y soy medallista FINA y ahora que tengo más de 40 años tengo los hombros cansados y los fisioterapeuta recomiendan este tipo de movimientos, no sé si sea calistenia, gimnasia pero uno vuelve a lo básico después de estresar tanto al cuerpo.
Max como estas una consulta no son muchos ejercicios para hacerlos como activacion con una misma extremidad? No genera un poco de fatiga al ser tan especifico el tipo de movimiento que implica toda la musculatura del hombro/ escapulares y rotadores por ejemplo. gracias por esos vídeos son sumamente importantes
Hola, no hay que hacer todos los ejercicios. Yo solamente uso como activación los ejercicios con goma. El resto de ejercicios los hago en otro momento y 3 días por semana. Un saludo y gracias a ti por interesarte en mi contenido.
buenisimo video. ¿cuántos días a la semana hacemos estos ejercicios, y viendo tus videos anteriores en que hacias lunes y viernes pesas, se podrian meter en esos dias, o mucha carga? un abrazo !
Hola! El circuito de gomas puedes hacerlo todos los días como parte del calentamiento previo a tu sesión de entrenamiento. En cuanto al circuito de fortalecimiento de espalda, hazlo los días que no haces pesas, por ejemplo: Martes y Jueves. Un saludo y espero que te sirva.
Pedazo de vídeo. Sólo preguntart por el trabajo de gomas, si hay que activar las escàpulas en cada movimiento o sólo dejar fluir los brazos. Yo al calentar con gomas en la flexión de hombros realizo depresión y protacción y me pinza. Es lo correcto?? Gracias
Muchas gracias, me alegro mucho que te haya gustado. Tiene que haber una activación de escápulas para trabajar mejor y con mayor efectividad. No entiendo a que te refieres con que te pinza... en teoría, en estos movimientos no tiene que haber ninguna molestia. Un saludo
Pinzamiento en el espacio subacromial. Cuando elevo los brazos en flexión deprimo y protaigo escàpulas, y no sé si hago bien. Deprimir reduce dicho espacio?
¿Has probado de que te vea un fisio, osteopata o profesional del ámbito? No quisiera recomendarte nada sin saber que tienes realmente ahí. Un saludo y espero que no sea nada.
Sí. Estuve con un fisio y me comentó lo del pinzamiento, q hiciera el gesto de bajar el húmero en los ejercicios, simplemente. Entiendo q se refería a deprimir escâpulas,...pero mi duda es si protaigo o retraigo en ejercicios de flexión de hombros. 1 saludo
No conozco bien tu caso y tampoco soy profesional en estos temas para decirte que podría irte mejor. Si no te quedó claro lo que te dijo el fisio, insístele en que te lo vuelva a explicar y así poder hacer lo que sea mejor para tu pinzamiento. Mucho ánimo y seguro que te recuperas pronto. Un saludo.
Hola muchas gracias por compartir me gustan mucho tus videos y me han ayudado mucho, soy algo principiante quiero preguntar cada cuando recomiendas hacer estos ejercicios para la prevención de lesiones?
me encsntan tus videos maxinso, hago tus rutinas y ejercicios, soy ya algo intermedio-avanzado, pero cojo muchas contracturas d trapecio, que podría hacer al respecto?
Gracias y me alegro que te sirvan de ayuda. Lo siento por el tema de tus contracturas. Quizá estás sobreentrenando el cuerpo con ejercicios muy específicos para hacer movimientos gimnásticos. Piensa que este tipo de ejercicios son muy bruscos para la musculatura y articulaciones, hay que compensar muy bien con trabajos alternativos y medir muy bien las cargas e intensidad.
holaa! espero que te hayas mejorado del hombro; tengo un par de dudas del video: en el remo 1 mano también usas 10 kg ? 7:13 , en todos los ejercicios de este video solo trabajas una serie? gracias de antemano! saludos y bendiciones!! :)
Hola ruben muchas gracias por el video, puro contenido que dice la verdad... Una pregunta. También practico gimnasia artística y tuve una lesión en el hombro se me inflamaron el tendón del biceps y el del subescapular y ahora tengo que fortalecer el hombro con elástico durante un mes para volver a entrenar de nuevo. Esto me sirve para la rehabilitación?
Muchas gracias por tus palabras y me alegro que te guste el contenido que subo. Depende el alcance de la lesión, esto te puede venir bien para reforzar. Prueba con ello y a ver como evolucionas. Un saludo y ánimo.
un front lever, un back lever, una full planche, una straddle planche, handstand... y cosas asi supongo, estaria de puta madre que nos ayude a aumentar segundos (resistencia)
Hola Julio. Los ejercicios de gomas no son muy agresivos para los hombros, no tenses mucho la goma y así habrá resistencia. Yo creo que tiene que haber ningún problema con ello, pruébalos a ver si te duelen y no los hagas cada día. Un saludo y ánimo con la recuperación
Un saludo ruben me podrias dar sugerencias es que estoy teniendo problemas con la infernal de piernas abierta ya tengo la fuerza para hacerla pero siento una fuerte presion en la parte trasera del hombro lo que hace que me de un fuerte dolor.. incluso haciendo estiramientos antes de empezar a entrenar pero de igual manera me duele. que podria ser la cuasa
Hola, cuidado con el sobrentrenamiento. Muchas veces no controlamos bien las cargas e intensidades, o repetimos muchas veces elementos para los que quizá todavía no estemos preparados. Yo en mi opinión, iría a un profesional para que te vea y te de un diagnóstico. Ánimo y espero que no sea nada grave. Un saludo.
gracias voy a tomar en cuenta tu consejo y voy a ir donde un profesional haber que diagnostico me da aunque debido al dolor había dejado de entrenar. pero casualmente hoy volví a entrenar y no me dolió como antes. muchas gracias por el consejo
Si Yo hago esto al comienzo pierdo toda la fuerza. Qué te parece al final del entrenamiento? Después estiramos?? Un saludo, gracias y felicidades por el canal.
Hola Cesar. Puedes hacerlo al final si al principio no te va bien. Puedes dividir el trabajo, por ejemplo: la rutina de gomas al principio y los ejercicios de espalda al final. Después de toda sesión de entrenamiento, yo acostumbro a estirar para evitar la fatiga muscular y liberar tensión. Un saludo y gracias por seguirme.
Tantísimo video basura en youtube y tan poquitos como los tuyos. Hago calistenia y realmente estoy aprendiendo bastante con tus videos. Gracias por tus aportaciones de youtube y por supuesto también de instagram.
Un saludo desde granada
Muchas gracias Alvaro. Me alegro muchísimo que te sirvan de ayuda y que estés progresando.
Un saludo y sigue así.
Excelentes los ejercicios con la banda, me suscribo 😊
acabo de descubrir tu canal...muchas gracias maquina. me interesan mucho este tipo de videos de calentamiento y prevencion de lesiones . y tener un gimnasta para preguntar en español no tiene precio....
Muy bueno, otro vídeo para los codos estaría genial
M Dimitrov muchad gracias. Me apunto tu propuesta. Un saludo
El mejor canal que pude encontrar en cuarentena!! 👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽♥️
Me encantó el vídeo!!!
Buen aporte de ejercicios 😀..sigue compartiendo tus conocimientos que me ayudan
Gracias Samuel por tu apoyo. Lo que comparto en este canal no es nada. Si de verdad te ha ayudado este contenido, espérate a probar WX-Academy. Ahí es donde de verdad enseño todo lo que sé: app.wx-academy.com
no se cuantas veces habre visto este video,m parece cojonudo!!!
Gracias Javi 🙏
No había visto este vídeo, está buenísimo, tengo que trabajar mucho mis hombros porque soy poco flexible, así que me caen muy bien estos ejercicios. Un abrazo, gracias por compartir.
Me alegro que te gusten y sobretodo espero que te sirvan y te ayuden.
Un saludo y gracias por seguirme.
Rubén muchas gracias por tus videos, hace 1 mes que estoy dedicado 100% a la calistenia, trato de aprender lo maximo, absorver conocimiento y llevarlo a la practica cada día, así que decidí ir directamente a la fuente, a la madre, la gimnasia deportiva, fue entonces cuando descubrí tus videos, vuestros metodos son muy técnicos, correctos y progresivos, algo que me viene bien para evolucionar ordenado, no coger malos hábitos ni hacer "burradas" en los entrenamiento, sigue así, grandes exitos campeón, un saludo desde Tenerife
Hola Darío. Me alegro que te gusten los vídeos y sobretodo espero que te sirvan de ayuda.
Bien hecho en documentarte bien y trabajar bien la base para crecer sin lesiones y de manera más rápida en el futuro.
Un saludo y ánimo.
de acuwrdo con alvaro marin. ya cualquier tonto con que tenga 3 meses entrenando. ya se siente arnold. osea que la mayoria son empíricos. hechos al vapor. felicidades ruben. un abrazo y siguenos educando y transmitiendo tus 19 años de conocimientos. 👍😄
Muchas gracias, trataré de haceros llegar todo lo que se.
Un saludo
@@warmaxinso hola, te pregunto, estos ejercicios son adecuados para aplicarlos en entradas en calor tambien no?
El algoritmo me cuida :,). Estos estuve sintiendo leves molestías en un hombro y en un codo (estoy entrenando con anillas) justo RUclips me recomendó 2 videos este y uno para los codos :,)
¡Amigo!, está demasiado chingo tú vídeo😍😍💪💪💪💪 lo haré, y gracias por subirlo💪💪. sigue así😉
Gracias Raúl. Me alegro que te guste y espero te sirva de ayuda.
Un saludo
un VUDEO DE FUERZA MAXIMA
Me encantan tus videos , creo que por fin en 4 años de calistenia voy a animarme seriamente a entrenar planchas y malteses , intentartambien cristo , gracias por los consejos , sirven de mucho
Muchas gracias. Me alegro que te hayas decidido a trabajarlos seriamente.
Ánimo y dale duro.
A decir verdad me enteresaron algunos de tus videos y seguì con seguir todos otros, te seguo desde Italia y soy solo 1amante autodidacta.. Gracias sobretodo x sollecitar argomento primario x evitar lesiones. Yo no soy mucho experto solo me entreno duro 4 5ves a semana, admiro i repito ADMIRO DILIGENZIA Y EXPERIENCIA DE LOS GIMNASTA COMPETENTE son aiudo fundamental,pido puede hacer video q describa con cura una schedula de rutina (x favor con aprox. numero de ripeticcion y segundo de descanso preciso ..y porqué) x cada figura, o la mas comune en anillas como front lever, muscle up, planche, handstand, Cristo, back/front kip to support etc. Y transizione varias. Lo q puede
Sobretodo x qi tene algunas figuras pero aun no muy bien controlada y dominata
Grazias grazias y grazias x todos lo que ja ha hecho
Davide, respecto
Me alegro mucho que te guste el contenido que subo y sobretodo que te sirva de ayuda.
Ahora mismo estoy recuperándome de una lesión de hombro, pero cuando esté bien, no dudes en que seguiré subiendo tutoriales específicos para cada movimientos.
Un saludo y gracias a ti por interesarte en W A R M A X I N S O
Excelente un saludo Ruben, he seguido y puesto en practica tus videos y he tenido buenos resultados.
Gracias !
Alan Cortes cuanto me alegro que te hayan funcionado. Buen trabajo 👍
Genial !!! 💪💪👍👍👍👏👏👏
Muy bueno...lo meto en mi rutina.
Muchas gracias. Muy útil.
Gracias a ti por interesarte en el contenido que subo.
Un saludo.
Gran vídeo sigue así Rubén!
Muy buenos los vídeos. Me gusta mucho la manera en que explicas las cosas. Muy buenos consejos y tutoriales, que además tengo la suerte de poder practicar con tu buen amigo y mi profesor Javier Gomez.
Un saludo desde Pamplona.
Ostrass, que ilusión que entrenes con uno de mis mejores amigos como lo es Javi. Aprovecha toda la info que te pueda dar él en las clases y yo con los vídeos. Es un super crack. Ánimo en los entrenamientos.
WARMAXINSO - Rubén López
gracias...lo haré, lo haré. toda la vida queriendo hacer gimnasia artística y fíjate... va y aparece Javi por aquí. A esta alturas va y me meto en esto jejeje....
Y casualidades q comentando tus vídeos con el me dijo que erais muy buenos amigos....
gracias por tus aportes...
un saludo
JUAN RAMON BEJARANO gracias a ti. En lo que os pueda ayudar, aquí estoy. Un saludo
Muy buen video.
Tambien practico Calistenia y se que hay infinidad de ejercicios para hacer en anillas para todos los musculos, algunas veces hasta me los invento yo mismo, pero me gustaría que hicieras un vídeo proponiendonos más ejercicicios en anillas para hombros y otros musculos.
Abrazo desde ARgentina.
Gracias me alegro que te haya gustado el vídeo.
Me apunto tu sugerencia.
Un saludo
Buenísimo... Gracias
Muchas gracias !!!!
¿Cuántas veces por semana es recomendable realizar estos ejercicios? Excelente información gracias por el aporte sería increíble uno de fortalecimiento de muñecas.
parcero excelentes vídeos 💪💪💪, sería bueno que hicieras un vídeo sobre cómo empezaste en la gimnasia y que ha sigo lo que más te ha costado conseguir en el transcurso de tu carrera, saludos desde Colombia 💪💪💪
Hola Julian. Gracias, me alegro que te estén gustando los vídeos.
Apunto tu sugerencia.
Un saludo.
Esto no es calistenia es el rey de los deportes ¡GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA! y hay que trabajar muy duro desde pequeño. Y entender que el cuerpo requiere de entrenar los musculos para los diferentes aparatos.
Suena bastante despectvo tu comentario aunque yo también pienso que es el mejor deporte. Pero al final quieras o no, la calistenia tiene muchas semejanzas en cuanto a elementos estáticos y ejercicios para ganar fuerza, y los hombros también son de lo más importante así que este vídeo sería valido para ambos deportes
@@asdaiosaldoaldo5448 uy y yo opino que la natación es el rey de los deportes! sólo hice natación y soy medallista FINA y ahora que tengo más de 40 años tengo los hombros cansados y los fisioterapeuta recomiendan este tipo de movimientos, no sé si sea calistenia, gimnasia pero uno vuelve a lo básico después de estresar tanto al cuerpo.
Lo encontre!!!! 💪💪💪💪
Me gustaría ver un vídeo de from lever
Es mejor hacer el circuito completo de gomas o hacer ciertos ejercicios de 3 series ?
Posso fazer antes do treino ou tiro um dia para fazer fortalecimento
Anyone know good brand for these exercises???
Max como estas una consulta no son muchos ejercicios para hacerlos como activacion con una misma extremidad? No genera un poco de fatiga al ser tan especifico el tipo de movimiento que implica toda la musculatura del hombro/ escapulares y rotadores por ejemplo. gracias por esos vídeos son sumamente importantes
Hola,
no hay que hacer todos los ejercicios. Yo solamente uso como activación los ejercicios con goma.
El resto de ejercicios los hago en otro momento y 3 días por semana.
Un saludo y gracias a ti por interesarte en mi contenido.
Si este fué para prevenir, cómo te lesionaste cuando tuviste tú operación. Yo estoy empezando a senitir un dolor infernal en los hombros. Ayudame
Muy wenos los ejercicios
Muchas gracias, me alegro que te gusten. A ponerlos en práctica.
Un saludo
buenisimo video. ¿cuántos días a la semana hacemos estos ejercicios, y viendo tus videos anteriores en que hacias lunes y viernes pesas, se podrian meter en esos dias, o mucha carga? un abrazo !
Hola!
El circuito de gomas puedes hacerlo todos los días como parte del calentamiento previo a tu sesión de entrenamiento.
En cuanto al circuito de fortalecimiento de espalda, hazlo los días que no haces pesas, por ejemplo: Martes y Jueves.
Un saludo y espero que te sirva.
Pedazo de vídeo.
Sólo preguntart por el trabajo de gomas, si hay que activar las escàpulas en cada movimiento o sólo dejar fluir los brazos.
Yo al calentar con gomas en la flexión de hombros realizo depresión y protacción y me pinza. Es lo correcto??
Gracias
Muchas gracias, me alegro mucho que te haya gustado.
Tiene que haber una activación de escápulas para trabajar mejor y con mayor efectividad.
No entiendo a que te refieres con que te pinza... en teoría, en estos movimientos no tiene que haber ninguna molestia.
Un saludo
Pinzamiento en el espacio subacromial. Cuando elevo los brazos en flexión deprimo y protaigo escàpulas, y no sé si hago bien.
Deprimir reduce dicho espacio?
¿Has probado de que te vea un fisio, osteopata o profesional del ámbito? No quisiera recomendarte nada sin saber que tienes realmente ahí.
Un saludo y espero que no sea nada.
Sí. Estuve con un fisio y me comentó lo del pinzamiento, q hiciera el gesto de bajar el húmero en los ejercicios, simplemente.
Entiendo q se refería a deprimir escâpulas,...pero mi duda es si protaigo o retraigo en ejercicios de flexión de hombros.
1 saludo
No conozco bien tu caso y tampoco soy profesional en estos temas para decirte que podría irte mejor. Si no te quedó claro lo que te dijo el fisio, insístele en que te lo vuelva a explicar y así poder hacer lo que sea mejor para tu pinzamiento.
Mucho ánimo y seguro que te recuperas pronto.
Un saludo.
Gracias por toda la información me ha sido muy útil. Y existe la manera de que la guía sea personalizada?
Mándame un correo a ruben@bunkaygym.com y lo hablamos.
Un saludo
4:26 tu cámara partiendo de el ojete de risa por lo bajo jijiji😂
listillo de turno totalmente jajaja
Usaré para el jiu jitsu
Hola muchas gracias por compartir me gustan mucho tus videos y me han ayudado mucho, soy algo principiante quiero preguntar cada cuando recomiendas hacer estos ejercicios para la prevención de lesiones?
Elena De Merlos las gomas cada día como parte del calentamiento. Los ejercicios específicos 3 días a la semana
me encsntan tus videos maxinso, hago tus rutinas y ejercicios, soy ya algo intermedio-avanzado, pero cojo muchas contracturas d trapecio, que podría hacer al respecto?
Gracias y me alegro que te sirvan de ayuda.
Lo siento por el tema de tus contracturas. Quizá estás sobreentrenando el cuerpo con ejercicios muy específicos para hacer movimientos gimnásticos. Piensa que este tipo de ejercicios son muy bruscos para la musculatura y articulaciones, hay que compensar muy bien con trabajos alternativos y medir muy bien las cargas e intensidad.
holaa! espero que te hayas mejorado del hombro; tengo un par de dudas del video: en el remo 1 mano también usas 10 kg ? 7:13 , en todos los ejercicios de este video solo trabajas una serie? gracias de antemano! saludos y bendiciones!! :)
Hola ruben muchas gracias por el video, puro contenido que dice la verdad... Una pregunta. También practico gimnasia artística y tuve una lesión en el hombro se me inflamaron el tendón del biceps y el del subescapular y ahora tengo que fortalecer el hombro con elástico durante un mes para volver a entrenar de nuevo. Esto me sirve para la rehabilitación?
Muchas gracias por tus palabras y me alegro que te guste el contenido que subo.
Depende el alcance de la lesión, esto te puede venir bien para reforzar. Prueba con ello y a ver como evolucionas.
Un saludo y ánimo.
puedes hacer un video de como aumentar los estáticos?
Hola Daniel.
¿A qué te refieres con un vídeo para aumentar los estáticos?
un front lever, un back lever, una full planche, una straddle planche, handstand... y cosas asi supongo, estaria de puta madre que nos ayude a aumentar segundos (resistencia)
WARMAXINSO - Rubén López si, a eso mismo
Ok me apunto la sugerencia.
Un saludo
Felicidades muy bien video! Una pregunta donde consigo las gomas ?
en comentarios abajo dijo que decatlón
Grandísimo vídeo!! Una pregunta, que marca es esa sudadera?
Me alegro mucho que te haya servido de ayuda.
La sudadera fue un regalo de la federación inglesa de gimnasia. Quizá la venden en su web.
Un saludo.
esos ejercicios tienen con gotas los puedo hacer con mi propio peso corporal
alguien sabe donde comprar las gomas
que tal los ejercicios aquí indicados se pueden haser para fortalecer los hombros con tendinitis o bursitis
Hola Julio. Los ejercicios de gomas no son muy agresivos para los hombros, no tenses mucho la goma y así habrá resistencia. Yo creo que tiene que haber ningún problema con ello, pruébalos a ver si te duelen y no los hagas cada día.
Un saludo y ánimo con la recuperación
Se puede hacer esta rutina. Cuando ya hice el dia de ayer un ejercicio de alto rendimiento ?
Es muy agresiva e intensa. Deja que el cuerpo recupere de ayer 🥵
Un saludo ruben me podrias dar sugerencias es que estoy teniendo problemas con la infernal de piernas abierta ya tengo la fuerza para hacerla pero siento una fuerte presion en la parte trasera del hombro lo que hace que me de un fuerte dolor.. incluso haciendo estiramientos antes de empezar a entrenar pero de igual manera me duele. que podria ser la cuasa
Hola,
cuidado con el sobrentrenamiento. Muchas veces no controlamos bien las cargas e intensidades, o repetimos muchas veces elementos para los que quizá todavía no estemos preparados.
Yo en mi opinión, iría a un profesional para que te vea y te de un diagnóstico.
Ánimo y espero que no sea nada grave.
Un saludo.
gracias voy a tomar en cuenta tu consejo y voy a ir donde un profesional haber que diagnostico me da aunque debido al dolor había dejado de entrenar. pero casualmente hoy volví a entrenar y no me dolió como antes. muchas gracias por el consejo
3 años después sigo haciendo esta rutina
Y te has lesionado el hombro?
@@felipenegrete2461 tuve un edema osea, pero mis rotadores van genial y nunca he tenido ningún problema
Si Yo hago esto al comienzo pierdo toda la fuerza. Qué te parece al final del entrenamiento? Después estiramos??
Un saludo, gracias y felicidades por el canal.
Hola Cesar. Puedes hacerlo al final si al principio no te va bien. Puedes dividir el trabajo, por ejemplo: la rutina de gomas al principio y los ejercicios de espalda al final.
Después de toda sesión de entrenamiento, yo acostumbro a estirar para evitar la fatiga muscular y liberar tensión.
Un saludo y gracias por seguirme.
Que goma es la utilizada para los ejercicios? Saludos
Es una goma elástica de tensión media. En Decathlon puedes encontrarla.
Un saludo
Rubén, entreno tres días a la semana. ¿Previo a los entrenamientos hago esta rutina?
La de las gomas la puedes hacer previamente sin problema, la otra rutina puedes variar o bien antes o bien después.
WOW.
Se tardamucho para hacer esta rutina...se te pasa la hora de entrenamiento
Me parece un video exageradamente productivo , mil gracias ¡¡ :)
Gracias a ti por confiar en mi
🙊💫🙈💫🙉🤕